Παρασκευή 29 Ιανουαρίου 2021

Η Ευτυχία είναι Μεταδοτική !!

Παρασκευή 29 Ιανουαρίου 2021

Ο Νίκος Χρηστάκης, ένα από τα 100 πρόσωπα που επηρεάζουν περισσότερο τον κόσμο σύμφωνα με το περιοδικό TIME, είναι βιολόγος, γιατρός, ειδικευμένος στην Παρηγορητική Ιατρική, την ανακούφιση δηλαδή ασθενών που βρίσκονται στα πρόθυρα του τέλους και Διδάκτωρ σήμερα Κοινωνικής Ιατρικής στο Χάρβαρντ.

Στο βιβλίο του Συνδεδεμένοι που έγραψε με τον επίσης καθηγητή στο Χάρβαρντ, Τζέιμς Φόουλερ, ο Χρηστάκης υποστηρίζει ότι η ευτυχία είναι μεταδοτική σαν τη γρίπη.

Η μελέτη του ξεκίνησε παρατηρώντας τους συγγενείς και φίλους ανθρώπων που πέθαιναν. «Αν η σύζυγος νοσήσει ή πεθάνει αυξάνεται ο κίνδυνος θανάτου του συζύγου του».

Ποιοι φίλοι και ποιοι συγγενείς επηρεάζονται;

«Η κοινωνική επιρροή δε σταματά στους ανθρώπους που γνωρίζουμε», λέει ο Χρηστάκης.

«Αν επηρεάζουμε τους φίλους μας κι εκείνοι τους δικούς τους, τότε οι πράξεις μας μπορούν να εξαπλωθούν σε ανθρώπους που ποτέ δεν έχουμε γνωρίσει. (…) Έτσι τελικά η φίλη της φίλης της φίλης μας, επιδρά περισσότερο στην ευτυχία μας, απ’ ό, τι ένα φουσκωμένο πορτοφόλι στην τσέπη μας».


Η ευτυχία, ή η δυστυχία μεταδίδονται πιο εύκολα σε μια παρέα ή (επιστημονικότερα) σε ένα κοινωνικό δίκτυο;


Ο Χρηστάκης αναφέρει στο βιβλίο του: «Ναι, τα κοινωνικά δίκτυα μεταδίδουν εύκολα και φόβο και πανικό, μεταδίδουν όμως πιο εύκολα την χαρά και την ευτυχία.»

Το Ίντερνετ παρά τα όσα λένε δεν θα επηρεάσει καθοριστικά τις σχέσεις μας. Τέσσερις φίλες είχε η προγιαγιά μας που δεν είχε ούτε τηλέφωνο. Τέσσερις φίλες είχε η μαμά μας και τέσσερις φίλες (θα) έχει τελικά και η κόρη μας. Και είναι πολύ κακό – κατά τον Χρηστάκη – που ορισμένοι μπερδεύουν τις λέξεις φίλος και γνωστός.

Οι επικοινωνίες δεν αλλάζουν τους ανθρώπους επέμεινε, μιλώντας αυτά τα ωραία ελληνικά όπου το χάος είναι κάος και η ευτυχία, ευτυκία.

Άλλο παράδειγμα: 150 άντρες είχε η βασική μονάδα του ρωμαϊκού στρατού, η Σπείρα, περίπου τόσους έχει και σήμερα ο Λόχος.

Γιατί υπάρχει ένα ανώτατο όριο στο μέγεθος μιας ομάδας τα μέλη της οποίας μπορούν να συνεργασθούν γνωρίζοντας τις δυνάμεις τους και τις αδυναμίες τους.

Για να μάθουμε λοιπόν ποιοι είμαστε θα πρέπει να κατανοήσουμε πώς συνδεόμαστε με τους άλλους. Οι φοιτητές που έχουν μελετηρούς συγκατοίκους γίνονται πιο μελετηροί. Και τα παχύσαρκα παιδιά έχουν παχύσαρκους φίλους.

Γιατί κι αν δεν θέλουμε ίσως να το παραδεχτούμε τελικά καθοδηγούμαστε ασυναίσθητα από τους ανθρώπους που μας περιστοιχίζουν, σαν τα πουλιά ενός σμήνους.

Οι διασυνδέσεις μας επηρεάζουν κάθε πλευρά της καθημερινής μας ζωής. Σπάνια γεγονότα, όπως οι δολοφονίες και οι δωρεές οργάνων, αποτελούν απλώς την κορυφή του παγόβουνου.

Το πώς αισθανόμαστε, τι ξέρουμε, ποιον παντρευόμαστε, πόσο συχνά αρρωσταίνουμε, πόσα χρήματα κερδίζουμε ή το αν ψηφίζουμε, όλα επηρεάζονται από τους κοινωνικούς μας δεσμούς.

Τα κοινωνικά δίκτυα διασπείρουν την ευτυχία, τη γενναιοδωρία και την αγάπη. Είναι πανταχού παρόντα, επηρεάζοντας με ανεπαίσθητο ή και με δραματικό τρόπο τις επιλογές, τις πράξεις, τις σκέψεις, τα αισθήματα, ακόμη και τις επιθυμίες μας.

Επηρεάζουν την εξάπλωση της χαράς, την αναζήτηση ερωτικών συντρόφων, την προάσπιση της υγείας, τη λειτουργία της αγοράς και τον αγώνα για δημοκρατία. Ωστόσο οι επιδράσεις των κοινωνικών δικτύων δεν είναι πάντα θετικές.

Αυτά μπορούν επίσης να εξαπλώσουν την κατάθλιψη, την παχυσαρκία, τα αφροδίσια νοσήματα, τον οικονομικό πανικό, τη βία, ακόμη και την αυτοκτονία. Τα κοινωνικά δίκτυα, όπως φαίνεται, τείνουν να μεγεθύνουν οτιδήποτε τα τροφοδοτούμε.

Επιπλέον, οι συνδέσεις μας όπως αναφέραμε δεν περιορίζονται στα άτομα που γνωρίζουμε. Πέρα από τον δικό μας κοινωνικό ορίζοντα, ακόμη και οι φίλοι των φίλων των φίλων μας μπορούν να πυροδοτήσουν αλυσιδωτές αντιδράσεις που μας επηρεάζουν, σαν κύματα που ξεκινούν από μακρινούς τόπους και ξεσπούν στις δικές μας ακτές.

Οι φίλοι και οι συγγενείς μας λειτουργούν ως αγωγοί που μεταφέρουν προς εμάς επιρροές εκατοντάδων ή και χιλιάδων ανθρώπων. Ομοίως, ο αντίκτυπος των δικών μας σκέψεων, των αισθημάτων, των πράξεων ή των λόγων μας μπορεί να επεκτείνεται πολύ πέρα από όσους γνωρίζουμε.

Σε ένα είδος κοινωνικής αλυσιδωτής αντίδρασης, μπορούμε να επηρεαστούμε από γεγονότα στα οποία δεν συμμετείχαμε και να επηρεάσουμε ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε.

Είναι σαν να μπορούμε να νιώθουμε τον παλμό του κοινωνικού κόσμου που μας περιβάλλει και να ανταποκρινόμαστε στον ρυθμό του. Ως μέλη ενός κοινωνικού δικτύου, υπερβαίνουμε τον εαυτό μας- για καλό ή για κακό- και γινόμαστε μέρος κάτι πολύ μεγαλύτερου. Είμαστε συνδεδεμένοι.

Η συνδεσιμότητά μας επιδρά δραστικά στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την ανθρώπινη κατάσταση. Τα κοινωνικά δίκτυα έχουν αξία ακριβώς επειδή μπορούν να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε πράγματα που δεν θα μπορούσαμε να καταφέρουμε μόνοι μας.

Εν μέρει για αυτόν τον λόγο, τα κοινωνικά δίκτυα είναι δημιουργικά.

Και αυτό που δημιουργούν δεν ανήκει σε κανένα μεμονωμένο άτομο- αποτελεί κοινή ιδιότητα όλων όσοι συμμετέχουν στο δίκτυο.

Από αυτή την άποψη, ένα κοινωνικό δίκτυο μοιάζει με ένα δημόσιο δάσος: όλοι ωφελούμαστε από αυτό, αλλά θα πρέπει επίσης όλοι να το προστατεύουμε ώστε να παραμένει υγιές και παραγωγικό.

Αυτό σημαίνει ότι τα κοινωνικά δίκτυα χρειάζονται φροντίδα, από άτομα, από ομάδες και από θεσμούς. Ενώ τα κοινωνικά δίκτυα είναι πανταχού παρόντα και κατ΄ εξοχήν ανθρώπινα, δεν θα πρέπει να τα θεωρούμε δεδομένα.


Η θέση στο δίκτυο μετράει.

Αν είστε περισσότερο χαρούμενος, εύπορος ή υγιής από τους άλλους, αυτό πιθανόν να εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το σημείο του δικτύου όπου βρίσκεστε, ακόμη και αν εσείς ο ίδιος δεν μπορείτε να διακρίνετε τη θέση σας σε αυτό.

Μπορεί επίσης να εξαρτάται κατά πολύ από τη γενικότερη δομή του δικτύου, ακόμη και αν εσείς ο ίδιος δεν μπορείτε να ελέγξετε τη δομή αυτή. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξέλιξη ανατροφοδοτεί το ίδιο το δίκτυο.

Ένα άτομο με πολλούς φίλους μπορεί να γίνει πλούσιο, οπότε να αποκτήσει ακόμη περισσότερους φίλους.

Αυτή η δυναμική της αυτοενίσχυσης σημαίνει ότι τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να επιτείνουν σημαντικά δύο διαφορετικές μορφές ανισότητας στην κοινωνία μας: την ανισότητα κατάστασης (κάποιοι βρίσκονται σε καλύτερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση) και την ανισότητα θέσης (κάποιοι βρίσκονται σε καλύτερη δικτυακή θέση).

Οι νομοθέτες δεν έχουν ακόμη εκτιμήσει τις συνέπειες της ανισότητας θέσης.

Ωστόσο η κατανόηση του τρόπου με τον οποίον διασυνδεόμαστε αποτελεί ουσιαστικό βήμα για τη δημιουργία μιας πιο δίκαιης κοινωνίας και για την εφαρμογή δημόσιων πολιτικών κάθε είδους, από τη δημόσια υγεία ως την οικονομία.

Ισως κάποιες φορές να είναι προτιμότερο να εμβολιάσουμε τα πιο κεντρικά άτομα παρά τα πιο αδύναμα.

Ισως να είναι καλύτερο να πείσουμε τους φίλους των καπνιστών για τους κινδύνους του καπνίσματος παρά τους ίδιους τους καπνιστές.

Ισως να είναι πιο αποτελεσματικό να βοηθάμε διασυνδεδεμένες ομάδες ανθρώπων να αποφεύγουν την εγκληματική συμπεριφορά παρά να προλαμβάνουμε ή να τιμωρούμε μεμονωμένα εγκλήματα. [...]

Κάποιοι μελετητές εξηγούν τη συλλογική συμπεριφορά των ανθρώπων μελετώντας τις επιλογές και τις πράξεις των ατόμων.

Άλλοι αδιαφορούν για τα άτομα και εστιάζουν αποκλειστικά σε ομάδες διαμορφωμένες από την κοινωνική τάξη, τη φυλή, τις πολιτικές προτιμήσεις, ως συλλογικές ταυτότητες που με κάποιον μυστηριώδη τρόπο οδηγούν τα μέλη αυτών των ομάδων σε κοινή δράση.

Η επιστήμη των κοινωνικών δικτύων προτείνει έναν τρίτο τρόπο θέασης του κόσμου, εφόσον αφορά τόσο τα άτομα όσο και τις ομάδες, καθώς και τον τρόπο με τον οποίον τα άτομα γίνονται ομάδες.

Αν θέλουμε να καταλάβουμε πώς λειτουργεί η κοινωνία, θα πρέπει να συμπληρώσουμε τους χαμένους κρίκους μεταξύ των ατόμων.

Θα πρέπει να καταλάβουμε πώς οι διασυνδέσεις και οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους οδηγούν σε εντελώς νέες όψεις της ανθρώπινης εμπειρίας, ανύπαρκτες στα ίδια τα άτομα.

Αν δεν κατανοήσουμε τα κοινωνικά δίκτυα, δεν μπορούμε να ελπίζουμε ότι θα κατανοήσουμε πλήρως ούτε τους εαυτούς μας ούτε τον κόσμο μας».


Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τα πέντε στάδια που περνάει το ζευγάρι....!!!!


Δύο άνθρωποι πριν καταλήξουν να είναι «επισήμως» ζευγάρι, περνάνε από διάφορες δοκιμασίες και διάφορα στάδια.

Τα πιο βασικά στάδια είναι τα ακόλουθα σύμφωνα με την συγγραφ. S. Campbell και το βιβλίο «Το Μυθικό ταξίδι του ζευγαριού» των εκδ. Δίαυλος.



Πρώτο Στάδιο ~ Ειδύλλιο

Είναι το στάδιο όπου όλα είναι μαγικά. Γνωρίζουμε κάποιον, μας ελκύει, αρχίζουμε να νιώθουμε τη φλόγα να ανάβει. Αισθανόμαστε ότι είναι ξεχωριστός, μοναδικός.

Πιστεύουμε πως το σύμπαν συνωμότησε για να τον βρούμε, αναζητάμε γύρω μας σημάδια που να επιβεβαιώνουν ότι είναι το άλλο μας μισό, η αδελφή ψυχή μας.

Για παράδειγμα, αν δεν καθυστερούσαμε στο ραντεβού μας με τη φίλη μας, δεν θα πέφταμε πάνω του, αν δεν χρειαζόταν να κάνουμε τα σεμινάρια ηλεκτρονικών υπολογιστών, δεν θα τον γνωρίζαμε, αν δεν μέναμε από λάστιχο, δεν θα τον συναντούσαμε, και η λίστα συνεχίζεται.

Μας αρέσει να πιστεύουμε ότι μέσα στην πεζή και πολλές φορές άχαρη πραγματικότητα που ζούμε υπάρχει κάτι μαγικό που «τυχαία» βρίσκεται στο δρόμο μας και μας συνεπαίρνει.

