Αφέσου Στο Σώμα Σου Και Στη Ζωή !!!

Σώμα και Συνειδητότητα !!!

Όπως τόσοι άλλοι σύγχρονοι άνθρωποι, έχω υπάρξει πολύ εγωιστής, πολύ ναρκισσιστής. Μου χρειαζόταν να κατέβω από τη θέση πάνω στην οποία νόμιζα ότι υπερείχα και την είχα επιλέξει με σκοπό να αρνηθώ τον εξευτελισμό που υποχρεώθηκα να υποστώ σαν παιδί.

Ευτυχώς, διατήρησα κάποια ταύτιση με το σώμα μου, που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι η όποια θέση που ήλπιζα να αποκτήσω βρισκόταν στο βασίλειο του σώματος και της σεξουαλικότητάς μου.

Το να πατήσω τα πόδια μου στο έδαφος, για μένα ήταν μια μεγάλη και δύσκολη διαδικασία, αλλά όταν ένιωσα αυτή την επαφή, ήταν μια εμπειρία χαράς.

Είμαι σε επαφή με το σώμα μου περισσότερο από ποτέ, με περισσότερη επίγνωση των εντάσεών του και μεγαλύτερη συνειδητοποίηση των αδυναμιών του. Με όμοιο τρόπο, αισθάνομαι τα συναισθήματά μου πιο εύκολα. Έτσι, ο θυμός μου βγαίνει πολύ πιο γρήγορα όταν προκαλούμαι ή πονώ, αλλά επίσης, μπορώ να τον εκφράσω και πιο κατάλληλα. Το αποτέλεσμα είναι να είμαι λιγότερο φοβισμένος ή αγχώδης από ποτέ.

Αν κάποιος δεν φοβάται, μπορεί να δεχτεί τη ζωή όπως έρχεται. Αυτό μου δίνει μια αίσθηση εσωτερικής ειρήνης, που αποτελεί τη βάση για τη χαρά. Και συχνά έχω μια αίσθηση χαράς, που τη βιώνω στην επαφή με τη φυσική ομορφιά στους ανθρώπους και τα πράγματα που με περιβάλλουν.

Όταν κάποιος ζει προσπαθώντας να επιβιώσει, σημαίνει ότι είναι προσκολλημένος στη συμπεριφορά και σε αντικείμενα που επιμηκύνουν την επιβίωση, όπως το να είναι καλός και δυνατός. Αφού είναι στη φύση της ανθρώπινης σκέψης να ψάχνει για νόημα, τα άτομα που είναι προσκολλημένα στη χαρά βρίσκουν νόημα σε στάσεις και συμπεριφορές που προκαλούν χαρά. 'Έτσι, δίνω νόημα σε στάσεις όπως αξιοπρέπεια, ειλικρίνεια και ευαισθησία.

Έχω σαν στόχο να λειτουργώ με τρόπο που να μπορώ να αισθάνομαι υπερήφανος για τον εαυτό μου και να αποφεύγω κάθε πράξη που μπορεί να μου δημιουργήσει ντροπή ή ενοχή.

Η αξιοπρέπεια προέρχεται από το συναίσθημα ότι μπορώ να κρατήσω το κεφάλι μου ψηλά και να κοιτάξω κάποιον στα μάτια.

Η ειλικρίνεια είναι μια αρετή, αλλά επίσης είναι και μια έκφραση σεβασμού προς την ακεραιότητα ενός άλλου.

Όταν κάποιος λέει ψέματα, η προσωπικότητα διαχωρίζεται. Το σώμα ξέρει την αλήθεια που τα λόγια που λέγονται την αρνούνται. Αυτό το σχίσμα είναι μια πολύ επώδυνη κατάσταση και δικαιολογείται μόνο όταν το να πεις την αλήθεια βάζει μια σοβαρή απειλή στη ζωή και την ακεραιότητα του άλλου. Πολλοί άνθρωποι λένε ψέματα χωρίς να αισθάνονται κάποιον πόνο, αλλά αυτό απλώς υποδηλώνει ότι βρί­σκονται εκτός επαφής με το σώμα τους και στερούνται ευαισθησίας όσον αφορά τα συναισθήματά τους.

Ευαισθησία είναι η ποιότητα ενός ατόμου που είναι ολοζώντανο.
Όταν νεκρώνουμε τον εαυτό μας, χάνουμε την ευαισθησία μας. Έτσι, τα παιδιά είναι τα πιο ευαίσθητα άτομα, όπως ξέρουμε. Πρέπει να ευαισθητοποιηθούμε προς τους άλλους, αλλά και προς τον εαυτό μας. Το πρόβλημα είναι ότι ένα μη ευαίσθητο άτομο δεν έχει επίγνωση της έλλειψης της ευαισθησίας του. Δεν μιλάω για αλτρουισμό, που πρό­κειται για μια κατάσταση μεγάλης έντασης.

Ευαισθησία είναι η ικανό­τητα να εκτιμάς τις θετικές αποχρώσεις των εκφράσεων που σχετί­ζονται με τη ζωή, ανθρώπινη και μη. Τέτοια ευαισθησία εξαρτάται από μια εσωτερική γαλήνη που προέρχεται από την απουσία αγώνα ή προσπάθειας. Αυτές είναι οι αξίες που δίνουν πραγματικό νόημα στη ζωή, γιατί αποτελούν τις ιδιότητες που προάγουν τη χαρά.

Λεπτομέρειες για το βιβλίο ΕΔΩ
Excerpt from the book entitled "Αφεθείτε στο σώμα σας και στη ζωή" { photo UP } of the author Alexander Lowen/ Αμερικανός γιατρός και ψυχοθεραπευτής{photo DOWN}. … & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Σώμα και Συνειδητότητα !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Αγάπη η Θεία Δύναμη !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Ο ιος του Αρνητισμού !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Φτιάχνοντας υγιείς σχέσεις !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Εκπαιδεύοντας το Νου !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η δυστυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού !!!

Δείτε κ.α. παρό-μοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Χρειάζομαι Αγάπη και όχι Πόνο !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Ποιος είσαι άνθρωπε ???

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Θεραπεύοντας τον Εαυτό μας !!!

pulseoflove

Read More »

Δεν είμαι Τέλεια Μητέρα, Αλλά είμαι Αρκετά Καλή στο να Αγκαλιάζω τα Παιδιά μου Όταν Κάνουν Αταξίες !!!

Κοινωνία/Σχέσεις Vs Παιδία/Συμπεριφορές !!!

Στην αρχή ήθελα να γίνω μια μητέρα που τα ξέρει όλα και τα κάνει όλα τέλεια κι αυτή ήταν η πρόθεσή μου. Μετά όμως, συνειδητοποίησα ότι η πραγματικότητα ήταν αρκετά διαφορετική. Έπρεπε να διδάξω στα παιδιά μου να μην παίζουν μέσα στο μανάβικο σαν άγρια θηρία. Δεν θέλω να είμαι απαισιόδοξη, αλλά τα παιδιά μου είναι 10, 8, 6 και 3, οπότε καταλαβαίνετε ότι τα παιδιά μου θα συνεχίζουν να παίζουν στο μανάβικο σαν άγρια θηρία ό, τι και να τους πω εγώ!

Δεν πρόκειται να σας δώσω συμβουλές πώς να μάθετε στα παιδιά σας να διαβάζουν, ή πώς θα σταματήσουν να κάνουν αταξίες. Θα μπορούσα, ωστόσο, να προσφέρω ένα οδηγό βήμα-προς-βήμα πώς να έχετε την υπομονή να τα παρακολουθήσετε να μασάνε το φύλλο από το λάχανο για δύο ώρες, μέχρι κάποια στιγμή να τα παρατήσουν και τελικά να το φτύσουν.

Δεν είμαι μια τέλεια μητέρα, αλλά αγαπώ τα παιδιά μου τόσο πολύ, ώστε να τα αγκαλιάσω όσο βρώμικα και να είναι χωρίς να με ενδιαφέρει.

Δεν είμαι η τέλεια μητέρα, αλλά είμαι αρκετά καλή… και έτσι πιστεύω πως είστε κι εσείς.

Απολαμβάνω την παρουσία τους!

Μερικές φορές μυρίζω τα μαλλάκια τους και τους φιλάω τα μάγουλα. Γελώ με τα αστεία τους και αισθάνομαι ευλογημένη από τον Θεό που τα έχω. Ο χρόνος σταματά σε στιγμές σαν αυτές και όλα είναι τέλεια και πράγματι αξίζει τον κόπο.

Άλλες φορές δεν είμαι βέβαιη εάν θα καταφέρω να επιβιώσω τις ώρες μεταξύ 4:00-8:30 μ.μ και σκέφτομαι εάν κάποιος μπορεί να πεθάνει από υπερβολική γκρίνια και παράπονα!

Ναι, ισχύει. Είμαι σίγουρη γι ‘αυτό.

Απολαμβάνω την παρουσία τους αρκετά!

Είμαι αρκετά καλή όταν τα βάζω για ύπνο.

