LEONtariSMOS: Δεκεμβρίου 2023

Σάββατο 30 Δεκεμβρίου 2023

Να Είσαι Εσύ...!!!

Σάββατο 30 Δεκεμβρίου 2023

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!

Το να συναναστρέφεσαι με ανθρώπους δεν είναι εύκολο, οι άνθρωποι πάντα δημιουργούν συγκεκριμένες προσδοκίες που απέχουν πολύ από την πραγματικότητά μας, πάντα θέλουν περισσότερα από όσα μπορούμε να προσφέρουμε, πάντα μας ζωγραφίζουν, μας φαντάζονται, μας βάζουν στα όνειρά τους χωρίς να μας ρωτούν ποιοι πραγματικά είμαστε, χωρίς να δίνουν στον εαυτό τους την ευκαιρία να μας γνωρίσουν από μέσα προς τα έξω.

Δυστυχώς, δεν γεννηθήκαμε με το χάρισμα να ικανοποιούμε τους πάντες- όσο σκληρά κι αν προσπαθήσουμε, όσο διαφορετικά κι αν προσπαθήσουμε, πάντα θα ενοχλούμε αυτούς που δεν μας συμπαθούν, πάντα θα είμαστε ο στόχος αυτών που δεν μας συμπαθούν, πάντα θα είμαστε το επίκεντρο της προσοχής αυτών που δεν είναι διατεθειμένοι να φροντίσουν τη ζωή τους. Μακάρι να μπορούσα να διδάξω αυτό σε κάποιους ανθρώπους, αλλά δυστυχώς δεν μπορώ, γιατί η αγάπη, ο σεβασμός και η διαφάνεια δεν διδάσκονται μόνο με λόγια.

Έμαθα ότι η στάση μας θα πρέπει πάντα να είναι πάνω από αυτά που λένε ή σκέφτονται οι άνθρωποι για εμάς και ότι ο τρόπος που ζούμε και είμαστε θα πρέπει πάντα να είναι ανώτερος από κάθε κακία, κάθε πικρό σπόρο, κάθε μικρόψυχο και εγωιστικό συναίσθημα που φυτεύεται εκεί έξω. …

…Πρέπει να ανησυχούμε περισσότερο για το να κάνουμε το καλό, να δίνουμε τον εαυτό μας χωρίς να θέλουμε πολλά από τους άλλους, να ζούμε τη ζωή μας χωρίς να απαιτούμε τόσα πολλά από τον εαυτό μας και να συνειδητοποιούμε ότι είμαστε άνθρωποι με καρδιές που περιστασιακά αισθάνονται και περιστασιακά αισθάνονται πολλά.

Το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για πολλούς από τους αγώνες και τους πόνους μας, και ότι όσο κι αν προσπαθούμε να μην το δείχνουμε, έρχεται κάποια στιγμή που η θλίψη ξεχειλίζει, όχι εξαιτίας αυτών που έχουμε περάσει, αλλά εξαιτίας αυτών που οι άλλοι δεν έχουν την ευαισθησία να δουν, να σεβαστούν, να νιώσουν και να ζήσουν για εμάς, οπότε είναι περιττό να σκοτώνεσαι τόσο πολύ για να ικανοποιείς τους πάντες, να ευχαριστείς τον Θεό και να είσαι ο εαυτός σου, αυτοί που σε αγαπούν δεν σε χρεώνουν, δεν σε δείχνουν, δεν σε κατηγορούν, απλά σε παρατηρούν και νοιάζονται για σένα...

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά των ψυχοπαθών !!!

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας !!!

Γνωστή και ως αντικοινωνική η ψυχοπαθητική προσωπικότητα εκφράζεται με χρόνια περιφρόνηση του ατόμου και παραβίαση των δικαιωμάτων των άλλων ανθρώπων. Επικίνδυνος, αλλά συνάμα καθημερινός μύθος που προβάλλουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης είναι η ταύτιση της ψυχοπαθητικής προσωπικότητας με τη σχιζοφρένεια.

Όχι, οι λεγόμενοι ψυχοπαθείς δεν είναι ψυχικά άρρωστοι, δεν έχουν σχιζοφρένεια, ούτε υποφέρουν. Έχουν όμως διαταραγμένη προσωπικότητα. Σε αντίθεση με τον ασθενή με σχιζοφρένεια, ο ψυχοπαθητικός άνθρωπος είναι βίαιος και επικίνδυνος. Μοιάζει μάλιστα να αντλεί ικανοποίηση μέσα από τον κίνδυνο, την εκμετάλλευση και την επιθετικότητα.

Η δυσκολία του ψυχοπαθητικού ατόμου να προσαρμόζεται και να συμμορφώνεται με τους νόμους και τις κοινωνικές επιταγές το οδηγεί στο να συλλαμβάνεται συχνά από τις (αστυνομικές αρχές. Η απουσία ηθικής και η έλλειψη ενσυναίσθησης (empathy) για τις συνέπειες των πράξεών του είναι χαρακτηριστικές, ενώ εύκολα εξαπατά και εκμεταλλεύεται τις αδυναμίες των άλλων.

Το ψέμα είναι συχνά ένα αποτελεσματικό γι΄ αυτό όχημα προκειμένου να πραγματοποιεί τους στόχους του. Συστηματικά υποτιμά και περιφρονεί τα συναισθήματα των άλλων, (αδυνατεί να συμπάσχει με εκείνους, ενώ λειτουργεί με ψυχρό και αδιάφορο τρόπο. Ο θυμός του συχνά μεταμορφώνεται σε βία, ενώ ως παιδί μπορεί να βασάνιζε και να κακοποιούσε άλλα παιδιά και ζώα. Το ψυχοπαθητικό άτομο αδυνατεί να νιώσει ενοχές, ενώ εύκολα εκλογικεύει την ψυχρότητα, το μένος και την επιθετική συμπεριφορά του αποδίδοντάς τη στους άλλους.

Είναι συνήθως παρορμητικό, βαριέται εύκολα και αντιμετωπίζει με δυσκολία την καθυστέρηση της προσωπικής του ικανοποίησης. Δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνες, είναι ασυνεπές και συχνά αλλάζει δουλειές. Οι διαπροσωπικές σχέσεις του πάσχουν. Παρότι μοιάζει γοητευτικά, στην ουσία δεν μπορεί να εμπλακεί συναισθηματικά με τον άλλο, ενώ τερματίζει τις σχέσεις του με ευκολία, δίχως τύψεις και με γνώμονα την ιδιοτέλεια.

Φαινομενικά, ο ψυχοπαθητικός άνθρωπος είναι φυσιολογικός, δεν πάσχει, δεν υποφέρει, δεν έχει εμφανή συμπτώματα, μάλιστα μπορεί ακόμα και να σαγηνεύει. Πίσω όμως από την εμφανώς αδίστακτη και ανήθικη αυτή προσωπικότητα κρύβεται ένας ψυχισμός ο οποίος έχει βαθιά αναπηρία στο να συνδεθεί με τους άλλους ανθρώπους. Έρευνες μας αποκαλύπτουν ότι πολλά ψυχοπαθητικά άτομα έχουν κακοποιηθεί από την οικογένεια τους. Η θεραπεία των ψυχοπαθητικών ανθρώπων είναι εξαιρετικά δύσκολη, λόγω της απουσίας εναισθησίας (insight) τους για τη συμπεριφορά τους.

Στην ουσία δεν επιθυμούν να αλλάξουν, άρα σπάνια θα αναζητήσουν οι ίδιοι βοήθεια. Συνήθως τη θεραπευτική βοήθεια τη ζητούν μέλη της οικογένειάς τους ή του στενού τους περιβάλλοντος που αντιλαμβάνονται την αλόγιστη ψυχρότητα και τη βία τους. Η καταλυτική απουσία κατανόησης του εαυτού, η αδυναμία τους να βάλουν όρια στη συμπεριφορά τους, η δυσκολία τους να μάθουν από προηγούμενες εμπειρίες τους αναπόφευκτα παρεμποδίζουν την αναζήτηση και εμπλοκή τους σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να είναι βοηθητική, όπως και κάποια συμπεριφορικά προγράμματα μακράς διάρκειας σε εξειδικευμένα θεραπευτικά κέντρα, ενώ η βίαιη συμπεριφορά ενδέχεται να ελεγχθεί μερικώς με τη χρήση ψυχοφαρμάκων.

