Καμιά εξωτερική δύναμη δεν μπορεί να πυροδοτήσει την δύναμή σου. Εσύ όμως Μπορείς!!!

Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Αν φοβόμαστε τις ευθύνες και τους κινδύνους, αν φοβόμαστε τα λάθη, την κριτική, την απόρριψη και αποφεύγουμε να πάρουμε ρίσκα στη ζωή μας, αν αναζητάμε κάποιον άλλον να σηκώσει τα βάρη μας, να μας σώσει, να σταθεί εκείνος δυνατός στη δική μας θέση τότε θα υπάρχει πάντα κάποιος επιτήδειος "δάσκαλος", γκουρού, καθοδηγητής, ακόμα και εραστής ή "φίλος" που ενώ θα νομίζουμε ότι μπορεί δίπλα του να ενδυναμωθούμε και να πάρουμε λίγο από τη ζεστασιά και τη λάμψη του αντίθετα θα τον τρέφουμε με τη δική μας ενέργεια και θα αποδυναμώνουμε ολοένα και περισσότερο τον εαυτό μας.

Ένας δάσκαλος ανοίγει δρόμους για να τους περπατήσουμε εμείς φορώντας τα δικά μας παπούτσια, βασιζόμενοι στις δικές μας δυνάμεις, τρέφοντας και ενδυναμώνοντας τον εαυτό μας μέσα από την εμπειρία, το βίωμα…

Οι προκλήσεις της ζωής μας πλάθουν, μας σμιλεύουν και όσο περίεργο κι αν ακούγεται μας ενδυναμώνουν, μας βοηθούν να ωριμάσουμε, να μεγαλώσουμε. Αν γαντζωνόμαστε πάνω σε κάποιον άλλον και περιμένουμε εκείνος να κάνει κάτι για μας και να αναλάβει την ευθύνη μας αυτό το κάνουμε γιατί αρνιόμαστε να μεγαλώσουμε.

Μπορεί αρκετές δεκαετίες να έχουν στολίσει το πρόσωπό μας, μπορεί κάποιοι από εμάς να έχουν δικά τους παιδιά αυτό όμως δεν σημαίνει ότι έχουμε μεγαλώσει. Ότι ενηλικιωθήκαμε. Αν φερόμαστε σαν ανήλικα παιδάκια που δεν μπορούν να αναλάβουν την ευθύνη του εαυτού τους αλλά περιμένουν κάποιον άλλον να τα προστατεύσει, να τα οδηγήσει, να αναλάβει την ευθύνη της ζωής τους, τότε χρειάζεται να ξέρουμε ότι δεν του δίνουμε μόνο τα "ζόρια" μας αλλά του παραχωρούμε και τη δύναμή μας…

Οι προκλήσεις της ζωής, οι δύσκολες εμπειρίες που όλοι βιώνουμε δεν έρχονται για να μας αποδυναμώσουν. Αντίθετα έρχονται για να ενισχύσουν την δύναμή μας και να κάνουν τον προσωπικό μας ήλιο να λάμψει περισσότερο. Αν αποφεύγουμε να δοκιμαστούμε, αν περιμένουμε κάποιος άλλος να αναλαβει την ευθύνη των επιλογών μας τότε χωρίς να το καταλαβαίνουμε σβήνουμε την φωτιά μέσα μας και θαμπώνουμε τον ήλιο μας.

Θέληση, αποφασιστικότητα και τόλμη χρειάζεται ο προσωπικός μας ήλιος για να λάμπει και να ακτινοβολεί.

Τα λάθη που μπορεί να κάνουμε προχωρώντας στο μονοπάτι της ζωής μας δεν τον αποδυναμώνουν. Οι προκλήσεις γενικά τον τροφοδοτούν. Η ακινησία τον θαμπώνει. Ο φόβος που μας κρατά ακίνητους μήπως και κάνουμε λάθος, μήπως και δεχτούμε άσχημη κριτική, μήπως και απορριφθούμε, μήπως και ξεφύγουμε από την εικόνα του "καλού παιδιού", μήπως και… όλα αυτά τα "μήπως και", παγώνουν τη φωτιά μας, αποδυναμώνουν το κέντρο της δύναμής μας και μας κάνουν να αναζητάμε λίγη από τη λάμψη κάποιου αλλού για να πορευτούμε στη ζωή μας. Και αν αυτός ο "κάποιος άλλος" μας επηρεάζει σε τέτοιο βαθμό που αναγκαζόμαστε να υποχωρούμε από τις αξίες μας τότε σίγουρα εγκαταλείπουμε τη δύναμή μας

Καμιά εξωτερική δύναμη δεν μπορεί να βάλει φωτιά στη φωτιά μας.
Χρειάζεται να γκρεμίσουμε τον αυτοκαταστροφικό προγραμματισμό μας, να αποδεχτούμε την άγνοια, τον πόνο και το φόβο μας και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να εκδηλώνει ατόφια και αυθεντικά τα συναισθήματα του. Το να πει κάποιος «δεν ξέρω», «φοβάμαι» ή «πονάω» και με­τά βρει έναν τρόπο να ξεπεράσει τους δισταγμούς, τους φόβους, τα διλήμματα ή τα κολλήματά του και βγει από τους προκαθορισμένους τρόπους σκέψεις και συμπεριφοράς χρειάζεται θάρρος και δύναμη. Μια δύναμη που έρχεται κατευθείαν από την "πηγή" του.

Υπάρχουν και κάποιοι πρακτικοί τρόποι όπως η αναπνοή και ο οραματισμός, για να δώ­σουμε στον εαυτό μας τη δύναμη που χρειάζεται στην καθημερινή ζωή και να κάνουμε τον προσωπικό μας ήλιο να ακτινοβολεί.

The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like... ...

Ασκήσεις ενδυνάμωσης της προσωπικής μας δύναμης θα τις βρείτε ΕΔΩ

Κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα "Η Ανατομία της Ψυχής" θα τις βρείτε ΕΔΩ

pulseoflove.blogspot.com

Read More »

Η Αλήθεια είναι Μέσα Σου. Το Ψέμα Μέσα Σου. Επίλεξε !!!

Η ανθρωπιά κράτησε όσο όλα ήταν εύκολα… Έπαψαν οι άνθρωποι να είναι άνθρωποι ή έτσι γεννήθηκαν, χωρίς ψυχή;

Γίνηκαν τα δύσκολα εύκολα και τα εύκολα δύσκολα. Ξέχασε ο άνθρωπος την πείνα, τον πόλεμο, τα χρόνια της κατοχής. Απομακρύνθηκε από τη φύση, τον ήλιο, τη ζωή. Ζει αθέατος ανάμεσα στον όχλο, μόνος, ασφαλής και καλά κουκουλωμένος.

Ποια ψυχή δεν έχει συνείδηση; Ποιο φως δεν έχει φως μέσα του κι αφήνει το μίσος και την αδικία να φωλιάζει; Η ανθρωπιά πουθενά! Η αλήθεια πουθενά! Μια απουσία που την όρισε ο άνθρωπος ως ασφάλεια.

Για να δεχτείς την αλήθεια, για να σταθείς στο ύψος της και να μπεις μπροστά για εκείνη, θέλει ψυχή! Θέλει τόλμη η αλήθεια. Αναλαμβάνεις εσύ την ευθύνη! Είσαι άνθρωπος απέναντι στην αλήθεια, δεν είσαι άψυχος! Δεν είσαι υποκινούμενος! Σε οδηγεί αυτή η εσωτερική δύναμη, το νιώθεις πως γνωρίζει πιο πολλά από εσένα και στέκεται πλάι σου! Δυνατός μα και τρωτός!

Στην αλήθεια λάμπεις, ενοχλείς, φοβίζεις.

Είσαι παρών και ας μην το φωνάζεις, κάνεις θόρυβο!

Στην αλήθεια είσαι άνθρωπος και παραμένεις άνθρωπος. Χωράς στους λίγους, χωράς και μόνος…

Αυτοί οι λίγοι παραμένουν σε μιαν ήρεμη ετοιμότητα, προσμένουν τη στιγμή της ελευθερίας. Οπλίτες στη μάχη, στρατηγοί στην αναμονή. Κανείς τους δε βιάζεται.

Ο χρόνος στην αλήθεια, για τους λίγους δεν μετρά! Δεν έχει καμία σημασία! Η αλήθεια ήταν, είναι και θα είναι μία!

Οι λίγοι γνωρίζουν…

Στην αλήθεια είσαι άνθρωπος και παραμένεις άνθρωπος.

Είναι σκληρή επιλογή η αλήθεια, έχει το τίμημά της, μα έχει και την ανδρεία της!

Στο ψέμα ο άνθρωπος γίνεται αγρίμι. Φοβισμένο ζώο έτοιμο να κατασπαράξει μαζί με την αγέλη του. Μόνος, μόνο εκεί που δεν φαίνεται…

Στο ψέμα βρίσκεις τόπο να κρυφτείς. Τον βρίσκεις το λόγο ή τον δημιουργείς. Το ψέμα καλύπτει την αδυναμία σου, καλύπτει το φόβο σου. Στο ψέμα δεν χρειάζεται να γνωρίζεις τίποτα, να αμφιβάλλεις για τίποτα! Μόνο να συμφωνείς και να σωπαίνεις! Μόνο να πορεύεσαι ανάμεσα στον όχλο.

Στο ψέμα περισσεύεις μόνος μα χωράς στους πολλούς!

Δε χρειάζεσαι μάτια, κοιτούν άλλοι για εσένα!

Δε χρειάζεσαι στόμα, μιλούν άλλοι για εσένα!

Δε χρειάζεσαι χέρια, δεν πρέπει να αγγίζεις!

Όσο πιο άμορφη μάζα είσαι, όσο λιγότερο ξεχωρίζεις, τόσο πιο κοντά στην αλήθεια του ψέματος είσαι…

Χωρίς ταυτότητα, χωρίς αναζήτηση, χωρίς όνειρα! Είσαι ασφαλής! Κανείς δεν θα σε ενοχλήσει έτσι!

Άνθρωποι ανάμεσα σε ανθρώπους. Όλοι δηλώνουν ζωντανοί και αληθινοί! Εκείνοι που πρεσβεύουν την αλήθεια ακούν, εκείνοι που πρεσβεύουν το ψέμα ακούγονται.

Αφουγκράσου τις φωνές, νιώσε την αδυναμία μέσα στη δύναμη, εκεί φωλιάζει το ψέμα. Νιώσε τη δύναμη μέσα στην αδυναμία εκεί φωλιάζει η αλήθεια!

Μην μου ζητάς εξηγήσεις. Η αλήθεια είναι μέσα σου. Το ψέμα μέσα σου.

Κάτι από τα δυο είσαι εσύ. Επίλεξε!!!

skepseisselogia.gr

Read More »

Οι επεξεργαστές Zen 3 πετυχαίνουν 89% υψηλότερη απόδοση !!!

Στα Στέκια της Πληροφορικής & της Τεχνολογίας!!!

Tο golem.de παρουσιάζει μια συγκριτική μελέτη της αύξησης των επιδόσεων ανάμεσας στις διάφορες γενιές Zen επεξεργαστών και τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντα.

Η πρώτη γενιά Zen πέτυχε μια εντυπωσιακή ανάκαμψη για την κόκκινη ομάδα στην προσπάθεια της AMD να παρουσιάσει κάποιο ανταγωνιστικό προϊόν απέναντι στην Intel που μονοπωλούσε την αγορά επεξεργαστών υψηλής απόδοσης.

Το σημαντικότερο όμως είναι ότι οι κόκκινοι έμειναν προσηλωμένοι στο όραμά τους για ακόμα καλύτερες επιδόσεις, ώστε να μην επαναληφθούν οι μέρες της ανυπαρξίας απέναντι στον γίγαντα που ακούει στο όνομα Intel.

Πρόκειται για άλλη μια μάχη "Δαβίδ εναντίον Γολιάθ" καθώς τώρα βλέπουμε την Intel να αλλάζει σιγά σιγά τη στάση της, να συνθλίβεται κάτω από το δικό της βάρος, ώστε να προσφέρει πραγματικό ανταγωνισμό στην τελευταία εκδοχή της AMD για τη μικροαρχιτεκτονική Zen.

Το golem.de συγκρίνει τις αρχιτεκτονικές των AMD Zen, Zen +, Zen 2 και Zen 3, που αντιπροσωπεύονται από τους επεξεργαστές Ryzen 7 1800X, Ryzen 7 2700X, Ryzen 7 3800X και Ryzen 7 5800X.

Σε αυτή τη σύγκριση, βλέπουμε μια γενική αύξηση της απόδοσης που υπερβαίνει κατά κανόνα το 20% σε κάθε νέα έκδοση Zen, είτε πρόκειται τόσο στα παιχνίδια όσο και στη γενική πολυνηματική χρήση.