Μερικές φορές διαβάζουμε μαζί. Καθόμαστε αγκαλιά στον καναπέ και διαβάζουμε διάφορες ιστορίες. Άλλες φορές τα νανουρίζω στην αγκαλιά μου, τους δίνω πολλά γλυκά φιλιά και βγαίνω τρέχοντας από το δωμάτιο σα να με κρατούσαν όμηρο (κι όμως έτσι είναι.). Αμέσως μετά, φωνάζουν ότι θέλουν νερό, ότι θέλουν να τους τρίψω την πλατούλα, ότι τα σφίγγουν οι πυζάμες. Αυτό συμβαίνει όταν κρύβομαι πίσω από την ανοιχτή πόρτα του ψυγείου μπουκωμένη με ένα μπισκότο παγωτού στο στόμα κι αναρωτιέμαι ποιος θα φωνάξει πρώτος!

Πράγματι, είμαι αρκετά καλή όταν τα βάζω για ύπνο!

Περνάω αρκετό χρόνο μαζί τους!

Τρώμε μαζί, παρέα. Αγαπάμε ο ένας τον άλλον και γελάμε μαζί.
Επίσης, ξαφνικά χάνω όλα τα σημαντικά έγγραφα της δουλειάς μου, παρ΄ότι η θήκη που έχω επιλέξει έχει έντονους χρωματισμούς, ενώ η κόρη μου (ηλικίας 6 ετών) με ρώτησε «αν έρθω σήμερα στο σχολείο της, θα μπορούσα να φορέσω «κανονικά» ρούχα; Στο δρόμο προς το σχολείο (σε περίπτωση που δεν ήταν σαφής νωρίτερα), με ρώτησε αν θυμόμουν τότε που φορούσα παντελόνια.

Περνάω αρκετό χρόνο μαζί τους!

Είμαι αρκετά διασκεδαστική μαζί τους.

Μερικές φορές παίρνω πολλά πράγματα στα σοβαρά. Όπως τα ψίχουλα στο πάτωμα και το πλύσιμο των δοντιών. Για μένα είναι μια εξωσωματική εμπειρία κάθε φορά που τους κάνω κήρυγμα κι αναρωτιέμαι εάν θα θυμούνται τίποτα άλλο εκτός από τη γκρίνια μου.

Άλλες φορές γελάω τόσο πολύ με τα παιδιά μου που με πονάει το στομάχι μου. Παίζουμε παιχνίδια, πηγαίνουμε σε πεζοπορίες και χορεύουμε στο σαλόνι με τις πιτζάμες μας.

Είμαι αρκετά διασκεδαστική μαζί τους!

Είμαι μια αρκετά καλή νοικοκυρά.

Μερικές φορές παίρνω ψίχουλα από το χαλί και τα πετάω κάτω από τον καναπέ. Μερικές φορές το μπάνιο του κάτω ορόφου με κάνει να φανταστώ ότι θα έρθει η υγειονομία και θα κατασκηνώσει έξω από το σπίτι μου. Φαντάζομαι ότι θα μας κλείσουν και θα είμαστε υποχρεωμένοι να τρώμε στο σπίτι των γονιών μας κάθε βράδυ από τώρα και στο εξής. Αυτό ακούγεται υπέροχο, παρεμπιπτόντως.

Άλλες φορές το σπίτι μου είναι άδειο και το πάτωμα καθαρό. Ακούω ραδιόφωνο και ανάβω κεριά για να φτιάξω ατμόσφαιρα.

Είμαι μια αρκετά καλή νοικοκυρά!

Είμαι αρκετά καλή στην προσωπική μου φροντίδα.

Μερικές φορές δεν μπορώ να θυμηθώ πότε έκανα μπάνιο για τελευταία φορά. Πάω στο σούπερ μάρκετ με ένα αποτύπωμα μαξιλαριού στο πρόσωπό μου και σημάδια ιδρώτα, που οι 18χρονες ταμίες ποτέ δεν ήθελαν να μάθουν πώς τα απέκτησα.

Άλλες φορές βάφομαι και βουρτσίζω τα μαλλιά μου … και τίποτα, δεν μπορεί να με κρατήσει μακριά από μια όμορφη βραδιά με φίλες.

Είμαι αρκετά καλή στην προσωπική μου φροντίδα!

Είμαι μια αρκετά καλή σύζυγος.

Μερικές φορές είμαι μια εξαίρετη ακροάτρια που ενθαρρύνει συνεχώς! Γελάμε μαζί και ονειρευόμαστε μαζί, και είναι πραγματικά ο αγαπημένος μου άνθρωπος, το άλλο μου μισό.
Μερικές φορές παίρνει όλο το βάρος της απογοήτευσης μου. Δέχεται τις εύστοχες απαντήσεις μου και τα μισόκλειστα από τη νυσταγμένα μάτια μου. Μερικές φορές, όταν χρειάζεται μια κουβέντα, λέω “Γιατί το έκανες αυτό;”
Το οποίο του αρέσει, έτσι για να το έχουμε υπ΄όψιν!

Είμαι μια αρκετά καλή σύζυγος.

Είμαι αρκετά καλή στη διατροφή μας.

Μερικές φορές δηλώνω «σήμερα είναι βραδιά πίτσας!» Χρησιμοποιούμε χαρτί, και μοιράζομαι μαζί τους την αγάπη μου για τη σάλτσα μπάρμπεκιου!

Άλλες φορές αγοράζω τόνους βιολογικών καρότων για τα παιδιά μου σπανάκι κι άλλα λαχανικά. Σχεδιάζω ατέλειωτα υγιεινά μενού και ανησυχώ αν τρώνε πάρα πολύ ζάχαρη.

Είμαι αρκετά καλή στη διατροφή μας!

ΛΑΤΡΕΥΩ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ. Τα αγαπώ σε όλη τους την ακατάστατη, δύσοσμη, αστεία και ξεκαρδιστική κατάσταση. Τα αγαπώ και τα αγαπώ και τα αγαπώ άπειρα πολύ…
Και αυτό είναι αρκετό για ό, τι κάνω.
Είναι αρκετό για όλα όσα κάνεις κι εσύ, Μαμά!

Κείμενο – Απόδοση Λ.Τ.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

share24.gr

Read More »

Πώς φεύγουν οι ζάρες στα ρούχα... ... χωρίς σιδέρωμα !!!

Tips: Σιδέρωμα ρούχων χωρίς... σίδερο !!!

Το σιδέρωμα των ρούχων είναι ένας από τους μεγαλύτερους “μπελάδες” σε κάθε σπίτι, γι’ αυτό και οι περισσότεροι το αποφεύγουμε και το αναβάλλουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Γνωρίζατε όμως ότι μπορείτε να απομακρύνετε τις ζαρωματιές στα ρούχα, οι οποίες προέρχονται από το πλύσιμο, χωρίς να χρειαστούν σιδέρωμα??

Και όμως αυτό είναι εν μέρει εφικτό με το μόνο που θα χρειαστεί να κάνετε είναι τα ψεκάσετε με ένα μείγμα και να τα αφήσετε κρεμασμένα.

Υλικά:

••► 400ml νερό
••► 1 κουταλιά της σούπας ξύδι αλκοόλης
••► 1 κουταλιά της σούπας μαλακτικό ρούχων
••► 1 μπουκάλι σπρέι [ βαποριζατέρ ]

Οδηγίες Εκτέλεσης:

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ανακινήστε καλά το μείγμα. Ψεκάστε το μείγμα επάνω στα ζαρωμένα ρούχα, αφού πρωτίστως τα ισιώσετε με τα χέρια σας. Κρεμάστε τα και αφήστε τα στεγνώσουν.


iatropedia.gr , newsitamea.gr , 1mhealthtips.com

Read More »

Ακμή: Με ποιες τροφές μειώνονται οι εξάρσεις και τα σπυράκια !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή

Η ακμή είναι μια πάθηση του δέρματος που προκαλεί διάφορα είδη εξογκώματος να σχηματιστούν στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτά τα εξογκώματα περιλαμβάνουν: λευκά και μαύρα στίγματα και σπυράκια.

Η ακμή εμφανίζεται όταν οι πόροι του δέρματος φράζουν με νεκρό δέρμα και φυσικά έλαια. Είναι συχνότερη σε μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους, όταν οι ορμόνες προκαλούν τους λιπώδεις αδένες του σώματος να παράγουν περισσότερα έλαια.

Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής. Συγκεκριμένα, τροφές πλούσιες στα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα ακμής:

Δείτε ποια είναι αυτά…

••► σύνθετοι υδατάνθρακες
••► ψευδάργυρος
••► βιταμίνες Α και Ε
••► ω-3 λιπαρά οξέα
••► αντιοξειδωτικά

Ακμή: Πώς επηρεάζει η διατροφή το δέρμα

Ένα πράγμα που μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας είναι η διατροφή. Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν το σάκχαρό σας πιο γρήγορα από άλλα.