Το άρθρο έγραψε η Δρ. Μυρσίνη Κωστοπούλου/ Κλινική Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτρια.

You Might Also Like… …

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Εναλλακτικά Άρθρα !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Σκέψεις/ Απόψεις !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Έμπνευση !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Αυ-τοβελτίωση !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχολογία !!!

awakengr.com , source: zinapost.gr

Παρασκευή 29 Δεκεμβρίου 2023

Έρχονται τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα
με μπαταρίες ιόντων νατρίου...!!!

Παρασκευή 29 Δεκεμβρίου 2023

Οι μπαταρίες ιόντων νατρίου μπορούν να παράγουν φθηνότερα
(αν και χαμηλότερης εμβέλειας) ηλεκτρικά οχήματα.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Powering Electric Cars !!!

Μια νέα πολλά υποσχόμενη τεχνολογία στην αυτοκίνηση !!!

Η JAC Motors, μια κινεζική αυτοκινητοβιομηχανία που υποστηρίζεται από τη Volkswagen, πρόκειται να λανσάρει το πρώτο ηλεκτρικό όχημα μαζικής παραγωγής που λειτουργεί με μπαταρία ιόντων νατρίου μέσω της νέας μάρκας Yiwei. ...

...Αν και οι μπαταρίες ιόντων νατρίου έχουν μικρότερη πυκνότητα από εκείνες των ιόντων λιθίου που χρησιμοποιούνται σήμερα έχουν χαμηλότερο κόστος, η διαθεσιμότητα τους είναι κατά πολύ μεγαλύτερη και φαίνεται να έχουν ανώτερη απόδοση σε κρύο καιρό χαρακτηριστικά που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αύξηση της χρήσης των ηλεκτρικών αυτοκινήτων.

Το πρώτο μοντέλο με μπαταρίες ιόντων νατρίου θα είναι το JAC Yiwei EV και αναμένεται να κυκλοφορήσει εντός του Ιανουαρίου του 2024. Η Volkswagen έχει μερίδιο 75% (και τον έλεγχο της διοίκησης) της JAC και κατέχει το 50% της μητρικής εταιρείας της JAC, Anhui Jianghuai Automobile Group Holdings (JAG). Η κινεζική κυβέρνηση κατέχει το άλλο μισό της JAG δημιουργώντας ένα από τα πιο «ιδιαίτερα» σχήματα ιδιοκτησίας στην παγκόσμια αυτοκινητοβιομηχανία.

Τα τρόφιμα που τονώνουν το ανοσοποιητικό
όταν έχετε ίωση !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Η κοτόσουπα δεν είναι το μοναδικό φαγητό που μπορεί να μας δυναμώσει, λέει μία διαιτολόγος.

Όταν είμαστε άρρωστοι, ένα πιάτο ζεστή κοτόσουπα μοιάζει με το τέλειο γιατρικό, αλλά υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που μπορεί να μας βοηθήσουν, αναφέρει μία βρετανίδα ειδικός.

«Δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο τρόφιμο ή συμπλήρωμα που να θεραπεύει ή να προλαμβάνει τις λοιμώξεις από βακτήρια και ιούς», αναφέρει η διαιτολόγος Dr. Rhiannon Lambert, από το Λονδίνο. «Ορισμένα τρόφιμα, όμως, είναι πιο θρεπτικά και ασκούν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Με αυτό τον τρόπο υποστηρίζουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να αντιμετωπίσει καλύτερα τις επιθέσεις των παθογόνων».

Η Dr. Lambert αναφέρει πως, εκτός από την κοτόσουπα, το ανοσοποιητικό μπορούν να βοηθήσουν και τρόφιμα, όπως αυτά που ακολουθούν:

Τρόφιμα με προβιοτικά

Το γιαούρτι και το ξινολάχανο ίσως δεν είναι η πρώτη σας επιλογή όταν είστε άρρωστοι. Ίσως όμως θα έπρεπε να δοκιμάσετε κάποιο απ’ όλα, διότι ωφελούν σημαντικά το ανοσοποιητικό. …

…«Τα τρόφιμα με προβιοτικά περιέχουν ζωντανά βακτήρια, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου», εξηγεί η Dr. Lambert. «Το ανοσοποιητικό σύστημα εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από το έντερο για να λειτουργεί ομαλά, επομένως τα προβιοτικά το βοηθούν και αυτό».

Τα προβιοτικά τα χρειάζεστε ακόμα περισσότερο εάν παίρνετε αντιβιοτικά. Αυτά εκτός από τα παθογόνα βακτήρια, σκοτώνουν και τα ωφέλιμα, διαταράσσοντας την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο.

Τα πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα ανήκουν ενδεικτικά τα «ζωντανά» γιαούρτι, το ξινολάχανο (sauerkraut), το κεφίρ, το μίσο και το κίμτσι.

Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Ορισμένα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες (π.χ. C, E, A), οι οποίες μειώνουν το οξειδωτικό στρες και συμβάλλουν στον έλεγχο των λοιμωδών νόσων.

Οι βιταμίνες αυτές προστατεύουν το ανοσοποιητικό και αυξάνουν την αντίστασή του έναντι ιών, βακτηρίων και παρασίτων.

Η Dr. Lambert επισημαίνει πως στα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα συμπεριλαμβάνονται:

Δείτε πια είναι… …

•► Μούρα και βατόμουρα
•► Πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή
•► Λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι και τα καρότα
•► Πράσινο τσάι, ξηροί καρποί και μαύρη σοκολάτα

Σκόρδο

Το σκόρδο επίσης έχει θέσει σε μία διατροφή εναντίον των λοιμώξεων, διότι η αλλισίνη που περιέχει ασκεί αντιμικροβιακή δράση. Μελέτες έχουν δείξει ότι το σκόρδο μπορεί να δρα προφυλακτικά εναντίον των λοιμώξεων από ιούς και βακτήρια.

Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι συμβάλλει και στην καταπολέμησή τους, αναφέρει η Dr. Lambert.

Πιπερόριζα (τζίντζερ)

Η πιπερόριζα έχει μακρά ιστορία ως φυσικό φάρμακο κατά των λοιμώξεων, καθώς περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά. Είναι γνωστό, λ.χ., ότι ανήκει στα τρόφιμα που καταπραΰνουν τη ναυτία και τα στομαχικά ενοχλήματα.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωσή της μειώνει τον κίνδυνο βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων. Ειδικότερα, ένα από τα συστατικά της, η πιπερόλη (gingerol) καταπολεμά τα βακτήρια του στόματος που προκαλούν ουλίτιδα, καθώς και τη λοίμωξη από αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV).

Μπορείτε να την προσθέσετε στα τρόφιμα που θα καταναλώνετε όσο είστε άρρωστοι ή να την πιείτε σαν ρόφημα, συνιστά η Dr. Lambert.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μελάνωμα: Απαραίτητος ο άμεσος έλεγχος σε κάθε ασυνήθιστη ελιά στο δέρμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: ΕΟΦ: Προσοχή σε «διατροφικό συμπλήρωμα» που διακινείται για απώλεια βάρους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μην ξεχνάτε την ακοή των παιδιών όταν διαλέγετε παιχνίδια, λένε οι ειδικοί !!!

iatropedia.gr

Μην κάνετε αντιδιαβητικές ενέσεις για να χάσετε
τα κιλά των γιορτών, λένε οι ειδικοί !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Προειδοποιήσεις από βρετανούς επιστήμονες, που βλέπουν ήδη τη ζήτηση να αυξάνεται.

Καθώς πλησιάζει ο νέος χρόνος, πολλοί νιώθουν την ανάγκη να χάσουν τα κιλά που πήραν τρώγοντας ανεξέλεγκτα όλο τον Δεκέμβριο. Η λύση, όμως, δεν είναι να κάνουν ενέσεις με αντιδιαβητικά φάρμακα, προειδοποιούν βρετανοί επιστήμονες.

Οι ενέσεις αυτές έγιναν το ιατρικό θέμα που συζητήθηκε περισσότερο από κάθε άλλο το 2023, κυρίως λόγω της διαφήμισης που τους έγινε από διασήμους που τα χρησιμοποίησαν για να αδυνατίσουν.

Στα εν λόγω φάρμακα ανήκουν η σεμαγλουτίδη, η λιραγλουτίδη και άλλα σκευάσματα. Ανήκουν στα ανάλογα και τους αγωνιστές των υποδοχέων του GLP-1, και δρουν μιμούμενα ορμόνες οι οποίες προκαλούν κορεσμό της πείνας.