Η ζωή σαν παραμύθι

Ό έρωτας από μόνος του έχει κάτι ξεσηκωτικό. Έχει την ικανότητα να μας κάνει να πετάμε, να ταξιδεύουμε νοερά, παρόλο που είμαστε κολλημένοι στη γη. Μας ενεργοποιεί, μας ζωντανεύει, μας κινητοποιεί.

Όταν, λοιπόν, βρούμε το πρόσωπο αναφοράς, αφηνόμαστε στη διαδικασία και ευελπιστούμε να ρουφήξουμε την κάθε στιγμή. 0 σύντροφος μας δεν μπορεί παρά να είναι ο πρίγκιπας του παραμυθιού.

Εμφανίστηκε για να μας σώσει από την καθημερινότητά μας. Κοντά του νιώθουμε πριγκίπισσες, λαμπερές, αέρινες. Αφού είναι πρίγκιπας, δε δικαιούται να έχει ψεγάδια, ελαττώματα.

Δεν μπορεί παρά να είναι τέλειος. Είναι πάντα εκεί όταν τον χρειαζόμαστε, μας ακούει συνέχεια ό,τι και να του λέμε, δεν βαριέται, δεν γκρινιάζει, δεν κουράζεται.

Μαντεύει κάθε μας σκέψη πριν ακόμη την εξωτερικεύσουμε, βρίσκει χαριτωμένο κάθε ελάττωμά μας, συμφωνεί με τις επιλογές μας.

Έχουμε τόσο πολύ απορροφηθεί ο ένας από τον άλλον, ώστε κόβουμε κάθε επαφή με τον έξω κόσμο. Ζούμε την απόλυτη ταύτιση.

Έχουμε την πεποίθηση πως είμαστε πλασμένοι ο ένας για τον άλλον. Η ερωτική μας διάθεση είναι στα καλύτερά της! Είναι, όμως, πράγματι έτσι;

Τα αρνητικά συναισθήματα κάτω από το χαλί

Σε αυτό το στάδιο εξιδανικεύουμε τον σύντροφο μας καταπιέζοντας όποια αρνητικά συναισθήματα μπορεί να προκύψουν.

Χρησιμοποιούμε τον σύντροφο μας σαν ένα μαγικό χάπι που μόλις το πάρουμε θα γίνουμε αμέσως καλά, ότι και να συνεπάγεται για τον καθένα μας αυτό : για κάποιους μπορεί να είναι να αφήσουμε πίσω τη μοναξιά μας, για άλλους μπορεί να είναι να βγούμε από μία σχέση που δεν μας ικανοποιεί πια, κ.ο.κ.

Μέσα από τα σημάδια που βρίσκουμε στο περιβάλλον μας (αποκαλώντας τα «τύχη», «πεπρωμένο», «κισμέτ», «μοίρα») διατηρούμε το ζωτικό μύθο ψέματος που μας βοηθάει να συνεχίσουμε να ζούμε.

Η αλήθεια πολλές φορές πονάει, και είναι αποκαρδιωτική.

Στο μυθιστόρημα της Ασένα «Ούτε Έρωτας Υπάρχει»(εκδ. Ωκεανίδα), διαβάζουμε :

«Ο έρωτας τελειώνει τη στιγμή που γνωρίζεις καλά εκείνον με τον οποίο είσαι ερωτευμένη. Γιατί ο άνθρωπος ερωτεύεται ένα όνειρο που δημιουργεί για τον εαυτό του. Ταυτίζει αυτό το όνειρο με τον εαυτό του, του αποδίδει χαρακτηριστικά ίδια με τα δικά του.

Όμως ο άλλος δεν είναι ο εαυτός του, ούτε έχει καμιά σχέση με τις ιδιότητες, τις ομορφιές που του αποδίδει εκείνος που είναι ερωτευμένος μαζί του… γι’ αυτό οι ερωτευμένοι των θρύλων, που ποτέ δεν συναντιούνται, διατηρούν μέχρι τις μέρες μας την αίγλη τους.»

Ένα όμορφο ψέμα, λοιπόν, είναι ό,τι έχουμε περισσότερο ανάγκη.

Πόσο καιρό, όμως, μπορούμε να βιώνουμε αυτήν την κατάσταση; Προσγειωνόμαστε κάποτε στην πραγματικότητα; Τι προϋποθέτει αυτό;

Επαφή με την πραγματικότητα

Δεν μπορούμε να βιώνουμε αυτήν την κατάσταση εσαεί, γιατί οι σχέσεις εξελίσσονται, δε μένουν στάσιμες.

Εκεί έχουμε, λοιπόν, την πρώτη ρήξη: ή θα αποδεχτούμε την πραγματικότητα και θα περάσουμε στο επόμενο στάδιο, ή με τις πρώτες δυσκολίες θα προσγειωθούμε ανώμαλα και θα το βάλουμε στα πόδια.

Το να μπορέσουμε να περάσουμε στο επόμενο στάδιο προϋποθέτει ότι έχει έρθει η ώρα να κατέβουμε από το ροζ συννεφάκι μας και να μετουσιώσουμε όλο αυτό το αχαλίνωτο πάθος σε οικειότητα και συντροφικότητα.

Σημαίνει ότι δεν έχουμε πια ανάγκη τη φαντασιωτική εικόνα που έχουμε φτιάξει για τον άλλον για να μπορούμε να συνυπάρχουμε.

Ξέρουμε ποιος είναι ο άλλος και που στέκεται και επιθυμούμε να είμαστε μαζί του πάραυτα. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε ωριμάσει, έχουμε ενηλικιωθεί συναισθηματικά.

Στο ίδιο μυθιστόρημα της Ν. Ασένα, η ηρωίδα συνειδητοποιεί την πραγματικότητα :

«Εγώ κοιτάζω συνέχεια τον Γκιουρκάν… Αγωνίζομαι μέσα μου για να νιώσω ένα συναίσθημα. Δεν νιώθω τίποτα… Τι περίεργο…

Πώς ήμουνα τρελή από έρωτα γι' αυτό τον άνθρωπο, και πώς έκλαιγα από θλίψη όταν έφευγε για τη δουλειά, κι έλεγα, χωρίζουμε, δεν θα τον δω μέχρι το βράδυ, πώς έβγαινα τα βράδια στους δρόμους περιμένοντας να γυρίσει.

Πώς τρελαινόμουν από τη λαχτάρα μου να τον αγγίξω… Και πώς, αργότερα, έφτανα σε καταστάσεις αλλοφροσύνης από τα νεύρα όταν με άγγιζε.


●► Φαίνεται λοιπόν πως τίποτα δεν είναι σημαντικό παρά μόνο για εκείνη τη στιγμή.

●► Φαίνεται πως ακόμα και τα πιο έντονα συναισθήματα είναι σημαντικά μόνο για εκείνη τη στιγμή.

●► Φαίνεται πως όλα περνούν και μπορούν, εκατό τα εκατό, ν’ αλλάξουν πρόσωπο.

●► Φαίνεται πως στην πραγματικότητα τίποτα δεν είναι σημαντικό.

●► Φαίνεται πως τίποτα δεν είναι αληθινό…»

Ανώμαλη προσγείωση

Τι συμβαίνει, όμως, όταν αρνούμαστε να βγούμε από αυτό το στάδιο; Κάποιοι από μας δεν αντέχουμε να βλέπουμε το όνειρο να μετατρέπεται σε εφιάλτη, θέλουμε να βρισκόμαστε σε μία σχέση με την προϋπόθεση να υπάρχει αυτό το έντονο πάθος.

Η έλλειψη αυτού κρούει τον κώδωνα του κινδύνου ότι έφτασε το τέλος. Δεν είμαστε διατεθειμένοι να μείνουμε σε μία σχέση εφόσον υπάρχουν αρνητικά σημάδια.

Αφού μπορούμε να έχουμε το καλύτερο, γιατί να συμβιβαστούμε με τη ”φθορά;

Έτσι, είτε θα παραμείνουμε σε μία δυσλειτουργική σχέση όπου θα χωρίζουμε και θα επανασυνδεόμαστε ώστε να κρατιέται η φλόγα ζωντανή, είτε θα ψάχνουμε συνέχεια καινούρια πρόσωπα αναφοράς να εναποθέτουμε τις ελπίδες και το πάθος μας μέχρι αυτό να σβήσει.

Ο Α. Μποττόν στο βιβλίο του «Μικρή Φιλοσοφία του Έρωτα» (εκδ. Πατάκης) μας δίνει ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα :

«Ο Μποντλαίρ έχει γράψει ένα ποίημα σε πρόζα για κάποιον που περνάει όλη τη μέρα περιδιαβαίνοντας το Παρίσι μαζί με μια γυναίκα, την οποία αισθάνεται έτοιμος να ερωτευτεί.

Επειδή συμφωνούν σε μύρια όσα, κατά το απόβραδο έχει σιγουρευτεί ότι βρήκε την τέλεια σύντροφο, με την ψυχή της οποίας μπορεί να ενωθεί η δική του.

Διψασμένοι, πηγαίνουν σ' ένα λαμπρό νέο καφέ στη γωνία ενός βουλεβάρτου, κι αυτός παρατηρεί να στέκονται απ' έξω τα μέλη μιας εξαθλιωμένης εργατικής οικογένειας, που χάσκουν μπροστά στις τζαμαρίες, κοιτάζοντας τους κομψούς πελάτες, τους κατάλευκους τοίχους και τα επίχρυσα στολίδια.

Τα μάτια των ταλαίπωρων θεατών είναι γεμάτα δέος μπροστά σε τόσο πλούτο και ομορφιά, γεγονός που προκαλεί οίκτο στον αφηγητή και τον κάνει να ντραπεί για την προνομιούχο θέση του.

Στρέφεται τότε προς την αγαπημένη του, ελπίζοντας ότι θα δει τις δικές του σκέψεις να ανακλώνται στα μάτια της.

Αλλά η γυναίκα με την ψυχή της οποίας ετοιμαζόταν να ενωθεί η δική του λέει ορθά κοφτά ότι δεν τους αντέχει αυτούς τους άθλιους και του ζητά να πει στον ιδιοκτήτη να βάλει αμέσως να τους διώξουν.

Δεν έχει τέτοιες στιγμές κάθε ειδύλλιο; Αντί για μάτια που να καθρεφτίζουν τη σκέψη μας, μια (κωμικοτραγική) απόκλιση - και αδιάφορο αν αιτία είναι η πάλη των τάξεων ή ένα ζευγάρι παπούτσια.»

Προσωπική ευθύνη

Το να ψάχνουμε συνέχεια το πάθος στη ζωή μας συμβολίζει τη συνεχή μας ανάγκη να εξελίσσουμε τη ζωή μας, να τη γεμίζουμε συνέχεια με έντονες εμπειρίες. Φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα, φοβόμαστε να ωριμάσουμε.

Προφανώς έχουν υπάρξει στη ζωή μας διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις (π.χ. απώλειες) που μας έχουν πείσει ότι μόνο όταν βιώνουμε έντονα τις καταστάσεις και είμαστε σε διαρκή αναζήτηση της ευτυχίας, τότε μόνο ζούμε.

Έτσι, αν τα πράγματα αρχίσουν να μην πηγαίνουν καλά στη σχέση μας, είναι προτιμότερο να αποδώσουμε ευθύνες στο σύντροφο μας από το να πάρουμε εμείς την ευθύνη στο κομμάτι που μας αναλογεί.

Είναι για μας προτιμότερο να φύγουμε από τη σχέση παρά να μείνουμε και να δουλέψουμε πάνω σε αυτήν.

Τα άτομα, όμως, που θα παραμείνουν στη σχέση ξεπερνώντας τα εμπόδια του πρώτου σταδίου, θα περάσουν στο δεύτερο στάδιο :


Δεύτερο Στάδιο ~ Αγώνας για Επικράτηση

Εδώ έρχεται η συνειδητοποίηση ότι ο σύντροφος μας δεν είναι αυτό που θέλουμε να πιστεύουμε, και ότι πιθανόν να μην ήταν αλλά ούτε και να γίνει ποτέ. Η ελπίδα και ο ενθουσιασμός δίνουν τη θέση τους στη ματαίωση και στην απογοήτευση αντίστοιχα.

Συμπεριφορές που παλιά τις βρίσκαμε χαριτωμένες και τις ενισχύαμε, τώρα μας εκνευρίζουν. Κάποιοι συμβιβασμοί που κάναμε στην αρχή της σχέσης για το καλό της σχέσης ξεχνιούνται.

Μας ενοχλεί, ακόμη, που ο σύντροφος μας αναπνέει. Αναρωτιόμαστε που πήγε το πρόσωπο που ερωτευτήκαμε και τη θέση του πήρε αυτός ο ξένος.

Αντιστεκόμαστε στην αλλαγή που έχει επιφέρει η ίδια η σχέση και ίσως ακόμα να διατηρούμε την ψευδαίσθηση ότι μπορούμε να αλλάξουμε τον άλλον, να τον κάνουμε να συμμορφωθεί με τη φαντασιωτική εικόνα που έχουμε για αυτόν.

Όταν διαπιστώνουμε ότι δεν είναι δυνατό να αλλάξουμε το σύντροφο μας, λειτουργούμε με διάφορους τρόπους:

●► είτε γινόμαστε επιθετικοί με τον άλλον (αποδίδοντάς του εξ' ολοκλήρου ευθύνες),

●► είτε αποσυρόμαστε και κλεινόμαστε στον εαυτό μας (και έτσι γινόμαστε μελαγχολικοί και καταθλιπτικοί ),

●► είτε βγάζουμε παθητική επιθετικότητα (δηλαδή βγάζουμε το θυμό μας με ύπουλο τρόπο, όπως με κλάμα, με πείσμα, με σιωπή, που είναι έμμεσες μορφές κακοποίησης).

Μπαίνουμε σε μία διαδικασία εκδίκησης του άλλου, επειδή τόλμησε να μην ανταποκριθεί στις προσδοκίες μας. Το παιχνίδι που παίζουμε είναι εξουσιαστικό, θέλουμε να δείξουμε στον άλλον ότι έχουμε τη δύναμη να κινούμε τα νήματα, ότι δε μας έχει «του χεριού του».

Στην προσπάθεια αυτή ο στόχος μας δεν είναι να διεκδικήσουμε τον άλλον, αλλά να του δείξουμε ότι έχουμε το πάνω χέρι. Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό;

Παιδική ηλικία

Στην πραγματικότητα, αυτή μας η στάση έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία όπου είχαμε βιώσει απώλεια (των γονέων μας, της παιδικής μας ηλικίας, της αθωότητάς μας) και έτσι ζητάμε από τον σύντροφο μας να μας γιατρέψει τις παλιές πληγές και να μας θεραπεύσει από τα βαθιά παιδικά μας τραύματα.