Όταν το σάκχαρό σας αυξάνεται γρήγορα, προκαλεί στο σώμα να απελευθερώσει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Η περίσσεια ινσουλίνης στο αίμα μπορεί να προκαλέσει στους λιπώδεις αδένες να παράγουν περισσότερα έλαια, αυξάνοντας τον κίνδυνο ακμής.

Ορισμένα τρόφιμα που προκαλούν αιχμές στην ινσουλίνη περιλαμβάνουν:

••► ζυμαρικά
••► άσπρο ρύζι
••► άσπρο ψωμί
••► ζάχαρη

Λόγω της επίδρασής τους στην παραγωγή ινσουλίνης, αυτά τα τρόφιμα θεωρούνται υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι είναι κατασκευασμένα από απλά σάκχαρα.

Πιστεύεται επίσης ότι η σοκολάτα επιδεινώνει την ακμή, αλλά δεν φαίνεται να επηρεάζει όλους τους ανθρώπους το ίδιο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.

Άλλοι ερευνητές έχουν μελετήσει τις συνδέσεις μεταξύ της λεγόμενης “δυτικής διατροφής” και της ακμής.

Αυτό το είδος διατροφής βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε:

••► υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη
••► γαλακτοκομικά
••► κορεσμένα λιπαρά
••► trans-λιπαρά οξέα

Σύμφωνα με έρευνες αυτά τα είδη τροφίμων διεγείρουν την παραγωγή ορμονών που μπορούν να προκαλέσουν τη δημιουργία και την έκκριση υπερβολικού λιπαρών ουσιών από τους λιπώδεις αδένες.

Διαπίστωσαν επίσης ότι η δυτική διατροφή συνδέεται με αυξημένη φλεγμονή, η οποία μπορεί επίσης να συμβάλει σε προβλήματα ακμής.

Ακμή: Ποιες τροφές πιστεύεται ότι βοηθούν το δέρμα

Η κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο από σύνθετους υδατάνθρακες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες βρίσκονται στις ακόλουθες τροφές:

••► σπόροι ολικής αλέσεως
••► όσπρια
••► μη επεξεργασμένα φρούτα και λαχανικά

Τρόφιμα που περιέχουν τα ακόλουθα συστατικά θεωρούνται επίσης ωφέλιμα για το δέρμα επειδή μειώνουν τη φλεγμονή:

Δείτε ποια είναι αυτά…

••► ψευδάργυρος
••► βιταμίνη Α και Ε
••► αντιοξειδωτικά

Ορισμένες επιλογές τροφίμων φιλικές προς το δέρμα περιλαμβάνουν:

••► κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά όπως καρότα, βερίκοκα και γλυκοπατάτες
••► σπανάκι και άλλα σκούρα πράσινα και φυλλώδη λαχανικά
••► τομάτες

••► βατόμουρα
••► ψωμί ολικής αλέσεως
••► καστανό ρύζι

••► κινόα
••► γαλοπούλα
••► σπόροι κολοκύθας

••► φασόλια, μπιζέλια και φακές
••► σολομός, σκουμπρί και άλλα είδη λιπαρών ψαριών
••► ξηροί καρποί

Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και μερικοί διαπιστώνουν ότι εμφανίζουν περισσότερη ακμή, όταν τρώνε συγκεκριμένα τρόφιμα. Υπό την επίβλεψη του γιατρού σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να πειραματιστείτε με τη διατροφή σας για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Λαμβάνετε πάντα υπόψη τυχόν τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες που μπορεί να έχετε κατά τον προγραμματισμό της διατροφής σας.

Υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν ότι αυτές οι τροφές βοηθούν το δέρμα;

Διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου

Αρκετές πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι η διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου, χαμηλής περιεκτικότητας σε απλά σάκχαρα μπορεί να προλάβει και να βελτιώσει την ακμή. Μία έρευνα έδειξε ότι μετά από διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου για 10 εβδομάδες μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις στην ακμή.

Σε μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά από μια διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες για 12 εβδομάδες βελτίωσε την ακμή στους άνδρες και επίσης οδήγησε σε απώλεια βάρους.

Ψευδάργυρος

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, και…

Δείτε τι περιλαμβάνουν…

••► σπόροι κολοκύθας
••► κάσιους
••► βοδινό κρέας
••► γαλοπούλα
••► κινόα
••► φακές
••► θαλασσινά όπως στρείδια και καβούρια

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BioMed Research International Journal, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ των επιπέδων ψευδαργύρου στο αίμα και της σοβαρότητας της ακμής. Ο ψευδάργυρος είναι ένα διαιτητικό μέταλλο σημαντικό για την ανάπτυξη του δέρματος καθώς και για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και των ορμονικών επιπέδων.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου συνδέονται με πιο σοβαρές περιπτώσεις ακμής. Προτείνουν την αύξηση της ποσότητας ψευδαργύρου στη διατροφή σε 40mg ψευδαργύρου την ημέρα για τη θεραπεία ατόμων με σοβαρές περιπτώσεις ακμής. Μελέτες δείχνουν ότι η ίδια ποσότητα ψευδαργύρου ακόμη και για άτομα χωρίς ακμή.

Βιταμίνες Α και Ε

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Cutaneous and Ocular Toxicology, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμινών Α και Ε φαίνεται επίσης ότι συνδέονται με σοβαρές περιπτώσεις ακμής.

Προτείνουν ότι τα άτομα με ακμή μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τη σοβαρότητα της ακμής τους αυξάνοντας την πρόσληψη τροφών που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Α. Η τοξικότητα από τη βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη σε κύρια όργανα.

Αντιοξειδωτικά και ω-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 είναι ένας τύπος λιπαρών που βρίσκονται σε ορισμένα φυτά και ζωικές πρωτεϊνικές πηγές, όπως τα ψάρια και τα αυγά. Τα αντιοξειδωτικά είναι χημικές ουσίες που εξουδετερώνουν τις βλαβερές τοξίνες στο σώμα. Μαζί, τα ω-3 και τα αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι μειώνουν την φλεγμονή.

Μελέτες υποστηρίζουν σε μεγάλο βαθμό τη σύνδεση μεταξύ της αύξησης της κατανάλωσης ωμέγα-3 λιαπρών οξέων και αντιοξειδωτικών και της μείωσης της ακμής.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Lipids in Health and Disease διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπαιρναν καθημερινά συμπλήρωμα ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικών ήταν σε θέση να μειώσουν την ακμή τους και να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία.

Δεδομένου ότι η ακμή προκαλεί συχνά συναισθηματική δυσφορία, η κατανάλωση ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικών μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για τα άτομα με την πάθηση.

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι γυναίκες σπάνε πάνω από 4.000 σπυράκια στην ζωή τους! Και η πανδημία κάνει τα πράγματα χειρότερα… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι να κάνεις για τις τρίχες που «γυρίζουν προς τα μέσα» και δημιουργούν σπυράκια !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σπυράκια ιδρώτα από ζέστη ή άσκηση: Τι να κάνεις για να φύγουν και να μην ξαναβγούν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί πρέπει να ΜΗΝ “σπάτε” τα σπυράκια – Τι συμβαίνει στο δέρμα !!!

iatropedia.gr , healthline.com

Read More »

Δεν χρειάζεται να καπνίζετε για να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα: Τι επιβάλλεται να έχετε στον νου σας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Το κάπνισμα είναι μακράν η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα, αλλά και οι μη καπνιστές κινδυνεύουν επίσης, λένε οι ειδικοί.

Οι καπνιστές διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο. Ακόμα και η χρήση καπνού χωρίς την καύση του αποτελεί απειλή. Περίπου το 90% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα θα μπορούσαν να προληφθούν με την εξάλειψη της χρήσης καπνού, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

“Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου που δεν γνωρίζουμε”, είπε ο δρ. Aaron Mansfield, ογκολόγος που ειδικεύεται στη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα στην Mayo Clinic στο Rochester, της Μινεσότα. “Το μόνο που χρειάζεται για να διατρέχετε η ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα είναι να έχετε… πνεύμονα”, είπε ο ίδιος!

Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του πνεύμονα και έκθεση σε αέριο ραδονίου, αμίαντο και άλλες ουσίες που προκαλούν καρκίνο.

Ορισμένοι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα δεν έχουν προφανείς παράγοντες κινδύνου.

Εάν καπνίζετε, ωστόσο, ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να μειωθεί δραματικά με το να κόψετε το κάπνισμα.

Ο δρ. J. Taylor Hays είναι αναπληρωτής διευθυντής του Mayo Clinic Nicotine Dependence Center. Είπε σχετικά: “Ακόμα κι αν είστε στα 60 ή στα 70 σας, γνωρίζουμε ότι με τη διακοπή του καπνίσματος προσθέτετε χρόνια ζωής και μειώνετε τις χρόνιες επιπτώσεις στην υγεία και τα συμπτώματα που εμφανίζονται από το κάπνισμα”.

Ο δρ. Hays πρόσθεσε ότι ακόμη και άτομα, που είχαν χρόνια βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες, επωφελούνται γρήγορα από τη διακοπή του καπνίσματος.