Αρχικά είχαν εγκριθεί ως φάρμακα για τη ρύθμιση του τύπου 2 διαβήτη. Σύντομα, όμως, έγινε αντιληπτό ότι σχετίζονταν με σημαντική απώλεια βάρους. Έτσι, ορισμένα εγκρίθηκαν σε διαφορετικές μορφές για το αδυνάτισμα.

Μολονότι, όμως, θεωρούνται σημαντικά για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, έγιναν τόσο δημοφιλή ώστε ήδη πολλοί τα ζητούν πλέον για τους λάθος λόγους, λένε οι ειδικοί στον βρετανικό Guardian.

Δεν είναι γρήγορη λύση

«Νομίζω πως όποιος κάνει τις ενέσεις για να απαλλαγεί εύκολα και γρήγορα από τα κιλά του Δεκεμβρίου, θα απογοητευθεί οικτρά», λέει ο Dr. Simon Cork, λέκτορας Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin, στο Κέιμπριτζ. «Τα φάρμακα αυτά δεν είναι μία γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους. Λειτουργούν μακροπρόθεσμα, σε συνδυασμό με δίαιτα και αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Επομένως δεν αποτελούν άλλοθι για να τρώει κανείς ανεξέλεγκτα».

Επιπλέον, «έχουν συγκεκριμένες ενδείξεις και αντενδείξεις», συνηγορεί ο Dr. Harshal Deshmukh, λέκτορας Ενδοκρινολογίας & Διαβήτη στο Πανεπιστήμιο του Hull. «Πόσο μάλλον που για να δράσουν γίνεται προοδευτική τιτλοποίηση, δηλαδή προσαρμογή της δόσης ώστε να επιτευχθεί το βέλτιστο αποτέλεσμα».

Ένας άλλος κίνδυνος είναι η προμήθειά τους μέσω του Ίντερνετ, συνεχίζει. Πολύ πρόσφατα υπήρξε προειδοποίηση από τις ΗΠΑ ότι κυκλοφορούν ψευδεπίγραφα ενέσιμα σκευάσματα στα διαδικτυακά «φαρμακεία», τα οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία.

Ο κίνδυνος παρενεργειών

Ένα άλλο σημείο που προβληματίζει τους γιατρούς είναι ο κίνδυνος παρενεργειών. Μολονότι οι σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες, δεν παύει να παραμένουν υπαρκτές, επισημαίνει ο Dr. Cork.

Αυτό το ενδεχόμενο είναι αποδεκτό στους ασθενείς με νοσογόνο παχυσαρκία, που ήδη βρίσκονται σε σοβαρό κίνδυνο υγείας, εξηγεί. Είναι, όμως απαράδεκτο σε ανθρώπους οι οποίοι δεν πληρούν τα κριτήρια για να λάβουν τα φάρμακα και θέλουν απλώς να χάσουν μερικά κιλά.

Στις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες των φαρμάκων, λ.χ., συμπεριλαμβάνονται η εξαντλητική ναυτία και η αδυναμία απόλαυσης του φαγητού. Στις σπάνιες και σοβαρές περιλαμβάνεται η αδυναμία του στομάχου να εξωθήσει το περιεχόμενό του προς το λεπτό έντερο.

Αυτές και άλλες παρενέργειες «ωθούν αρκετούς ασθενείς να διακόπτουν τη λήψη τους, ακόμα κι αν γνωρίζουν εκ των προτέρων γι’ αυτές», λέει ο καθηγητής Jason Halford, πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας (EASO). «Είναι λάθος να νομίζει κανείς πως είναι μία εύκολη λύση».

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Τετάρτη 20 Δεκεμβρίου 2023

Το να αφεθείτε ελεύθεροι είναι η καλύτερη επιλογή...!!!

Τετάρτη 20 Δεκεμβρίου 2023

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!

Το να αφήσεις να φύγεις είναι η καλύτερη επιλογή από το να αλυσοδέσεις τα πόδια κάποιου που δεν σε ιεραρχεί σε τίποτα άλλο. Δεν αναφέρομαι μόνο στις ερωτικές σχέσεις, αναφέρομαι και στις φιλίες, αναφέρομαι στους ανθρώπους που μας εγκαταλείπουν, παρόλο που είναι στο πλευρό μας, αναφέρομαι σε αυτούς που δεν μας αντιμετωπίζουν πια με τον ίδιο σεβασμό, την ίδια στοργή, την ίδια αφοσίωση όπως πριν, αναφέρομαι στους ανθρώπους που μας βάζουν στην άκρη της ουράς μέχρι να αποκαταστήσουν τα δικά τους συμφέροντα.

Οι αποχωρήσεις μου συχνά περιλάμβαναν τέτοιους ανθρώπους, οι οποίοι νόμιζαν ότι ήταν πολύ σίγουροι για τα συναισθήματά μου, μέχρι που συνειδητοποίησαν ότι και αυτοί ήξεραν τον δρόμο προς το τέλος. Δεν σταμάτησα να τους αγαπώ, αλλά σταμάτησα να τους δίνω προτεραιότητα, σταμάτησα να υπολογίζω σε αυτούς, σταμάτησα να τους θαυμάζω, σταμάτησα να ανησυχώ τόσο πολύ και άρχισα να φροντίζω περισσότερο τον εαυτό μου, εγωισμός; όχι, απλώς ένας πιο ειλικρινής τρόπος να αναγνωρίζω και να εκτιμώ τον εαυτό μου, χωρίς να τον κακομεταχειρίζομαι.

Πρέπει να είμαστε καλά για να φροντίσουμε την καρδιά κάποιου και όταν είμαστε λυπημένοι για όσα δεν έχουμε λάβει από αυτόν, είναι καλύτερο να βάλουμε τον εαυτό μας σε μια γωνιά και να αφήσουμε τον Θεό να μας θεραπεύσει. Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι σημαίνει να αγαπάς, και για το λόγο αυτό αγνοούν τους γύρω τους και δεν συνειδητοποιούν πόσο πολύ πληγώνουν σιωπηλά τους άλλους.

Λένε ότι μόνο όταν έχεις χάσει κάποιον τον εκτιμάς, και μερικές φορές είμαστε εμείς που χάνουμε τον εαυτό μας μέσα σε αυτή την αγάπη, μέχρι να ανακαλύψουμε μέσα από την απόρριψη κάποιου άλλου ότι δεν εκτιμούσαμε καθόλου τον εαυτό μας. Άφησε λοιπόν να φύγει, αυτό που είναι γραφτό να γίνει, μένει, έχει μια συγκεκριμένη διεύθυνση, και αυτοί που πραγματικά σε συμπαθούν, έρχονται να σε συναντήσουν, σε ψάχνουν, σε βρίσκουν και δεν φεύγουν, ακόμα κι αν τους αφήσεις. Αυτοί που σε αγαπούν δεν θέλουν να σε χάσουν.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Άμα ο άλλος θυμώνει με τα δικά σου όρια,
είναι πρόβλημά του, όχι δικό σου !!!

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας !!!

Όταν θέτεις κάποιο νέο όριο με κάποιον άλλον άνθρωπο, η πιο συνήθης μορφή αντίστασης που θα συναντήσει κάποιος είναι ο θυμός. Οι άνθρωποι που θυμώνουν με τους άλλους επειδή έθεσαν όρια, έχουν κάποιο θέμα με τον χαρακτήρα που έχουν διαμορφώσει. Παρουσιάζουν εγωκεντρικότητα καθώς θεωρούν ότι ο κόσμος υπάρχει μόνο για αυτούς και για την δική τους άνεση. Βλέπουν λοιπόν τους άλλους ως προεκτάσεις τους.

Όταν ακούνε την λέξη «όχι», έχουν την ίδια αντίδραση με ένα 2χρονο που του στερούν κάτι : «Κακή μαμά!». Νοιώθουν ότι αυτός που τους στερεί τις επιθυμίες τους είναι κακός και θυμώνουν. Δεν θυμώνουν δικαίως σε κάποια αληθινή προσβολή. Δεν έχει συμβεί απολύτως τίποτα. Απλά κάποιος δεν θα κάνει κάτι «για εκείνους». Η επιθυμία τους ματαιώνεται και θυμώνουν επειδή δεν έχουν μάθει να καθυστερεί η ευχαρίστησή τους ή να σέβονται την ελευθερία των άλλων.