Βιώνουμε μία σύγκρουση : από τη μία θέλουμε να φέρουμε τα πρόσωπα του παρελθόντος στο παρόν (νοερά, σε ασυνείδητο επίπεδο) για να ταχτοποιήσουμε τους ανοιχτούς μας λογαριασμούς μαζί τους,

…ενώ από την άλλη θέλουμε να ζήσουμε κάτι διαφορετικό μέσα από το πρόσωπο του συντρόφου μας και μέσα από τη νέα μας σχέση.

Νομίζουμε ότι αυτή τη φορά θα τα καταφέρουμε, γιατί έχουμε τον έλεγχο της κατάστασης. Άλλωστε, δεν είμαστε πια παιδιά…

Γνώριμα μοτίβα συνδιαλέξεων

Με τα πρώτα σημάδια που θα μας θυμίσουν παρελθοντικές σχέσεις, χάνουμε τον έλεγχο και ερχόμαστε σε ρήξη με το σύντροφο μας.

Αντιγράφουμε παλιά μοτίβα συμπεριφοράς, τα οποία μας είναι οικεία και ξέρουμε πώς να τα χειριζόμαστε. Αυτό δε σημαίνει ότι τα χειριζόμαστε με ώριμο τρόπο, απλά ότι τα αντιμετωπίζουμε.

Και πάλι κολλάμε, και πάλι αναβιώνουμε συγκρούσεις, και πάλι πονάμε, και πάλι αναρωτιόμαστε «μα γιατί αυτό να συμβαίνει πάντα σε μένα;». Δε βλέπουμε καθόλου ότι εμείς το προκαλέσαμε.

Δεν καταλαβαίνουμε ότι συνέχεια θα το κάνουμε αυτό (καταναγκασμός της επανάληψης) μέχρι να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει και πόσο από αυτό που μας συμβαίνει είναι δικό μας κομμάτι.

Όταν το συνειδητοποιήσουμε, θα μπορέσουμε να αποδεχτούμε εμάς, το σύντροφο μας, αλλά και τις εξελίξεις της σχέσης, που θα μας πάνε στο επόμενο στάδιο.


Τρίτο Στάδιο ~ Σταθερότητα

Σε αυτό το στάδιο αρχίζουμε να παίρνουμε την ευθύνη για τα κομμάτια που μας αναλογούν.

Ψάχνουμε να βρούμε πού φταίξαμε, αν μπορούμε να διορθώσουμε κάτι στη συμπεριφορά μας και πώς μπορεί να γίνει αυτό.

Αποδεχόμαστε και τις αδυναμίες τις δικές μας, αλλά και του συντρόφου μας.

Κατανοούμε ότι οι άλυτες συγκρούσεις μέσα μας εκφράζονται ουσιαστικά σα συγκρούσεις μεταξύ ημών και ίων συντρόφων μας.

Δηλαδή, γίνεται ένα καθρέφτισμα στη σχέση των εσωτερικών μας συγκρούσεων. Τι κάνουμε σε αυτήν την περίπτωση;

Αντιμετώπιση πραγματικότητας

Το μόνο σίγουρο είναι ότι πρέπει να δούμε τι συμβαίνει. Τι φέρνουμε εμείς στη σχέση; Τι φέρνει ο σύντροφος μας στη σχέση; Τι φέρνει η μεταξύ μας χημεία στη σχέση; Τι μας χωρίζει; Τι μας κρατάει ενωμένους; Πώς να αντέξουμε την αβεβαιότητα και να την κάνουμε να λειτουργήσει υπέρ μας;

Οι λύσεις είναι μέσα μας, δεν θα έρθουν από έξω.

Πολλές φορές έχουμε την χάση να πιστεύουμε ότι τα πράγματα θα πάνε καλύτερα αν π.χ., πάμε ένα ταξίδι, αν βρούμε μία δουλειά που να μη μας αγχώνει, αν καταφέρουμε να αποκτήσουμε περισσότερα χρήματα ώστε να μη δυσκολευόμαστε με την καθημερινότητα κλπ.

Αυτά, όμως, είναι δικαιολογίες να μην δούμε τι γίνεται στην πραγματικότητα. Αν θέλουμε να είμαστε καλά μεταξύ μας, θα πρέπει να μάθουμε να μην επηρεαζόμαστε από τις συνθήκες.

Πάντα θα υπάρχουν δυσκολίες και εμπόδια στη ζωή μας αλλά δεν είναι η ύπαρξη αυτών που δυσχεραίνει τη σχέση μας. Αυτά όλα είναι αφορμές.

Η αιτία είναι ο εσωτερικός μας αναβρασμός που πατάει πάνω στις δυσκολίες και βρίσκει έδαφος να εκφραστεί. Πρέπει να έχουμε/να αποκτήσουμε σταθερή ταυτότητα ώστε να μην κλονιζόμαστε με το παραμικρό.

Παγίδα του 3ου σταδίου

Έτσι, σε αυτό το στάδιο χρησιμοποιούμε τις συγκρούσεις όχι για να επιβληθούμε (βλ. Στάδιο 2), αλλά για να κατανοήσουμε τον εαυτό μας.

Επίσης, μπορούμε και αφήνουμε κάποιες φορές να περνάνε οι συγκρούσεις χωρίς να εμμένουμε σε αυτές, αλλά αυτό γίνεται επειδή το επιλέγουμε ως την καλύτερη λύση τη δεδομένη στιγμή κι όχι από φόβο μην επέλθει η ρήξη (βλ. Στάδιο 1).

Υπάρχει, όμως, μία παγίδα σε αυτό το στάδιο : η σταθερότητα μπορεί να οδηγήσει στη ρουτίνα, στο «βόλεμα», με κίνδυνο να επαναπαυόμαστε και να μην δημιουργούμε τις κατάλληλες συνθήκες για τη δοκιμή καινούριων πραγμάτων.

Αν δε ρισκάρουμε κατά καιρούς, και δεν καλοδεχόμαστε κάποιες αλλαγές, μπορεί να βαλτώσουμε. Αν, όμως, συνδυάσουμε τη σταθερότητα με ανανέωση τότε προχωράμε στο επόμενο στάδιο.

Στο βιβλίο του Μποττόν «Μικρή φιλοσοφία του Έρωτα» ο ήρωας συνειδητοποιεί :

«Στο απόγειο του έρωτα, λοιπόν, αισθανόμαστε και οι δυο τον πειρασμό να τερματίσουμε πρόωρα τη σχέση, για να μη δούμε τη λήξη της να υποκινείται από τον άλλο ή από τη ρουτίνα ή από την οικειότητα.

Μερικές φορές κυριαρχούσε μέσα μας μια παρόρμηση (εμφανής στους άσκοπους καβγάδες μας) να σκοτώσουμε το ειδύλλιο μας πριν φτάσει στο φυσικό του τέλος, με φόνο που δε θα τον διαπράτταμε από μίσος αλλά από υπερβολικό έρωτα - ή, μάλλον, από το φόβο που μπορεί να επιφέρει ο υπερβολικός έρωτας.

Οι ερωτευμένοι είναι πάντα πιθανό να δολοφονήσουν την ερωτική τους ιστορία, επειδή αδυνατούν να ανεχτούν την αβεβαιότητα, το ρίσκο που αποφέρει ο πειραματισμός τους με την ευτυχία.»


Τέταρτο Στάδιο ~ Δέσμευση

Σε αυτό το στάδιο δενόμαστε ουσιαστικά με τον άλλον, γνωρίζοντας την πλήρη εικόνα του αλλά και την δική μας εικόνα μέσα στη σχέση. Είναι το στάδιο που ενώ αγαπάμε τον άλλον ξέρουμε συνειδητά ότι δε μας αρέσουν όλα πάνω του. Παρ’ όλα αυτά, εν γνώσει μας επιλέγουμε να είμαστε μαζί του.

Η σχέση μας σε αυτό το σημείο φέρνει ένα νέο συμβόλαιο : να συμβιώνουμε χωρίς να είμαστε εξαρτημένοι ο ένας από τον άλλον (πράγμα, το οποίο, όπως προαναφέρθηκε, είναι δύσκολο όταν έχουμε πίσω μας «μισοτελειωμένες» δουλειές από το παρελθόν).

Στόχος μας είναι η προσωπική ανάπτυξη του εαυτού μας αλλά και του συντρόφου μας.

Μαζί, αλλά με έναν άλλο τρόπο

Είναι δύσκολο να συνταιριάξουμε αυτονομία με οικειότητα και συντροφικότητα αλλά και την ωριμότητα με τις ευθύνες που αυτό συνεπάγεται. Χρειάζεται αποδοχή άνευ όρων, δηλαδή να δεχόμαστε τον άλλον για αυτό που είναι και να μην θέλουμε να τον αλλάξουμε.

Η ματαιόδοξη προσπάθεια για αλλαγή κάνει τον άλλον να αμύνεται, να αντιστέκεται, και μοιραία αυτό οδηγεί σε αδιέξοδο.

Το να έχουμε μία υγιή σχέση συνεπάγεται ότι δεν έχουμε ανάγκη να εξουσιάσουμε και να επιβληθούμε στον άλλον, ότι δεν είναι απαραίτητο να σκεφτόμαστε με τον ίδιο τρόπο ούτε να αισθανόμαστε το ίδιο για όλα τα θέματα, αλλά ούτε και να είμαστε απορροφημένοι από τον άλλον σε τέτοιο σημείο ώστε να χάνουμε την ατομικότητά μας.

Εδώ ισχύει το παλιό ρητό που λέει : «αν αγαπάς κάτι, άφησέ το να φύγει. Αν γυρίσει, θα είναι για πάντα δικό σου. Αν δεν γυρίσει, δεν ήταν και ούτε θα είναι ποτέ».

Επομένως, χρειάζεται να νιώθει ο άλλος ελεύθερος στη σχέση του μαζί μας, έτσι ώστε να μπορεί ανά πάσα στιγμή να φύγει αλλά να μην το κάνει γιατί επιλέγει να είναι μαζί μας, γιατί νιώθει έντονα την αίσθηση του ανήκειν.

Έτσι, μπορούμε να προχωρήσουμε και στο επόμενο στάδιο.


Πέμπτο Στάδιο – Συν-δημιουργία

Είναι το στάδιο όπου εμείς ως ζευγάρι δημιουργούμε κάτι από κοινού και το μοιραζόμαστε με τον υπόλοιπο κόσμο.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μία κοινή καλλιτεχνική έκφραση, ένα βιβλίο/άρθρο που γράφουμε και οι δύο, αλλά ακόμη και ένα παιδί που φέρνουμε μαζί στον κόσμο.

Αυτό σημαίνει ότι συνεργαζόμαστε με τον σύντροφο μας γνωρίζοντας, πλέον, από τα προηγούμενα στάδια πώς μπορεί να επιτευχθεί κάτι τέτοιο.

Εμείς οι δύο και ο περίγυρος μας

Μας ενδιαφέρει να βγούμε από τη δυαδικότητα της σχέσης και να εμπεριέξουμε και άλλους μέσα στους κόλπους της. Η αγάπη, η χαρά, η ευτυχία, είναι από τα λίγα συναισθήματα που όταν τα μοιραζόμαστε πολλαπλασιάζονται, θέλουμε να κάνουμε αυτό το άνοιγμα, γιατί μας δυναμώνει ως ζευγάρι.

Παύουμε να ασχολούμαστε με τη σχέση αυτή καθ' αυτή, αλλά αντιμετωπίζουμε τη σχέση ως εφαλτήριο για να πειραματιστούμε με νέες καταστάσεις και καινούρια πρόσωπα βασισμένοι στις εμπειρίες που στην πάροδο του χρόνου έχουμε αποκομίσει ως ζευγάρι.

Παγίδα του 5ου σταδίου

Η ανάγκη μας αυτή να κοιτάμε προς τα έξω, μπορεί να γίνει μπούμερανγκ και να αποδυναμώσει τη μεταξύ μας σχέση. Χρειάζεται να δούμε κατά πόσο χρησιμοποιούμε τη σχέση για να την διευρύνουμε μέσα από τους άλλους ή χρησιμοποιούμε τους άλλους για να μπορεί να υφίσταται η σχέση.

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα μπορεί να είναι η γέννηση ενός παιδιού που και οι δύο θέλαμε πολύ, αλλά μετά από αυτήν εμείς λειτουργούμε σχεδόν αποκλειστικά ως γονείς καταπιέζοντας

…ή και αγνοώντας τις ανάγκες μας ως ζευγάρι, θεωρητικά, σε αυτό το στάδιο θα πρέπει η γέννηση του παιδιού να μας δέσει αφού είναι το δικό μας δημιούργημα, η δική μας επιθυμία που πήρε σάρκα και οστά.


ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΙΚΑ

1)… Τα στάδια είναι ενδεικτικά. Όσον αφορά στα στάδια, υπάρχει μία δυσκολία να περάσουμε από το ένα στάδιο στο άλλο.

Πολλοί από μας καθηλώνονται (κολλάνε) σε κάποιο στάδιο για αρκετό καιρό μέχρι να δουλέψουμε το θέμα που μας απασχολεί και προβληματίζει. Μπορεί, δηλαδή, να μη φτάσουμε καν στο τελευταίο στάδιο.

Επίσης, δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε όλοι από το πρώτο στάδιο (του ειδυλλίου). Κάποιοι από μας έχουμε γνωρίσει το σύντροφο μας αρχικά ως φίλο, και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα γίναμε ζευγάρι.

Συν τοις άλλοις, δεν υπάρχει κανόνας ότι πρέπει όλοι να περάσουμε από όλα αυτά τα στάδια με την ίδια ακριβώς σειρά. Υπάρχουν ατομικές διαφορές αλλά και το κάθε ζευγάρι ξεχωριστά θέτει τους δικούς του κανόνες.