“Παρουσιάζουν χρόνια σημαντική μείωση των συμπτωμάτων, σημαντική βελτίωση στη δύσπνοια και την ικανότητα να λειτουργούν χωρίς συμπτώματα”, εξήγησε ο ίδιος.

Τα συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα περιλαμβάνουν:

••► δύσπνοια
••► επίμονο βήχα
••► πόνο στο στήθος
••► βήχα με αίμα
••► απώλεια βάρους
••► πόνο στα οστά
••► πονοκέφαλο

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά μόνο όταν ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές του σώματος.

“Ένα από τα προβλήματα με τον καρκίνο του πνεύμονα είναι ότι τη στιγμή που ένας ασθενής διαγνωστεί με αυτόν (στο 80% των περιπτώσεων) ο καρκίνος του πνεύμονα έχει ήδη εξαπλωθεί”, δήλωσε η δρ. Karen Swanson, πνευμονολόγος στο Φοίνιξ. «Δυστυχώς, όταν οι όγκοι αναπτύσσονται στους πνεύμονές μας, δεν είναι κάτι που το σώμα μας μπορεί να αισθανθεί. Επομένως, το χάνουμε στα πρώτα του στάδια, εκτός και αν κάνουμε έλεγχο», πρόσθεσε.

Ο προσυμπτωματικός έλεγχος με ετήσια αξονική τομογραφία χαμηλής δόσης συνιστάται για όσους βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο.

“Οι ασθενείς θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους σχετικά με τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του πνεύμονα, ειδικά εάν έχουν ιστορικό καπνίσματος”, είπε η δρ. Swanson.

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το κόψιμο του τσιγάρου μετά από διάγνωση καρκίνου των πνευμόνων βελτιώνει σημαντικά την επιβίωση του ασθενούς !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του πνεύμονα: Μην βασίζεστε στα συμπτώματα για έγκαιρη διάγνωση. Τι να κάνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σημάδι επιθετικού καρκίνου στον πνεύμονα αν προσέξετε να γίνεται αυτό με τα μάτια σας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του πνεύμονα: Πλήρες αφιέρωμα του Iatropedia.gr !!!

iatropedia.gr , consumer.healthday.com , lung.org , cdc.gov , cancer.org (1) , cancer.org (2) , who.int

Read More »

Μην αποφεύγεις την ευθύνη του Εαυτού σου !!!

Από το Εγώ στον Εαυτό !!!

Ένας τρόπος να παρηγορείς τον εαυτό σου είναι με το να λες ότι στο μέλλον θα γίνεις σοφή, ότι θα φωτιστείς, ότι θα γίνεις αυτό κι εκείνο.

Αυτά είναι κόλπα του νου.
Κοιτάζει είτε στο παρελθόν είτε στο μέλλον για να αποφύγει το παρόν. Το παρόν όμως πρέπει να αντιμετωπιστεί. Πρέπει να μετασχηματιστεί.

Σταμάτα λοιπόν να σκέφτεσαι το παρελθόν και σταμάτα να σκέφτεσαι το μέλλον. Δες απλώς όλη την αναστάτωση που έχεις δημιουργήσει.

Κανένας άλλος δεν είναι υπεύθυνος.
Κι αυτό είναι επίσης ένα κόλ­πο.

Θεωρείς ότι είναι υπεύθυνη η μητέρα σου, ότι είναι υπεύθυνος ένας άντρας που σου έβαλε πράγματα στο νου. Αυτά είναι κόλπα του νου. Κανένας δεν μπορεί να το κάνει αυτό, κανένας δεν έχει αυτή τη δύναμη. Όλη την ευθύνη την έχεις εσύ.

Όλα αυτά είναι τρόποι για να αποφύγεις την ευθύνη —
Με το να θεωρείς ότι είναι υπεύθυνος ολόκληρος ο κόσμος εκτός από σένα. Ξαφνικά αρχίζεις να νιώθεις αβοήθητη, επειδή δεν είσαι εσύ υπεύθυνη, οπότε τί μπορείς να κάνεις εσύ;

Εσύ είσαι υπεύθυνη και μπορούν να γίνουν τα πάντα.
Κανένας δεν σε έχει καταστρέψει. Εσύ έχεις κάνει μια λανθασμένη επιλογή, μια εσφαλμένη εκτίμηση, αυτό είναι όλο. Δεν υπάρχει καμία αμαρτία, απλώς μια εσφαλμένη εκτίμηση. Κανένας δεν ξέρει από πριν προς τα πού κινείται. Είναι ένα αίνιγμα, ένας γρίφος.

The article was written OSHΟ{ photo DOWN } από το βιβλίο με τίτλο "Το σφυροκόπημα στον βράχο" & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Από το Εγώ στον Εαυτό ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 1 !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 ???

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ασθένεια και Θεραπεία !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Αλχημεία της Αγάπης του Εαυτού ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Γίνε η Αλλαγή που επιθυμείς ???

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα: Πιστεύεις στα θαύματα ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Ποιος είσαι άνθρωπε ???

pulseoflove

Read More »

9 Αρχές που Πρέπει να Εξετάζουμε όταν Κάποιος μάς Ζητά να τον Πιστέψουμε, Σύμφωνα με τον Carl Sagan !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις ~ Συμπεριφορές Vs Φιλοσοφία ~ Ψυχολογία

Όλοι γνωρίζουμε ποιος είναι ο Carl Sagan. Ήταν ένας γνωστός επιστήμονας, φιλόσοφος και μεγάλος στοχαστής, που βοήθησε την επιστήμη να διευρύνει το ακροατήριο της.

Στο πολύ γνωστό και δημοφιλές βιβλίο του που εκδόθηκε μερικούς μήνες πριν από το θάνατό του, Ο Στοιχειωμένος Κόσμος – Η επιστήμη: κερί στο σκοτάδι, ο Sagan μοιράστηκε το μυστικό της άσκησης του λόγου στην καθημερινή ζωή.

Αντί να κηρύττουμε και να φιλοσοφούμε αέναα και χωρίς κανένα αποτέλεσμα, ο Sagan με το έργο του μας προσφέρει κάποιες πρακτικές συμβουλές για αυτό που ο ίδιος αποκαλεί «Οδηγός εντοπισμού της ανοησίας»!

Ο Sagan περιγράφει τον «Οδηγό εντοπισμού της ανοησίας»:

«Ο οδηγός είναι χρήσιμος κάθε φορά που προκύπτουν νέες ιδέες προς διερεύνηση. Εάν η νέα ιδέα επιβιώσει αφού την έχουμε εξετάσει εξονυχιστικά χρησιμοποιώντας τα εργαλεία του οδηγού αυτού, την αφήνουμε να ξεπροβάλλει με ένθερμη, αν και συγκρατημένη, αποδοχή. Εάν αυτός είναι ο σκοπός σας, αλλά δεν επιθυμείτε να αγοράσετε τον οδηγό, ακόμη και αν ξέρετε ότι θα σας είναι πολύτιμο εργαλείο, υπάρχουν κάποιες προϋποθέσεις που πρέπει να λάβετε υπ΄όψιν. Υπάρχει μια μέθοδος δοκιμασμένη και απτή».

Συνεπώς, χωρίς να χάσουμε χρόνο, σας παραθέτουμε τις 9 αρχές του Carl Sagan που όλοι πρέπει να αναρωτηθούμε όταν ερχόμαστε σε επαφή με νέες γνώσεις:

1️⃣ Η ανεξάρτητη επιβεβαίωση των «γεγονότων» είναι απαραίτητη, όποτε αυτό είναι εφικτό.

2️⃣ Κάντε μια ουσιώδη συζήτηση πάνω στα αποδεικτικά στοιχεία που σας παρέχουν ενημερωμένοι υποστηρικτές όλων των απόψεων.

3️⃣ Τα επιχειρήματα της εξουσίας δεν έχουν βαρύτητα – οι αρχές «εξουσίας» έχουν κάνει λάθη στο παρελθόν, θα τα επαναλάβουν και στο μέλλον. Ίσως είναι καλύτερα να δηλώσουμε ότι στην επιστήμη δεν υπάρχουν αρχές, στην καλύτερη περίπτωση, υπάρχουν ειδικοί.
ღ♣༻☆༺♣ღ
4️⃣ Αναλογιστείτε τα δεδομένα μιας υπόθεσης. Εάν υπάρχει κάτι που πρέπει να το εξηγήσει κανείς, σκεφτείτε όλους τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους θα μπορούσατε να το εξηγήσετε. Στη συνέχεια, αναλογιστείτε με ποια δοκιμαστικά κριτήρια θα μπορούσατε να διαψεύσετε συστηματικά κάθε μια από τις εναλλακτικές λύσεις. Αυτό που επιβιώνει, η υπόθεση που επιβιώνει της δαρβινικής επιλογής μεταξύ των «πολλαπλών υποθέσεων εργασίας», έχει πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να είναι η σωστή απάντηση, σε σχέση με την πρώτη ιδέα που σας ήρθε στο μυαλό.