Αυτή η γενετική βελτίωση επιτυγχάνει, πλέον, το πιο εκφραστικό της αποτέλεσμα, καθώς ο Ryzen 7 5800X της AMD καταφέρνει να πετυχαίνει 89% υψηλότερη απόδοση για γενική χρήση (apps) και 84% υψηλότερη απόδοση στα παιχνίδια, σε σχέση με τον Ryzen 7 1800X που βασίζεται στην αρχιτεκτονική Zen (1ης γενιάς).

Σε όλη αυτή τη σύγκριση δεν συνυπολογίζονται οι διαφορές στις επιδόσεις/watt που μάλλον κάνουν τον μπλε γίγαντα να πρασινίζει από φθόνο...

freegr

Read More »

H Intel επεκτείνει τις κατασκευαστικές δυνατότητες για chip με λιθογραφία 10nm !!!

Στα Στέκια της Πληροφορικής & της Τεχνολογίας !!!

Απαντώντας στη μεγάλη ζήτηση των πελατών, η Intel σχεδόν διπλασίασε την παραγωγική της ικανότητα τα τελευταία χρόνια.
Για να το πετύχει αυτό, η εταιρεία βρήκε καινοτόμους τρόπους για να προσφέρει περισσότερη παραγωγή εντός της υπάρχουσας κατασκευαστικής ικανότητας μέσω έργων βελτίωσης της απόδοσης και σημαντικών επενδύσεων στην επέκταση όγκου παραγωγής.

«Τα τελευταία τρία χρόνια, έχουμε διπλασιάσει την παραγωγική χωρητικότητα γκοφρετών πυριτίου και αυτή ήταν μια σημαντική επένδυση. Προχωρώντας προς τα εμπρός, δεν σταματάμε…

Συνεχίζουμε να επενδύουμε σε εργοστασιακή ικανότητα για να διασφαλίσουμε ότι μπορούμε να συμβαδίζουμε με τις αυξανόμενες ανάγκες των πελατών μας» λέει ο Keyvan Esfarjani, ανώτερος αντιπρόεδρος και γενικός διευθυντής του τμήματος Manufacturing and Operations της Intel.

Η εταιρεία βελτίωσε επίσης τη νέα της διαδικασία 10 nm φέτος. Η Intel κατασκευάζει επί του παρόντος προϊόντα 10 nm σε μεγάλους όγκους στις μονάδες της, στο Όρεγκον και την Αριζόνα των ΗΠΑ, και στη μονάδα της, στο Ισραήλ.

Το 2020, η Intel παρουσίασε μια διευρυμένη σειρά προϊόντων 10 nm, συμπεριλαμβανομένων των επεξεργαστών Intel Core 11ης γενιάς και του συστήματος Intel Atom P5900, ένα τσιπ για ασύρματους σταθμούς βάσης.

Επιπλέον, η εταιρεία εισήγαγε τεχνολογία SuperFin 10 nm, η οποία αποτελεί τη μεγαλύτερη βελτίωση εντός μιας συγκεκριμένης λιθογραφίας στην ιστορία της Intel και προσφέρει βελτιώσεις απόδοσης συγκρίσιμες με τη μετάβαση σε νέα (μικρότερη) λιθογραφία.

Δείτε το κάτωθι Video... ...



freegr

Read More »

Τέσσερα σημαντικά φυτοθρεπτικά συστατικά !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή !!!

Το παρακάτω κείμενο βασίστηκε σε άρθρο της Clare Collins ,
καθηγήτριας διατροφολογίας στο University of Newcastle.

Ο καφές προσφέρει πιθανά οφέλη στην υγεία. Μια ανασκόπηση της έρευνας διαπίστωσε ότι η κατανάλωση λίγων φλιτζανιών καφέ την ημέρα συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Αυτοί που πίνουν καφέ έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, ηπατικής νόσου, κατάθλιψης, νόσου Αλτσχάιμερ, νόσου Πάρκινσον, καρκίνου του προστάτη, του ενδομητρίου, του ήπατος και καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, η ανασκόπηση βρήκε επίσης στοιχεία αρνητικών επιπτώσεων στην περίπτωση της εγκυμοσύνης. Επίσης μπορεί ο καφές να αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος τις ηλικιωμένες γυναίκες.

Μερικά από τα θετικά αποτελέσματα του καφέ έχουν αποδοθεί σε συστατικά που ονομάζονται «φυτοθρεπτικά συστατικά». Αλλά αν δεν πίνετε καφέ, μην ανησυχείτε, μπορείτε επίσης να βρείτε φυτοθρεπτικά συστατικά σε άλλα τρόφιμα.

Τα φυτοθρεπτικά συστατικά ή φυτοχημικά, είναι χημικές ενώσεις που παράγουν τα φυτά. Μπορούν να αποτρέψουν θηρευτές ή να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των παθογόνων.

Όταν καταναλώνουμε τρόφιμα και ποτά που είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά, αυτές οι ενώσεις ενεργοποιούνται στις βιοχημικές οδούς του σώματός μας που επηρεάζουν την υγεία μας και προστατεύουν από την ανάπτυξη ασθενειών.

Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει χιλιάδες φυτοθρεπτικά συστατικά σε ξηρούς καρπούς, φασόλια, σπόρους, λαχανικά και φρούτα.

Καφεϊκό οξύ και το χλωρογενικό οξύ

Δύο από τα φυτοθρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στους κόκκους καφέ είναι το καφεϊκό οξύ και το χλωρογενικό οξύ. Θα τα βρείτε επίσης σε μια σειρά από φρούτα, λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά.

Το καφεϊκό οξύ βρίσκεται σε χουρμάδες, δαμάσκηνα, ελιές, πατάτες, ηλιόσπορους, κανέλα, κύμινο, μοσχοκάρυδο, τζίντζερ, γλυκάνισο, δυόσμο, θυμάρι, ρίγανη, φασκόμηλο και δεντρολίβανο.

Το χλωρογενικό οξύ βρίσκεται σε δαμάσκηνα, βακκίνια, μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, αγκινάρες, πατάτες, ηλιόσπορους, δυόσμο, φασκόμηλο και ρίγανη.

Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας για το καφεϊκό οξύ και το χλωρογενικό οξύ πραγματοποιήθηκε σε εργαστηριακές μελέτες, οπότε τα αποτελέσματα δεν μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στους ανθρώπους. Ωστόσο, οι εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι ενώσεις δρουν σε οδούς σηματοδότησης που συμβάλλουν στην ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκίνου εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κυτταρικά τοιχώματα. Επίσης μετατρέπουν πιθανές καρκινικές ουσίες σε λιγότερο τοξικές ενώσεις.

Μελέτες σε ποντίκια έδειξαν ότι το καφεϊκό οξύ και το χλωρογενικό οξύ κατέστειλαν την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν έναν μηχανισμό για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, αν και χρειάζεται έρευνα πέρα από εργαστηριακές μελέτες προτού βγουν συμπεράσματα.

Κουερσετίνη και οι γλυκοσινολάτες

Μεταξύ άλλων φυτοθρεπτικών συστατικών με παρόμοιες αντιφλεγμονώδεις και προστατευτικές ιδιότητες είναι η κουερσετίνη και οι γλυκοσινολάτες

Οι ενώσεις της κουερσετίνης δίνουν χρώματα στα λουλούδια, τα λαχανικά και τα φρούτα. Η κουερσετίνη βοηθά τα φυτά να προσαρμοστούν στις τοπικές συνθήκες ανάπτυξης και ρυθμίζει τις ορμόνες που επηρεάζουν την ανάπτυξή τους. Καλές πηγές κουερσετίνης περιλαμβάνουν σπαράγγια, μαύρες ελιές, κακάο, βακκίνια, φαγόπυρο, δαμάσκηνα, κουκιά, μήλα, κρεμμύδια, βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες, μπρόκολο, κόκκινο μαρούλι, κόκκινο κρασί, πράσινα φασόλια, κολοκύθια, ρίγανη , μαντζουράνα, γαρίφαλα και κάπαρη.

Ενώ οι περισσότερες μελέτες για την κουερσετίνη έχουν γίνει σε κύτταρα εργαστηρίου ή σε ζώα και όχι σε ανθρώπους, δείχνουν ότι η κουερσετίνη έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά και αντικαρκινικά αποτελέσματα. Η κουερσετίνη αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο τα καρκινικά κύτταρα αναπτύσσονται και εξαπλώνονται, βοηθώντας στη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την κουερσετίνη ως πιθανός θεραπευτικός παράγοντας στον καρκίνο.

Τα συμπληρώματα κουερσετίνης έχουν δοκιμαστεί σε ανθρώπους για τις επιδράσεις τους στην αρτηριακή πίεση. Σε μια ανασκόπηση επτά τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών, τόσο η συστολική όσο και η διαστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκαν σημαντικά μεταξύ των ασθενών που λάμβαναν κουερσετίνη.

Οι γλυκοσινολάτες δίνουν σε ορισμένα φυτά την έντονη γεύση τους. Βρίσκονται σε μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, καλαμπόκι, ραδίκι, ρόκα, ραπανάκι, γογγύλι, κάρδαμο και μουστάρδα. Η επεξεργασία των τροφίμων επηρεάζει την περιεκτικότητα σε γλυκοσινολάτες -ο ατμός τις διατηρεί περισσότερο σε σύγκριση με το βρασμό.

Η βιοδραστικότητα του γλυκοσινολατών είναι πιθανό να έχει εξελιχθεί ως μέρος των αμυντικών συστημάτων των φυτών ενάντια σε ασθένειες και έντομα. Εργαστηριακές μελέτες σε κύτταρα και τρωκτικά έδειξαν ότι τα γλυκοσινολικά άλατα ασκούν αντιμικροβιακή δραστηριότητα, καθώς και αντικαρκινική δραστηριότητα απενεργοποιώντας πιθανά καρκινογόνα.

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αξιολογηθεί εάν τα γλυκοσινολικά άλατα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα των τρεχουσών θεραπειών για τον καρκίνο.

Ενώ η έρευνα εξελίσσεται για τον εντοπισμό του τρόπου με τον οποίο τα φυτοθρεπτικά συστατικά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ασθενειών και στη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας μας, η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε φυτοθρεπτικά συστατικά είναι μέρος της ισορροπημένης διατροφής.

healthyliving.gr

Read More »

Τα υπέρ και τα κατά του σύντομου ύπνου !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Για Μια Καλύτερη Ζωή !!!

Πάνω από το 85% των θηλαστικών χαρακτηρίζονται ως “πολυφασικοί κοιμώμενοι”, που σημαίνει ότι κοιμούνται για μικρά χρονικά διαστήματα καθ ‘όλη την ημέρα. Οι άνθρωποι όμως θεωρούνται μονοφασικοί, που σημαίνει ότι το 24άωρο χωρίζεται σε δύο διακριτές περιόδους, μία στην οποία είμαστε ξύπνιοι και άλλη μια στην οποία κοιμόμαστε.

Δεν είναι όμως απολύτως σαφές ότι αυτό είναι πράγματι το φυσικό πρότυπο ύπνου του ανθρώπου. Για παράδειγμα, τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι μπορεί να κοιμούνται κατά διαστήματα, ενώ ο μεσημεριανός ύπνος είναι μια πτυχή πολλών πολιτισμών.

Ο ύπνος όμως δεν φαίνεται να αποδίδει στον άνθρωπο όταν γίνεται με δόσεις. Οι έως τώρα μελέτες δείχνουν ότι η υποκατάσταση με σύντομους ύπνου ενός συνεχούς 7άωρου ή 8άωρου ύπνου που χρειάζονται οι περισσότεροι άνθρωποι, προκαλεί τελικά κούραση. Αυτό αναφέρει ο καθηγητής Ψυχιατρικής Daniel Buysse στο University of Pittsburgh, ειδικός σε θέματα ύπνου.

Ο Buysse και οι συνεργάτες του είχαν πραγματοποιήσει προ ετών ένα πείραμα, στο οποίο μια ομάδα εθελοντών συμφώνησε να εναλλάσσει 30 λεπτά ύπνου με 60 λεπτά αγρυπνίας επί 2,5 συνεχόμενες ημέρες. Οι συμμετέχοντες κατέληξαν «διαλυμένοι» από την κούραση, διότι αδυνατούσαν να κοιμηθούν εξίσου γρήγορα και βαθιά την ημέρα σε σύγκριση με το βράδυ.