2)… Προϋποθέσεις για διαπροσωπικές σχέσεις. Το σημαντικό που πρέπει να έχουμε υπόψη μας είναι ότι υπάρχουν κάποιες αρχές για τη δημιουργία αλλά και διατήρηση υγιών σχέσεων όπως

…το να σεβόμαστε τα όρια του εαυτού μας και του συντρόφου μας, να αποδεχόμαστε τη διαφορετικότητά μας, να φροντίζουμε για τη συνεχή μας ανάπτυξη και πρόοδο, να ενθαρρύνουμε τη συνισότητα αλλά και τη συμπληρωματικότητα, αλλά και να αντέχουμε τη μη τελειότητα.

3)… Οι σχέσεις θέλουν δουλειά. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζουμε τη σχέση ως πρόκληση και να δουλεύουμε πάνω σε αυτήν χωρίς να καταβαλλόμαστε από τα εμπόδια που κατά καιρούς προκύπτουν.

Πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι ως προς τους στόχους μας οι οποίοι προκύπτουν από την κοινή εμπειρία με το σύντροφο μας.

Μέσα από τους κοινούς μας στόχους και το μοίρασμα διαμορφώνεται η οικειότητα, και αυτό δηλώνει ότι υπάρχει αγαπητική σχέση, δόσιμο, προσφορά.

Έχει ιδιαίτερη σημασία να ξέρουμε ότι από όλους τους πιθανούς συντρόφους που θα μπορούσαμε να έχουμε επιλέγουμε να είμαστε με τον συγκεκριμένο, και αυτό είναι που κάνει τελικά τη διαφορά.


Απόσπασμα από το βιβλίο της Αντιγόνης Κεμερλίογλου “Η Ψυχολογία της ερωτικής σχέσης” εκδ. ΠΟΡΦΥΡΑ

lovepeaceangelhapiness , sciencearchives , psixologikosfaros.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τι είναι αυτό που στέκεται εμπόδιο ανάμεσα σε σένα και την ευτυχία? Ξέρεις? Θέλεις να μάθεις ???

Η Ανατομία της Ψυχής !!!

6 κανόνες για μια όμορφη Ζωή !!!

Όμορφη ζωή, αγγελικά ή "ανεγκεφαλικά" πλασμένη
Κοιτάζοντας γύρω μας θα δούμε ανθρώπους που η δυστυχία έχει σβήσει το χαμόγελο από τα χείλη τους και κάποιους άλλους που ακτινοβολούν τη χαρά ολόγυρα τους.

Όλοι θέλουμε να ζούμε μια όμορφη ζωή, όλοι αναζητάμε την ευτυχία, την αγάπη. Τι είναι αυτό όμως που στέκεται εμπόδιο ανάμεσα σε μας και την ευτυχία; Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους ευτυχισμένους και κάποιους δυστυχισμένους;
Μήπως είναι τα υλικά αγαθά; Μήπως είναι ένας ερωτικός σύντροφος που ανταποκρίνεται ή δεν ανταποκρίνεται στις προσ-δοκίες μας ή μήπως είναι η ποιότητα της σχέσης που έχουμε χτίσει με τον εαυτό μας;

Χρειάζεται να ξέρουμε ότι η ευτυχία δεν έρχεται από μόνη της, εμείς την δημιουργούμε. Την φέρνουμε στη ζωή μας με τις σκέψεις μας, με τις πράξεις μας, με την ικανότητα μας να ζούμε τη ζωή σε χρόνο ενεστώτα κι όχι σε παρατατικό ή αόριστο.
Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά ποιες συμπεριφορές κάνουν έναν άνθρωπο δυστυχισμένο ή ευτυχισμένο.

Ο δυστυχισμένος άνθρωπος είναι ο ακίνητος άνθρωπος. Αυτός που φοβάται και δεν τολμά να αλλάξει τίποτα στη ζωή του.
Που περιμένει να γίνει ένα θαύμα για να αλλάξουν όλα. Που περιμένει να έρθει η ευτυχία να τον συναντήσει στο κατώφλι του χωρίς να κουνήσει ούτε το μικρό του δαχτυλάκι.
Ο ευτυχισμένος άνθρωπος στύβει την πέτρα και βγάζει χυμούς. Και τους πίνει, γουλιά-γουλιά. Τους ευχαριστιέται. Δεν φο-βάται τις αλλαγές. Μπαίνει στο στίβο της ζωής και δέχεται τις προκλήσεις της σαν δώρα. Σαν εμπειρίες που θα τον ωριμά-σουν και θα τον εξελίξουν.

1️⃣---➤ Η ευτυχία δεν υπογράφει συμβόλαιο με τη ζωή κανενός. Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος απλά ΖΗΣΕ!

Ο δυστυχισμένος άνθρωπος συνέχεια παραπονιέται για όσα έγιναν στο παρελθόν του. Όσα χρόνια κι αν έχουν περάσει πα-ραμένει ένα μικρό παιδί που αρνείται να αναλάβει την ευθύνη της ζωής του. Κατηγορεί συνέχεια τους άλλους για την κατά-στασή του και συχνά τον ακούς να λέει: Οι γονείς μου δεν με αγάπησαν ποτέ…. δεν με κατάλαβαν ποτέ… ποτέ δεν είχα την υποστήριξη που χρειαζόμουν για να προχωρήσω στη ζωή μου… Ή ο τάδε σύντροφος, ο δείνα φίλος, μου φέρθηκε με αυτόν τον τρόπο... Γιατί, γιατί σε μένα; Λέει...Είμαι ένας τόσο πληγωμένος άνθρωπος... Και όλη του η στάση ζωής φωνάζει: Προσέξτε με! Λυπηθείτε με αν θέλετε, αλλά ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΜΕ!

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος δεν χρειάζεται τη δυστυχία για να τον προσέξει κανείς. Έχει δει τον εαυτό του μέσα σε όλες τις εκφάνσεις τις ζωής του και προχωρά χωρίς να κουβαλά τις πληγές του. Αναλαμβάνοντας την ευθύνη της ζωής του έχει κάνει γόνιμο το παρελθόν του και γι’ αυτό στο παρόν του μπορεί να μαζεύει τους καρπούς των κοπών του.

2️⃣---➤ Μη σπαταλάς τη ζωή σου κατηγορώντας τους άλλους για ότι συμβαίνει. Ανάλαβε την ευθύνη του εαυτού σου και προχώρα.

Ο δυστυχισμένος άνθρωπος έχει πάρει διαζύγιο από τον εαυτό του και δεν ευχαριστιέται με τίποτα. Αν μπορούσα να κάνω εκείνο ή το άλλο τότε θα ήμουν πραγματικά ευτυχισμένος. Έτσι, με τα αν και τα θα καταστρέφει το παρόν του και δολοφονεί τις στιγμές του.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος ξέρει ότι οι ωραίες εμπειρίες γίνονται ωραίες αναμνήσεις που τρέφουν την ψυχή. Γι’ αυτό, ανε-ξάρτητα από τα υλικά αγαθά, μπορεί να βρει την ευτυχία οπουδήποτε. Μέσα σε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, σε ένα τυχαίο χα-μόγελο στο δρόμο, σε έναν απρόβλεπτο χορό, σε έναν περίπατο στο δάσος, σε μια αγκαλιά ή σε μια γεμάτη σιωπή… Μόνος ή με άλλους δεν έχει καμιά σημασία. Ζει και απολαμβάνει την κάθε του στιγμή… Ζει και απολαμβάνει τον εαυτό του.


3️⃣---➤ Η ευτυχία βρίσκεται κρυμμένη στο τώρα. Στην κάθε τωρινή στιγμή! Κι αν δεν την ζήσεις, θα τη χάσεις για πάντα.

Ο δυστυχισμένος άνθρωπος δεν αγαπά τον εαυτό του. Αφήνει τις ενοχές να τον κυριεύουν και αυτομαστιγώνεται για ότι κι αν κάνει. Πιστεύει ότι δεν είναι άξιος και συνέχεια συγκρίνεται με τους άλλους. Όσο κι αν προσπαθεί, ποτέ δεν είναι τόσο ικανός, τόσο καλός, τόσο έξυπνος όσο θα ήθελε. Και για να έχει αποδοχή και αναγνώριση είναι πάντα το καλό παιδί θυσιάζοντας στο βωμό των πρέπει, τα θέλω του και τα όνειρα του. Και δεν μπορεί να καταλάβει ότι όσο περισσότερο θυσιάζεται τόσο πιο δυστυχισμένος γίνεται.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος γράφει στα παλιά του τα παπούτσια την γνώμη των άλλων και περπατά ξυπόλητος και αγέρωχος μέσα στη ζωή του. Δεν συγκρίνει και δεν συγκρίνεται. Μπορεί να δει την ομορφιά οπουδήποτε και δεν περιμένει επιβεβαίωση από κανέναν. Ξέρει την αξία του, μοιράζεται τα ταλέντα του και αποδέχεται τις αδυναμίες του. Δεν γίνεται το καλό παιδί για κανέναν απλά και μόνο γιατί πρέπει και απολαμβάνει όλες τις εκφάνσεις του εαυτού του.

4️⃣---➤ Η σύγκριση και τα πρέπει σε κλειδώνουν στο κλουβί της δυστυχίας. Αποδέξου τον εαυτό σου για να ανοίξει η πόρτα του κλουβιού.

Ο δυστυχισμένος άνθρωπος αφήνει τις αρνητικές και τις φοβικές σκέψεις να τον κυριεύουν. Γι’ αυτόν ο ουρανός της ζωής του είναι πάντα σκοτεινός και συννεφιασμένος και ξαφνικές μπόρες απειλούν να τον καταστρέψουν. Η μυρωδιά του θανάτου βρίσκεται ολόγυρα του και γερασμένα αντικρίζει τη ζωή. Αρπάζεται με νύχια και με δόντια από τη θεσούλα του, ακόμα κι αν αυτή τρίζει και δεν εμπιστεύεται κανέναν. Με τις φοβικές του σκέψεις και πράξεις συνήθως καλεί μοναχός του την κατα-στροφή να τον συναντήσει.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος βλέπει τη ζωή με ματιά νεανική. Μπορεί να δει την ομορφιά ακόμα και μέσα στην καταιγίδα. Με-ρικές φορές βγαίνει έξω, ανάμεσα στις αστραπές και τις βροντές. Άλλες φορές πάλι περιμένει και ανασυγκροτείται μέσα στη μήτρα της περισυλλογής. Όπως και να έχει όμως είναι ήσυχος γιατί ξέρει ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι μόνιμο, όλα αλλάζουν και ότι στο τέλος κι αυτό θα περάσει και θα τον έχει κάνει πιο πλούσιο, πιο ώριμο, πιο ολοκληρωμένο…

5️⃣---➤ Μπορείς να είσαι ένας μισοπεθαμένος άνθρωπος στα τριάντα σου ή ολοζώντανος στην εκπνοή της ζωής σου! Η επιλογή είναι δική σου. Γιατί δεν σε γερνάει η ζωή, οι σκέψεις σου σε γερνούν, οι φόβοι σου σε γερνούν, τα δεν μπορώ σου σε γερνούν και σε οδηγούν στο να ζεις μια πεθαμένη ζωή.

Ο δυστυχισμένος άνθρωπος είναι τσιγκούνης όχι μόνο με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό του. Ελέγχει και υπολογίζει τα πόσα θα δώσει και τα πόσα θα πάρει. Κι ενώ θέλει να είναι χαρούμενος, θέλει να τον αγαπούν εξαφανίζει το χαμόγελο από τα χείλη του, σφραγίζει την καρδιά του στην αγάπη και το σ’ αγαπώ γίνεται μια λέξη στο χαρτί. Αγαπά με το μυαλό του, κάνει έρωτα με το μυαλό του, ζει με το μυαλό του.

Ο ευτυχισμένος άνθρωπος απολαμβάνει το εδώ και το τώρα. Μοιράζεται τα γέλια του, τη χαρά του, την αγάπη του και τρο-φοδοτεί την ευτυχία του μέσα από κάθε του στιγμή. Ξέρει ότι το σ’ αγαπώ που κρατιέται πίσω από σφαλιστά χείλη δεν έχει την ίδια αξία με το σ’ αγαπώ που λέγεται, που μοιράζεται, γι’ αυτό και το δίνει απλόχερα. Προσφέροντας στους άλλους, προσφέρει στον εαυτό του και δεν έχει με τη ζωή εκκρεμότητες.

6️⃣---➤ Αν θες αγάπη, σταμάτα να σκέφτεσαι. Άνοιξε την πόρτα της καρδιάς σου και άφησέ τη να βγει από ‘κει για να γεμίσει τη ζωή σου.

Η ευτυχία ή η δυστυχία είναι υπόθεση προσωπική και αφορά τον τρόπο που ο καθένας μας μπορεί να αντιλαμβάνεται, να δέχεται και να ζει τη ζωή του. Αφορά την ικανότητα να ευχαριστιόμαστε αυτά που έχουμε στο τώρα και το πώς μπορούμε να μεταβολίζουμε την κάθε δυσκολία που συναντάμε σε μάθημα Ζωής!

Όποιος σκέφτεται δυστυχισμένα, περπατά δυστυχισμένα!...
Όποιος δεν "σκέφτεται", δεν αντιστέκεται και αφήνεται στη ροή αφήνεται ταυτόχρονα και στην ευτυχία!!!


The article was written & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like... ...

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις, με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής !!!


pulseoflove

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Υπάρχουν τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες ???

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή !!!

Υποστηρίζεται ότι ορισμένα τρόφιμα κάνουν το σώμα να ξοδεύει περισσότερες θερμίδες από ό, τι πραγματικά περιέχουν. Το σέλινο είναι ένα τρόφιμο που θεωρείται “αρνητικό θερμίδων”, μαζί με το αγγούρι, το μαρούλι και το μπρόκολο, μεταξύ άλλων. Αλλά μια νέα έρευνα συμπεραίνει ότι τα τρόφιμα αρνητικών θερμίδων είναι μάλλον μύθος.

Η μελέτη, με επικεφαλής την Katherine Buddemeyer από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα, χρησιμοποίησε ένα είδος σαύρας για να τεστάρει τη θεωρία των αρνητικών θερμίδων.

Οι σαύρες τροφοδοτήθηκαν με γεύματα σέλινου ίσα με το 5% της σωματικής τους μάζας τους -κάτι που έτρωγαν πρόθυμα ως μέρος της διατροφής τους. Δείγματα περιττωμάτων και ούρων συλλέχθηκαν για να καθοριστεί πόση ενέργεια χάθηκε.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι οι σαύρες χρησιμοποίησαν περίπου το 33% των θερμίδων του γεύματος για την πέψη ενώ περίπου το 43% απεκκρίθηκε. Αυτό σήμαινε ότι τα ζώα διατήρησαν περίπου το 24% των θερμίδων από το σέλινο αλλά αυτό είναι ένα μικρό ποσοστό.