Ο θυμωμένος λοιπόν έχει κάποιο θέμα με τον χαρακτήρα του. Αν ενισχύσεις αυτό το πρόβλημα του χαρακτήρα του, αυτό θα επιστρέψει αύριο και τις επόμενες ημέρες σε άλλες καταστάσεις. Δεν ευθύνεται η κατάσταση για τον θυμό του αλλά η πεποίθησή του ότι έχει το προνόμιο να του ικανοποιούν οι άλλοι τις επιθυμίες του. Θέλει να ελέγχει τους άλλους και σαν αποτέλεσμα δεν έχει κανέναν έλεγχο στον εαυτό του. Άρα, όταν χάσει την επιθυμία του να ελέγχει τους άλλους, «το χάνει». Θυμώνει.

Πώς μπορείτε να αντιδράσετε σε μια τέτοια συναναστροφή??

•► Συνειδητοποιήστε ότι το άτομο που έχει θυμώσει μαζί σας επειδή θέσατε όρια είναι αυτό που έχει το πρόβλημα. Αν δεν το καταλάβετε αυτό, μπορεί να θεωρείτε ότι εσείς έχετε το πρόβλημα. Η διατήρηση των ορίων είναι καλό για τους άλλους ανθρώπους. Θα τους βοηθήσει να μάθουν όσα δεν τους έμαθε η πατρική τους οικογένεια : να σέβονται τους άλλους.

•► Δείτε τον θυμό ρεαλιστικά. Ο θυμός είναι μόνο ένα συναίσθημα του άλλου ανθρώπου. Δεν μπορεί να ξεπηδήσει στο δωμάτιο και να σε πληγώσει. Δεν μπορεί να μπει μέσα σου αν δεν το επιτρέψεις. Είναι άκρως απαραίτητο να μείνεις ξέχωρος από τον θυμό του άλλου. Άφησε τον θυμό να υπάρχει στον άλλον. Εκείνος πρέπει να τον νοιώσει για να γίνει καλά. Αν είτε τον σώσεις από αυτό ή το πάρεις πάνω σου, ο θυμωμένος δεν θα γίνει καλά και εσύ θα είσαι υποταγμένος.

•► Μην αφήνεις τον θυμό να αποτελεί για σένα ένδειξη ότι πρέπει να κάνεις κάτι. Οι άνθρωποι που δεν έχουν όρια αντιδρούν αυτόματα στον θυμό των άλλων. Σώζουν, αναζητούν αποδοχή ή θυμώνουν. Υπάρχει τεράστια δύναμη στην αδράνεια. Μην αφήσεις έναν άνθρωπο που είναι εκτός ελέγχου να σηματοδοτήσει την αλλαγή στην δική σου πορεία. Απλά επίτρεψε του να είναι θυμωμένος και αποφάσισε για τον εαυτό σου τι έχεις ανάγκη να κάνεις.

•► Βεβαιώσου ότι έχεις διαθέσιμο περιβάλλον υποστήριξης. Αν πρόκειται να θέσεις κάποια όρια με ένα άτομο που παλιότερα σε έχει ελέγξει με τον θυμό, μίλησε με άτομα στο υποστηρικτικό σου περιβάλλον πρώτα και φτιάξε πλάνο. Να ξέρεις τι θα πεις. Περίμενε τι θα πει ο θυμωμένος και οργάνωσε την αντίδρασή σου. Μπορεί να θέλεις να παίξεις τον ρόλο που θα έχεις στην κατάσταση με το υποστηρικτικό σου περιβάλλον.

•► Μην επιτρέψεις στον θυμωμένο να σε θυμώσει. Κράτα μια στάση αγάπης ενώ λες την αλήθεια με τρόπο και καλή προαίρεση. Όταν εγκλωβιζόμαστε στην λογική οφθαλμός αντί οφθαλμού ή την εκδικητικότητα, παραμένουμε υποταγμένοι. Αν έχουμε όρια, θα είμαστε αρκετά διαφοροποιημένοι για να αγαπήσουμε.

•► Προετοιμάσου να χρησιμοποιήσεις σωματική απόσταση και άλλα όρια που ενισχύουν τις συνέπειες. Μιας κυρίας η ζωή άλλαξε όταν συνειδητοποίησε ότι μπορούσε να πει, «Δεν θα επιτρέψω στον εαυτό μου να μου φωνάξει κανένας. Θα πάω στο άλλο δωμάτιο μέχρι να αποφασίσεις ότι μπορείς να μιλήσεις χωρίς να μου επιτίθεσαι. Όταν μπορείς να το κάνεις αυτό, θα σου μιλήσω».

Αυτά όμως δεν είναι ανάγκη να γίνονται με θυμό. Μπορούμε να δείξουμε ενσυναίσθηση με αγάπη και να μείνουμε στη συζήτηση χωρίς να ενδίδουμε ή να μας ελέγχουν. Απλά να θυμάστε ότι όταν δείχνετε ενσυναίσθηση, το να αλλάξετε το «όχι» σας δεν θα βοηθήσει. Προτείνετε άλλες εναλλακτικές.

Αν κρατήσετε τα όριά σας, όσοι θυμώνουν μαζί σας θα πρέπει να μάθουν την έννοια του αυτοέλεγχου για πρώτη φορά, εγκαταλείποντας την ανάγκη να ασκήσουν έλεγχο στους άλλους, κάτι που είναι καταστροφικό όπως και να χει. Όταν πλέον δεν θα χρειάζεται να σας ελέγχουν, θα βρουν άλλον τρόπο να σχετίζονται. Αλλά, όσο μπορούν να σας ελέγχουν με τον θυμό τους, δεν θα αλλάξουν.

Ορισμένες φορές, η σκληρή αλήθεια είναι ότι δεν θα σας μιλάνε πια ή θα φύγουν από την σχέση αν δεν μπορούν πια να σας ελέγχουν. Αυτό είναι πραγματικά ένα ρίσκο και όταν οι άνθρωποι επιλέγουν τον δικό τους δρόμο, τους αφήνετε να φύγουν.

Το άρθρο έγραψε η Ιωάννα Π. Θεοδωρακοπούλου,PsyD, MSc, Συμβουλευτικός Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

You Might Also Like… …

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Εναλλακτικά Άρθρα !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Σκέψεις/ Απόψεις !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Έμπνευση !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Αυ-τοβελτίωση !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχολογία !!!

awakengr.com , Source: queen.gr

Την εξάπλωση της ηφαιστειακής τέφρας
μελετούν Έλληνες ερευνητές !!!

Πανύψηλο νέφος τέφρας από κρατήρα Eyjafjallajokull της Ισλανδίας,
εκτοξεύοντας τέφρα και σύννεφο τέφρας

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Γεωλογία ~ Σεισμολογία

Η μελέτη είναι πολύ σημαντική για την ασφάλεια των πτήσεων

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει έντονη ηφαιστειακή δραστηριότητα στον πλανήτη με πολύ ισχυρές εκρήξεις ηφαιστείων που έχουν εκτοξεύσει τεράστιες ποσότητες τέφρας στην ατμόσφαιρα. Οι προβλέψεις για την εξάπλωση της ηφαιστειακής τέφρας στην ατμόσφαιρα είναι ζωτικής σημασίας για την ασφάλεια των αερομεταφορών, ωστόσο μέχρι σήμερα δεν είναι πάντα ακριβείς. Μια νέα μελέτη ερευνητών του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών χρησιμοποιεί δεδομένα για τους ανέμους από τη διαστημική αποστολή Aeolus του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Διαστήματος (ESA) και δίνει ακριβέστερες προβλέψεις για τη διασπορά που θα έχει η τέφρα έπειτα από μία ηφαιστειακή έκρηξη.

Η ηφαιστειακή τέφρα που απελευθερώνεται στο ύψος πτήσης των αεροσκαφών αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για την αεροπλοΐα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή ή μόνιμη βλάβη του κινητήρα του αεροσκάφους. Τα συστήματα έγκαιρης προειδοποίησης μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των επιπτώσεων στις αερομεταφορές παρέχοντας προβλέψεις για τις περιοχές εξάπλωσης της ηφαιστειακής τέφρας. Η απόδοση των προβλέψεων αυτών εξαρτάται από τη μετεωρολογική πρόγνωση και κυρίως τους ανέμους. Ωστόσο, οι μετρήσεις του προφίλ των ανέμων λαμβάνονται κυρίως από ραδιοβολίδες, αεροσκάφη και ραντάρ ανέμου, που στερούνται παγκόσμιας κάλυψης.