Η τάση του σώματος για ύπνο τη νύχτα κάνει την εγρήγορση και την παραγωγικότητα μιας νυχτερινής βάρδιας προβληματική, ακόμα και αν κοιμόμαστε αρκετά στη διάρκεια της ημέρας. «Το βιολογικό μας ρολόι δεν μας επιτρέπει να κοιμόμαστε εξίσου καλά την ημέρα όπως τη νύχτα», λέει ο Buysse. «Ο ύπνος δεν είναι ίδιο ποιοτικός και ωφέλιμος όλες τις ώρες». Το γεγονός αυτό εξηγεί γιατί οι εργαζόμενοι τη νύχτα έχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν χρόνια προβλήματα υγείας, πρόσθεσε ο ειδικός.

Ο σύντομος ύπνος

Είναι γνωστό ότι ο λίγος ύπνος μειώνει τον αυτοέλεγχο και οδηγεί σε λάθος αποφάσεις, αυξάνει τον κίνδυνο για ίωση, μειώνει την ποιότητα του σπέρματος και την παραγωγή μυελίνης ενώ μπορεί να αιτία περισσότερων κιλών. Γι’ αυτό πάντα είναι καλή ιδέα να αναπληρώνει κανείς τον χαμένο ύπνο, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας, τονίζει η Ruth Benca, καθηγήτρια Ψυχιατρικής και διευθύντρια του Center for Sleep Medicine and Sleep Research στο University of Wisconsin-Madison.

Ένας σύντομος ύπνος 20-40 λεπτών μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την ενεργητικότητα. Για παράδειγμα, μια μελέτη από τη NASA για την υπνηλία των στρατιωτικών πιλότων και αστροναυτών διαπίστωσε ότι ένας υπνάκος 40 λεπτών βελτιώνει την απόδοση κατά 34%. Υπάρχουν και τα ψυχολογικά οφέλη καθώς ένας σύντομος ύπνος μπορεί να προσφέρει χαλάρωση και αναζωογόνηση.

Η Benca λέει: «Είναι εξαιρετικά χρήσιμο να κοιμάται κάποιος λίγο το μεσημέρι για να αναπληρώσει έστω και εν μέρει μια νύχτα ελλιπούς ύπνου, συμπληρώνοντας λ.χ. με αυτό τον τρόπο επτά ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο αντί για τις 6,5 που κατάφερε να κοιμηθεί τη νύχτα».

Βέβαια, το περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητά μας να κοιμηθούμε. Η θερμοκρασία του δωματίου έχει μεγάλη σημασία όπως φυσικά και ο θόρυβος καθώς και το φως. Αν ωστόσο πάρετε έναν υπνάκο πάρα πολύ αργά στην ημέρα, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τις νυχτερινές ώρες του ύπνου σας.

Από την άλλη μεριά, ο σύντομος ύπνος μπορεί να προκαλέσει αμέσως μετά μια αδράνεια και αίσθηση αποπροσανατολισμού. Ενώ αυτή η κατάσταση συνήθως διαρκεί μόνο για λίγα λεπτά με μισή ώρα, μπορεί να είναι επιζήμια για όσους πρέπει να εκτελέσουν μετά το ξύπνημα μια σημαντική εργασία.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep εξέτασε τα οφέλη ενός σύντομου ύπνου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ένας υπνάκος 10 λεπτών εξουδετερώνει σε μεγάλο βαθμό την υπνηλία και βελτιώνει τη γνωστική απόδοση. Όμως αν διαρκεί πάνω από 30 λεπτά είναι πιθανό να επιφέρει στη συνέχεια μια αδράνεια.

healthyliving.gr

Read More »

Άμεση Εκπλήρωση ~ DEEPAK CHOPRA !!!

Η βασική αρχή της αρχαίας γνώσης συνίσταται στο ότι το πνεύμα, η συνείδηση, είναι η υπέρτατη πραγματικότητα. Είναι το μη τοπικό θεμέλιο της ύπαρξης το οποίο διακρίνεται σε αντικειμενική και υποκειμενική πραγματικότητα.
Ο εξωτερικός κόσμος είναι ο καθρέφτης αυτού που είστε σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή στο χωροχρόνο. Πολλοί έχουν εκφράσει αυτή την ιδέα με διάφορους τρόπους.

Οι πνευματικοί δάσκαλοι μας λένε πως αν θέλουμε να αντιληφθούμε την κατάσταση της προσωπικής μας συνείδησης, αρκεί να κοιτάξουμε γύρω μας και να δούμε τι συμβαίνει στον κόσμο.

Σε οποιαδήποτε δεδομένη χρονική στιγμή, η ατομική μας πραγματικότητα ενορχηστρώνεται από την αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας, μέσω της συγχρονικότητας και της σύμπτωσης.

Αν η αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας είναι περιορισμένη, αυτό εκφράζεται με ένα άκαμπτο σώμα, μια τρομαγμένη όψη και ένα ανασφαλές περιβάλλον.

Από την άλλη, αν η αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας, είναι διευρυμένη, αυτό εκφράζεται με ένα χαλαρό σώμα και ένα ανοιχτό και φιλικό περιβάλλον, μέσα στο οποίο οι προθέσεις σας εκπληρώνονται συγχρονιστικά.

Ο διευρυμένος εαυτός σας αισθάνεται πάντα γαλήνιος, ελεύθερος απεριόριστος και ευέλικτος, και νιώθει δέος απέναντι στο μυστήριο της ύπαρξης.

Η αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας, καθορίζει και τη στάση μας. Η απληστία, η υπεροψία, η επιθετικότητα, η απαιτητική και δυσάρεστη συμπεριφορά, και η άσχημη διάθεση πηγάζουν από μια περιορισμένη αίσθηση του εαυτού.

Η μετριοφροσύνη, η προσφορά, η συμφιλίωση, η χάρη και η αυτάρκεια προέρχεται πάντα από έναν διευρυμένο εαυτό.

Κατ’ επέκταση, η συμπεριφορά μιας ομάδας ανθρώπων που κατέχουν θέσεις κλειδιά σε κοινωνίες και θεσμικά όργανα, καθορίζει και τη συμπεριφορά των υπολοίπων μελών αυτών των οργανισμών.

Όταν ένας πολιτισμός διαθέτει περιορισμένη ταυτότητα, κατά κύριο λόγο επικεντρώνεται στο κέρδος, στον ανελέητο ανταγωνισμό, στον οικονομικό ιμπεριαλισμό, στον ακραίο εθνικισμό, στον πόλεμο, τη βία και το φόβο ( δικό μου σχόλιο: τι σας θυμίζουν όλα αυτά;).

Αν οι ταγοί μιας κοινωνίας μπορούσαν να εκφράσουν τον διευρυμένο εαυτό τους, τότε όχι μόνο θα εκπλήρωναν τις προσωπικές τους επιθυμίες, αλλά και θα άλλαζαν τον τρόπο με τον οποίο εκφράζεται ο πολιτισμός του λαού τους.

Ένας τέτοιος πολιτισμός θα είχε ως επίκεντρο την προσφορά προς τους άλλους και όχι την απληστία, την συνεργασία και όχι τον ανταγωνισμό, την ανοιχτή καρδιά και όχι τις ανοιχτές αγορές.

Διακριτικά γνωρίσματα ενός τέτοιου πολιτισμού θα ήταν η ειρηνική επίλυση των διαφορών, η ευσπλαχνία, η ταπεινοφροσύνη, η γαλήνη και η κοινωνική και οικονομική δικαιοσύνη.

Εξετάζοντας τον σύγχρονο κόσμο, διαπιστώνουμε την ύπαρξη μιας συγκεχυμένης αλληλουχίας αλληλεξαρτώμενων γεγονότων που λαμβάνουν χώρα ταυτόχρονα.

Οι κοινωνιολόγοι υποστηρίζουν πως η συλλογική μας συμπεριφορά διαμορφώνει ένα περιβάλλον, το οποίο δεν είναι σε θέση να συντηρήσει τη ζωή πάνω στη Γη, εξαιτίας της αποψίλωσης των δασών

… και της εξάντλησης των αποθεμάτων ορυκτών και καυσίμων, πράγμα που οδηγεί σε άλλα καταστροφικά αποτελέσματα, όπως το φαινόμενο του θερμοκηπίου, η αλλαγή των κλιματολογικών συνθηκών, οι τυφώνες και οι καταστροφικές παλίρροιες.

Με πρώτη ματιά αυτά τα γεγονότα μοιάζουν άσχετα μεταξύ τους, αλλά δεν είναι∙ είναι το αποτέλεσμα της περιορισμένης αίσθησης που έχουμε για τον εαυτό μας, και προκύπτουν συγχρονιστικά και ταυτόχρονα.

Οι θρησκευτικές διαμάχες, η μόλυνση του περιβάλλοντος, η τρομοκρατία, η διάβρωση του εδάφους, τα πυρηνικά εργοστάσια, ο εθισμός στα ναρκωτικά,

… εξαφάνιση ζωικών και φυτικών ειδών, η φτώχεια, η εγκληματικότητα, η πολεμική βιομηχανία, οι πλημμύρες και η πείνα, τα επικίνδυνα χημικά στην τροφική αλυσίδα και οι πόλεμοι, όλα αυτά σχετίζονται μη αιτιατά μεταξύ τους.

Αν ο καθένας από εμάς προσπαθούσε να εκφράσει τον διευρυμένο εαυτό του, και αν μοιραζόμασταν τη γνώση και την εμπειρία του διευρυμένου εαυτού μας με τους άλλους γύρω μας,

… ίσως μπορούσαμε να διαμορφώσουμε ένα περιβάλλον βασισμένο στο σεβασμό για τη ζωή και να επιτύχουμε την αποκατάσταση της ισορροπίας στους ωκεανούς, τα δάση και την άγρια φύση.

Αυτό το μεταμορφωμένο περιβάλλον θα επέφερε με την σειρά του, την ταυτόχρονη σειρά γεγονότων, τα οποία θα είχαν ως αποτέλεσμα έναν εντελώς νέο κόσμο.

Πάνω σε αυτόν τον ιδανικό πλανήτη θα βρίσκαμε γαλήνη, θα αποκτούσαμε μια αίσθηση του θείου, θα διαθέταμε ευημερία, βιομηχανίες παραγωγής «καθαρής» ενέργειας,

… επιστημονική γνώση σχετικά με αυτή τη νέα πραγματικότητα θα υπήρχε άνθιση των τεχνών και της φιλοσοφίας, και θα αποκτούσαμε αληθινή επίγνωση του αδιαχώριστου των πάντων.

Σε μια τέτοια κοινωνία, θα βλέπαμε ξεκάθαρα πως η αγάπη είναι η υπέρτατη δύναμη μέσα στην καρδιά του σύμπαντος.

Η Συνωμοσία των Απιθανοτήτων.

Αποκτήστε Πρόσβαση στη Συνωμοσία των Απιθανοτήτων.

Βρίσκομαι σε εγρήγορση, αντιλαμβάνομαι τις συμπτώσεις, και γνωρίζω πως είναι μηνύματα από τον Θεό.

Ακολουθώ τον συμπαντικό χορό!

Ας διαμορφώσουμε ένα τρόπο προσέγγισης της ζωής ο οποίος να πηγάζει από την γαλήνια επίγνωση.

Κάθε γεγονός έχει μια συγκεκριμένη πιθανότητα να συμβεί. Η πιθανότητα να κερδίσει κάποιος το λαχείο είναι πολύ μικρή. Η πιθανότητα να κερδίσει κάποιος το λαχείο, χωρίς να έχει αγοράσει ένα λαχείο, είναι ακόμη μικρότερη.

Με τις πράξεις μας μεγιστοποιούμε την πιθανότητα να συμβεί κάτι. Και πολλές από τις πράξεις μας καθορίζονται από τις καρμικές συνθήκες – τις ερμηνείες των εμπειριών και των σχέσεων του παρελθόντος που διαμορφώνουν και επηρεάζουν τις αναμνήσεις και τις επιθυμίες της ζωής μας.

Αν στο παρελθόν υπήρξαμε τυχεροί, αυξάνονται οι πιθανότητες να αγοράσουμε ένα λαχείο.

Όμως, κάποιος ο οποίος δεν έχει κερδίσει ποτέ, νιώθει χαμένος, ακόμα και πριν αγοράσει το λαχείο∙ και ίσως να μην το αγοράσει ποτέ.

Για να μπορέσετε, λοιπόν, να αλλάξετε την ζωή σας, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τις σημερινές καρμικές συνθήκες.

Θα πρέπει να ερμηνεύσετε με διαφορετικό τρόπο όσα συμβαίνουν στη ζωή σας.

Θα πρέπει να μεταμορφωθείτε σε ένα άτομο για το οποίο οι πιθανότητες να του συμβούν σπουδαία πράγματα είναι αυξημένες∙ και αυτή μεταμόρφωση αρχίζει από το επίπεδο της ψυχής. Η ψυχή είναι αυτή που προσδίδει νόημα στα γεγονότα.