Αν και η μελέτη περιέλαβε μόνο ένα ζώο, οι ερευνητές έκαναν μερικές υποθέσεις για το πώς αυτό θα μπορούσε να μεταφραστεί στους ανθρώπους.

«Το ίδιο ισχύει αδιαμφισβήτητα για τον άνθρωπο», είπαν στην έκθεση των ευρημάτων τους που δημοσιεύθηκαν στο bioRxiv.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το παράδειγμα μιας γυναίκας 60 κιλών για να δείξουν ότι οι άνθρωποι θα διατηρήσουν περίπου το 19-50% των θερμίδων από αυτά τα τρόφιμα. Αυτό σημαίνει ότι το 25% της ενέργειας χρησιμοποιείται για την πέψη και την απορρόφηση των τροφίμων, το 5% χάνεται στα ούρα και το 30% στα κόπρανα. Αλλά, είπαν ότι το σέλινο είναι ένα ιδανικό φαγητό για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ο κεντρικός στόχος των προγραμμάτων απώλειας βάρους είναι να επιτευχθεί ένα αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο.

Δυστυχώς, η μελέτη έγινε σε σαύρες οι οποίες είναι ψυχρόαιμες και πρέπει να αποκτήσουν τη θερμότητά τους για τον ήλιο ενώ ο μεταβολισμός τους είναι πολύ διαφορετικός από αυτόν των ανθρώπων. Οι άνθρωποι είναι θερμόαιμοι παράγοντας τη δική τους θερμότητα και ως εκ τούτου χρησιμοποιούν μια σημαντική ποσότητα θερμίδων για το κάνουν αυτό. Άρα τα αποτελέσματα δεν μπορούν να μεταφραστούν άμεσα στους ανθρώπους.


healthyliving.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ηλεκτρική σκούπα χωρίς καλώδια, με σταθμό φόρτισης για μεγαλύτερη ευελιξία !!!

Τεχνολογία Vs CES !!!

Η LG Electronics παρουσίασε κατά την διάρκεια της πρώτης virtual CES 2021 την πιο πρόσφατη λύση καθαρισμού χωρίς καλώδια, την σκούπα LG CordZeroThinQ A9 Kompressor+.

Με το πλήρως αυτοματοποιημένο σύστημα απομάκρυνσης της σκόνης, ο σταθμός φόρτισης καθιστά το σκούπισμα μια εύκολη υπόθεση.

Όταν η CordZeroThinQ A9 Kompressor+ είναι τοποθετημένη στη βάση, τα περιεχόμενα του δοχείου απορριμμάτων απορροφούνται αυτόματα από το σταθμό φόρτισης και συλλέγονται στην σακούλα που συμπεριλαμβάνεται. Όταν ολοκληρωθεί η διαδικασία, η ηλεκτρική σκούπα συνεχίζει να φορτίζει, ενώ είναι συνδεδεμένη στο σταθμό φόρτισης.

Ο σταθμός φόρτισης εξοικονομεί χώρο και έχει σχεδιαστεί για να χωρέσει την CordZeroThinQ A9 Kompressor + και το σύνολο έξι αξεσουάρ και ακροφυσίων. Τα εργαλεία Crevice και Pet Nozzle μπορούν να αποθηκευτούν μέσα στην πολυλειτουργική βάση.

Οι ρυθμίσεις στο σταθμό φόρτισης μπορούν να προσαρμοστούν εύκολα μέσω της πλήρους οθόνης αφής. Ο σταθμός φόρτισης περιλαμβάνει, επίσης, έναν διακόπτη για την αυτόματη εκκίνηση της λειτουργίας καθαρισμού του κάδου απορριμμάτων.

Με τα εναλλασσόμενα ακροφύσια, η LG CordZeroThinQ A9 Kompressor + μπορεί εύκολα να γίνει από σκούπα σφουγγαρίστρα και αντίστροφα σε λίγα δευτερόλεπτα, αλλάζοντας τα εξαρτήματα. Το Power Carpet Nozzle απομακρύνει τη σκόνη από τα χαλιά, χρησιμοποιώντας ισχυρή αναρρόφηση, ενώ το εξάρτημα Power Mop επιτυγχάνει πεντακάθαρα δάπεδα.

Τα χειριστήρια μιας αφής, οι δύο μπαταρίες και τα αφαιρούμενα φίλτρα που πλένονται, ενισχύουν την ευκολία χρήσης, την υγιεινή και την αποτελεσματικότητα του συγκεκριμένου μοντέλου της LG. Οι χρήστες μπορούν ακόμη να αγοράσουν το εξάρτημα Power Drive Mop που πωλείται ξεχωριστά.


pestaola.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Νέες οθόνες και σύστημα υπολογιστή όλα-σε-ένα από την Lenovo !!!

Τεχνολογία ~ Πληροφορική Vs CES !!!

Η Lenovo, στο πλαίσιο της virtual CES 2021, παρουσίασε μια σειρά προϊόντων υψηλής ποιότητας κατασκευής, όπως το καινοτόμο all-in-one desktop PC Yoga AIO 7 με περιστρεφόμενη οθόνη, που καταλαμβάνει λιγότερο χώρο στο γραφείο σας, και δύο λεπτές και κομψές IPS οθόνες, τις Lenovo L24i-30 και Lenovo L27e-30.

Το νέο Lenovo Yoga AIO 7, με τις δυνατότητες που η περιστροφική άρθρωση της Lenovo, σας επιτρέπει να εξατομικεύσετε τη θέση της σχεδόν χωρίς πλαίσιο οθόνης σας, να την περιστρέψτε εύκολα από οριζόντια έως πλήρως κάθετη θέση, με μία μόνο κίνηση. Εναλλακτικά, προσαρμόστε τη γωνία θέασης από εντελώς επίπεδη έως και 20 μοίρες, για περισσότερη άνεση.


Επιπλέον, με το ενσωματωμένο hardware ασύρματης μετάδοσης του Yoga AIO 7, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την οθόνη από απόσταση με το tablet ή smartphone σας, χωρίς να χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την επιφάνεια εργασίας.

Μια ενημέρωση που θα είναι διαθέσιμη στο άμεσο μέλλον, θα σας επιτρέπει να προβάλλετε διαδικτυακές εκπομπές απευθείας στην οθόνη σας, μετατρέποντάς την σε 4K έξυπνη τηλεόραση. Ακόμη, το περιεχόμενό περιστρέφεται αυτόματα στην οθόνη του υπολογιστή σας για ευκολία στη χρήση, ενώ μπορείτε να κάνετε κοινή χρήση ιστοσελίδων απευθείας από το κινητό σας, μέσω των επιλογών στο μενού.

Με ελκυστική σχεδίαση, τα στερεοφωνικά ηχεία με πιστοποίηση JBL Harman που έχουν τοποθετηθεί προσεκτικά στην μπροστινή όψη, κάτω από την περιστρεφόμενη οθόνη του Lenovo Yoga AIO 7, εξασφαλίζουν ισχυρό, καθηλωτικό ήχο ακόμη και όταν η οθόνη γυρίζει κάθετα. Ο μινιμαλιστικός σχεδιασμός του και οι αποχρώσεις Cloud Gray και Moon White, προσδίδουν ένα σύγχρονο look στον Η/Υ, ώστε να μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε γραφείο ή σπίτι.

Παράλληλα, αξεσουάρ όπως το ασύρματο πληκτρολόγιο, το ποντίκι και η αποσπώμενη 5 Megapixel web κάμερα. Μπορείτε επίσης να φορτίσετε το φορητό υπολογιστή σας μέσω του Yoga AIO 7 και να μεταφέρετε αρχεία με ένα μόνο καλώδιο, καθώς και να κάνετε drag and drop αρχεία από το φορητό υπολογιστή σας, προκειμένου να μοιραστείτε χώρο αποθήκευσης, όταν εκτελείτε εργασίες με πολλά δεδομένα.


Βελτιστοποιημένο για τους λάτρεις της απόλυτης γκάμας χρωμάτων, το Yoga AIO 7 είναι σχεδιασμένο για να προσφέρει εκπαίδευση και ψυχαγωγία στο σπίτι, καθώς και καλύτερα αποτελέσματα εκτύπωσης.

Ταυτόχρονα, είναι ο πρώτος all-in-one υπολογιστής στον κόσμο με οθόνη 4K IPS 27 ιντσών που υποστηρίζει προδιαγραφές χρωμάτων τόσο στα 99% DCI-P3, αλλά και στα 99% Adobe RGB. Η τεχνολογία οθόνης του Yoga AIO 7 έχει ως αποτέλεσμα ένα ευρύτερο φάσμα θερμότερων κόκκινων και κίτρινων και πιο έντονα πράσινα και κυανά χρώματα.

Το desktop τροφοδοτείται από τον επεξεργαστή AMD Ryzen 7 4800H και συνδυάζεται με μια GPU NVIDIA GeForce RTX 2060. Ο συγχρονισμός των έξυπνων συσκευών του νοικοκυριού σας, γίνεται ακόμα πιο εύκολος με τη λειτουργία hands-free της Alexa στον υπολογιστή.

Χρησιμοποιήστε τα ενσωματωμένα μικρόφωνα του Yoga AIO 7 για να μιλήσετε με την Alexa και μέσω των φωνητικών ρυθμίσεων, ελέγξτε το έξυπνο σπίτι σας και επιλέξετε το αγαπημένο σας κομμάτι μουσικής – και όλα αυτά χωρίς να χρειάζεται να στρέψετε την προσοχή σας από όποια δουλειά κάνετε.

Οι Lenovo L24i-30 και L27e-30 δεν είναι τυπικές οθόνες επιτραπέζιου υπολογιστή. Οι οθόνες συχνά τοποθετούνται στο καθιστικό ή σε δωμάτια στα όποια περνάμε πολύ χρόνο, οπότε η αισθητική και ο σχεδιασμός της οθόνης είναι σημαντικά για τη γενικότερη αισθητική του χώρου μας. Δεν χρειάζεται να θυσιάσετε το κομψό στιλ του χώρου σας για να εξασφαλίσετε ψυχαγωγία ή παραγωγικότητα, όταν μπορείτε να τα έχετε όλα με τη νέα σειρά οθονών της Lenovo: τις Lenovo L24i-30 και Lenovo L27e-30.

Τα premium In-Plane Switching (IPS) που προσφέρονται τόσο στις οθόνες Lenovo L24i-30 όσο και στις οθόνες Lenovo L27e-30, σας βοηθούν να αξιοποιήσετε στο έπακρο όλα όσα θέλετε από τον υπολογιστή σας: ταινίες, αγορές στο διαδίκτυο, ειδήσεις, παιχνίδια και φυσικά την εργασία σας, παρέχοντας πεντακάθαρη εικόνα σε ευρεία οπτική γωνία.

Επίσης, με την αλλαγή του τρόπου εκπαίδευσης που πλέον περιλαμβάνει περισσότερη διδασκαλία από απόσταση, όλο και περισσότεροι δάσκαλοι και μαθητές ανακαλύπτουν ότι χρειάζονται μεγαλύτερες, υψηλότερης ποιότητας οθόνες για τα ψηφιακά μαθήματά τους.


Σχεδιασμένες για απόλυτη λειτουργικότητα, οι βάσεις και των δύο οθονών διαθέτουν δυνατότητες διαχείρισης καλωδίων και μια ενσωματωμένη θήκη για smartphone για να κρατήσουν οργανωμένο και καθαρό τον χώρο σας. Απλώς γείρετε την οθόνη για πιο άνετη γωνία θέασης και επιλέξτε ανάμεσα σε δύο ανθεκτικής κατασκευής βάσεις: είτε την εξελιγμένη μεταλλική βάση της νέας Lenovo L24i-30, με μοντέρνα δίχρωμα στοιχεία ή την απλή κομψότητα της Lenovo L27e-30 σε χρώμα Graphite Grey.

Και οι δύο οθόνες έχουν περίγραμμα σε Raven Black και είναι εξαιρετικά λεπτές (έως και 7,1 mm) και σχεδόν χωρίς περίγραμμα σε τρεις πλευρές. Και οι δύο οθόνες υποστηρίζουν την τεχνολογία AMD FreeSync για ομαλό και χωρίς διακοπές gaming, ενώ έχουν δυνατότητα refresh rate έως και 75Hz, μέσω της θύρας HDMI.

Επιπλέον, η Lenovo σας προσφέρει την ευκολία να εξατομικεύσετε την εμφάνιση, την ένταση ήχου και τα χαρακτηριστικά της οθόνης σας, μέσω των Ρυθμίσεων Οθόνης (OSD), που βρίσκονται στην πλατφόρμα λογισμικού Lenovo Artery software platform.


Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

COVID-19: Η θνησιμότητα στις ΜΕΘ !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Έρευνα !!!

H πίεση που ασκείται στα νοσοκομεία όταν πλησιάζουν τα όρια της πληρότητάς τους έχει ήδη συσχετισθεί με αυξημένη θνησιμότητα σε περιόδους προ πανδημίας. Η πιθανή συσχέτιση της διαθεσιμότητας κλινών ΜΕΘ για νοσηλεία ασθενών με νόσο COVID-19 με τη θνησιμότητα. εξετάστηκε σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open.

Η Ιατρός ΕΣΥ Ελένη Κορομπόκη (Υπεύθυνη Μονάδας COVID, Νοσοκομείο Αλεξάνδρα), η Καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και Διευθύντρια της Α’ Κλινικής Εντατικής Θεραπείας του Νοσοκομείου Ευαγγελισμός, Αναστασία Κοτανίδου και ο Καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ, Θάνος Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ), συνοψίζουν τα ευρήματα αυτής της μελέτης.

Πρόκειται για μια μελέτη παρατήρησης που συμπεριέλαβε βετεράνους Αμερικανούς πολίτες διαγνωσμένους με νόσο COVID-19, είτε με μοριακή μέθοδο ανίχνευσης PCR είτε με ανίχνευση του αντιγόνου του ιού.