5️⃣ Προσπαθήστε να μην συνδέεστε υπερβολικά με μια υπόθεση μόνο και μόνο επειδή είναι δική σας. Αυτή είναι μόνο ένας σταθμός στην αναζήτηση της γνώσης. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί σας αρέσει η ιδέα. Συγκρίνετε την υπόθεση με τις εναλλακτικές λύσεις, με όρους δικαιοσύνης. Δείτε εάν μπορείτε να βρείτε λόγους για να την απορρίψετε. Εάν δεν το κάνετε, θα το κάνουν κάποιοι άλλοι.

6️⃣ Ποσοστικοποιήστε. Αν αυτό που εξηγείτε έχει κάποιο μέτρο, κάποια μορφή ποσοστικοποίησης που συνδέεται με την υπόθεση αυτή, θα έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να διακρίνετε μεταξύ ανταγωνιστικών υποθέσεων. Αυτό που είναι ασαφές και ποιοτικό είναι ανοικτό σε πολλές εξηγήσεις. Φυσικά υπάρχουν αλήθειες που πρέπει να αναζητηθούν στα πολλά ποιοτικά ζητήματα που είμαστε υποχρεωμένοι να αντιμετωπίσουμε, αλλά η εύρεση και η διάκριση αυτών είναι πιο δύσκολη.
ღ♣༻☆༺♣ღ
7️⃣ Εάν υπάρχει αλληλουχία επιχειρημάτων, κάθε κρίκος της αλυσίδας πρέπει να είναι έγκριτος και αυταπόδεικτος (συμπεριλαμβανομένης της θέσης) – όχι μόνο οι περισσότεροι από αυτούς.

8️⃣ Το ξυράφι του Occam. Αυτός ο βολικός κανόνας μας προτρέπει όταν αντιμετωπίζουμε δύο υποθέσεις που εξηγούν τα δεδομένα εξίσου καλά να επιλέξουμε την απλούστερη.

9️⃣ Πάντα να ρωτάτε αν η υπόθεση μπορεί, τουλάχιστον κατ ‘αρχάς, να παραποιηθεί. Προτάσεις που είναι αβέβαιες, αδιάφορες δεν αξίζουν πολύ. Σκεφτείτε τη μεγάλη ιδέα ότι το Σύμπαν μας και όλα αυτά που αυτό εμπεριέχει είναι απλά ένα στοιχειώδες σωματίδιο – ένα ηλεκτρόνιο, ας πούμε – σε ένα πολύ μεγαλύτερο Κόσμο. Αλλά αν δεν μπορέσουμε ποτέ να αποκτήσουμε πληροφορίες από το εξωτερικό του Σύμπαντός μας, τότε αυτή η ιδέα είναι ασαφής, μπορεί να συντριβεί ως επιχείρημα. Πρέπει να είστε σε θέση να ελέγξετε τους ισχυρισμούς. Οι δύσπιστοι σκεπτικιστές πρέπει να έχουν την ευκαιρία να ακολουθήσουν το σκεπτικό σας, να εξετάσουν τους πειραματισμούς σας και να δουν αν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Οι ψεύτικες ειδήσεις καταστρέφουν τον τρόπο πρόσβασης των πληροφοριών στο διαδίκτυο.

Αν χρησιμοποιείτε κοινωνικά μέσα – και ποιος δεν το κάνει – είναι σημαντικό να είστε σε θέση να εμπιστεύεστε τις πληροφορίες που κυκλοφορούν μέσα στη ροή των ειδήσεων.

Ωστόσο, είναι γνωστό ότι τα κοινωνικά μέσα συμβάλλουν στην εξάπλωση ψευδών και ανακριβών πληροφοριών.

Είναι σχεδόν αδύνατο να επαληθεύσετε τις πληροφορίες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο και να ενημερώνεστε για τις ειδήσεις που διαμορφώνουν τον κόσμο.

Κείμενο – Απόδοση Λ.Τ.

Λεπτομέρειες για το ανωτέρω βιβλίο ΕΔΩ Biography & others
for Carl Sagan { photo Down }

You Might Also like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

share24.gr

Read More »

Κορονοϊός – Πώς με ένα εξάρτημα οι μάσκες γίνονται «έξυπνες» και προστατεύουν καλύτερα τον κάτοχό τους !!!

Επιστήμη~Τεχνολογία Vs Υγεία COVID !!!

Ο κορονοϊός επιμένει να «πολιορκεί» τον πλανήτη, με αποτέλεσμα οι επιστήμονες να επιδιώκουν τη βελτιστοποίηση των μασκών που μας προστατεύουν.

Επιστήμονες μπορούν πλέον να μεταμορφώσουν κάθε μάσκα σε «έξυπνη» μετά την ενσωμάτωση σε αυτή ενός μικρού αισθητήρα και έτσι την καθιστούν ένα φορητό ιατρικό κέντρο ελέγχου της υγείας του χρήστη της.

Πιο συγκεκριμένα, ερευνητές του Πανεπιστημίου Northwestern δημιούργησαν μια μάσκα που φαινομενικά μοιάζει με μια κοινή μάσκα προστασίας από τον κοροναϊό. Όμως η FaceBit όπως ονομάζεται αυτή η μάσκα έχει ενσωματωμένο ένα μικρό αισθητήρα. Έτσι η μάσκα εκτός από το να παρεμποδίζει τον ιό να εισέλθει στον οργανισμό του χρήστη της παρακολουθεί τον καρδιακό του ρυθμό, την αναπνευστική του λειτουργία, καταγράφει το πόση ώρα τη φοράει ενώ μπορεί να διαπιστώνει αν έχει υπάρξει κάποια φθορά (κάποια μικρή τρύπα κλπ.) καθιστώντας την επικίνδυνη.

Δείτε το σχετικό κάτωθι Video... ...



Τσεκάρει ακόμα και την κούραση ή τη συναισθηματική κατάσταση του χρήστη

Σύμφωνα με τους δημιουργούς της, η μάσκα αυτή μπορεί επίσης να κάνει αναλύσεις για το επίπεδο της κούρασης του χρήστη ακόμη και για την συναισθηματική του κατάσταση. Όλα τα δεδομένα μεταδίδονται σε πραγματικό χρόνο στο κινητό τηλέφωνο του χρήστη της μάσκας για να έχει άμεση γνώση της κατάστασης του. Επιπλέον σε περίπτωση που ο αισθητήρας εντοπίσει κάποιο πρόβλημα, όπως κάποια καρδιακή αρρυθμία ή κάποια φθορά στην μάσκα ειδοποιεί αμέσως τον χρήστη μέσω της εφαρμογής.

Πώς φορτίζει ο αισθητήρας

Ο αισθητήρας λειτουργεί με μια μικροσκοπική επαναφορτιζόμενη μπαταρία που φορτίζεται από την αναπνοή του χρήστη. Μπορεί επίσης να φορτίζεται από το ηλιακό φως και τη θερμότητα στο περιβάλλον που βρίσκεται.

Μάλιστα, με μια φόρτιση μπορεί να λειτουργεί για χρονικό διάστημα έντεκα ημερών. Η μάσκα βρίσκεται αυτή τη στιγμή στη φάση των δοκιμών με εθελοντές που τη φορούν και στη συνέχεια θα περάσει από κλινικές δοκιμές για να περάσει όλα τα απαραίτητα τεστ και να πάρει έγκριση να βγει στο εμπόριο.

Το στοιχείο που κάνει τη διαφορά

Το εντυπωσιακό στοιχείο είναι ότι με την ενσωμάτωση του αισθητήρα «έξυπνη» μπορεί να γίνει κάθε μάσκα είτε είναι KN95, είτε υφασμάτινη είτε χειρουργική.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: epistimi !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: green !!!

in.gr , freegr

Read More »

Το No. 1 ρόφημα που καθυστερεί την γήρανση, σύμφωνα με διαιτολόγο !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Δεν είναι ντροπή να περνάμε από τη φυσική διαδικασία της γήρανσης γιατί όλοι την περνούν. Και παρόλο που δεν ωφελεί να προσπαθείτε να την εμποδίσετε να συμβεί, είναι επίσης εντάξει αν ψάχνετε να βρείτε υγιείς τρόπους να την επιβραδύνετε.

Η άσκηση, ο καλός ύπνος, η μείωση του άγχους και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Και αν ψάχνετε για συγκεκριμένα τρόφιμα ή ποτά για να σας βοηθήσουν, υπάρχει ένα που ξεχωρίζει.

Σύμφωνα με τη διαιτολόγο δρ. Courtney D’Angelo, ένα από τα καλύτερα ροφήματα για να επιβραδύνετε τη γήρανση είναι ένα το πράσινο τσάι!

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο υγιεινά ποτά στον κόσμο.

Όπως έχουν δείξει έρευνες, αυτό το τσάι μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στην μείωση του κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου και στη βελτίωση της γνωστικής υγείας. Και σαν να μην ήταν ήδη αρκετά εντυπωσιακή η λίστα με τα οφέλη του, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

“Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν πολυάριθμα οφέλη για την υγεία που περιλαμβάνουν την προώθηση του ανοσοποιητικού συστήματος (πρόληψη ασθενειών), την μείωση της φλεγμονής και την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, κάτι που βοηθάει στο να δείχνει το δέρμα νεότερο”, λέει η δρ. D’Angelo.