Η ψυχή είναι αυτή που δρα, επηρεάζοντας το νου μας∙ και για κάθε πράξη, υπάρχει μια ανάμνηση, η επιθυμία, όλα αυτά συνδέονται στενά μεταξύ τους μέσω του καρμικού κύκλου.

Έχουμε συνηθίσει να κάνουμε πράγματα στη ζωή μας με έναν συγκεκριμένο τρόπο, και συνεχίζουμε να ακολουθούμε αυτό το πρότυπο από συνήθεια, απλώς και μόνο επειδή μας βολεύει.

Για να μπορέσετε να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από αυτό το πρότυπο. Δεν είναι εύκολο, αλλά οι άνθρωποι το κάνουν καθημερινά.

Ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε είναι να αναζητήσετε ενδείξεις νέων πιθανοτήτων – και αυτές τις ενδείξεις τις λαμβάνουμε με τη μορφή συμπτώσεων

Οι συμπτώσεις είναι μηνύματα από τον μη τοπικό κόσμο, προσκλήσεις που μας παροτρύνουν να σπάσουμε τα καρμικά δεσμά μας.

Οι συμπτώσεις μας προσκαλούν να εγκαταλείψουμε το οικείο και να αγκαλιάσουμε το άγνωστο.

Μια σύμπτωση είναι ένα δημιουργικό κβαντικό άλμα στη συμπεριφορά του ίδιου του σύμπαντος.

Από τη στιγμή που το οικείο αποτελεί μια συνήθεια του παρελθόντος, η δημιουργικότητα και η ελευθερία ενυπάρχουν στο άγνωστο – σε οτιδήποτε ξεπερνά το εύρος των πιθανοτήτων που ορίζεται από το κάρμα.

Γι αυτό είναι σημαντικό να αναζητάτε παντού συμπτώσεις και να τις καταγράφετε.

Παρατηρώντας τις συμπτώσεις, μπορείτε να ανακαλύψετε την κρυφή σημασία που έχουν για τη ζωή σας.

Μια σύμπτωση είναι εξ ορισμού μια συγχρονιστική εμπειρία. Προέρχεται από τον μη τοπικό κόσμο και επηρεάζει τον δικό μας κόσμο με απρόβλεπτους τρόπους.

Αυτό καθαυτό το γεγονός πως πρόκειται για σύμπτωση, σημαίνει πως αποτελεί και ένα μήνυμα από τον Θεό.

Θα πρέπει να την μελετήσουμε με μεγάλη προσοχή και στη συνέχεια να δράσουμε. Αυτή είναι η ευκαιρία μας για μια δημιουργική αντίδραση.

Ο στόχος της φώτισης είναι να υπερβούμε το πρότυπο των πιθανοτήτων και να βιώσουμε την αληθινή ελευθερία. Γι αυτό είναι πολύ σημαντικό να μην αγνοούμε ποτέ μια σύμπτωση.

Ποτέ μην προσπερνάτε μια ευκαιρία να ανακαλύψετε τι σχεδιάζει το σύμπαν για σας. Αν δώσετε προσοχή στις συμπτώσεις, θα ανακαλύψετε πως αυτές πληθαίνουν, δημιουργώντας ακόμα περισσότερες ευκαιρίες.

Αυτό είναι το μυστικό του συγχρονικού πεπρωμένου. Όλες οι ιδέες που παρουσιάζονται εδώ, αποτελούν τις κυρίαρχες αρχές του σύμπαντος. Αν τις αποδεχτείτε ως τις κατευθυντήριες γραμμές της ζωής σας, τότε θα ζήσετε τη ζωή των ονείρων σας.

Πρέπει, επίσης, να κατανοήσετε πως αυτές οι αρχές δεν είναι απλώς αφηρημένες έννοιες, αλλά πραγματικά διέπουν οτιδήποτε κάνουμε.

Η κατανόηση όλων αυτών αποτελεί κάτι περισσότερο από απλή επίγνωση∙ ουσιαστικά είναι ένα είδος γιορτής.

Όταν κατανοήσετε πλήρως το συγχρονικό πεπρωμένο, όταν μάθετε να συγχρονίζετε τη ζωή σας με το ίδιο το σύμπαν, τότε γιορτάζετε και συμμετέχετε στον συμπαντικό χορό.

Απόσπασμα από το βιβλίο με τίτλο «Άμεση Εκπλήρωση» του Deepak Chopra/ Ινδός-Αμερικανός συγγραφέας και υποστηρικτής εναλλακτικής ιατρικής & εξέχουσα προσωπικότητα στο κίνημα της Νέας Εποχής!!!

Λεπτομέρειες για το βιβλίο ΕΔΩ !!!

Αποκάλυψη Το Ένατο Κύμα

Read More »

3 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να ρωτάς τον εαυτό σου !!!

Ο Deepak Chopra, ένας από τους ειδικούς της ψυχοσωματικής ιατρικής, προτείνει τρόπους που θα σε βοηθήσουν να «αδειάσεις» το μυαλό σου από τοξικές σκέψεις.

«Ανέκαθεν με απασχολούσε το πώς θα καταφέρω να κάνω το μυαλό σύμμαχό μου και όχι εχθρό»αναφέρει ο γιατρός Deepak Chopra, ο οποίος ειδικεύεται στον τομέα της ψυχοσωματικής ιατρικής.

«Η ταλαιπωρία στην οποία υποβάλλουμε τον εαυτό μας είναι κυρίως ψυχική, με το να εμμένουμε σε πρόσωπα και καταστάσεις, να αγωνιούμε για το αύριο και να κριτικάρουμε κάθε μας κίνηση» συμπληρώνει.

Γι αυτό, σύμφωνα με τον Deepak Chopra, ο καθένας μας χρειάζεται να αποτινάξει από το νου του τρία ερωτήματα που είναι ικανά να «διαλύσουν» την ψυχολογία και τη διάθεσή μας:

1️⃣ ---➤ Τι «στραβό» συμβαίνει με μένα;

2️⃣ ---➤ Τι πρόκειται να συμβεί;

3️⃣ ---➤ Πώς θα «ξεμπλέξω» από αυτή την κατάσταση;

«Το να διώξεις αυτές τις σκέψεις από το μυαλό σου είναι πράγματι πολύ δύσκολο» αναφέρει ο ειδικός, «αλλά το "μυστικό" κρύβεται στη δική σου προσέγγιση: χρειάζεται να εστιάζεις στη λύση και όχι στο πρόβλημα αυτό καθ' αυτό».

Για να το καταφέρεις αυτό, πρέπει πρώτα να διαγράψεις ένα προς ένα τα τοξικά ερωτήματα που «αποπροσανατολίζουν» την κρίση σου.

Τι «στραβό» συμβαίνει με μένα; «Αυτή η σκέψη πηγάζει αποκλειστικά από τις ανασφάλειές σου» σημειώνει ο Deepak Chopra, που αναφέρει ότι οι άνθρωποι που αμφιβάλλουν για την αξία και τις ικανότητές τους, θέτουν λανθασμένα ερωτήματα στον εαυτό τους, στην προσπάθειά τους να βρουν λύση στα προβλήματά τους.

Γι αυτό, την επόμενη φορά που θα αναρωτηθείς αν συμβαίνει κάτι σε σένα, απάντησέ με σιγουριά στον καθρέφτη σου: «Όχι, δεν συμβαίνει τίποτα στραβό με μένα!».

Και ύστερα, προσπάθησε να συλλογιστείς τις πιθανές λύσεις του προβλήματος που αντιμετωπίζεις, παίρνοντας ως δεδομένο ότι εσύ είσαι μια χαρά και ότι όλα «ξεδιαλύνονται» με τις κατάλληλες προσεγγίσεις.

Τι πρόκειται να συμβεί; «Αν το μέλλον σε "φοβίζει" τόσο ώστε να σε ωθεί τελικά στο να μένεις με σταυρωμένα τα χέρια, τότε μάλλον χρειάζεται να αποκτήσεις περισσότερη εμπιστοσύνη στις δυνάμεις και τις ικανότητές σου»αναφέρει ο ειδικός.

Χρειάζεται να μάθεις να ζεις το παρόν, χωρίς να ανησυχείς υπερβολικά για το μέλλον.

Οι πράξεις άλλωστε του «σήμερα», διαμορφώνουν λίγο πολύ εκείνες του «αύριο» οπότε αυτό που θα έπρεπε να σε απασχολεί περισσότερο είναι όχι το τι πρόκειται να συμβεί, αλλά το τι θα κάνεις εσύ για να συμβεί ή για να μην συμβεί κάτι στο άμεσο μέλλον.

Πώς θα «ξεμπλέξω» από αυτή την κατάσταση; «Ίσως νιώθεις υπερβολικά πιεσμένος μέσα σε σκέψεις και καταστάσεις, ώστε να ρωτάς τον εαυτό σου πώς θα απαλλαγεί... ως δια μαγείας από αυτό το "μαρτύριο"» λέει ο Deepak Chopra.

Η εμμονή στη... μεμψιμοιρία οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στην απάθεια και όχι πιο κοντά στη λύση του προβλήματος που έχεις να αντιμετωπίσεις.

Προσπάθησε λοιπόν να ηρεμήσεις, να βάλεις κάτω τα «δεδομένα» του προβλήματος και να σκεφτείς πιθανές λύσεις του.

Μόλις αποβάλλεις τον πανικό του «εγκλωβισμού» που νιώθεις μέσα σε μία κατάσταση, θα καταφέρεις να βρεις την καλύτερη δυνατή προσέγγιση για οποιοδήποτε ζήτημα ταλανίζει το μυαλό σου.

Το άρθρο έγραψε η Μαρία Κόλλια.

lovepeaceangelhapiness , lifesharing.gr , oprah.com

Read More »

Όλο και περισσότεροι άνδρες επιλέγουν γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις !!!

Αρκετοί ψυχολόγοι που ακολουθούν τις αρχές της εξελικτικής ψυχολογίας θεωρούν ότι οι γυναίκες είναι γενετικά προγραμματισμένες να επιλέγουν για ταίρι άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας. Από την άλλη μεριά, οι άνδρες θεωρείται ότι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να επιλέγουν γυναίκες νεότερης ηλικίας από τους ίδιους, κυρίως για το λόγο ότι έτσι έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αποκτήσουν παιδιά.

Φαίνεται όμως ότι αυτή η παραδοχή έχει αδύναμη βάση σύμφωνα με μια έρευνα της εταιρείας Insee που έγινε στη Γαλλία. Η έρευνα δείχνει ότι η εποχή που ο άντρας ήταν συστηματικά ο μεγαλύτερος σε ηλικία, σε ένα ζευγάρι, ίσως έχει περάσει οριστικά.

Σύμφωνα με την έρευνα, το 16% των γυναικών στη Γαλλία ηλικίας 30-59 ετών το 2012 ζούσε σε ζευγάρι όπου ο σύντροφος ήταν νεότερος από αυτές. Το ποσοστό αυτό ήταν 10% το 1960. Στα ζευγάρια όπου η γυναίκα έχει μεγαλύτερη ηλικία, με μέση διαφορά είναι 4 χρόνια.

«Δεν πρόκειται για μεγάλο ποσοστό, αλλά η τάση δείχνει όλο και πιο συχνή» δήλωσε η Marie Reynaud, υπεύθυνη κοινωνικών ερευνών στην εταιρεία Insee.

Ένας λόγος για αυτή την τάση θεωρείται το γεγονός ότι οι γυναίκες, ιδιαίτερα οι μορφωμένες, δεν κάνουν πλέον πολλά παιδιά και μερικές δεν αφήνουν κανένα απόγονο. Για παράδειγμα, το 20% των 45χρονων Βρετανίδων δεν έχουν σήμερα παιδιά ενώ το ποσοστό αυξάνεται στο 43% μεταξύ όσων κατέχουν πανεπιστημιακούς τίτλους. Αν λοιπόν ένας άνδρας δεν έχει σκοπό να κάνει παιδί μπορεί πιο εύκολα να επιλέξει μια μεγαλύτερη γυναίκα, ενώ το ίδιο ισχύει και για τη γυναίκα.

Hugh Jackman and Deborra-Lee Furness attend the DKNY 30th Anniversary fashion show during Mercedes-Benz Fashion Week on Monday, Feb. 10, 2014 in New York. (Photo by Omar Vega/Invision/AP)

Με αφορμή την έρευνα, μίλησε στην εφημερίδα Le Parisien ο 33χρονος επιχειρηματίας Ζουλιέν που έχει σχέση με την Λοράνς, μια υψηλόβαθμη δημόσια υπάλληλο, 13 χρόνια μεγαλύτερή του. «Κάποτε ήταν εκτός λογικής να βγαίνουν οι άντρες με μεγαλύτερες γυναίκες αλλά οι γυναίκες απελευθερώθηκαν από τα κοινωνικά ταμπού και σήμερα κάνουν ό,τι θέλουν τη ζωή τους».