Η μελέτη συμπεριέλαβε ασθενείς που εισήχθησαν σε νοσοκομεία με τουλάχιστον ήδη δέκα νοσηλευόμενους ασθενείς στη ΜΕΘ για λοίμωξη από τον ιό SARS-CoV-2. Οι ασθενείς που εντάχθηκαν στη μελέτη νοσηλεύτηκαν από τον Μάρτιο έως και τον Αύγουστο 2020 και παρακολουθήθηκαν στη συνέχεια έως και τον Νοέμβριο του 2020.

Το φορτίο στις ΜΕΘ ορίστηκε ως ο λόγος του μέσου αριθμού ασθενών με COVID-19 στις ΜΕΘ κατά τη διάρκεια της παραμονής του ασθενούς στο νοσοκομείο προς τον αριθμό των κλινών ΜΕΘ των εκάστοτε εγκαταστάσεων, ενώ η ζήτηση κλινών ΜΕΘ για COVID-19 ορίστηκε ως ο μέσος αριθμός ασθενών με COVID-19 στη ΜΕΘ κατά τη διάρκεια της παραμονής του ασθενούς διαιρούμενος με τον μέγιστο αριθμό ασθενών με COVID-19 στη ΜΕΘ. Η θνησιμότητα οποιασδήποτε αιτιολογίας καταγράφηκε για τις επόμενες 30 ημέρες από την έξοδο από το νοσοκομείο.

Τα ποσοστά θνησιμότητας

Συνολικά στη μελέτη συμπεριλήφθηκαν 8.516 ασθενείς με COVID-19, μέσης ηλικίας 67.9 ετών και σε ποσοστό 94.1% άνδρες, οι οποίοι εισήχθησαν σε 88 νοσοκομεία. Η θνησιμότητα διέφερε ανάλογα της περιόδου με θνησιμότητα 22,9% τον Μάρτιο, 25% τον Απρίλιο, 15,5% τον Μάιο, 13,6% τον Ιούνιο, 12,5% τον Ιούλιο και 12,8% τον Αύγουστο.

Ασθενείς με COVID-19 που νοσηλεύτηκαν σε ΜΕΘ κατά τη διάρκεια περιόδων αυξημένης ανάγκης κλινών ΜΕΘ για COVID-19 είχαν αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με ασθενείς που νοσηλεύτηκαν σε περιόδους χαμηλής ζήτησης (πχ ζήτηση ≤25%). Για ασθενείς που νοσηλεύτηκαν όταν η πληρότητα στις κλίνες ΜΕΘ COVID-19 ήταν από 50% έως 75% η αύξηση του κινδύνου θανάτου ήταν 19%, ενώ για αυτούς που νοσηλεύτηκαν όταν η πληρότητα στις κλίνες ΜΕΘ ήταν μεταξύ 75% και 100%, η αντίστοιχη αύξηση ήταν 94%. Δεν παρατηρήθηκε κάποια συσχέτιση μεταξύ της πληρότητας των ΜΕΘ για COVID-19 και της θνησιμότητας για τους ασθενείς με COVID-19 οι οποίοι νοσηλεύτηκαν εκτός ΜΕΘ. Η συσχέτιση μεταξύ του φορτίου στις ΜΕΘ για COVID-19 και της θνησιμότητας δεν ήταν σταθερή με την πάροδο του χρόνου.

Παρά την παρατηρούμενη αύξηση της διαθεσιμότητας των κλινών ΜΕΘ για περιστατικά COVID-19 κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η πίεση στις ΜΕΘ συσχετίστηκε με αυξημένη θνησιμότητα των ασθενών που νοσηλεύτηκαν σε αυτές.

Η παρακολούθηση των αναγκών κλινών ΜΕΘ για COVID-19 μπορεί να είναι χρήσιμη για το υγειονομικό και διοικητικό προσωπικό που συντονίζει τις εισαγωγές ασθενών με COVID-19 στα νοσοκομεία με σκοπό τη βελτιστοποίηση της έκβασης αυτών των ασθενών. Η υψηλής ποιότητας υποστηρικτική φροντίδα, παρεχόμενη στις ΜΕΘ, παραμένει το θεμέλιο για να διασφαλιστεί ότι οι σοβαρά νοσούντες με COVID-19 έχουν τις καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης. Ωστόσο, αυτοί που νοσηλεύτηκαν σε ΜΕΘ τις περιόδους υψηλής πίεσης και ζήτησης κλινών ΜΕΘ είχαν χειρότερη κλινική έκβαση από αυτούς που νοσηλεύτηκαν σε περιόδους χαμηλότερης πίεσης και ζήτησης.

Η μεγάλη ηλικία και η ανάγκη μηχανικού αερισμού είχαν ισχυρότερη σχέση με τον κίνδυνο θανάτου, αλλά η πίεση στις ΜΕΘ για COVID-19 είχε επίσης σαφή σχέση με τη θνησιμότητα. Δεδομένων αυτών των ευρημάτων, είναι σημαντικό να υποστηριχθούν παρεμβάσεις για τη μείωση του φορτίου και της ζήτησης κλινών ΜΕΘ. Για τον περιορισμό της πίεσης στις ΜΕΘ, οι συγγραφείς πρότειναν μια προσέγγιση αναδιανομής και μεταφοράς των ασθενών των ΜΕΘ σε άλλες εγκαταστάσεις προς συνέχιση της νοσηλείας τους· τονίζοντας ότι η μεταφορά βαρέως πασχόντων ασθενών εγκυμονεί κινδύνους.

Ωστόσο, στην αναφερόμενη μελέτη η μεγαλύτερη πίεση στο σύστημα υγείας ασκήθηκε στις αρχές της πανδημίας. Επομένως, η συσχέτιση με τη θνησιμότητα μπορεί να εξηγηθεί εν μέρει ή ακόμη και εξ ολοκλήρου από τα θεραπευτικά σχήματα που χορηγήθηκαν, καθώς τότε χρησιμοποιούνταν σχήματα χωρίς κάποιο όφελος ή ακόμα και επιβλαβή, ενώ άλλα που αξιοποιήθηκαν αργότερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας δεν είχαν δοκιμαστεί έως τότε. Επίσης υπήρξε μια καμπύλη εκμάθησης για τα νοσοκομεία που δοκιμάστηκαν αργότερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Επιπλέον, η αύξηση της θνησιμότητας στις ΜΕΘ για COVID-19 κατά τη διάρκεια κορύφωσης της πίεσης μπορεί να σχετίζεται με το φαινόμενο όπου άτομα που είναι πιο πιθανό να έχουν δυσμενή έκβαση νοσούν νωρίς κατά την έξαρση των κρουσμάτων σε μια συγκεκριμένη κοινότητα. Παράλληλα, τα κριτήρια εισαγωγής των ασθενών σε ΜΕΘ μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των περιόδων χαμηλού και υψηλού φορτίου και ζήτησης κλινών ΜΕΘ. Σε αυτή την περίπτωση η αυξημένη θνησιμότητα θα μπορούσε να σχετίζεται με την επιλογή ασθενών και όχι με τη ζήτηση κλινών ΜΕΘ, αφού σε περιόδους χαμηλής ζήτησης είναι πιθανό να νοσηλεύτηκαν λιγότερο σοβαρά νοσούντες ασθενείς σε ΜΕΘ.

Συνοψίζοντας, οι συγγραφείς παρουσιάζουν σημαντικές ενδείξεις ότι η επιβίωση για ασθενείς νοσηλευόμενους με COVID-19 στη ΜΕΘ μπορεί να σχετίζεται με τον αριθμό των ασθενών με COVID-19 που νοσηλεύονται ταυτόχρονα στην ίδια ΜΕΘ. Σε αυτή την περίπτωση, τα μέτρα για την ισοπέδωση της επιδημικής καμπύλης και την αναδιανομή ασθενών με COVID-19 που είναι σοβαρά νοσούντες σε άλλα νοσοκομεία που έχουν υποστεί μικρότερη πίεση μπορεί να είναι σημαντικές στρατηγικές για τη βελτίωση της επιβίωσης.

Λαμβάνοντας υπόψη τις σημαντικές επιπτώσεις για τα κέντρα των αποφάσεων, απαιτούνται επειγόντως επιπρόσθετες αναλύσεις για να διερευνηθεί εάν αυτή η σχέση είναι αιτιολογική. Εάν αποδειχτεί η αιτιολογική σχέση, ο προσδιορισμός της ιατρικής φροντίδας που παρέχεται σε υποβέλτιστο βαθμό σε περίπτωση που αυξάνεται η ζήτηση και η πίεση στις ΜΕΘ είναι σημαντικός, ώστε να βοηθήσει τα νοσοκομεία να βελτιώσουν αυτές τις παροχές με την ελπίδα να μειωθεί η επίδραση της πίεσης των ΜΕΘ στη θνησιμότητα των ασθενών.


healthyliving.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πέμπτη 21 Ιανουαρίου 2021

NVIDIA mobile RTX 30 Series: Παρών με 70 νέα Gaming Laptops !!!

Πέμπτη 21 Ιανουαρίου 2021

Πληροφορική ~ Τεχνολογία Vs Gaming !!!

Η mobile σειρά καρτών γραφικών της NVIDIA που βασίζεται στην αρχιτεκτονική Ampere περιλαμβάνει τρία μοντέλα αρχικά σε δύο παραλλαγές το καθένα, την κανονική έκδοση και την Max-Q που υπόσχεται ακόμα χαμηλότερη έκλυση θερμότητας βρίσκοντας εφαρμογή σε laptops λεπτού προφίλ και χαμηλότερης κατανάλωσης.

Το lineup περιλαμβάνει τρεις κάρτες γραφικών, τις: RTX 3060, RTX 3070 και RTX 3080 οι οποίες έρχονται με μερικές περικοπές από τις desktop παραλλαγές τους, όμως οι επιδόσεις τους ξεπερνούν αισθητά τις προηγούμενες λύσεις για αυτή την κατηγορία.

Με βάση τις εσωτερικές μετρήσεις της, η NVIDIA μας αναφέρει ότι η RTX 3060 έχει επιδόσεις υψηλότερες από την προηγούμενη flagship GPU, την RTX 2080 Super (mobile) η οποία πωλείται σχεδόν 2.5 φορές ακριβότερα από την προτεινόμενη τιμή των laptops με την RTX 3060, που θα ξεκινά από τα $999.

Η συγκεκριμένη θα είναι η ιδανική πρόταση για 1080p gaming με framerates μέχρι και τα 90 FPS προτού χρειαστεί να αναβαθμίσουμε στην RTX 3070 mobile.

Η τελευταία προορίζεται κυρίως για 1440p gaming με στόχο τα ίδια framerates των 90 FPS σε ultra settings ενώ οι τιμές εκκίνησης αυτών των φορητών gaming συστημάτων θα ξεκινούν από τα $1,299 με επιδόσεις που πρακτικά ξεπερνούν την RTX 2070 στην mobile έκδοσή της.

Η ισχυρότερη RTX 3080 είναι η ταχύτερη του lineup και αυτή που θα προσφέρει κορυφαίες επιδόσεις τόσο για gamers όσο και creators που εξαρτώνται αρκετά από τα laptops τους προσφέροντας την ίδια στιγμή framerates άνω των 100 FPS σε πλήθος games στα 1440p.

Σύμφωνα με την εταιρία οι τιμές εκκίνησης αυτών των laptops ανέρχεται στα $1,999.

Αυτές οι τρεις υλοποιήσεις θα βρεθούν στο εσωτερικό τουλάχιστον 70 μοντέλων για αρχή και όπως ενημερώνει η NVIDIA, αυτά αποτελούν αριθμό ρεκόρ για οποιοδήποτε αντίστοιχο λανσάρισμα του παρελθόντος.

Μαζί με αυτά, οι τεχνικές που γνωρίζουμε από την desktop κατηγορία όπως το DLSS αλλά και το Resizable BAR έρχονται και σε αυτή την αγορά προς βελτίωση των επιδόσεων σε μεγάλο βαθμό και σε έναν μεγάλο αριθμό παιχνιδιών.



freegr , hwbox.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Η MSI θα λανσάρει ταχύτατους PCIe Gen 4 SSDs !!!


Γνωστή από τις μητρικές και τα gaming laptops της, η MSI ετοιμάζει μια νέα γκάμα από ταχύτατα μέσα αποθήκευσης τα οποία θα διαθέσει σε συγκεκριμένες αγορές από φέτος. Στην online παρουσίασή της, η εταιρία μας έδειξε δύο μοντέλα όπως και κάποια από τα specs τους.

Με χωρητικότητες που θα φτάνουν τα 4TB και triple level cell τύπου NAND Flash μνήμες, τα μοντέλα θα βασίζονται στο πρωτόκολλο PCI Express Gen 4 (x4) για όλες τις συμβατές πλατφόρμες όπως τα πιο τελευταία chipsets των AMD και Intel: B550/X570 και Z490/Z590 αντίστοιχα.

Όσον αφορά τις ταχύτητες των μέσων αποθήκευσης, από την οπτική γωνία της η MSI μαθαίνουμε τον αριθμό των 7000MB/s για το read και τα 6900MB/s για το write σε κάποιο από τα διαθέσιμα μοντέλα κάτι που σημαίνει ότι πρόκειται για premium εκδόσεις που κοιτάζουν κατάματα τα ακριβά drives της τωρινής αγοράς.

Πέρα από αυτά οι πληροφορίες της MSI σχετικά με τον κατασκευαστή του controller και των NAND παραμένουν άγνωστες, όμως έχουμε μια εικόνα της εμφάνισης αυτών των μοντέλων.

Από την φωτογραφία του livestream που κατέγραψε η πηγή βλέπουμε δύο μοντέλα με διαφορετική αλλά αρκετά σύνθετη εμφάνιση και ψήκτρες που διαθέτουν μεγάλη επιφάνεια για την αποδοτική ψύξη των NAND και του controller.

Οι SSDs θα έχουν και το χαρακτηριστικό dragon λογότυπο της MSI, ενώ με βάση αυτά τα νούμερα δεν είναι απίθανο να δούμε τις νέες μνήμες της Toshiba να βρίσκονται τοποθετημένες κάτω από την premium ψήκτρα των μοντέλων.


freegr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

10 Τεχνικές Διαχείρισης του Άγχους που θα μας Βοηθήσουν να Ηρεμήσουμε !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας & Των Συναισθημάτων !!!