Η ελληνική ερευνητική ομάδα ReACT του Ινστιτούτου Αστρονομίας, Αστροφυσικής, Διαστημικών Εφαρμογών και Τηλεπισκόπησης του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, με επικεφαλής τον διευθυντή ερευνών του Ινστιτούτου και μέλος της συμβουλευτικής επιστημονικής επιτροπής της αποστολής Aeolus, Βασίλη Αμοιρίδη, μελέτησε τη διασπορά ηφαιστειακής τέφρας έπειτα από την έκρηξη της Αίτνας τον Μάρτιο του 2021. Το ηφαιστειακό νέφος επεκτάθηκε πάνω από την περιοχή της ανατολικής Μεσογείου.

Όπως εξηγεί ο κ. Αμοιρίδης υπάρχει έλλειψη παρατηρήσεων τρισδιάστατων πεδίων ανέμου για τη βελτίωση των προγνώσεων μεταφοράς της ηφαιστειακής τέφρας και το κενό αυτό έρχεται να καλύψει ο δορυφόρος Aeolus. Έτσι, για τη μελέτη της συγκεκριμένης έκρηξης του ηφαιστείου της Αίτνας, οι ερευνητές αξιοποίησαν δεδομένα από τον δορυφόρο Aeolus της ESA, που εκτοξεύθηκε τον Αύγουστο του 2018 και παροπλίστηκε μόλις πριν από ένα μήνα. Ο συγκεκριμένος δορυφόρος ήταν ο πρώτος παγκοσμίως για την παρατήρηση των προφίλ του ανέμου στην τροπόσφαιρα και μέχρι την κατώτερη στρατόσφαιρα, και ιδίως πάνω από περιοχές όπου υπάρχουν κενά στις παρατηρήσεις του ανέμου, δηλαδή πάνω από τους ωκεανούς, τους πόλους, τους τροπικούς, αλλά και τις ηφαιστειογενείς περιοχές του κόσμου.

Όπως διαπιστώθηκε κατά την έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Nature Scientific reports», οι προβλέψεις για τη θέση του νέφους (πλουμίου) της ηφαιστειακής τέφρας μετατοπίστηκαν σημαντικά προς τα νότια, όταν ενσωματώθηκαν τα δεδομένα του Aeolus και τελικά κατέδειξαν ότι το ηφαιστειακό νέφος ταξίδεψε πολύ ταχύτερα προς το νησί των Αντικυθήρων από ό,τι αρχικά προβλεπόταν.

Τα δεδομένα αξιολογήθηκαν από το Παρατηρητήριο Γεωεπιστημών και Κλιματικής Αλλαγής ΠΑΓΓΑΙΑ του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, που βρίσκεται στα Αντικύθηρα και το οποίο έχει συμβάλει ευρύτερα στη διακρίβωση των δεδομένων που κατέγραψε ο Aeolus. Η ερευνητική ομάδα ReACT αποτέλεσε, εξάλλου, μέλος της επιστημονικής επιτροπής της αποστολής Aeolus, αναλαμβάνοντας τον έλεγχο της απόδοσης του δορυφόρου καθ’ όλη την περίοδο λειτουργίας του. Για το σκοπό αυτό, η ερευνητική ομάδα έχει αναπτύξει σε συνεργασία με την ελληνική εταιρεία Raymetrics ένα κινητό σύστημα αναφοράς που ονομάζεται Eve, το οποίο με την αξιοποίηση μεθόδων τηλεπισκόπησης λέιζερ (lidar) συνέβαλε στη βαθμονόμηση του δορυφόρου.

Εξάλλου, σε πρόσφατο συνέδριο ESA που οργανώθηκε στη Ρόδο σε συνεργασία με το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών και την Raymetrics για την παρουσίαση των καταληκτικών αποτελεσμάτων της διαστημικής αποστολής Aeolus από ερευνητικά κέντρα όλου του κόσμου, η ομάδα του ReACT παρουσίασε την αξιοποίηση δεδομένων του δορυφόρου Aeolus και σε έναν άλλο τομέα, την πρόγνωση της μεταφοράς ερημικής σκόνης στην ατμόσφαιρα.

Ο κ. Αμοιρίδης υπογραμμίζει, επιπλέον, ότι η ανάδειξη των δυνατοτήτων του Aeolus είναι σημαντική ενόψει του σχεδιασμού της επόμενης δορυφορικής αποστολής σκιαγράφησης του προφίλ του ανέμου «Aeolus 2». Η έναρξη της αποστολής υπολογίζεται το 2031 και στο πλαίσιο αυτής θα εκτοξευθούν δύο νέοι δορυφόροι, σε συνεργασία της ESA με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Εκμετάλλευση των Μετεωρολογικών Δορυφόρων EUMETSAT.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζώα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνητή Νοημοσύνη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πλανήτης Άρης !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτική Προστασία !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr , earth.esa.int , info ΑΠΕ-ΜΠΕ

7 απλές αλλαγές για καλύτερη υγεία και
έλεγχο του βάρους χωρίς δίαιτα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Όταν τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, δεν τρέφετε μόνο τον εαυτό σας, αλλά και τα μικρόβια του εντέρου σας, τα οποία μειώνουν αποτελεσματικά την πρόσληψη θερμίδων.

Δεν χρειάζεται να αλλάξετε εντελώς διατροφή για να δείτε μεγάλες αλλαγές στην υγεία σας. Μπορείτε να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε το προσδόκιμο ζωής σας, να θρέψετε το μικροβίωμα του εντέρου σας και να ενισχύσετε τη συνολική ευεξία σας κάνοντας μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στο τι τρώτε και πώς το τρώτε.

Ακολουθούν επτά εύκολοι στόχοι διατροφής για να ξεκινήσετε.

1️⃣➖ Επικεντρωθείτε σε τροφές φιλικές προς τα μικρόβια: Δοκιμάστε τη «δίαιτα ενίσχυσης του μικροβιώματος».

Προσθέστε βρώμη, φασόλια, φακές, ρεβίθια, καστανό ρύζι, κινόα και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως καθώς και ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά στο πρόγραμμα των γευμάτων σας.

Όταν τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, δεν τρέφετε μόνο τον εαυτό σας, αλλά και τα μικρόβια του εντέρου σας, τα οποία, σύμφωνα με μια νέα έρευνα, μειώνουν αποτελεσματικά την πρόσληψη θερμίδων.

Το σώμα φαίνεται να αντιδρά διαφορετικά στις θερμίδες που προσλαμβάνει από υγιεινά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και διαφορετικά στις θερμίδες που προσλαμβάνει από τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα φθηνά, επεξεργασμένα τρόφιμα απορροφώνται πιο γρήγορα στο ανώτερο γαστρεντερικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει περισσότερες θερμίδες για το σώμα σας και λιγότερες για το μικροβίωμα του εντέρου σας που βρίσκεται κοντά στην άκρη του πεπτικού συστήματος. Αλλά όταν τρώμε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αυτές δεν απορροφώνται τόσο εύκολα, οπότε διατρέχουν όλο το πεπτικό σύστημα μέχρι το παχύ έντερο, όπου περιμένουν τα τρισεκατομμύρια βακτήρια που συνθέτουν το μικροβίωμα του εντέρου σας.

2️⃣➖ Μειώστε τα συσκευασμένα τρόφιμα: Η βιομηχανική επεξεργασία αλλάζει τη δομή των τροφίμων. Οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα που τρώτε και απορροφάτε, το βάρος σας, αλλά και τον κίνδυνο για χρόνια νόσο.

Ψάξτε για τροφές με λίγα συστατικά — όπως ένα σακουλάκι κατεψυγμένα λαχανικά και όχι για γεύματα με πολλά συστατικά, πρόσθετα και χημικές ουσίες που δεν έχετε ξανακούσει.

Σύμφωνα με μία μελέτη, όταν οι άνθρωποι κατανάλωναν πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, προσλάμβαναν περίπου 500 θερμίδες παραπάνω την ημέρα απ’ ό,τι αν έτρωγαν κυρίως μη επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πολλές από αυτές τις υπερεπεξεργασμένες τροφές είναι επίσης φτιαγμένες για να παρακάμπτουν τους μηχανισμούς κορεσμού μας, κάνοντάς μας να τρώμε υπερβολικές ποσότητες και να παίρνουμε βάρος, λένε οι ειδικοί.