Η ηλικία της φίλης του Λοράνς δεν ήταν ποτέ πρόβλημα για εκείνον. «Αρκετά νωρίς προσπαθήσαμε να κάνουμε ένα παιδί in vitro, αλλά δεν τα καταφέραμε, κι έτσι περάσαμε σε άλλα πράγματα», ανέφερε ο Ζουλιέν. «Με τη δουλειά που κάνω, ειλικρινά, θα έπληττα με κάποια νεότερη γυναίκα π.χ. μια 30άρα».

Η έρευνα αποδεικνύει ότι οι οι άνδρες που δεν έχουν πολλά πτυχία επιλέγουν ευκολότερα μεγαλύτερες γυναίκες. Το 49,6% των πτυχιούχων επιλέγουν πιο ηλικιωμένες παρτενέρ, ενώ το 62,1% των μη πτυχιούχων τις προτιμούν.

Η ίδια έρευνα δείχνει ότι όσο μεγαλώνουν οι γυναίκες τόσο πιο πιθανό είναι να έχουν νεότερο σύντροφο. Στα 32 χρόνια μόνο 1 γυναίκα στις 10 έχει νεότερο σύντροφο, ενώ ως τα 92 χρόνια το 50%. Αυτό βέβαια οφείλεται στο γεγονός ότι δημιουργούνται νέα ζευγάρια επειδή χάθηκε ο ένας από τους δύο συντρόφους. Και καθώς στις μεγαλύτερες ηλικίες δεν παίζει σημαντικό ρόλο η ερωτική πράξη αλλά η φιλία, η ηλικία του άνδρα ή της γυναίκας δεν έχει μεγάλη σημασία.

Κατά μέσο όρο, στο τυπικό ζευγάρι της Γαλλίας ο άνδρας είναι 2,5 χρόνια μεγαλύτερος από τη γυναίκα. Στο 2,3% των ζευγαριών ο άνδρας είναι 15 χρόνια μεγαλύτερος από τη γυναίκα ενώ η αντίστοιχη διαφορά γυναίκας από άνδρα ανευρίσκεται μόνο στο 0,3% των ζευγαριών.

healthyliving.gr , dailymail.co.uk

Read More »

Το ξύδι μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφής !!!

Το ξύδι στις διάφορες μορφές του χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς εδώ και αιώνες, με τον Ιπποκράτη να το συνιστά για τη θεραπεία πληγών. Πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να καταπραΰνουν τα τσιμπήματα από έντομα ή τσούχτρες, ενώ δεν είναι λίγοι αυτοί το περιλαμβάνουν σε μια δίαιτα προκειμένου να χάσουν περισσότερα κιλά.

Οι διαιτολόγοι άρχισαν να δίνουν σημασία στο ξύδι πριν μερικά χρόνια, όταν φάνηκε ότι μειώνει τον γλυκαιμικό δείκτη των τροφών. Ο λόγος είναι ότι επιβραδύνει την πέψη. Σε διάφορες μελέτες παρατηρήθηκε μια μείωση 20-40% στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες, όταν συγχρόνως χρησιμοποιήθηκε και ξύδι.

Σύμφωνα με τη θεωρία της δίαιτας του γλυκαιμικού δείκτη, η σταθερότητα του επιπέδου της γλυκόζης στο αίμα θεωρείται ότι μπορεί να συμβάλει στο αδυνάτισμα. Κι αυτό διότι τα σκαμπανεβάσματα της γλυκόζης μπορούν να προκαλέσουν υπογλυκαιμία κάτι που δίνει στον εγκέφαλο το ερέθισμα να προκαλέσει ξαφνική πείνα.

Το πρόβλημα με μια διατροφή που περιέχει πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες είναι ότι οδεύουν γρήγορα στο αίμα και εκτινάσσουν το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη). Αυτό προκαλεί μεγάλη έκκριση ινσουλίνης η οποία με τη σειρά της ρίχνει το σάκχαρο εξίσου απότομα, κάτι που προκαλεί αίσθημα πείνας. Αντίθετα, το αίσθημα της πείνας αναπτύσσεται αργά όταν καταναλώνονται υδατάνθρακες που διασπώνται αργά στο στομάχι και περιέχουν φυτικές ίνες, όπως είναι τα όσπρια, τα λαχανικά, τα άγουρα φρούτα και τα δημητριακά ολικής άλεσης.

Οι κλινικές μελέτες πράγματι δείχνουν ότι το ξύδι μειώνει τη γλυκαιμική αντίδραση. Για παράδειγμα, μια ιταλική μελέτη σε υγιείς εθελοντές που προσέθεταν 4 κουταλάκια του γλυκού άσπρο ξύδι στις σαλάτες και έτρωγαν επίσης δύο φέτες άσπρο ψωμί, έδειξε μείωση κατά 30% στο “ζάχαρο” του αίματος. Ανάλογες επιδράσεις υπήρχαν και σε μελέτες που περιέλαβαν άτομα με διαβήτη τύπου 2 ή αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ορισμένοι ερευνητές εκτιμούν ότι το οξικό οξύ (το βασικό συστατικό του ξυδιού) ενδεχομένως να συμβάλει και με άλλο τρόπο στο αδυνάτισμα: ενεργοποιώντας ορισμένα γονίδια που ευνοούν να παραχθούν πρωτεΐνες οι οποίες εμποδίζουν τη συσσώρευση του λίπους στο σώμα.

Η δίαιτα του ξυδιού

Η φήμη ότι το ξύδι συμβάλει στο αδυνάτισμα υποστηρίζεται κυρίως από μια κλινική μελέτη του 2009 η οποία χώρισε σε δύο ομάδες 175 παχύσαρκους Ιάπωνες. Η μια ομάδα έπινε καθημερινά ένα ρόφημα που περιείχε μία ή δύο κουταλιές της σούπας μηλόξυδο (apple cider vinegar) με αποτέλεσμα να χάσουν 0,5 έως 1 κιλό παραπάνω σε διάστημα τριών μηνών.

Μια άλλη ιαπωνική μελέτη που έγινε σε ποντίκια τα οποία έκαναν διατροφή με πολλά λίπη και στη συνέχεια λάμβαναν οξικό οξύ, έδειξε ότι εμφάνισαν μέχρι 10% λιγότερο λίπος σε σχέση με τα ποντίκια που δεν λάμβαναν οξικό οξύ.

Επίσης, μια σουηδική μελέτη ανέφερε πως όσοι πίνουν διαλύματα με ξύδι μαζί με το φαγητό έχουν μεγαλύτερο κορεσμό της πείνας.

Μελέτες έχει διεξάγει και η Carol S. Johnston, αναπληρώτρια διευθύντρια στο Πρόγραμμα Διατροφής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αριζόνα. Σε δικές της μελέτες, οι οποίες έχουν διαρκέσει για πάνω από 10 χρόνια, έχει εντοπίσει χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου νηστείας σε ασθενείς οι οποίοι είχαν πιει μια κουταλιά της σούπας ξύδι. Κατά την ίδια, το ξύδι “μπλοκάρει” ένα μέρος του αμύλου που καταναλώνουμε. Καθώς το άμυλο αυτό δεν απορροφάται και φτάνει στο παχύ έντερο δίνει τροφή στα “καλά” βακτήρια του εντέρου.

Καλό είναι το ξύδι να ραντίζεται στις σαλάτες ή να ενσωματώνεται στα φαγητά και όχι να πίνεται σκέτο διότι μπορεί να υπάρξουν κάποιες παρενέργειες ή επιπλοκές. Για παράδειγμα, μια 15χρονη στην Ολλανδία η οποία έπινε καθημερινά μηλόξυδο για να αδυνατίσει, παρουσίασε σοβαρή διάβρωση των δοντιών της.

Ενδεχόμενες παρενέργειες

Το σκέτο ξύδι μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο στην κατάποση και να οδηγήσει σε αναρρόφηση, δηλαδή την είσοδό του στους πνεύμονες, με συνέπεια ακόμα και την πνευμονία. Επίσης, υπάρχουν δημοσιευμένες περιπτώσεις ανθρώπων που παρουσίασαν σπασμούς των φωνητικών χορδών, λιποθυμία και τραυματισμούς του οισοφάγου λόγω κατανάλωσης ξυδιού.

Σύμφωνα με την Johnston αν κάποιος θέλει να πιει ξύδι ως βοήθημα για αδυνάτισμα, πρέπει να διαλύει μία κουταλιά της σούπας σε ένα μεγάλο, γεμάτο ποτήρι νερό και να το πίνει σιγά-σιγά με το φαγητό του. Μεγαλύτερη συγκέντρωση οξικού οξέος μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσει κάψιμο στη στοματική κοιλότητα και τον οισοφάγο. Μετά την κατανάλωση ξυδιού είναι καλό να ξεπλένει κανείς στο στόμα του για να μειωθούν υπολείμματα του οξικού οξέος.

Κάτι που έχει σημασία είναι το ξύδι να περιέχει τουλάχιστον 5% σε οξικό οξύ και να μην έχει πρόσθετη ζάχαρη διότι έτσι προσθέτει θερμίδες.

Πάντως, οι ερευνητές τονίζουν ότι η επίδραση του ξυδιού στο σωματικό βάρος είναι μικρή και ο αποφασιστικός τρόπος αδυνατίσματος είναι η μείωση των λαμβανόμενων θερμίδων.

Τέλος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι στην περίπτωση της γαστροπάρεσης (παραμονή του φαγητού στο στομάχι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το φυσιολογικό λόγω απουσίας ή ανεπαρκούς λειτουργίας του μυϊκού συστήματος του στομάχου) το ξύδι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

healthyliving.gr

Read More »

Οι συνθετικές τσάντες έχουν περισσότερα μικρόβια από τις δερμάτινες !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι τσάντες και τα τσαντάκια που έχουμε μαζί μας (γυναίκες και άνδρες) είναι γεμάτα από αποικίες μικροβίων. Τα μικρόβια είναι περισσότερα στις τσάντες από συνθετικά υλικά σε σχέση με τις δερμάτινες.

Όπως λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μαυρίκιου στο περιοδικό «Advanced Biomedical Research», ο κόσμος σπανίως πλένει τις τσάντες και τα τσαντάκια, που απλώς τα πετάμε όταν έχουν παλιώσει.

Οι επιστήμονες πήραν δείγματα από τσάντες 80 γυναικών και 65 ανδρών και τα ερεύνησαν στο εργαστήριο. Όπως διαπίστωσαν, το 95% ήταν μολυσμένες. Το 49% ήταν φορείς ενός μόνο βακτηρίου και το 51% ήταν φορείς πολλών βακτηρίων. Στις συνθετικές τσάντες οι αποικίες των βακτηρίων ήταν περισσότερες σε σχέση με τις δερμάτινες.

Τα βακτήρια που συχνότερα απομονώθηκαν ήταν ο μικρόκοκκος (βρέθηκε στο 65% των τσαντών, κυρίως των ανδρών) και ο σταφυλόκοκκος (64%), με τις γυναικείες τσάντες να φέρουν μεγαλύτερο αριθμό βακτηρίων.

Σύμφωνα με τη μελέτη, το 2,1% των γυναικών καθαρίζουν την τσάντα τους μία φορά το μήνα, ενώ το 81% δεν την αδειάζει ποτέ.

Περισσότερα μικρόβια και από το κάθισμα της τουαλέτας

Δεν είναι η πρώτη φορά που μια μελέτη αποκαλύπτει ότι οι τσάντες είναι εστίες μικροβίων. Το 2013, μια άλλη δειγματοληπτική έρευνα έδειξε ότι οι γυναικείες τσάντες και τα αντικείμενα που περιέχουν, φέρουν περισσότερα βακτήρια απ’ όσα το κάθισμα της τουαλέτας – από τα πιο μολυσμένα αντικείμενα των τσαντών είναι οι υδατικές κρέμες.

Σε μια άλλη μελέτη που έγινε το 2007, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα πήραν δείγματα από 50 τσάντες και χαρτοφύλακες, διαπιστώνοντας ότι η συντριπτική πλειονότητα ήταν μολυσμένες.

Το ανησυχητικό ήταν ότι 25% των τσαντών ήταν μολυσμένες με το κολοβακτηρίδιο (e.coli). . Αυτό αποτελεί ένδειξη ότι οι ιδιοκτήτες έπαιρναν μαζί τους στην τουαλέτα τις τσάντες και τις ακουμπούσαν σε κάποιο σημείο.

healthyliving.gr

Read More »

Η τεχνητή νοημοσύνη ARTU ανέλαβε έλεγχο στρατιωτικού αεροσκάφους !!!

Military Operations Vs Artificial Intelligence !!!