«Η ζωή είναι δέκα τοις εκατό βιώματα και ενενήντα τοις εκατό ο τρόπος που τη διαχειριζόμαστε»
~ Dorothy M. Neddermeyer ~


Το άγχος είναι μια καθημερινότητα, πολύ περισσότερο από όσο πιστεύουμε. Εάν κι εσείς υποφέρετε από άγχος, μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι, απλώς δεν πρέπει να καταπιέζετε τις σκέψεις που σας προκαλούν άγχος. «Δεν πρέπει να α-πωθούμε τις σκέψεις που μας αγχώνουν εκείνες θα ξεπροβάλλουν ξανά, μερικές φορές ακόμη πιο έντονες» ισχυρίζεται η ψυχολόγος, σύμβουλος και συγγραφέας Melanie Greenberg, Ph.D.

Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να ηρεμήσει όταν νιώθουμε ότι το άγχος μας κατακλύζει. Ας δούμε μαζί μερικούς από τους καλύτερους τρόπους να διαχειριστούμε το άγχος μας, όπως μας προτείνουν θεραπευτές και ειδικοί ψυχικοί σύμβουλοι.

Ακολουθούν οι 10 τρόποι διαχείρισης άγχους που θα μας ηρεμήσουν… …

1️⃣---➤ Με Αναπνοές: Αυτό ίσως ακούγεται απλό, αλλά όταν το άγχος μας χτυπάει την πόρτα, ξεχνάμε να ρυθμίζουμε την αναπνοή μας. Όταν όμως επικεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας, σίγουρα βοηθάμε τον εαυτό μας να ηρεμήσει και να καταλαγιάσει. Ο συγγραφέας Robert Cooper, Ph.D. αναφέρει, «η αναπνοή από το διάφραγμα οξυγονώνει τον εγκέφαλο, γεγονός που μας βοηθάει να ηρεμήσουμε σχεδόν αμέσως».

Στην ουσία εισπνέουμε μετρώντας μέχρι το πέντε και εκπνέουμε μετρώντας μέχρι το επτά βοηθά το μυαλό μας να συγκε-ντρωθεί και το σώμα μας να ηρεμήσει. Η βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης να απομακρύνουμε την αντίδραση μάχης-φυγής που πολλές φορές προκαλεί το άγχος στον οργανισμό μας.

2️⃣---➤ Αναζητώντας Ένα Καταφύγιο Στους Κοντινούς Μας Ανθρώπους: Δύσκολα αντιμετωπίζουμε το άγχος όταν είμαστε μόνοι. Είναι καλύτερα να έχουμε κάποιους ανθρώπους στη ζωή μας, οι οποίοι θα μας στηρίξουν όταν νιώθουμε το άγχος να μας πνίγει. «Σύμφωνα με έρευνες άνθρωποι που αντιμετωπίζουν σοβαρές περιπτώσεις άγχους, όπως την απώ-λεια συζύγου ή εργασίας, βιώνουν καλύτερα αυτή την περίοδο της δοκιμασίας πιο εύκολα εάν έχουν ένα δίκτυο φίλων ή συγ-γενών για κοινωνική στήριξη» αναφέρει η ψυχοθεραπεύτρια Ben Martin, Psy.D.

Ένα κοινωνικό υποστηρικτικό δίκτυο ανθρώπων μπορεί να μας παρασύρει, να μας αποσπάσει από το κέντρο άγχους, να μας ηρεμήσει, ή να μας βοηθήσει να δούμε καλύτερα την πραγματικότητα, όταν το έχουμε ανάγκη. Το άγχος χρειάζεται κόσμο, όχι μοναξιά. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα μας αγαπούν και θα μας αποδέχονται, οπότε πρέπει να τους αναζητήσουμε όταν τους χρειαστούμε.

3️⃣---➤ Θετική Σκέψη: Το άγχος προκύπτει μόλις οι αρνητικές σκέψεις εισβάλουν στην καθημερινότητά μας. Το κλειδί της ηρεμίας είναι να διακόψουμε την εισβολή των αρνητικών σκέψεων, πριν αυτές πας προκαλέσουν άγχος. Ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχουμε είναι να επικεντρωθούμε στο θετικό.

Η θετική σκέψη μας βοηθά να ηρεμήσουμε και να παραμερίσουμε κάθε κακή, ή αρνητική σκέψη. Η δύναμη της θετικότητας δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να υποβαθμίζεται. Ένας τρόπος που ίσως μας βοηθήσει είναι να καταγράψουμε όλες τις θετικές σκέψεις που πέρασαν από το μυαλό μας εκείνη την ημέρα, ή όλα εκείνα τα θετικά που βιώσαμε στη ζωή μας.

4️⃣---➤ Αποφεύγουμε Την Καφεΐνη: Εάν είμαστε επιρρεπείς στο άγχος και πίνουμε πολύ καφέ ή αναψυκτικά με καφεΐνη, ενδεχομένως να νιώσουμε περισσότερο άγχος, οπότε μάλλον θα πρέπει να διακόψουμε την κατανάλωση τους. «Εάν αισθάνεστε υπερένταση και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ελέγξτε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνετε» αναφέρει η σύμβουλος υγείας και ευεξίας Dr. Susan Biali Haas.

Εφ΄όσον η καφεΐνη είναι διεγερτική, επιδεινώνει το άγχος και τις διαταραχές. Η τήρηση της κατανάλωσης καφεΐνης στα επι-τρεπτά όρια θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος. Αντιθέτως, δοκιμάστε να καταναλώνετε περισσότερο νερό και να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι. Δηλαδή…

5️⃣---➤ Σωστή Ενυδάτωση: Όταν μας κατακλύζει το άγχος, ας φροντίσουμε να έχουμε δίπλα μας ένα μπουκαλάκι νερό. Συχνά, το σώμα μας αισθάνεται την ενστικτώδη ανάγκη να βυθιστεί, κάτι που μας ηρεμεί και δεν πνιγόμαστε όταν βυθιζόμαστε σε νερό. Είναι το ίδιο συναίσθημα που νιώθουμε όταν καταδυόμαστε στο νερό! Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος θεωρούν ότι ένα δροσιστικό ποτήρι νερό τους ηρεμεί όταν αισθάνονται άγχος και τους προκαλεί το ίδιο αποτέλεσμα με την κατάδυση. Κι όχι μόνο αυτό∙ μία καλή ενυδάτωση είναι επωφελής για τον οργανισμό, τον εγκέφαλο και βοηθά στον έλεγχο του άγχους.

6️⃣---➤ Εντοπίζουμε Τα Κίνητρά Μας: Συχνά το άγχος έχει μια αιτιολογία, αυτό που οι ειδικοί της υγείας απο-καλούν «κίνητρα». Μια συγκεκριμένη κατάσταση, ή ένα γεγονός ενδεχομένως να διεγείρει αισθήματα άγχους. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να διαχειριστούμε το άγχος μας είναι να εντοπίσουμε τα κίνητρά, τα ερεθίσματα που μας προκαλούν το άγχος. Εάν δεν γνωρίζουμε τους λόγους που ενεργοποιούν αυτά τα συναισθήματα, θα δυσκολευτούμε να ηρεμήσουμε. Από τη στιγμή όμως που θα εντοπίσουμε τους λόγους, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ηρεμήσουμε τον εαυτό μας όταν νιώθουμε ότι κατακλυζόμαστε από άγχος.

7️⃣---➤ Ένας Καλός Ύπνος Είναι Πάντα Καταπραϋντικός: Ένας καλός ύπνος βοηθά τον οργανισμό να καταπο-λεμήσει το άγχος πριν αρχίσουμε να νιώθουμε τα συμπτώματα.

«Εάν κοιμάται κανείς λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα, μάλλον βρίσκεται αντιμέτωπος με την πρωταρχική αιτία του άγχους του. Πράγματι, το άγχος προκαλεί αϋπνία, αλλά εάν υπάρχει τρόπος να εξασφαλίσετε 8 ώρες ύπνου θα δείτε σημαντική βελτίωση της διάθεσής σας» αναφέρει ο Dr. Haas.

Ο έλεγχος της κατάστασης είναι ένας εξαιρετικός τρόπος που θα μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε όταν το άγχος μας χτυπάει την πόρτα. Ένας καλός ύπνος, σε κάθε περίπτωση μας βοηθά να παραμείνουμε ήρεμοι και να σκεφτόμαστε πιο ξεκάθαρα και ουσιαστικά.

8️⃣---➤ Γυμναστική: Κι όμως! Η άσκηση βοηθά στον έλεγχο του άγχους. Ενδεχομένως να βοηθά και στην πρό-ληψη του άγχους, αλλά σίγουρα προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση, όταν αρχίζουμε να αισθανόμαστε αγχωμένοι. Μπορούμε να πάμε για τρέξιμο, ή έναν σύντομο περίπατο στη γειτονιά μας, δεν έχει ιδιαίτερη σημασία∙ σημασία έχει ότι θα νιώσουμε χαλά-ρωση και ηρεμία.

«Το κλειδί είναι να σηκωθούμε από τον καναπέ» αναφέρει ο Dr. Cooper. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να βοηθήσουμε την καρδιακή μας λειτουργία, ώστε να δώσουμε διέξοδο στην ενέργεια που μας περισσεύει!

9️⃣---➤ Ας Αποδεχτούμε Αυτό Που Δεν Μπορούμε Να Ελέγξουμε: Υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή μας που μπορούμε να ελέγξουμε. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τους άλλους, ούτε κάθε κατάσταση που προκύπτει στη ζωή μας. Αντι-θέτως, μπορούμε να ελέγξουμε τις δίκες πράξεις και τον τρόπο που αντιδρούμε σε αυτές.

Θα πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι, μερικές φορές, το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι οι προσπάθειές μας, η συμπερι-φορά μας. Όταν καταναλώνουμε την ενέργειά μας σε πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε θα γίνουμε πιο αποτελεσματικοί», αναφέρει η ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας Amy Morin, LCSW.

Το άγχος συχνά προκύπτει όταν νιώθουμε ότι βρισκόμαστε εκτός ελέγχου. Καλύτερα να ασχοληθούμε με όσα μπορούμε να ελέγξουμε και να αφήσουμε πίσω μας εκείνα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε όταν ασφυκτιούμε από το άγχος.

1️⃣0️⃣---➤ Βρίσκουμε Μηχανισμούς Αντιμετώπισης: Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης του άγχους βοηθούν στην αποτελεσματική του διαχείριση, σύμφωνα με τους ειδικούς συμβούλους υγείας. Ένας μηχανισμός αντιμετώπισης είναι αυτό που μπορεί να κάνει κάποιος όταν αισθάνεται το άγχος να έρχεται, κάτι που μας βοηθά να πατήσουμε γερά στο έδαφος και να αντιμετωπίσουμε το άγχος. «Ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα που σας δίνει χαρά και απαιτεί όλη σας την προσοχή» ανα-φέρει η Rallie McAllister, MD, MPH.

Τέτοιοι μηχανισμοί αντιμετώπισης άγχους μπορεί να είναι το γράψιμο, η ζωγραφική, το τραγούδι, η άσκηση, η συνομιλία με κάποιον, το μαγείρεμα – οτιδήποτε δεν περιλαμβάνει δυσλειτουργικές δραστηριότητες είναι μια ενασχόληση που θα μας βοη-θήσει να αντιμετωπίσουμε το άγχος όταν το βλέπουμε να μας πλησιάζει απειλητικά.

Τελικές σκέψεις.

Το άγχος δεν είναι κάτι με το οποίο μπορούμε να παίζουμε, αλλά σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να ηρεμήσουμε μόλις νιώσουμε ότι αρχίζουμε να αγχωνόμαστε.

«Ας μάθουμε να αναγνωρίζουμε την ανησυχία και την ταραχή και ας την αντικαταστήσουμε με τη σκέψη. Ταραχή σημαίνει ότι οι σκέψεις μας προσκολλώνται σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Σκέψη σημαίνει ότι επικεντρώνουμε την προσοχή μας στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Η ταραχή είναι ανούσια και αντιπαραγωγική – η σκέψη είναι εξέλιξη, πρόοδος,» αναφέρει ο σύμβουλος διαχείρισης χρόνου και συγγραφέας, Kimberly Medlock.

Η θετική οπτική των πραγμάτων είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξουμε τα φυσικά συμπτώματα του άγχους, γεγονός που θα μας οδηγήσει να αντιμετωπίσουμε και τα ψυχικά συμπτώματα. Και μην ξεχνάτε, να έχετε πάντα κάποιους αγαπημένους ανθρώπους να σας στηρίξουν και να σας βοηθήσουν στις δύσκολες ώρες!!!

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ
share24.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Μήπως η Αφθονία και η Αγάπη σε αποφεύγουν ?? Μήπως ήρθε η ώρα να το αλλάξεις ???

Ο τρόπος που άλλαξα τον εαυτό μου !!!

Αν δεν δακρύζεις πες μου από πού ραγίζεις...

Όταν υψώνουμε τείχη προστασίας χρειάζεται να ξέρουμε ότι δεν κρατάμε μόνο τους άλλους απ’ έξω αλλά κρατάμε και εμάς τους ίδιους γερά κλειδωμένους μέσα.
Κι αναρωτιέμαι μέσα που; Μέσα στην αγάπη, την ελευθερία, στην Ανώτερη μας Ποιότητα; Που άραγε; Γιατί αν ήταν να μπο-ρούμε να κλειδωνόμαστε μέσα σε όλες αυτές τις όμορφες ποιότητες τότε καλά θα κάναμε να μην φεύγαμε ποτέ από εκεί.

Όμως η αγάπη και η ελευθερία δεν θέλουν τα τείχη. Δεν χρειάζονται τα τείχη. Δεν περιορίζονται, γίνονται ζωή. Τα τείχη, τα μνήματα είναι μόνο για τους πεθαμένους…

Και η Ανώτερη μας ποιότητα, ο Ανώτερος μας Εαυτός δεν έχει καμιά σχέση με φοβικές συμπεριφορές και δονήσεις που δεν ανήκουν στη σφαίρα της αγάπης γιατί είναι φτιαγμένος από την αγνή καθαρή Αγάπη του Θεϊκού...