3️⃣➖ Τρώτε περισσότερους υγιεινούς υδατάνθρακες: Αντί να κόψετε τους υδατάνθρακες, εστιάστε στους ποιοτικούς.

Ξεκινήστε τρώγοντας περισσότερα λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, φασόλια και φακές.

Προσθέστε στη διατροφή σας υγιεινά λίπη και πρωτεΐνες, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, αβοκάντο, αυγά, πουλερικά, γιαούρτι και θαλασσινά.

Αντικαταστήστε τους λευκούς και πολύ επεξεργασμένους υδατάνθρακες (δημητριακά, αρτοσκευάσματα, ψωμί και λευκά ζυμαρικά) με δημητριακά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, φασόλια, φάβα, φακές, όσπρια, κινόα, φρούτα, λαχανικά και άλλους μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Η προσθήκη των ποιοτικών αυτών υδατανθράκων θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου και διαβήτη τύπου 2, να μειώσετε την πιθανότητα θανάτου από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό και να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά χωρίς να μετράτε θερμίδες.

4️⃣➖ Τρώτε σαν αιωνόβιοι: Ορισμένα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα δημοφιλή μεταξύ των ανθρώπων που ζουν στις «Μπλε Ζώνες», δηλαδή στα μέρη εκείνα όπου οι άνθρωποι έχουν εξαιρετικά μεγάλο προσδόκιμο ζωής.

Τρώτε ένα φλιτζάνι φασόλια, ρεβίθια , φακές και άλλα όσπρια κάθε μέρα.

Οι άνθρωποι σε όλες τις Μπλε Ζώνες τείνουν να τρώνε μια ποικιλία από φασόλια, καθώς και άλλες φυτικές τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Η σόγια είναι σημαντικό μέρος της παραδοσιακής διατροφής στην Οκινάουα, όπως και η φάβα στη Σαρδηνία και τα μαύρα φασόλια στη χερσόνησο Nicoyan στην Κόστα Ρίκα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2022 στο PLOS Medicine διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούσαν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή τους περνώντας απλά από μια τυπική δυτική διατροφή σε μια πιο υγιεινή διατροφή – και ότι οι τροφές που απέφεραν τα μεγαλύτερα κέρδη στο προσδόκιμο ζωής ήταν τα φασόλια, τα ρεβίθια, οι φακές και άλλα όσπρια.

5️⃣➖ Τρώτε μικρότερη ποσότητα το βράδυ: Λόγω του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το εσωτερικό ρολόι μας, το σώμα μας είναι έτοιμο να αφομοιώσει και να μεταβολίσει την τροφή νωρίς την ημέρα. Καθώς προχωρά η μέρα, ο μεταβολισμός μας γίνεται λιγότερο αποτελεσματικός. Μελέτες δείχνουν ότι ένα γεύμα που καταναλώνεται στις 9 το πρωί μπορεί να έχει πολύ διαφορετική επίδραση στον μεταβολισμό από ό,τι αν καταναλωθεί στις 9 το βράδυ.

Για βέλτιστη υγεία, είναι καλύτερο να καταναλώνετε τις περισσότερες θερμίδες σας νωρίτερα μέσα στη μέρα και όχι αργότερα.

Προσπαθήστε να τρώτε πλούσιο πρωινό, μέτριο μεσημεριανό και μικρό βραδινό.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν δεδομένα από εννέα αυστηρές κλινικές δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν 485 ενήλικες. Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι οι άνθρωποι στους οποίους ανατέθηκε να ακολουθήσουν μια διατροφή όπου κατανάλωναν τις περισσότερες θερμίδες τους νωρίτερα μέσα στη μέρα έχασαν περισσότερο βάρος από τους ανθρώπους που έκαναν το αντίστροφο. Είχαν επίσης μεγαλύτερη βελτίωση στο σάκχαρο στο αίμα τους, στα επίπεδα χοληστερόλης και στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, δείκτη κινδύνου για διαβήτη.

6️⃣➖ Προσθέστε περισσότερα μπαχαρικά, ξηρούς καρπούς και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση στη διατροφή σας:

Τα μικρόβια του εντέρου σας αγαπούν την ποικιλία και η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία του εντέρου.

Δοκιμάστε να βάλετε στόχο να τρώτε περίπου 30 διαφορετικές φυτικές τροφές την εβδομάδα. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται. Πιθανότατα τρώτε ήδη πολλά από αυτά τα τρόφιμα.

Ένας γρήγορος τρόπος για να αυξήσετε την ποικιλία είναι να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε περισσότερα βότανα και μπαχαρικά.

Χρησιμοποιήστε στις σαλάτες σας ποικιλία από φυλλώδη χόρτα αντί για ένα και μόνο μαρούλι.

Προσθέστε ποικιλία φρούτων στο πρωινό σας.

Προσθέστε πολλά διαφορετικά λαχανικά στα πιάτα σας.

Τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς, σπόρους, φασόλια και δημητριακά.

7️⃣➖ Φάτε το ψωμί τελευταίο: Με αυτήν και μόνο την αλλαγή, μπορείτε να βελτιώσετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και να νιώθετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Φάτε πρώτα τα λαχανικά σας.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η έναρξη ενός γεύματος με πρωτεΐνες, λιπαρά ή λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες τείνει να επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία.

Φυλάξτε το ψωμί ή τις πατάτες για το τέλος του γεύματος.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μελάνωμα: Απαραίτητος ο άμεσος έλεγχος σε κάθε ασυνήθιστη ελιά στο δέρμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: ΕΟΦ: Προσοχή σε «διατροφικό συμπλήρωμα» που διακινείται για απώλεια βάρους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μην ξεχνάτε την ακοή των παιδιών όταν διαλέγετε παιχνίδια, λένε οι ειδικοί !!!

iatropedia.gr

Τρίτη 19 Δεκεμβρίου 2023

Μελάνωμα: Απαραίτητος ο άμεσος έλεγχος
σε κάθε ασυνήθιστη ελιά στο δέρμα !!!

Τρίτη 19 Δεκεμβρίου 2023

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Ο Νίκος Φλωρινιώτης έχασε τη ζωή του από μελάνωμα στο δέρμα. Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη νόσο.

Ο θάνατος του Νίκου Φλωρινιώτη σε ηλικία μόλις 39 ετών έφερε στο προσκήνιο το μελάνωμα, τον πιο επικίνδυνο καρκίνο του δέρματος.

Όπως είχε πει ο ίδιος ο εκλιπών, έπασχε από τη νόσο επί πέντε χρόνια πριν γίνει τελικά η σωστή διάγνωση. Αρχικά νόμιζε ότι είχε βγάλει ένα λίπωμα, το οποίο αφαιρέθηκε από τον γιατρό, χωρίς να γίνει βιοψία. Όταν αυτό εμφανίστηκε εκ νέου, ξαναπήγε στους γιατρούς, οι οποίοι για καιρό τον καθησύχαζαν ότι δεν ήταν κάτι. Δυστυχώς, όμως, ήταν μελάνωμα το οποίο είναι ιάσιμο όταν ανιχνευθεί νωρίς, αλλά δύσκολο στην αντιμετώπιση όταν εξελιχθεί.

Το μελάνωμα είναι ο λιγότερο συχνός από τους καρκίνους του δέρματος. Είναι όμως ο πιο επικίνδυνος, λόγω της ικανότητάς του να εξαπλώνεται γρήγορα σε άλλα όργανα, εάν δεν γίνει αντιμετωπιστεί εγκαίρως.

Στην χώρα μας υπολογίζεται ότι ετησίως διαγιγνώσκονται με τη νόσο περισσότεροι από 1.300 άνθρωποι. Σε περίπου 300 υπολογίζονται όσοι χάνουν ετησίως τη ζωή τους εξαιτίας του.

Όπως αναφέρουν ειδικοί από το Skin Cancer Foundation των ΗΠΑ, το μελάνωμα αρχίζει στα μελανοκύτταρα της επιδερμίδας. Τα κύτταρα αυτά παράγουν την χρωστική ουσία (λέγεται μελανίνη), που προσδίδει στο δέρμα το χαρακτηριστικό χρώμα του.