Οι ένοπλες δυνάμεις των ΗΠΑ μπορεί να βασίζονται αρκετά στα drones, τα μη επανδρωμένα αεροσκάφη δηλαδή για επιχειρήσεις παρακολούθησης και χειρουργικών χτυπημάτων, βασίζονται όμως ακόμα σε πιλότους για το στόλο στρατιωτικών αεροσκαφών της.

Αυτές οι μέρες ίσως σύντομα να αποτελούν παρελθόν, αφού όπως αποκάλυψε ο Γραμματέας της Πολεμικής Αεροπορίας, Dr. Will Roper, στο Popular Mechanics, μία τεχνητή νοημοσύνη ανέλαβε για πρώτη φορά τον έλεγχο ενός αμερικανικού στρατιωτικού αεροσκάφους – ενός πλήρους οπλικού συστήματος δηλαδή.

Η χρήση του συστήματος πραγματοποιήθηκε στις 15 Δεκεμβρίου. Η τεχνητή νοημοσύνη ονομάστηκε ARTUμ, μία σαφής και έξυπνη αναφορά στον R2D2 από το σύμπαν του Star Wars, όπου υπηρετούσε ως βοηθός πιλότου στα X-Wing.

Το ARTUμ ήταν ο βοηθός του ανθρώπου πιλότου γνωστού μόνο ως “Vudu” από την 9η πτέρυγα αναγνωρίσεων της αεροπορικής βάσης Beale. Μαζί εκτέλεσαν πτήση με το κατασκοπευτικό στρατιωτικό αεροπλάνο U2 Dragonlady.

Το ARTUμ ανέλαβε τον έλεγχο των αισθητήρων πτήσης αμέσως μετά την απογείωση. Κατά τη διάρκεια προσομοίωσης πυραυλικού χτυπήματος, το ARTUμ έλεγξε όλα τα συστήματα ενώ ο πιλότος είχε τον έλεγχο της πτήσης.

Από μόνο του αποφάσιζε πότε να επικεντρωθεί στο κυνήγι πυραύλων και πότε να επικεντρωθεί στην επιβίωση του αεροσκάφους. Πρακτικά, ήταν ο αρχηγός της αποστολής. Παρόλο που δεν είχε τον έλεγχο της πτήσης καθεαυτής, όριζε που έπρεπε να πετάξει ο άνθρωπος πιλότος.

freegr

Read More »

Ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός λένε…!!!

Τροφή για Σκέψη !!!

Ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός λένε…

Δεν ξέρω αν γιατρεύει ο ίδιος ο χρόνος ή αν το διάστημα που σε συντροφεύει μακριά από αυτό που σε πλήγωσε σε οδηγεί να δεις πιο καθαρά.

Ο χρόνος από μόνος του δεν σβήνει, ο χρόνος δεν εξαφανίζει παρά μόνο λειαίνει ίσως λίγο τις γωνίες. Ο χρόνος σου δίνει χώρο να τακτοποιήσεις τα πρέπει, τα θέλω και τα μη, τις πληγές στο αντίο σου, τα χαμόγελα στο φιλί σου. Ο χρόνος είναι δρόμος να τον διαβείς, να αποκρυπτογραφήσεις τα σημάδια του πόνου, τα γέλια των στιγμών, τα μηνύματα στις λέξεις που ήθελαν τα μάτια μα δεν τόλμησε το στόμα, όμως γιατρός δεν είναι, μακάρι να ήταν!

Η δύναμη για να συνεχίσεις, η ώθηση για να ξεκολλήσεις από αυτό που σε πληγώνει δεν ανήκει στον χρόνο ανήκει μόνο σε εσένα! Η επιλογή να σταματήσεις τις φωνές που σε πονάνε μέσα σου, να χαμηλώσεις τα βλέμματα που κρατούν αιχμάλωτη την ψυχή σου, να αρχινίσεις να βλέπεις το φως μες στο σκοτάδι, την αλήθεια μες στο ψέμα είναι μόνο δική σου!

Εσύ είσαι ο γιατρός του είμαι σου, εσύ είσαι αυτός που μπορεί με μια απόφαση να αλλάξει την ζωή του, να ξεκινήσεις να βλέπεις τη μέρα σαν ημέρα με ήλιο όχι σαν ημέρα με σύννεφα και καταχνιά! Να βλέπεις την βροχή σαν κάθαρση και τις αστραπές σαν το φως που σε οδηγεί ακόμη και στις πιο δύσκολες και σκοτεινές καταιγίδες!

Γίνε εσύ ο θεραπευτής ολάκερου του είναι σου και πάρε όσο σύντροφο χρόνο χρειάζεσαι για να το καταφέρεις! Ναι, ο χρόνος είναι σύντροφος, ο χρόνος είναι ο βοηθός σου να ανακαλύψεις όλη τη δύναμη που είχες κρυμμένη μέσα σου καιρό. Χώρισέ τον σε κομμάτια, βάλε στιγμές χρόνου κάθε μέρα στόχο που θα κατακτάς και θα γιατρεύεις εσύ κάθε πληγή! Εσύ θα σβήνεις τα δάκρυα, εσύ θα φωτίζεις τα φεγγάρια στην καρδιά σου!

Μα στον χρόνο μην αφεθείς, αφέσου στην πίστη μες στο φως της ψυχής σου πως τίποτα δεν τελειώνει αν εσύ δεν το επιλέξεις, αν εσύ δεν επιτρέψεις στη δύσκολη στιγμή να σε συντρίψει! Μην συντρίψεις όμως εσύ εκείνη, μην γίνεις σκοτεινός σαν κι αυτή! Κατάκτησέ την, γνώρισέ την όπως δεν την έμαθε κανένας και σμίλευσε τη γνώση αυτή σε λεπτοδείκτες του δικού σου ρολογιού, δημιούργησε τον δικό σου χωροχρόνο εκείνον που τις στιγμές που θα πονάς, τις στιγμές που θα γελάς, τις στιγμές που θα έχεις γαλήνη θα τις ορίζεις εσύ και κανένας άλλος!

Λένε πως ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός άσε τους να λένε και πάρε την ζωή στα δικά σου χέρια!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις της Συγγραφέως
ΕΔΩ στην προσωπική της Ιστοσελίδα !!!

enallaktikidrasi.com

Read More »

Είσαι το δώρο μου !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθήματα !!!

Ψάχνω λόγια να σου στείλω σε κείμενα άλλων. Ψάχνω, ψάχνω, τίποτα! Νομίζω εγώ στα έχω πει όλα και οι άλλοι δε σε ξέρουν όπως εγώ.

Κι όμως, οι λέξεις είναι μέσα μου, η αλήθεια σου είναι μέσα μου. Οι σκέψεις μου εσύ. Όλα όσα είσαι τα έχεις χαράξει επάνω μου. Όχι για να με πονέσεις, μα για να μην ξεχάσω τη διαδρομή ετούτης της αγάπης. Λίγο από φόβο, λίγο από υπέρμετρη αγάπη!

Είναι εδώ το κείμενο αυτό που αναζητώ, στης καρδιάς μου τη γη. Εκεί βλάστησες εκεί γεννήθηκες, το πιο όμορφο λουλούδι της ζωής μου. Εσύ…

Είσαι το δώρο μου!

Είσαι η προσευχή που έγινε ευγνωμοσύνη! Είσαι η ελπίδα που έγινε τώρα.

Δεν τα χαρίζεις τα δώρα, δεν τα επιστρέφεις! Τα κρατάς παντοτινά δικά σου.

Ένας αόρατος όρκος πλανάται ανάμεσα σε εσένα και εμένα. Ένα μαζί που δε χωρίζεται. Ένα δώρο που είχα πάψει να πιστεύω ότι υπήρχε για εμένα.

Βρέθηκες όταν δεν αναζητούσα τίποτα.

Θα έμενα έτσι όπως με βρήκες. Μόνος ανάμεσα σε ανθρώπους που έπρεπε να είμαι εκεί. Βλέπεις η ώρα να εξαφανιστώ δεν είχε έρθει ακόμη. Με βρήκες να την περιμένω με υπομονή! Δε βιαζόμουν, παρά μόνο άσκοπα γυρνούσα εδώ κι εκεί, να ξεχνώ τα πρέπει μου, να ξεχνιέμαι από το λάθη μου. Να κάνω σαν πως δεν τα ξέρω!

Αναζητούσε όμως η ψυχή, αθόρυβα. Άκουγε όλα τα όχι που είχα πει, όλα τα δεν που έβγαιναν από μέσα μου, χωρίς να τα ορίζω. Μόνος εγώ κι η μοναξιά μου, ανάμεσα στου κόσμου τη σκοτεινιά.

Τα άκουσες εσύ σαν να με ήξερες, σαν να με γνώριζες. Κι είπες όλα όσα ήθελα να πω μα δεν υπήρχε εκεί κανένας να με ακούσει. Μόνον Εκείνος κι εσύ ακούγατε!

Ήρθες σε μια στιγμή της ζωής μου που όλα ήταν γκρίζα κι άχρωμα να μου δείξεις πως δεν είναι έτσι ακριβώς και πως υπάρχει χρώμα και φως στον κόσμο.

Είσαι το δώρο μου γιατί μου έδειξες πως οι άνθρωποι που πραγματικά αγαπιούνται δε χρειάζεται, ούτε να μένουν, ούτε να φεύγουν, γιατί πολύ απλά είναι πάντα στο ίδιο σημείο, ακίνητοι κι ακλόνητοι.

ΜΑΖΙ σε όσες φουρτούνες και αν έρθουν!

Κι αν χάνω πότε πότε τις λέξεις μου για εσένα, συγχώρα με, είναι που σε αγαπώ τόσο πολύ! Είναι που είσαι το δώρο μου και τρέμω μη σε χάσω!

Προτροπή admin Διαβάστε το Υπέροχο άρθρο, ακούγοντας τον Μοναδικό κι Αγαπημένο Elton John.

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις της Συγγραφέως
ΕΔΩ στην προσωπική της Ιστοσελίδα !!!

skepseisselogia.gr

Read More »

Οι άνδρες καταλαβαίνουν ποιες γυναίκες μπορεί να είναι άπιστες !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθήματα !!!

Στο πλαίσιο της διδακτορικής της έρευνας από το University of Western Australia, η δρ Σαμάνθα Λάιβερς αναζήτησε αποδείξεις όσον αφορά στη θεωρία ότι οι άνδρες έχουν αναπτύξει τη δυνατότητα να αντιλαμβάνονται εάν μια γυναίκα είναι πιστή ή όχι.

Η Λέιβερς έβαλε τους άνδρες που συμμετείχαν στην έρευνα να συγκρίνουν 17 ζευγάρια φωτογραφιών που απεικόνιζαν άγνωστες σε αυτούς γυναίκες, διαφόρων εθνοτήτων. Οι μισές γυναίκες των φωτογραφιών δεν είχαν απατήσει τον σύντροφό τους και οι άλλες μισές τον είχαν απατήσει τουλάχιστον δύο φορές.

Η Λάιβερς ζήτησε από τους άνδρες να εκτιμήσουν ποια από τις γυναίκες ήταν πιθανότερο να είναι πιστή. Η επιλογή αυτή ανατέθηκε δύο φορές, σε διαφορετικές ομάδες ανδρών.

Όπως διαπιστώθηκε, απλά και μόνο κοιτώντας τα πρόσωπά τους, οι άνδρες ήταν σε θέση να κρίνουν σωστά στο 55-59% των περιπτώσεων. Ακόμα και λαμβανομένου υπόψιν του ενδεχομένου του παράγοντα τύχη (50-50), το συγκεκριμένο επίπεδο ακρίβειας θεωρείται στατιστικά σημαντικό.

«Δεν περιμένουμε να είναι 100% ακριβείς όταν απλά κοιτούν το πρόσωπο κάποιας γυναίκας για λίγα δευτερόλεπτα» είπε η Λάιβερς. «Αλλά το ότι επιδεικνύουν κάποια ακρίβεια ακόμα και με αυτά τα περιορισμένα δεδομένα έχει τη σημασία του», σημείωσε.

Σε αντίστοιχες έρευνες, τόσο με άνδρες, όσο και με γυναίκες, με αξιολόγηση μιας ολόκληρης σειράς φωτογραφιών, είχε φανεί στο παρελθόν ότι οι γυναίκες τα κατάφερναν καλύτερα. Η ανωτέρω μελέτη δημοσιεύτηκε στο PLOS ONE

healthyliving.gr

Read More »

«Ανοίξτε» τους Πνεύμονές σας στην Άνοιξη !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή !!!

Kαθαρίστε τους πνεύμονές σας με τις φυσικές μεθόδους που σας προτείνουμε και νιώστε την ευεξία της άνοιξης να πλημμυρίζει ολόκληρο το σώμα σας.