Το πράσινο τσάι περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από άλλα τσάγια

Αυτό το τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα ενός συγκεκριμένου τύπου αντιοξειδωτικού που ονομάζεται πολυφαινόλες. Αυτές βρίσκονται σε πολλές διαφορετικές φυτικές ενώσεις και είναι γνωστό ότι βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, το πράσινο τσάι περιέχει το υψηλότερο επίπεδο πολυφαινολών από οποιοδήποτε άλλο τσάι, με περίπου το 30% του τσαγιού να προέρχεται από αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης.

Υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού;

Το πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τη διαδικασία γήρανσης, αλλά η υπερβολή μπορεί πάντα να προκαλέσει προβλήματα. Η δρ. D’Angelo προειδοποιεί ότι “μην το παρακάνετε επειδή περιέχει καφεΐνη και η υπερβολική καφεΐνη έχει διάφορες αρνητικές παρενέργειες”.

Για παράδειγμα, εάν είστε επιρρεπείς στο άγχος, ή έχετε τρέμουλο, η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα σχετικά συμπτώματα, επομένως είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατανάλωση καφεΐνης μέσω του πράσινου τσαγιού.

Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 96 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ενώ ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει 28 χιλιοστόγραμμα. Εάν έχετε συνηθίσει να πίνετε καφέ, η καφεΐνη στο τσάι μπορεί να μην σας επηρεάσει τόσο πολύ.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πράσινο τσάι συνδέεται με την πορεία της COVID-19: Τι έδειξε έρευνα στην Ιαπωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τσάι από το βότανο Senna: Βοηθάει στη δυσκοιλιότητα και στην απώλεια βάρους – Παρενέργειες και δοσολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το τσάι Matcha μειώνει την χοληστερόλη, καταπολεμάει τον καρκίνο και προσδίδει μακροζωία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πράσινο τσάι ή καφές: Πόση καφεΐνη έχει το καθένα – Ποιο ρόφημα είναι καλύτερο για την υγεία !!!

iatropedia.gr , mayoclinic.org (1) , mayoclinic.org (2) , eatthis.com

Read More »

Σάρκωμα Ewing: Τι είδους καρκίνος είναι - Συμπτώματα, αιτίες, επιπλοκές και θεραπεία !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Το σάρκωμα Ewing είναι ένας σπάνιος τύπος καρκίνου που εμφανίζεται στα οστά ή στον μαλακό ιστό γύρω από τα οστά.

Το σάρκωμα Ewing ξεκινά συχνότερα στα οστά των ποδιών και στην λεκάνη, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε οστό. Λιγότερο συχνά, ξεκινά στους μαλακούς ιστούς του θώρακα, της κοιλιάς, των άκρων, ή άλλων θέσεων.

Το σάρκωμα Ewing είναι πιο κοινό σε παιδιά και εφήβους, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Σημαντικές εξελίξεις στη θεραπεία του σαρκώματος Ewing έχουν βοηθήσει στη βελτίωση των προοπτικών για τα άτομα με αυτόν τον καρκίνο. Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, συνιστάται δια βίου παρακολούθηση για την παρακολούθηση πιθανών καθυστερημένων επιπτώσεων από έντονη χημειοθεραπεία και ακτινοβολία.

Σάρκωμα Ewing: Συμπτώματα

••► Πόνος, πρήξιμο, ή ευαισθησία κοντά στην πληγείσα περιοχή
••► Οστικός πόνος
••► Ανεξήγητη κούραση
••► Πυρετός χωρίς γνωστή αιτία
••► Αδυνάτισμα χωρίς προσπάθεια

Χρωματιστή ακτινογραφία χεριού, όπου τονίζεται το σάρκωμα Ewing (πιο έντονα πορτοκαλί περιοχή)

Σάρκωμα Ewing: Αιτίες

Δεν είναι σαφές τι προκαλεί το σάρκωμα Ewing.

Οι γιατροί γνωρίζουν ότι το σάρκωμα Ewing ξεκινά όταν ένα κύτταρο αναπτύσσει αλλαγές στο DNA του. Το DNA ενός κυττάρου περιέχει τις οδηγίες που “λένε” σε ένα κύτταρο τι να κάνει. Οι αλλαγές λένε στο κύτταρο να πολλαπλασιαστεί γρήγορα και να συνεχίσει να ζει, όταν τα υγιή κύτταρα θα πέθαιναν κανονικά. Το αποτέλεσμα είναι μια μάζα (όγκος) μη φυσιολογικών κυττάρων που μπορούν να εισβάλουν και να καταστρέψουν τον υγιή ιστό του σώματος. Τα ανώμαλα κύτταρα μπορούν να αποκολληθούν και να εξαπλωθούν (μετάσταση) σε όλο το σώμα.

Στο σάρκωμα Ewing, οι αλλαγές στο DNA επηρεάζουν συχνότερα ένα γονίδιο που ονομάζεται EWSR1. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε σάρκωμα Ewing, τα καρκινικά σας κύτταρα μπορεί να εξεταστούν για να αναζητηθούν αλλαγές σε αυτό το γονίδιο.

Σάρκωμα Ewing: Παράγοντες κινδύνου

••► Ηλικία: Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε παιδιά και εφήβους.

••► Φυλετική καταγωγή: Είναι πιο κοινό σε άτομα ευρωπαϊκής καταγωγής. Είναι πολύ λιγότερο κοινό σε άτομα αφρικανικής και ανατολικής ασιατικής καταγωγής.

Σάρκωμα Ewing: Επιπλοκές

••► Καρκίνος που εξαπλώνεται (μεταστάσεις): Μπορεί να εξαπλωθεί από το σημείο που ξεκίνησε και να φτάσεις σε άλλες περιοχές, καθιστώντας τη θεραπεία και την ανάρρωση πιο δύσκολη. Εξαπλώνεται συχνότερα στους πνεύμονες και σε άλλα οστά.

••► Μακροχρόνιες παρενέργειες θεραπείας: Οι επιθετικές θεραπείες που απαιτούνται για τον έλεγχο του σαρκώματος Ewing μπορεί να προκαλέσουν σημαντικές παρενέργειες, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Οι γιατροί σας θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις παρενέργειες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Θα πρέπει να προσέχετε μια λίστα ανεπιθύμητων ενεργειών, που πρέπει να παρακολουθείτε για χρόνια μετά τη θεραπεία.

Χρωματιστή ακτινογραφία αγκώνα. Η καρκινική περιοχή τονίζεται με πιο έντονα κίτρινο χρώμα

Σάρκωμα Ewing: Θεραπεία

Η θεραπεία του σαρκώματος Ewing κατά κανόνα ξεκινά με χημειοθεραπεία. Συνήθως ακολουθεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του καρκίνου. Άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της ακτινοθεραπείας, μπορεί να χρησιμοποιηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις.

Χημειοθεραπεία

Η χημειοθεραπεία χρησιμοποιεί ισχυρά φάρμακα για να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα. Η χημειοθεραπεία συνήθως συνδυάζει δύο ή περισσότερα φάρμακα που μπορούν να χορηγηθούν ενδοφλεβίως, σε μορφή χαπιού, ή και με τις δύο μεθόδους.

Η θεραπεία για το σάρκωμα Ewing ξεκινά συνήθως με χημειοθεραπεία. Τα φάρμακα μπορεί να συρρικνώσουν τον όγκο και να διευκολύνουν την αφαίρεση του καρκίνου με χειρουργική επέμβαση, ή να μπορεί να γίνει στόχος για την ακτινοθεραπεία.

Μετά από χειρουργική επέμβαση, ή ακτινοθεραπεία, οι θεραπείες χημειοθεραπείας μπορεί να συνεχιστούν προκειμένου να σκοτωθούν τυχόν καρκινικά κύτταρα που μπορεί να απομείνουν.

Για προχωρημένο καρκίνο που εξαπλώνεται σε άλλες περιοχές του σώματος, η χημειοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και να επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου.

Χειρουργική επέμβαση

Ο στόχος της χειρουργικής επέμβασης είναι να αφαιρεθούν όλα τα καρκινικά κύτταρα. Αλλά ο σχεδιασμός της επέμβασης λαμβάνει επίσης υπόψη το πώς θα σας επηρεάσει στην καθημερινότητά σας.

Η χειρουργική επέμβαση για το σάρκωμα Ewing μπορεί να περιλαμβάνει αφαίρεση ενός μικρού τμήματος οστού ή αφαίρεση ολόκληρου του άκρου. Το αν οι χειρουργοί μπορούν να αφαιρέσουν όλο τον καρκίνο χωρίς να αφαιρέσουν ολόκληρο το άκρο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το μέγεθος και η θέση του όγκου καθώς και το αν συρρικνώνεται μετά τη χημειοθεραπεία.