Όταν το δέρμα εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) από τον ήλιο ή τα σολάριουμ, προκαλούνται βλάβες στα μελανοκύτταρα. Εάν αυτές οι βλάβες οδηγήσουν σε μεταλλάξεις το DNA των μελανοκυττάρων είναι πιθανό να αρχίσουν να αναπαράγονται (πολλαπλασιάζονται) ανεξέλεγκτα, οδηγώντας στο μελάνωμα.

Ωστόσο το μελάνωμα μπορεί να αναπτυχθεί και σε σημεία του σώματος που ουδέποτε έχουν εκτεθεί στην UV. Πάντως η πιο συχνή θέση ανάπτυξης στις γυναίκες είναι στα πόδια τους. Στους άνδρες είναι ο κορμός. Έχουν όμως εντοπιστεί μελανώματα παντού στο σώμα – ακόμα και στις πτέρνες ανθρώπων που φορούσαν σε όλη τους τη ζωή κλειστά παπούτσια.

Η μεγάλη παρανόηση

Τα μελανώματα έχουν διάφορα σχήματα, μεγέθη και χρώματα. Αυτός είναι ένας λόγος που δύσκολα περιγράφονται τα συμπτώματά τους. Έχει όμως ζωτική σημασία να ανιχνευθούν νωρίς, διότι έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες επιτυχούς αντιμετώπισης (όταν το μελάνωμα είναι επιφανειακό, το ποσοστό ιάσεως εγγίζει το 99%). Αν καθυστερήσει η διάγνωση, μπορεί να εξαπλωθούν στο σώμα και να προκαλέσουν μεταστάσεις.

Μία μεγάλη παρανόηση που υπάρχει με τη νόσο είναι ότι αρχίζει σε μία ελιά (σπίλο) του δέρματος που προϋπάρχει. Η αλήθεια είναι ότι αυτό συμβαίνει μόνο στο 20-30% των μελανωμάτων. Στο 70-80% των περιπτώσεων τα μελανώματα είναι νέοι σπίλοι, που εμφανίστηκαν ξαφνικά στο δέρμα και είναι κακοήθεις.

Ποιες είναι οι ύποπτες ελιές

Ποιοι σπίλοι (νέοι ή παλαιοί) πρέπει να σας προβληματίσουν; Όποιοι αλλάζουν σε χρώμα ή σχήμα ή μεγαλώνουν ή είναι διαφορετικοί από τις υπόλοιπες ελιές στο δέρμα σας. Το ίδιο και όσοι προκαλούν επίμονο κνησμό, αιμορραγούν ή δημιουργούν πληγή με κρούστα.

Ύποπτοι είναι και οι σπίλοι με ακανόνιστο σχήμα ή όρια, καθώς και εκείνοι που δεν έχουν ένα ομοιόμορφο χρώμα αλλά διάφορες αποχρώσεις του καφέ και του μαύρου αυτοχρόνως. Οι σπίλοι αυτοί πρέπει να εξετάζονται από τον γιατρό ακόμα κι αν εμφανιστούν σε σημείο του σώματος που δεν «είδε» ποτέ ο ήλιος.

Και μην περιμένετε να δείτε κάτι μαύρο και παραμορφωμένο στο δέρμα σας. Μερικές φορές το μελάνωμα είναι απλώς ένα μικροσκοπικό ογκίδιο με χρώμα αχνό ροζ, κοκκινωπό, λευκό, ακόμα και το χρώμα του δέρματος. Αυτά λέγονται αμελανωτικά μελανώματα. Να θυμάστε επίσης ότι το μελάνωμα μπορεί να εκδηλωθεί σαν επίπεδος σπίλος ή σαν εξόγκωμα.

Τα μελανώματα αντιμετωπίζονται με διάφορες θεραπείες, αναλόγως με το στάδιό τους. Ο πρώτος στόχος είναι να αφαιρεθούν πλήρως χειρουργικά. Ύστερα μπορεί να γίνει ανοσοθεραπεία, στοχεύουσα θεραπεία, χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Δευτέρα 11 Δεκεμβρίου 2023

Αυτοί που κουβαλούν μνησικακίες
δεν μπορούν να φέρουν επιτεύγματα !!!

Δευτέρα 11 Δεκεμβρίου 2023

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!

Κάποτε ήμουν από εκείνους τους ανθρώπους που φρόντιζαν για τις φιλίες τους, περιτριγυρισμένος από πολλούς, γεμάτος "καλόκαρδους" "φίλους", άλλωστε είχα τις κορυφαίες στιγμές της ζωής μου, που πλήρωναν για καφέ στη γωνία, που καλούσαν ανθρώπους για επίσημο γεύμα, που έδιναν δώρα, που βοηθούσαν, ένα ανοιχτό χέρι, ξέρετε, το είδος που δεν αρνιόταν σε κανέναν τίποτα.

Ακόμα είμαι, ζήτησα από τον Θεό να μην επιτρέψει στις απογοητεύσεις να μου στερήσουν την ευχαρίστηση να είμαι αυτή που είμαι, να μην μου στερήσει η θλίψη την καλοσύνη, τη στοργή μου, την επιθυμία μου να βοηθήσω τους άλλους , αλλά να με διδάξει να διακρίνω ποιος πραγματικά είμαι στη ζωή μου, και το ένιωσα αυτό στην ψυχή μου μόνο όταν χτύπησα σκόνη και δεν είχα τίποτα άλλο να προσφέρω παρά μόνο σεβασμό και συντροφικότητα.

Όχι, δεν έγινα πικρόχολος άνθρωπος, αντιθέτως, άρχισα να αγαπώ και να αγαπώ τον εαυτό μου περισσότερο, αλλά αυτή ήταν μια μακρά διαδικασία, ήταν με πολλή προσευχή, κλάμα και την υποστήριξη λίγων ανθρώπων που μπορούσα να μετρήσω στο δάχτυλό μου, τους οποίους θα μπορούσα πραγματικά να αποκαλώ ανθρώπους που με αγαπούν πραγματικά, φίλους με κεφαλαίο "Α".

Το να συγχωρούμε αυτούς που μας προσβάλλουν και μιλούν άσχημα για εμάς δεν είναι εύκολο. Ούτε είναι εύκολο να συγχωρούμε εκείνους που μας γυρίζουν την πλάτη, μας εγκαταλείπουν σε δύσκολες στιγμές και ακόμη και προσποιούνται ότι δεν μας γνωρίζουν πια. Ωστόσο, η έλλειψη συγχώρεσης βλάπτει μόνο εμάς και όχι τους άλλους, κλείνει μόνο πόρτες στη ζωή μας, βλάπτει μόνο εμάς και όχι τους άλλους.

Όσοι δεν συγχωρούν δεν περπατούν ούτε προχωρούν μπροστά. Μένουν στις πληγές αντί να ξαναχτίζουν τον εαυτό τους, και αυτό τους εμποδίζει να γυρίσουν τα πράγματα. Όσοι κουβαλούν δυσαρέσκεια δεν μπορούν να φέρουν επιτεύγματα.

Σήμερα βρίσκομαι σε μια καλή φάση, δεν έχω φτάσει ακόμα εκεί που θέλω, αλλά είμαι στα μισά του δρόμου χάρη στο Θεό , έχω εκπληρώσει ένα μεγάλο μέρος των ονείρων μου και μπορώ να πω ότι έχω σταθεί ξανά στα πόδια μου, αλλά όχι με την ίδια αφέλεια όπως πριν, είμαι πιο προσεκτικός, επιλεκτικός και λίγο σιωπηλός για κάποια από τα σχέδια που έχω, εκτός από το ότι προσφέρω εκείνο το καλό φλιτζάνι καφέ και τη θαλπωρή μιας καλής κουβέντας και καλής παρέας, σήμερα προσφέρω μόνο σε φίλους που μπορώ να αποκαλώ αδελφούς.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Χωρίσατε, όμως μείνατε φίλοι??
Πιθανόν είστε ψυχοπαθείς, λέει μελέτη !!!

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας !!!

Η διατήρηση φιλικών σχέσεων με πρώην συντρόφους αποτελεί δείγμα ψυχοπάθειας σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου του Όκλαντ.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Personality and Individual Differences και κατέληξε στο συμπέρασμα πως το να αφήνετε στη ζωή σας ανθρώπους με τους οποίους δεν έχετε πια ερωτική σχέση, δεν είναι δείγμα ωριμότητας και συναισθηματικής νοημοσύνης, αλλά μια τακτική, που μπορεί να δείχνει ψυχολογικά προβλήματα.