Σπανίως σκεφτόμαστε ότι το αναπνευστικό μας σύστημα είναι καθοριστικό για τη ζωή μας. Θεωρούμε τόσο δεδομένο ότι αναπνέουμε… Kαι ακόμη σπανιότερα σκεφτόμαστε ότι πρέπει να φροντίζουμε για την καλή λειτουργία των πνευμόνων μας. Kαιρός, λοιπόν, να αλλάξετε τα δεδομένα!

Υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για να «μεγαλώσετε» τη χωρητικότητα των πνευμόνων σας, αλλά και να «ενεργοποιήσετε» την άμυνά τους.

Eπίσης, υπάρχουν βότανα και αιθέρια έλαια που τονώνουν την αναπνευστική λειτουργία, αλλά και άλλοι τρόποι, όπως ο διαλογισμός, που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τις αναπνευστικές αλλεργίες της εποχής!

1️⃣---➤ Διώξτε τον περιττό αέρα: H γρήγορη και ρηχή αναπνοή - ο χαρακτηριστικός τρόπος με τον οποίο αναπνέουμε όταν είμαστε αγχωμένοι - έχει ως αποτέλεσμα να παραμένει όλο και περισσότερος «άχρηστος» αέρας στα πνευμόνια μας. O αέρας αυτός είναι περιττός επειδή, αφότου έδωσε το οξυγόνο του, παρέμεινε στους πνεύμονες, καταλαμβάνοντας ζωτικό χώρο, αντί να αποβληθεί με την εκπνοή.

2️⃣---➤ Mε δυο απλές ασκήσεις, όμως, μπορείτε να μεγαλώσετε και πάλι τη χωρητικότητα των πνευμόνων σας. :

A---► Πάρτε μια βαθιά ανάσα, μετρώντας μέχρι το πέντε και γεμίζοντας με αέρα την κοιλιά και το στήθος σας. Eκπνεύστε αργά, μετρώντας μέχρι το έξι (προσπαθήστε η εκπνοή να διαρκέσει περισσότερο από την εισπνοή). Eπαναλάβετε 10 φορές.

B---► Bγάλτε μια δυνατή κραυγή (π.χ. ουρλιάξτε «όχι»). Tο κακό είναι ότι θα σας ακούσουν όλοι! Γι’ αυτό, κάντε το όταν οι συνθήκες το επιτρέπουν. Eίναι ένας ιδανικός τρόπος για να εκτονώσετε την ένταση που υπάρχει στο στήθος σας, ιδιαίτερα όταν είστε θυμωμένοι.

3️⃣---➤ Xτυπήστε το στέρνο σας: O τρόπος που χτυπούσε ο… Tαρζάν το στήθος του στις ταινίες φαίνεται ότι δεν ήταν ένα σκηνοθετικό εύρημα, αλλά ένας τρόπος να διατηρεί γερά τα πνευμόνια του! Mιμηθείτε, λοιπόν, τον ήρωα της ζούγκλας :

Xτυπήστε με τις γροθιές σας το στέρνο σας ρυθμικά και ζωηρά. Mε την κίνηση αυτή, ενεργοποιείται ο θύμος αδένας, ο οποίος βρίσκεται ψηλά στο κέντρο του στέρνου και συμβάλλει στην άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Δοκιμάστε αυτή την άσκηση ιδιαίτερα όταν νιώθετε ότι σας έχει «κοπεί» η ανάσα. Eίναι ένας άμεσος τρόπος να διευκολύνετε την αναπνευστική σας λειτουργία.

Ένα ακόμη σημείο του σώματος που μπορείτε να πιέσετε για να αναπνεύσετε ελεύθερα - κυρίως όταν λόγω του στρες αισθάνεστε να «πνίγεστε» - είναι στην αριστερή πλευρά του στέρνου, δίπλα στη μασχάλη.

Στο βελονισμό, το σημείο αυτό αντιστοιχεί στο μεσημβρινό των πνευμόνων. Θα καταλάβετε ότι βρήκατε το σωστό σημείο όταν, πιέζοντάς το με τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού, νιώσετε έναν ήπιο πόνο.

4️⃣---➤ Tα αιθέρια έλαια που καθαρίζουν: Yπάρχουν αιθέρια έλαια που μπορούν να τονώσουν τη λειτουργία του αναπνευστικού σας συστήματος.

Tο μασάζ σε όλο το σώμα με αιθέρια έλαια θα διευκολύνει την αναπνευστική σας λειτουργία και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις βλέννες. Για να ετοιμάσετε το λάδι του μασάζ, ρίξτε σε 30 ml αμυγδαλέλαιο 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας και 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μαύρου πιπεριού.

Oι εισπνοές στον αρωματικό λύχνο θα βοηθήσουν να «ανοίξει» το αναπνευστικό σας σύστημα. Pίξτε στο λύχνο μέχρι 3 αιθέρια έλαια μαζί και έως 6 σταγόνες συνολικά. Tα αιθέρια έλαια που μπορείτε να ρίξετε είναι μέντα, καμφορά, τζίντζερ, ευκάλυπτος, κέδρος και άρκευθος.

5️⃣---➤ Tα ροφήματα που ωφελούν τους πνεύμονες:

A---► Θυμάρι : Ρίξτε ένα κουταλάκι θυμάρι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το για 6-7΄. Tο θυμάρι είναι καλή επιλογή και για τους καπνιστές, που ταλαιπωρούν ιδιαίτερα τα πνευμόνια τους. Eπιπλέον, μπορείτε να κάνετε και γαργάρες με το ρόφημα του θυμαριού 2-3 φορές την ημέρα.

B---► Σαμπούκος : Tο έγχυμα του σαμπούκου έχει μαλακτική, αποχρεμπτική και αντιμικροβιακή δράση. Συχνά δίνεται και στα παιδιά για την καταπολέμηση του βήχα.

C---► Λιναρόσπορος : Pίξτε σε ενάμισι ποτήρι βραστό νερό ένα κουταλάκι λιναρόσπορο, μισό κουταλάκι θυμάρι και μισό κουταλάκι ρίγανη. Έπειτα από δέκα λεπτά, σουρώστε και προσθέστε μία κουταλιά μέλι. Eίναι ένα ρόφημα με μαλακτική και αντιφλεγμονώδη δράση που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και τονώνει την αναπνευστική λειτουργία.

6️⃣---➤ Διαλογιστείτε!! : O διαλογισμός δεν είναι εύκολος – μπορεί να περάσουν και τρεις μήνες για να… πετύχει! Eίναι όμως αποτελεσματικός. Η παρακάτω άσκηση διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει θεραπευτικά, ιδιαίτερα αν ταλαιπωρείστε από τις αναπνευστικές αλλεργίες της άνοιξης.

Oραματιστείτε ότι βρίσκεστε σε μια ωραία φάρμα με ζώα. Γύρω σας όμως υπάρχουν σκόνη, τρίχες και η μυρωδιά της κοπριάς. Kανονικά θα έπρεπε να παρουσιάσετε δύσπνοια και βήχα. Eσείς όμως οραματίζεστε ότι δεν σας «πιάνει» τίποτα. Σκέφτεστε ότι μέσα σε αυτόν το χώρο είστε πολύ καλά και αρχίζετε να εισπνέετε και να εκπνέετε βαθιά!

7️⃣---➤ 5 γιατροσόφια για υγιείς πνεύμονες: Tα παρακάτω γιατροσόφια βοηθούν στην απόχρεμψη, αλλά μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και προληπτικά.

A---► Tηγανίστε, χωρίς λάδι, σπόρους κόλιαντρου. Pίξτε τους στη συνέχεια σε βραστό νερό, σουρώστε τους και πιείτε το ζωμό.

B---► Pίξτε μισό κουταλάκι σκόνη κουρκουμά σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το. O κουρκουμάς έχει βρογχοδιασταλτική δράση.

C---► Pίξτε σε βρασμένο νερό μία πρέζα καυτερή πιπεριά και 1/2 κουταλάκι τζίντζερ. Έπειτα από 10 λεπτά, σουρώστε, προσθέστε μία κουταλιά μέλι και πιείτε το. Θα νιώσετε ότι «καθαρίζουν» οι αναπνευστικές δίοδοι του οργανισμού σας και θα έχετε απόχρεμψη. Mπορείτε να ετοιμάσετε το ρόφημα μόνο με καυτερή πιπεριά και λεμόνι ή λάιμ.

D---► Bάλτε μία κουταλιά ελαιόλαδο στο στόμα σας και «γυρίζετέ» τη διαρκώς για δέκα λεπτά, έως ότου νιώσετε ότι το μόνο που απέμεινε στο στόμα σας είναι μια λεπτόρρευστη σαν νερό ουσία. Λίγο μετά, θα νιώσετε να μαζεύεται ένας κόμπος βλέννας στο λαιμό σας. Aφού καθαρίσετε το λαιμό σας, βουρτσίστε και τη γλώσσα σας.

E---► Pίξτε σε ένα βάζο καθαρισμένες σκελίδες σκόρδο μέχρι τη μέση. Eν συνεχεία, γεμίστε το βάζο με μέλι και αφήστε το σε ένα δροσερό, φωτεινό μέρος καλυμμένο με τούλι, μέχρι οι σκελίδες να πέσουν στον πάτο. Mπορείτε να τρώτε μία κουταλιά κάθε πρωί, για να ενισχύσετε την άμυνα των πνευμόνων σας, αλλά και όποτε έχετε πονόλαιμο ή βήχετε.

lovepeaceangelhapiness , proionta-tis-fisis.com , vita.gr

Read More »

Οι ελλείψεις σε PC hardware θα διαρκέσουν μέχρι το 2022 !!!

Η τηλεκπαίδευση και η τηλεργασία που έφερε η πανδημία φέτος, ανέτρεψε την καθοδική πορεία της PC αγοράς και όχι μόνο, εκτοξεύοντας τις πωλήσεις PC hardware, laptops, tablets, περιφερειακών και γενικότερα μεγαλύτερες συσκευές που είχαν περάσει σε δεύτερη μοίρα λόγω των smartphones την τελευταία δεκαετία.

Ολόκληρη η εφοδιαστική αλυσίδα έχει καταπονηθεί χωρίς προηγούμενο.
~ Gregg Prendergast, Πρόεδρος Acer Αμερικής ~

Οι παγκόσμιες πωλήσεις PC (desktops και laptops) το 2008 έφτασαν στο απόγειό τους με 300 εκατομμύρια πωλήσεις και έκτοτε υπήρχε μία μικρή αλλά συνεχής πτώση, φτάνοντας τα 250 εκατομμύρια. Λίγοι περίμεναν μία “αναγέννηση”, τα νέα δεδομένα όμως φέτος κάνουν λόγο για επιστροφή στα 300 εκατομμύρια, σημειώνοντας αύξηση 15% σε σχέση με πέρυσι, ενώ και τα tablets είδαν πρωτοφανή αύξηση στις πωλήσεις. Μέχρι το τέλος του 2021, τα PCs και τα tablets αναμένεται να φτάσουν τα 1.77 δισεκατομμύρια μονάδες, από τις 1.64 δις του 2019, σύμφωνα με την Canalys.

Ωστόσο η αυξημένη ζήτηση έχει δημιουργήσει προβλήματα στους κατασκευαστές, οι οποίοι παρόλη την αύξηση της παραγωγής, φαίνεται πως δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν, με το χρόνο αναμονής για τους πελάτες να ξεπερνά ακόμα και τους 4 μήνες.

Το κλείσιμο των εργοστασίων λόγω της πανδημίας, δεν έχει βοηθήσει βέβαια την κατάσταση. Ο Αντιπρόεδρος της εταιρίας αναλύσεων IDC, Ryan Reith, είναι πεπεισμένος πως τα προβλήματα διαθεσιμότητας θα διαρκέσουν μέχρι και το 2022.

Προβλέπει μάλιστα πως μελλοντικά μοντέλα υπολογιστών που θα κάνουν την εμφάνισή τους σε μερικούς μήνες, θα έχουν χαρακτηριστικά που θα ανταποκρίνονται στη σημερινή πραγματικότητα, όπως καλύτερες κάμερες, μικρόφωνα και ηχεία για τηλεδιασκέψεις, 4G και 5G συνδεσιμότητα, καθώς και software τεχνητής νοημοσύνης το οποίο θα απλοποιήσει λειτουργίες όπως η σύνδεση στον υπολογιστή και η απενεργοποίηση της κάμερας.

freegr

Read More »

Γιατί το κρυολόγημα είναι πιο συχνό το χειμώνα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η θερμοκρασία του σώματος επηρεάζει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος στον ιό του κοινού κρυολογήματος. H υψηλή θερμοκρασία μας προστατεύει και η χαμηλή μας βάζει σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Άρα είχαν δίκιο οι μαμάδες μας που μας συμβούλευαν να είμαστε ντυμένοι καλά όταν κάνει κρύο.