Ακτινοθεραπεία

Η ακτινοθεραπεία χρησιμοποιεί δέσμες υψηλής ενέργειας, όπως ακτίνες Χ και πρωτόνια, για να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα. Οι δέσμες κατευθύνονται προσεκτικά στην περιοχή του σαρκώματος Ewing προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος βλάβης στα γύρω υγιή κύτταρα.

Η ακτινοθεραπεία είναι πιθανή μετά από χειρουργική επέμβαση για να σκοτωθούν τυχόν καρκινικά κύτταρα, που έχουν απομείνει. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αντί για χειρουργική επέμβαση εάν το σάρκωμα Ewing εντοπίζεται σε μέρος του σώματος όπου η χειρουργική επέμβαση δεν είναι δυνατή, ή μπορεί να οδηγήσει σε μη αποδεκτά λειτουργικά αποτελέσματα (όπως απώλεια της λειτουργίας του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης).

Για προχωρημένα σαρκώματα Ewing, η ακτινοθεραπεία μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου και να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος στο πάγκρεας: Είναι κληρονομικός; Τι ρόλο παίζει αν έχετε πρώτα παγκρεατίτιδα; Απαντήσεις από ογκολόγο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κληρονομικός ο καρκίνος μόνο σε 1 στις 10 περιπτώσεις. Σε ποιες ηλικίες ΔΕΝ υπάρχει κληρονομικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σύνδρομο Sjögren: Τι είναι, συμπτώματα, θεραπείες και σε ποιους συμβαίνει συνήθως !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι το σύνδρομο Guillain-Barré: Οι πολύ σοβαρές επιπτώσεις και τα πρώτα σημάδια – Ποιοι κινδυνεύουν κυρίως !!!

iatropedia.gr , mayoclinic.org , cancertherapyadvisor.com

Read More »

Μια συναρπαστική στιγμή είναι μπροστά μας, γεμάτη προκλήσεις...!!!

Ο Πολεμιστής Ξυπνά !!!

Αποφασίστε τι θα παρακολουθήσετε και σε τι θα επικεντρωθείτε.

Οι κόσμοι χωρίζονται, υπάρχει χάος αλλά ταυτόχρονα υπάρχει νέα ενέργεια, νέος χώρος και νέες ευκαιρίες.

Αυτοί που ανοίγουν την καρδιά και τα μάτια τους, εκείνοι που δεν τρέφουν πλέον την παλιά θρυμματισμένη μήτρα του πόνου, του φόβου και της ψευδαίσθησης, θα μπορούν να δουν τον νέο κόσμο που γεννιέται και να είναι μέρος του.

Δεν υπάρχουν θαύματα που πρέπει να γίνουν, είτε βλέπετε μια «πτώση», και αυτό είναι που ζείτε νευρικά, είτε έχετε νέο όραμα και πίστη, αφήνοντας αυτό που πεθαίνει.

Μια συναρπαστική στιγμή είναι μπροστά μας, γεμάτη προκλήσεις, κατά την οποία νομίζω ότι ο καθένας πρέπει να θέσει στον εαυτό του μια ειλικρινή ερώτηση σχετικά με το αν θέλει να είναι ένα άτομο που θα συμβάλει στη δημιουργία μιας νέας έκδοσης του κόσμου.

Έχουμε μεγάλη δύναμη μέσα μας. Δεν το καταλαβαίνουμε καν, και βλέποντας τις ειδήσεις στην τηλεόραση νιώθουμε αβοήθητοι και φοβισμένοι. Συχνά αναρωτιόμαστε τι μπορεί να γίνει για να γίνει καλύτερο, αγνοώντας εντελώς την πανίσχυρη δύναμή μας. Να ξέρετε ότι μπορεί και πρέπει να γίνει.

Δεν χρειάζεστε κανέναν διαμεσολαβητή, ιερέα, αρχηγό, γκουρού ή σοφό. Δεν υπάρχει καλύτερο, χειρότερο, αντιπαλότητα, ανταμοιβή, φυλή ή έξαρση σε αυτή τη διαδικασία. Είναι μια σιωπηλή διαδικασία που λαμβάνει χώρα μέσα σε κάθε άνθρωπο, αλλά πολύ ισχυρή πράγματι. Έτσι αλλάζει ο κόσμος μπροστά στα μάτια μας.

Απελευθερώνουμε το συλλογικό ασυνείδητο μέσω της δικής μας θεραπείας. Η διαδικασία αυτοθεραπείας της ανθρωπότητας έχει ήδη ξεκινήσει για πάντα, και στην ευρύτερη προοπτική της είναι ο «χορός» της εξελισσόμενης συνείδησης.

Αν περιβάλλουμε τον εαυτό μας με αγάπη και φροντίδα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, θα κάνουμε πολύ περισσότερα από ό, τι νομίζουμε. Η γη περιμένει τις ανθρώπινες καρδιές να τραγουδήσουν το ίδιο τραγούδι - να εκπέμπουν την ίδια συχνότητα ενέργειας αγάπης.

Σε αυτούς τους όμορφους και δύσκολους καιρούς, θα πρέπει να εστιάσουμε στη θεότητα που υπάρχει μέσα μας. Επομένως, πηγαίνετε και κοιταχτείτε στον καθρέφτη, δείτε το όμορφο και ισχυρό ον που κρύβεται στα μάτια σας.

Είστε ήδη εκεί, σας βλέπω.!!!

The article was written Georgios Georgiadis … … & posted by Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις ΕΔΩ, με Θέμα: Ο Πολεμιστής Ξυπνά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις ΕΔΩ, με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 1 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις ΕΔΩ, με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις ΕΔΩ, με Θέμα:
Κρίση Πανικού και Κατάθλιψη πως να τις διαχειριστείτε !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις ΕΔΩ, με Θέμα:
Η Αλχημεία της Αγάπης του Εαυτού !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις ΕΔΩ, με Θέμα:
Πόνος: Φίλος ή Εχθρός?? !!! !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις ΕΔΩ, με Θέμα:
Αναζητώντας την Ευτυχία !!! !!!

Μεταμορφώνοντας τη ζωή μας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις ΕΔΩ, με Θέμα:
Η Αλχημεία της Μεταμόρφωσης !!!

pulseoflove

Read More »

Μάθε να Είσαι ο Εαυτός σου, η Χαρά δεν Έρχεται Ζώντας τη Ζωή των Άλλων !!!

Κοινωνία~Σχέσεις~Συμπεριφορά Vs Ψυχολογία !!!

Κάποιος μπορεί να σκεφτεί πολλούς λόγους για να μην είναι ο εαυτός του. Ίσως σκέφτεται ότι πρέπει να φέρεται με συγκεκριμένο τρόπο προκειμένου να είναι αποδεκτός, ότι ο ίδιος δεν έχει κάποιες ιδιαίτερες ποιότητες, ότι το να συμβιβάζεται κανείς είναι απαραίτητο και αναγκαίο σε κάθε κατάσταση και περίπτωση. … …Ένα άτομο μπορεί να νιώθει φοβισμένο στο να ανακαλύψει όλες τις πλευρές του εαυτού του γιατί ίσως ανακαλύψει πως έχει περισσότερες δυνατότητες από ό,τι νόμιζε, περισσότερες δυνάμεις, περισσότερα “θέλω” και πολύ περισσότερα “μπορώ”. … …Αυτό καμιά φορά είναι πολύ πιο τρομακτικό από το να μείνει κανείς στάσιμος με τον εαυτό του σε μία καθημερινότητα που δεν τον αντιπροσωπεύει, έχοντας σχέσεις (προσωπικές, επαγγελματικές και φιλικές) που δεν τον καλύπτουν, ζώντας καταστάσεις που δεν του δίνουν χαρά αλλά στηρίζουν έναν Εαυτό που θεωρεί πως είναι αποδεκτός από όλους.

Χάνοντας την επαφή με τον πραγματικό μας εαυτό,
χάνουμε και τη χαρά μας.

••► Όταν κάποιος αφήνει στην άκρη τις αυθεντικές του ανάγκες και προσπαθεί αντίθετα να ευχαριστήσει όλους τους υπόλοιπους, φτάνει εν τέλει να νιώθει κενό και πως τελικά οι άλλοι δεν τον σέβονται. Αυτό συμβαίνει γιατί ουσιαστικά έχει θέσει ως προτεραιότητα τους άλλους , χωρίς ουσιαστικά να λαμβάνει πίσω την ίδια προσοχή που έχει ήδη δώσει.

••► Όταν ένα άτομο φτάνει να συμβιβάζεται με τις δυνατότητες του, ενώ ξέρει ότι μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα, αρχίζει να βιώνει θλίψη για αυτή την αυτο-ματαίωση. Πλέον του γίνεται συνήθεια η αυτοκαταστροφή αφού διστάζει να παραδεχθεί πως χρειάζεται να αλλάξει και να εμπιστευτεί τον εαυτό του ότι μπορεί να κάνει περισσότερα.