Οι ψυχολόγοι της έρευνα μελέτησαν την συμπεριφορά 861 ατόμων, στα οποία αναλύθηκε το ιστορικό των σχέσεων τους. Πιο συγκεκριμένα ρωτήθηκαν για τις ερωτικές σχέσεις που πλέον διατηρούν αλλά και για το αν παραμένουν φίλοι με πρώην συντρόφους τους.

Από την έρευνα διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από το σύνδρομο της Σκοτεινής Τριάδας, όσοι δηλαδή εμφανίζουν χαρακτηριστικά ναρκισσισμού, μακιαβελισμού (χειρισμός και εκμετάλλευση των άλλων) και ψυχοπάθειας, έχουν την τάση να κρατάνε φιλικές σχέσεις με τους πρώην τους, για στρατηγικούς και πρακτικούς λόγους.

Τα άτομα δηλαδή διατηρούν επαφές με πρώην συντρόφους τους, με σκοπό ίσως να μπορούν να διατηρήσουν τα οφέλη της σχέσης τους. Η πρόσβαση σε πληροφορίες, χρήματα αλλά και η απόκτηση ερωτικής επαφής είναι παραδείγματα που κανείς θα μπορούσε να κρατά επαφή με πρώην σύντροφό του, σύμφωνα με την έρευνα.

Βασικά χαρακτηριστικά της ψυχοπάθειας είναι η έλλειψη ενσυναίσθησης, ο ναρκισσισμός, η υπέρμετρη αυτοπεποίθηση και ο εγωισμός. Συγκεκριμένα οι επιστήμονες χαρακτηρίζουν τη κατάστασή τους ως «παθολογικό εγωισμό» , που πολλές φορές συνοδεύεται με έναν « παρασιτικό» τρόπο ζωής. Παρόλο που όλοι οι άνθρωποι μπορούν να εμφανίσουν χαρακτηριστικά εγωισμού, οι ψυχοπαθείς επιδεικνύουν πλήρη έλλειψη ενοχής, κάτι που μπορεί να αποδείξει πως όλες τους οι κινήσεις είναι απόλυτα σχεδιασμένες.

Η ψυχολόγος Paulette Sherman εξισορρόπησε τις δύο πλευρές. Δήλωσε στην Independent πως είναι πιθανόν όσοι διατηρούν φιλικές επαφές με πρώην συντρόφους να έχουν εγωιστικά κίνητρα και να επιδιώκουν να συνεχίσουν την ερωτική επαφή με αυτούς ή να θέλουν να επωφεληθούν από αυτούς με άλλους τρόπους. «Δε σκέφτονται το συναισθηματικό αντίχτυπο που έχει αυτό στους πρώην τους»

Ωστόσο επεσήμανε πως δε μπορεί να κατηγορηθούν όλοι όσοι διατηρούν επαφές με πρώην συντρόφους ως ψυχοπαθείς. «Έχω πελάτες που παραμένουν φίλοι με πρώην τους, θέλουν το καλύτερο για εκείνους και μπορούν να κρατούν τις ισορροπίες ανάμεσα στην νυν και στην πρώην σχέση τους χωρίς να επιδιώκουν οφέλη από αυτό το δεσμό».

You Might Also Like… …

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Εναλλακτικά Άρθρα !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Σκέψεις/ Απόψεις !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Έμπνευση !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Αυ-τοβελτίωση !!!

Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχολογία !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί πρέπει να βάζουμε στόχους στη ζωή μας ???

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς να τις αντιμετωπίσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να βγάλεις το άγχος από τη ζωή σου αποκτώντας ηρεμία και ευτυχία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Brain coach – πώς να προπονήσεις το μυαλό σου και να αναβαθμίσεις τη σκέψη και την καθημερινότητά σου !!!

awakengr.com , Source: Value for Life/Independent

Ανακαλύφθηκε δεινόσαυρος
μαζί με το τελευταίο του γεύμα !!!

Καλλιτεχνική απεικόνιση ενός ανήλικου δεινοσαύρου Gorgosaurus libratus ενώ τρώει ένα θήραμα πηγή φωτό. (Julius Csotonyi / Royal Tyrrell Museum of Palaeontology / University of Calgary)

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Παλαιοντολογία !!!

Πρόκειται για ένα ανήλικο συγγενή του T.rex
που πέθανε έχοντας φάει δύο μικρά δεινοσαυράκια !!!

Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Science Advances» διεθνής ομάδα επιστημόνων παρουσιάζει μια πολύ σημαντική παλαιοντολογική ανακάλυψη. Το 2009 είχαν ανακαλυφθεί τα απολιθώματα ενός δεινοσαύρου Gorgosaurus libratus, ενός είδους τυραννοσαυρίδων θηρόποδων συγγενικό στον βασιλιά των δεινοσαύρων, τον Τυραννόσαυρο ρεξ.

Πρόκειται για είδος που υπήρχε πριν κάνει την εμφάνιση του ο T.rex και τα μέλη αυτού του είδους είχαν παρόμοια ανατομικά και άλλα χαρακτηριστικά με τον βασιλιά των δεινοσαύρων. Για αυτό και κάθε εύρημα στους δεινοσαύρους Gorgosaurus libratus ρίχνει φως σύμφωνα με τους ειδικούς στην ύπαρξη, εξέλιξη και τρόπο ζωής του T.rex που αποτελεί μόνιμο στόχο μελέτης της επιστημονικής κοινότητας.

Τα απολιθώματα του Gorgosaurus libratus είχαν ανακαλυφθεί στην περιοχή Αλμπέρτα του Καναδά που αποτελεί ένα παλαιοντολογικό παράδεισο αφού ανακαλύπτονται εκεί συνεχώς απολιθώματα και ευρήματα δεινοσαύρων. Οι αρχικές μελέτες των απολιθωμάτων του Gorgosaurus libratus είχαν δείξει ότι ανήκαν σε ένα ανήλικο μέλος του είδους που ζούσε πριν από περίπου 75 εκατ. έτη η ηλικία του οποίου όταν πέθανε υπολογίστηκε μεταξύ 5-7 ετών.

Η ερευνητική ομάδα που μελέτησε εκ νέου τα απολιθώματα εντόπισε στο στομάχι του νεαρού δεινόσαυρου δύο μικρών ζώων που οι ερευνητές εκτιμούν ότι ήταν δύο δεινόσαυροι βρεφικής ηλικίας (όχι μεγαλύτερη από 12 μήνες) που είχαν μέγεθος παρόμοιο με αυτό μιας γαλοπούλας και θα είχαν αναπτύξει εξελικτικά δυνατότητα να κινούνται με μεγάλη ταχύτητα για να προστατεύονται από τους μεγάλους σε μέγεθος και δυσκίνητους θηρευτές.

Τα μέχρι τώρα ευρήματα στους ενήλικους σαρκοφάγους δεινοσαύρους υποδείκνυαν ότι κυνηγούσαν μεγάλους σε μέγεθος φυτοφάγους δεινοσαύρους. Όμως υπήρχε κενό στο πώς διατρέφονταν οι νεαρής ηλικίας σαρκοφάγοι δεινόσαυροι που δεν είχαν αναπτύξει ακόμη το μέγεθος και τις δυνατότητες να κυνηγήσουν μεγάλα φυτοφάγα ζώα.

Όπως φαίνεται οι μικροί σαρκοφάγοι δεινόσαυροι Gorgosaurus libratus κυνηγούσαν μικρού μεγέθους δεινοσαύρους υποδεικνύοντας ότι το ίδιο έκαναν και οι συνομήλικοι τους Τυρρανόσαυροι ρεξ. Το εύρημα είναι πολύ σημαντικό αφού είναι η πρώτη φορά που εντοπίζεται το γεύμα ενός σαρκοφάγου δεινοσαύρου και προσφέρει διαφόρων ειδών σημαντικές πληροφορίες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο νεαρός Gorgosaurus libratus υπήρχε αξιοσημείωτη χρονική απόσταση μεταξύ της εξόντωσης και κατανάλωσης των δύο μωρών που οι ερευνητές εκτιμούν ότι ανήκαν στο είδος Citipes elegans.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζώα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνητή Νοημοσύνη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πλανήτης Άρης !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!