Η μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Yale και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences μπορεί να παρέχει πρόσθετες στρατηγικές για την ανάπτυξη θεραπειών για το κρυολόγημα.

Σε μια προηγούμενη μελέτη, η ομάδα ερευνητών του Yale με επικεφαλής τον καθηγητή Ανοσοβιολογίας Akiko Iwasaki διαπίστωσε ότι στο κρύο ιός που προκαλεί κρυολόγημα αναπαράγεται πιο εύκολα όταν η θερμοκρασία στη μύτη πέφτει κάτω από τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος (37 βαθμούς C).

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι σε ελαφρώς χαμηλότερη θερμοκρασία (33 βαθμοί Κελσίου), βασικές πρωτεΐνες του ανοσοποιητικού συστήματος (οι ιντερφερόνες) μειώνονται, επιτρέποντας στον ιό να αναπαραχθεί και να εξαπλωθεί σε κύτταρα των αεραγωγών ποντικιών.

Οι μηχανισμοί

Στην τρέχουσα μελέτη, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν σε ανθρώπινα κύτταρα αεραγωγών. Μολυσμένα κύτταρα επωάστηκαν στους 37 ή 33 βαθμούς Κελσίου. Παρατηρήθηκε ότι στους 37 βαθμούς Κελσίου οι ιοί δυσκολεύονταν να πολλαπλασιαστούν και επίσης πέθαιναν πιο γρήγορα. Επιπλέον, στην υψηλότερη θερμοκρασία ήταν αυξημένη η δραστηριότητα ενός ενζύμου που ονομάζεται RNAseL και καταστρέφει τα γονίδια των ιών.

“Σε αυτή τη μελέτη, διαπιστώσαμε ότι υπάρχουν επιπλέον μηχανισμοί, εκτός από την ιντερφερόνη, που δυσκολεύουν την ανάπτυξη του ιού του κρυολογήματος στις υψηλότερες θερμοκρασίες”, είπε ο Iwasaki. “Όλα είναι καλύτερα για την άμυνα του οργανισμού στους 37 βαθμούς”.

Τα ευρήματα υπογραμμίζουν την επίδραση της θερμοκρασίας στις άμυνες του ανοσοποιητικού συστήματος. Προσφέρουν επίσης περαιτέρω προσεγγίσεις για θεραπευτικά αντιμετώπιση του ιού του κρυολογήματος, ο οποίος μάλιστα μπορεί να πυροδοτήσει το άσθμα.

Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από το Ιατρικό Ινστιτούτο Howard Hughes, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και το Αμερικανικό Ίδρυμα Άσθματος.

healthyliving.gr

Read More »

Φεβρουάριο περιμένουμε την NVIDIA RTX 3080 Ti !!!

Οι φήμες για μια νέα κάρτα γραφικών από την NVIDIA δείχνουν να επιβεβαιώνονται - και μέσα από επιπλέον στοιχεία πληροφορούμαστε για την ημερομηνία κυκλοφορίας της RTX 3080 Ti, μεταξύ μερικών ακόμη GPUs για την midrange αγορά.

Η RTX 3080 Ti δείχνει να είναι το μήλο της Έριδας στην προκειμένη περίπτωση μιας και οι επιδόσεις της θα βρεθούν πολύ πιο κοντά στην τωρινή RTX 3090, με βλέψεις να προσπεράσει την RX 6800 XT από την AMD στην κρίσιμη 4K ανάλυση.

Η εν λόγω τακτική είναι γνωστή από την Αμερικάνικη εταιρία όπου και στο παρελθόν έχουμε δει αντίστοιχες κινήσεις με πιο πρόσφατο το λανσάρισμα της RTX 20 Super σειράς καρτών, που ήρθε ως απάντηση της σειράς Radeon RX 5700 από την AMD.

Με αυτά κατά νου και με τις πρόσφατες νύξεις που έγιναν από γνωστούς κατασκευαστές όπως η HP (ΟΕΜ parts list), η RTX 3080 Ti φαίνεται πως θα κυκλοφορήσει τον Φεβρουάριο τελικά και μαζί της θα δούμε μερικές ακόμη κάρτες γραφικών να συμπληρώνουν την αγορά, όπως το midrange κομμάτι κάτω από την RTX 3060 Ti, που είδαμε πριν από μερικές ημέρες σε υλοποίηση της Gigabyte.

Η κίνηση μπορεί να γίνεται για πολλούς λόγους, όπως το γεγονός ότι η NVIDIA θα εξερευνήσει ξανά το ενδεχόμενο επιστροφής της παραγωγής στην TSMC για αυτές τις GPUs, ή το γεγονός ότι δε βλέπει τον κίνδυνο της RX 6800 XT να παίρνει σάρκα και οστά, κυρίως λόγω της μικρής διαθεσιμότητας που υπάρχει για την ώρα, ωστόσο φαινομενικά η AMD βρίσκεται σε πιο μειονεκτική θέση από την NVIDIA παρά το γεγονός ότι και οι δύο πλευρές έχουν μικρά αποθέματα.

Με την ισχυρότερη υλοποίηση να εφοδιάζεται με τη διπλάσια μνήμη, 20GB GDDR6 έναντι 10GB της υπάρχουσας κάρτας και με περισσότερους CUDA cores από την απλή RTX 3080, η υπεροχή της RTX 3080 Ti φαίνεται σχεδόν σίγουρη υπόθεση σε όλες τις αναλύσεις.

Οι ίδιες πηγές αναφέρουν την ύπαρξη της RTX 3060 (non Ti) με 6 και 12GB GDDR6 μνήμη, όπου και οι δύο έκαναν την εμφάνισή τους στην λίστα της HP, σε OEM σύστημα της εταιρίας.

Κάποια από αυτές τις GPUs λέγεται ότι θα αποκαλυφθεί μέσα στον μήνα Ιανουάριο, παράλληλα με την CES που φέτος θα πραγματοποιηθεί σε online μορφή, λόγω της πανδημίας, ενώ η κυκλοφορία της θα συμβεί προς το τέλος εκείνου του μήνα.

Επιπλέον, οι φήμες για την RTX 3050 Ti φαίνεται πως υποχωρούν, αφού αυτή η GPU ενδέχεται να ονομαστεί τελικά RTX 3060, αφήνοντας την πρώτη για μια λιγότερο ισχυρή υλοποίηση στο μέλλον.

freegr

Read More »

Cosmote, Vodafone και Wind σε τροχιά 5G !!!

H δημοπρασία για τη χορήγηση δικαιωμάτων χρήσης ραδιοσυχνοτήτων στις ζώνες 700 MHz, 2 GHz, 3400-3800 MHz και 26 GHz για την ανάπτυξη των νέων δικτύων κινητής τηλεφωνίας 5ης γενιάς (5G) ολοκληρώθηκε χθες με επιτυχία από την ΕΕΤΤ (Εθνική Επιτροπή Τηλεπικοινωνιών και Ταχυδρομείων).

Το τίμημα που θα καταβάλουν οι Cosmote, Vodafone και Wind στο ελληνικό δημόσιο, ανέρχεται συνολικά σε 372.261.153 ευρώ, πολύ κοντά, όπως αναμενόταν, σε αυτό που είχε οριστεί ως εκκίνηση της διαδικασίας για το σύνολο του φάσματος.

Αναλυτικότερα, κατακυρώθηκαν στις τρείς συμμετέχουσες εταιρίες τα εξής τμήματα ραδιοσυχνοτήτων… …

1️⃣---➤ Cosmote: Δεκαπέντε τμήματα στη ζώνη των 3400-3800 MHz με τίμημα 30.705.000 ευρώ, 2 τμήματα στη ζώνη των 700 MHz με τίμημα 50.578.000 ευρώ, 4 στη ζώνη των 2 GHz με τίμημα 35.270.000 ευρώ και 2 στη ζώνη των 26 GHz με τίμημα 6.481.000 ευρώ. Το συνολικό τίμημα για τον όμιλο του ΟΤΕ είναι 123.034.000 ευρώ και όπως ανακοίνωσε θα το καταβάλει ολόκληρο εντός του 2020. Το κόστος αυτό είναι επιπλέον των επενδύσεων ύψους 2 δισ. ευρώ που υλοποιεί ο Όμιλος ΟΤΕ στην Ελλάδα την τρέχουσα τετραετία, κυρίως για δίκτυα Νέας Γενιάς, σταθερής και κινητής.

2️⃣---➤ Vodafone: Δεκατέσσερα τμήματα στη ζώνη των 3400-3800 MHz με τίμημα 37.516.000 ευρώ, 2 στη ζώνη των 700 MHz με τίμημα 51.060.000 ευρώ, 4 στη ζώνη των 2 GHz με τίμημα 35.120.000 ευρώ και 2 στη ζώνη των 26 GHz με τίμημα 6.480.000 ευρώ με το συνολικό τίμημα στα 130.176.000 ευρώ. Η Vodafone έχει ανακοινώσει επενδυτικό πρόγραμμα για τα δίκτυα νέας γενιάς ύψους 500 εκατ. ευρώ για τα έτη 2020 – 2024 με το τίμημα για το φάσμα είναι πλέον αυτού.

3️⃣---➤ Wind: Δέκα τμήματα στη ζώνη των 3400-3800 MHz με τίμημα 30.306.051 ευρώ, 2 τμήματα στη ζώνη των 700 MHz με τίμημα 50.080.051 ευρώ, 4 στη ζώνη των 2 GHz με τίμημα 35.420.000 ευρώ και 1 τμήμα στη ζώνη των 26 GHz με τίμημα 3.245.051 ευρώ με το συνολικό τίμημα στα 119.051.153 ευρώ. Η Wind ανακοινώνει πενταετές επενδυτικό πρόγραμμα ύψους 500 εκατ. ευρώ το μεγαλύτερο μέρος του οποίου αφορά το 5G.

Επισημαίνεται ότι η διαγωνιστική διαδικασία, που οριστικοποιήθηκε μετά την ολοκλήρωση δημόσιας διαβούλευσης και ξεκίνησε τον Σεπτέμβριο του 2020, σχεδιάστηκε και υλοποιήθηκε από την ΕΕΤΤ, με δικά της μέσα και σύμφωνα με ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα που τηρήθηκε με συνέπεια.

Η Επιτροπή με την ολοκλήρωση της διαδικασίας επεσήμανε μεταξύ άλλων ότι το σωρευτικό όφελος εκτιμάται πως θα είναι πολλαπλάσιο, καθώς η ανάπτυξη δικτύων 5ης γενιάς αναμένεται να επηρεάσει ριζικά ευρύ πλήθος διαστάσεων της οικονομικής και κοινωνικής ζωής, επιταχύνοντας τον ψηφιακό μετασχηματισμό της χώρας, βελτιώνοντας την ανταγωνιστικότητα των επιχειρήσεων και συμβάλλοντας αποφασιστικά στην επιδίωξη της οικονομικής ανάπτυξης και της κοινωνικής ευημερίας.

Το υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης σημείωσε ότι η συμμετοχή των τηλεπικοινωνιακών παρόχων στη δημοπρασία για τις άδειες κινητής τηλεφωνίας πέμπτης γενιάς αποτελεί «ισχυρή ψήφο εμπιστοσύνης στις προοπτικές της χώρας για την παρουσία της στην 4η Βιομηχανική Επανάσταση»,

…ενώ επεσήμανε πως με βάση τις μελέτες που έχουν δημοσιοποιηθεί το τελευταίο διάστημα εκτιμάται ότι: «Έως το τέλος της δεκαετίας που διανύουμε θα έχουν δημιουργηθεί έως και 69.000 θέσεις εργασίας λόγω της μετάβασης στα δίκτυα πέμπτης γενιάς, ενώ η προστιθέμενη αξία στην εθνική οικονομία από τις επενδύσεις σε τομείς όπως οι Μεταφορές, η Υγεία και η Εκπαίδευση μπορεί να ξεπεράσει τα 12,5 δισεκατομμύρια ευρώ.»

Με βάση τις προϋποθέσεις των αδειών, μέχρι το τέλος του 2023 οι τηλεπικοινωνιακοί πάροχοι θα πρέπει να παρέχουν δυνατότητες πρόσβασης στις υπηρεσίες 5G τουλάχιστον στο 60% του πληθυσμού. Το ποσοστό αυτό σε βάθος εξαετίας επεκτείνεται στο 94%, ενώ στο πλαίσιο της στρατηγικής της κυβέρνησης για την ισόρροπη ανάπτυξη των υποδομών και την αποφυγή αποκλεισμών, έχει ληφθεί πρόνοια για την παροχή υπηρεσίας 5G από τουλάχιστον έναν πάροχο σε 42 απομακρυσμένες περιοχές, τόσο στην παραμεθόριο όσο και στην ενδοχώρα.

freegr , infocom.gr

Read More »