••► Η προσπάθεια να διατηρηθεί μία ψεύτικη αυτοεικόνα καταναλώνει μεγάλα ψυχικά αποθέματα. Εάν κάποιος είναι εσωστρεφής και προτιμά να περνά τον ελεύθερο χρόνο του διαβάζοντας, θα χρειαστεί να καταβάλλει πολλή μεγάλη προσπάθεια για να υποστηρίξει την ψεύτικη εικόνα του εξωστρεφή ανθρώπου που του αρέσει να είναι συνέχεια με κόσμο. Αυτή η υπερ-προσπάθεια έχει ως αποτέλεσμα την ψυχολογική κόπωση που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απομάκρυνση από τον αυθεντικό Εαυτό.

••► Η μη σύνδεση με τον πραγματικό μας εαυτό οδηγεί στη διατήρηση αρνητικών συναισθημάτων. Ο θυμός, η ένταση, η ζήλια για όσα ζουν οι άλλοι, οι ενοχές για όσα μπορούσαν να έχουν γίνει αλλά δεν έγιναν, η απογοήτευση, είναι τα κυριότερα συναισθήματα που μπορεί να βιώσει κάποιος που αφήνει στην άκρη τον εαυτό του χωρίς να τον αφουγκράζεται και να τον κατανοεί.

Το να βρούμε τον εαυτό μας είναι το μεγαλύτερο δώρο
που μπορούμε να κάνουμε σε εμάς.

••► Όταν νιώθουμε καλά με αυτό που είμαστε, τότε μπορούμε να ανταπεξέλθουμε ευκολότερα σε αντιξοότητες. Οι έρευνες δείχνουν πως όσο πιο ικανοποιημένος είναι κάποιος με τον εαυτό του και τον αποδέχεται, τότε φαίνεται πως μπορεί να βρει ευκολότερα λύσεις ή να δει τη θετική πλευρά της κάθε (δύσκολης) κατάστασης.

••► Σεβόμενοι τον εαυτό μας, ωθούμε και τους άλλους να μας σεβαστούν. Είναι ευκολότερο να θέσουμε όρια, αφού πλέον ο εαυτό μας λειτουργεί ως προτεραιότητα και όχι απλώς να ικανοποιούμε συνεχώς τις ανάγκες των άλλων.

••► Καθώς μαθαίνουμε και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, βρίσκουμε και νέα ενδιαφέροντα. Μπορεί να ανακαλύψουμε ένα νέο χόμπυ ή να εξελίξουμε μία δεξιότητα που ήδη έχουμε. Αφήνουμε πίσω πράγματα που κάναμε γιατί είτε μας έκαναν γενικά αποδεκτούς, είτε γιατί ταίριαζαν στα χόμπυ άλλων, είτε γιατί ίσως ήταν “μόδα”.

Το να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας είναι ένα ιδιαίτερο ταξίδι.

Σίγουρα δεν είναι εύκολο να αφήνει κανείς το γνώριμο έδαφος στο οποίο πατούσε τόσο καιρό προκειμένου να κάνει ένα ταξίδι σε άγνωστα μέρη. Αυτό ίσως φαίνεται ακόμα πιο δύσκολο όταν αφορά την προσωπική ανακάλυψη και την αποδοχή του εαυτού, καθώς η διαδρομή είναι αχαρτογράφητη και ίσως να πιστεύουμε πως είναι και επώδυνη-γιατί ανακαλύπτουμε και κομμάτια μας που μπορεί να μην μας είναι ευχάριστα αλλά και παράλληλα αναγνωρίζουμε πως εμείς έχουμε την ευθύνη της ζωής και των πράξεων μας….

…Κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού ίσως κανείς νιώσει σαν τον Οδυσσέα που πέρασε από τόσα μέρη και χρειάστηκε να ξεπεράσει τόσες κακουχίες μέχρι τελικά να γυρίσει πίσω από εκεί που άρχισε, πάλι πίσω στο ίδιο σημείο. Κατάφερε όμως να γυρίσει πίσω γεμάτος εμπειρίες, γνώσεις και δύναμη αρκετή ώστε να αποκαταστήσει το σπιτικό του (τον Εαυτό) και να ξαναφέρει την ισορροπία στην οικογένεια του.…

…Το μάθημα σε όλο αυτό είναι πως ο καθένας από εμάς έχει τη δύναμη να βρει το αυθεντικό του κέντρο, τις πραγματικές του δυνατότητες ώστε να μπορέσει να πετύχει αυτά για τα οποία είναι προορισμένος. Εν τέλει, το μεγαλύτερο δώρο που μπορεί να βιώσει κανείς κατά τη διάρκεια της ζωής του είναι το προσωπικό του ταξίδι που οδηγεί στην αυτογνωσία και την προσωπική ευτυχία και γαλήνη.

Το άρθρο έγραψε η Δήμητρα Παράσχου/ ψυχοθεραπεύτρια και Relationship Coach. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της στο e-mail

You Might Also like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

share24.gr

Read More »

Meta: Ο νέος μας υπερυπολογιστής AI θα είναι ο ταχύτερος στον κόσμο !!!

Επιστήμη ~ Τεχνολογία Vs Artificial intelligence {AI} !!!

Η Meta ολοκλήρωσε την πρώτη φάση ενός νέου υπερυπολογιστή AI. Μόλις κατασκευαστεί πλήρως το AI Research SuperCluster (RSC) αργότερα αυτό μέσα στην χρονιά, η εταιρεία πιστεύει ότι θα είναι ο ταχύτερος υπερυπολογιστής τεχνητής νοημοσύνης στον πλανήτη, ικανός να “εκτελεί σχεδόν 5 exaflops υπολογισμού μικτής ακρίβειας”.

Η εταιρεία λέει ότι το RSC θα βοηθήσει τους ερευνητές να αναπτύξουν καλύτερα μοντέλα τεχνητής νοημοσύνης (AI) που μπορούν να μάθουν από τρισεκατομμύρια παραδείγματα. Μεταξύ άλλων, τα μοντέλα θα μπορούν να δημιουργήσουν καλύτερα εργαλεία augmented reality και να «αναλύουν απρόσκοπτα κείμενο, εικόνες και βίντεο μαζί», σύμφωνα με την Meta. Μεγάλο μέρος αυτής της δουλειάς εξυπηρετεί το όραμά της για το metaverse, στο οποίο λέει ότι οι εφαρμογές και τα προϊόντα που τροφοδοτούνται με τεχνητή νοημοσύνη (AI) θα έχουν βασικό ρόλο.

Το RSC διαθέτει επί του παρόντος 760 συστήματα Nvidia DGX A100 με συνολικά 6.080 GPU. η Meta πιστεύει ότι η τρέχουσα επανάληψη είναι ήδη από τους ταχύτερους υπερυπολογιστές τεχνητής νοημοσύνης (AI) στον πλανήτη. Με βάση τα πρώιμα σημεία αναφοράς, ισχυρίζεται ότι το RSC μπορεί, σε σύγκριση με το παλαιότερο setup της εταιρείας, να εκτελεί computer vision workflows έως και 20 φορές πιο γρήγορα και η NVIDIA Collective Communication Library περισσότερο από εννέα φορές πιο γρήγορα.

Η Meta λέει ότι το RSC μπορεί να εκπαιδεύσει και μοντέλα επεξεργασίας φυσικής γλώσσας μεγάλης κλίμακας τρεις φορές πιο γρήγορα. Ως εκ τούτου, τα μοντέλα τεχνητής νοημοσύνης (AI) που καθορίζουν εάν «μια ενέργεια, ήχος ή εικόνα είναι επιβλαβής ή καλοήθης» (για παράδειγμα, για την εξάλειψη της ρητορικής μίσους) μπορούν να εκπαιδευτούν πιο γρήγορα. Σύμφωνα με την εταιρεία, αυτή η έρευνα θα βοηθήσει στην προστασία των ανθρώπων στις τρέχουσες υπηρεσίες όπως το Facebook και το Instagram, καθώς και στο metaverse.

Μαζί με τη δημιουργία της φυσικής υποδομής και των συστημάτων για την εκτέλεση του RSC, η Meta είπε ότι έπρεπε να διασφαλίσει ότι υπάρχουν έλεγχοι ασφάλειας και απορρήτου για την προστασία των πραγματικών δεδομένων εκπαίδευσης που χρησιμοποιεί. Λέει ότι χρησιμοποιώντας δεδομένα πραγματικού κόσμου από τα συστήματα παραγωγής της, αντί για δημόσια διαθέσιμα σύνολα δεδομένων, μπορεί να πραγματοποιήσει πιο αποτελεσματικά την έρευνά της, για παράδειγμα, εντοπίζοντας επιβλαβές περιεχόμενο.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Science

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Security

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: How To

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Hackers κλέβουν cryptocurrency χρησιμοποιώντας ψεύτικη επέκταση MetaMask !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι υπάλληλοι πρέπει να κάνουν την ενισχυτική δόση για να επιστρέψουν στο γραφείο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Λήψη νομικών μέτρων για την αντιμετώπιση phishing επιθέσεων !!!

ღ♣༻☆༺♣ღ

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

SecNews.gr , Engadget

Read More »