Το παρελθόν μας δεν μπορούμε να το αλλάξουμε και το μέλλον παίρνει πάντα το σχήμα της σκέψης που έχουμε σήμερα. Ας σταματήσουμε να αυτοπεριοριζόμαστε κι ας γευτούμε τη ζωή και αυτό θα το κατορθώσουμε αλλάζοντας τη στάση μας απέναντι σε όλα αυτά που μας πλήγωσαν, μας πόνεσαν, που κομμάτιασαν την αθωότητα μας, που μας γέννησαν φόβο και έπαιξαν μέσα μας την εμπιστοσύνη.

Ο κάθε άνθρωπος, είναι αποκλειστικά ο ίδιος υπεύθυνος για το καθετί που συμβαίνει στη ζωή του. Είναι υπεύθυνος για τις όμορφες αλλά και τις δύσκολες εμπειρίες που βιώνει γιατί τις δημιουργεί με τις σκέψεις, τα λόγια και τις αισθήσεις του. Και δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς αυτό δεν το αναγνωρίζουν και φορτώνουν την ευθύνη για τις απογοητεύσεις τους στους άλλους παραχωρώντας τους ταυτόχρονα και τη δύναμη τους.


Louise Hay: «Κανένας άνθρωπος, κανένας τόπος, κανένα πράγμα δεν ασκεί την παραμικρή δύναμη πάνω μας, γιατί είμαστε οι μοναδικοί κύριοι των σκέψεων μας. Εμείς και μόνον εμείς δημιουργούμε τις εμπειρίες μας, την πραγματικότητά μας. Μη ξεχνάς είσαι το μοναδικό πρόσωπο που σκέφτεται με το μυαλό σου. Εσύ είσαι η δύναμη και η εξουσία στον κόσμο σου...»

Θα αρχίσουμε να δεχόμαστε τα δώρα συνολικής αφθονίας που μας προσφέρει η Ύπαρξη και θα αντικρίζουμε το μέλλον μας φωτεινό μόνο:

••► Όταν αναλάβουμε την ευθύνη του εαυτού μας και σταματήσουμε να ξοδεύουμε την ενέργεια μας κατηγορώντας τους άλ-λους.

••► Όταν γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και βλέποντας τι είναι δικό μας και τι όχι, αποδεσμευτούμε από προσδιορι-σμούς και στερεότυπα.

••► Όταν αποταυτιστούμε από τις δύσκολες εμπειρίες του παρελθόντος και συνειδητοποιήσουμε ποια είναι τα εφόδια που αυτές μας χάρισαν και ποια είναι τα πολύτιμα εργαλεία που μας έδωσαν για να βάλουμε μέσα στο δισάκι της ζωής.

••► Όταν επιτρέψουμε στην συγχώρεση να εξυγιάνει τις σκέψεις μας και κάνουμε την κατανόηση και την αποδοχή τρόπο ζωής.

••► Όταν αρχίσουμε να εκφράζουμε ευγνωμοσύνη στην Ύπαρξη για όλη την ομορφιά που μας χαρίζει καθημερινά.

••► Όταν σταματήσουμε να αναρωτιόμαστε «αξίζω την Αγάπη» και της επιτρέψουμε να μπει στη ζωή μας και να μαλακώσει την καρδιά και το μυαλό μας.

Αν επιθυμείς την αλλαγή

Αν επιθυμείς πραγματικά να αλλάξεις τη ζωή σου τότε χρειάζεται να ξέρεις ότι ήδη μέσα σου έχει αρχίσει να συμβαίνει. Και αυτή σου η σκέψη, αυτή σου η επιθυμία θα φέρει στο δρόμο σου, τα κατάλληλα βιβλία, τους καταλλήλους ανθρώπους, τις κα-τάλληλες τεχνικές ώστε να ασκηθείς πάνω στην αλλαγή αυτή με τη σωστή καθοδήγηση.
Κάτι που βοηθά πολύ, είναι να κάνεις μια σωματική άσκηση που σου αρέσει. Να τρέφεσαι σωστά και να βρίσκεις χρόνο για να χαλαρώνεις. Οι διαλογιστικές ασκήσεις είναι εξαιρετικές γιατί χαλαρώνουν το σώμα και "αδειάζουν" το μυαλό. Ακόμα οι νο-ερές εικόνες έχουν τεράστια δύναμη αλλαγής.

Το σημείο της δύναμης βρίσκεται πάντα στην τωρινή στιγμή γι’ αυτό αν το θέλεις η αλλαγή μπορεί να αρχίσει από αυτήν τη στιγμή.


Η δύναμη των λέξεων

Χρειάζεται να προσέξουμε τον τρόπο σκεφτόμαστε και εκφραζόμαστε.
Αν λες: «Κανένας δεν με αγαπά, κανένας δεν ενδιαφέρεται για μένα»… Αν λες: «η ζωή μου είναι χάλια» τότε δημιουργείς τις συνθήκες για δυστυχία και μοναξιά.
Άρχισε να λες: «Νιώθω την αγάπη όπου κι αν βρίσκομαι» και «έχω εμπιστοσύνη στην πορεία της ζωής μου γιατί ξέρω ότι με οδηγεί στην Αφθονία σε όλα τα επίπεδα. Στο συναισθηματικό, στο πνευματικό και στο υλικό».
Αυτά τα λόγια δημιουργούν μια διαφορετική δόνηση όχι μόνο στο μυαλό σου αλλά και στην ίδια σου την ζωή. Άρχισε καθώς τα λες, να τα πιστεύεις κιόλας. Πίστεψε ότι η αγάπη και η αφθονία υπάρχουν ήδη στην ζωή σου γιατί Έτσι Είναι! Απλά εσύ, επειδή φοράς τα φοβικά γυαλιά της δυστυχίας δεν τις βλέπεις. Άρχισε, λέγοντας αυτή την δήλωση, να τους επιτρέπεις να έχουν χώρο και παρουσία στη ζωή σου

Νοερές εικόνες

Φαντάσου τον εαυτό σου στο μέλλον όπως θα ήθελες να είσαι. Δες το με όλες τις λεπτομέρειες. Νιώσε το με όλες τις αι-σθήσεις σου. Δες το, άκουσε το, μύρισε το, άγγιξε το, γεύσου το....
Μέσα σε αυτήν την νοερή σου εικόνα παρατήρησε πως δέχονται οι άλλοι την αλλαγή σου. Πως αντιδρούν. Σε αυτό το έργο εσύ είσαι ο πρωταγωνιστής αλλά εσύ κι ο σκηνοθέτης, ο συγγραφέας, ο σκηνογράφος. Φτιάξε το όπως ακριβώς το θες εσύ και φρόντισε να σου πηγαίνουν όλα καλά ανεξάρτητα από το τι θέλουν οι άλλοι και πως σου συμπεριφέρονται...

Άσκηση: Αξίζω το καλύτερο

Από το βιβλίο «μεταμορφώστε τη ζωή σας» της Louise Hay.

••► Πιστεύεις πως αξίζεις να αποκτήσεις αυτό που επιθυμείς; Αν δεν το πιστεύεις, τότε δεν επιτρέπεις στον εαυτό σου να το αποκτήσει. Καταστάσεις που δεν τις ελέγχεις ξεφυτρώνουν συνέχεια για να σε απογοητεύουν.
••► Κοίταξε τον εαυτό σου μέσα σε έναν καθρέφτη και πες: "Αξίζω να έχω... ή να είμαι... και το δέχομαι τώρα".
••► Πες το δύο ή τρεις φορές. Πώς αισθάνεσαι;
••► Στρέψε την προσοχή σου στα συναισθήματά σου και σ’ αυτό που συμβαίνει μέσα στο σώμα σου. Το νιώθεις αληθινά ή μή-πως εξακολουθείς να πιστεύεις πως δεν αξίζεις τίποτε;
••► Αν δεις ότι τα συναισθήματά σου είναι αρνητικά, τότε ξεκίνα πάλι με τη δήλωση: "Απελευθερώνω από τη συνειδητότητα μου το πρότυπο που γεννάει την αντίσταση σε κάθε καλό που σκέφτομαι. "Αξίζω να έχω... ή να είμαι... και το δέχομαι τώρα".
••► Επαναλάμβανέ το ξανά και ξανά, μέχρι να νιώσεις το συναίσθημα της αποδοχής, έστω και αν χρειαστεί να το κάνεις πολλές μέρες.

Θετικές δηλώσεις

Από το βιβλίο «μεταμορφώστε τη ζωή σας» της Louise Hay

••► Στην απεραντοσύνη της ζωής που βρίσκομαι όλα είναι τέλεια, ακέραια και πλήρη.

••► Νιώθω πάντα θεϊκή προστασία και καθοδήγηση.

••► Αισθάνομαι ασφαλής όταν κοιτάζω μέσα μου.

••► Νιώθω ασφαλής κοιτάζοντας το παρελθόν.

••► Αισθάνομαι ασφαλής όταν διευρύνω την άποψή μου για τη ζωή.

••► Είμαι κάτι πολύ περισσότερο από την προσωπικότητά μου την παλιά, την τωρινή ή τη μελλοντική.

••► Επιλέγω τώρα να ξεπεράσω τα προβλήματα της προσωπικότητάς μου και αναγνωρίζω το μεγαλείο της ύπαρξής μου.

••► Επιθυμώ βαθιά, να μάθω να αγαπώ τον εαυτό μου.

••► Στον κόσμο μου όλα πηγαίνουν καλά

Όταν αισθάνεσαι τη ζωή και τη ζεις στην ολότητα της, όταν τη ζεις με πάθος και ένταση, κάθε στιγμή γίνεται μια στιγμή αιωνιότητας. Όποτε ζεις τη ζωή με πάθος, με ένταση με όλο σου τον εαυτό, ξεχνάς το παρελθόν και το μέλλον και τότε εκείνη η στιγμή σου δίνει μια γεύση αιωνιότητας...


The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Ο τρόπος που άλλαξα τον εαυτό μου !!!
Δείτε & άλλες παρόμοιες Αναρτήσεις ΕΔΩ


pulseoflove

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τι παρενέργειες έχουν τα νοθευμένα ποτά (μπόμπες) !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή !!!

Η νόθευση των αλκοολούχων ποτών αποτελεί μια συνήθη πρακτική σε όλο τον κόσμο. Χώρες υψηλού κινδύνου είναι με βάση ορισμένες μελέτες είναι η Ταϊλάνδη, το Μπανγκόκ και η Τουρκία.

Η νόθευση σε ορισμένες περιπτώσεις αποσκοπεί στην βελτίωση της όψης ή της γεύσης του αλκοολούχου ποτού ενώ άλλες φορές αποτελεί αποτέλεσμα της χρήσης φτηνών μηχανημάτων απόσταξης και επεξεργασίας.

Το νερό, οι χρωστικές και αρωματικές ουσίες και η μεθανόλη είναι οι πιο συνήθεις πρόσθετες ουσίες που χρησιμοποιούνται. Το νερό αποτελεί αθώο πρόσθετο το οποίο απλώς μειώνει τη συγκέντρωση του αλκοόλ στο αίμα και αυξάνει την ποσότητα των ποτών που καταναλώνει ο πότης για να επιτύχει τα ψυχοδραστικά αποτελέσματα που αναμένει από την αλκοόλη.

Η μεθανόλη

Οι παρενέργειες των χρωστικών και αρωματικών ουσιών ποικίλουν ανάλογα με το είδος τους ενώ η νόθευση με μεθανόλη μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα επικίνδυνη.

Η μεθανόλη χρησιμοποιείται σήμερα ευρέως ως καύσιμο, διαλύτης, σε χρώματα, εκρηκτικά, υφάνσιμες ίνες. Η συγκέντρωση της μεθανόλης μπορεί να αυξηθεί στα αλκοολούχα ποτά ως αποτέλεσμα χρήσης φτηνών μηχανημάτων απόσταξης και κάθαρσης κατά τη μαζική παραγωγή του ποτού είτε ως πρόσθετο για να αυξηθεί η κατασταλτική επίδραση της αλκοόλης στο ΚΝΣ (κεντρικό νευρικό σύστημα).

Τα αρχικά συμπτώματα δηλητηρίασης είναι μείωση του άγχους, λήθαργος, ζαλάδα, πονοκέφαλος, τάση προς εμετό, προβλήματα όρασης, εφίδρωση και αναισθησία. Λόγω της άθροισης του μυρμηγκικού οξέος στο αίμα προοδευτικά επέρχεται οξέωση (acidosis) που μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο.

Τα προβλήματα που δημιουργεί η μεθανόλη περιλαμβάνουν:

••►  Προβλήματα με την καρδιά και την κυκλοφορία

••►  Βλάβες νεύρων και του εγκεφάλου

••►  Νεφρική ανεπάρκεια

••►  Ηπατική βλάβη

••►  Διαταραχές της όρασης όπως θαμπή όραση, αλλαγές στην αντίληψη των χρωμάτων, προσωρινή ή μόνιμη τύφλωση.

Τα πρώτα σημεία της δηλητηρίασης λόγω μεθανόλης μπορεί να είναι δύσκολο να διακριθούν από τις συνήθεις συνέπειες του αλκοόλ και να χρειαστούν 12 έως 24 ώρες για να εκδηλωθούν πλήρως. Οι διαταραχές της όρασης (θαμπή όραση, διαταραχές στην διάκριση των χρωμάτων, αδυναμία όρασης) είναι αρχικά σημεία που πρέπει να θορυβήσουν τον παθόντα και να τον οδηγήσουν στην αναζήτηση ιατρική βοήθειας. Τα προβλήματα επιδεινώνονται εάν ο πάσχων λαμβάνει φάρμακα ή είναι ηλικιωμένος.

Μέτρα πρόληψης

••►  Να επιλέγετε προσεχτικά τα μπαρ όπου συχνάζετε.

••►  Αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ. H ασφαλής επιτρεπόμενη κατανάλωση αλκοόλ για τους υγιείς είναι έως δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες ηλικίας κάτω των 65 ετών, έως ένα ποτό την ημέρα για τους άνδρες ηλικίας 65 ετών και άνω, έως ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες κάθε ηλικίας. Mία μερίδα ποτού είναι 355 ml μπύρας με συνήθη περιεκτικότητα σε αλκοόλ 5%, 148 ml κρασιού συνήθους περιεκτικότητας σε αλκοόλ 12% και 44 ml ποτού με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 40%. Ανάλογα με τα παθολογικά ευρήματα και τα νοσήματα που εντοπίζονται κατά την ιατρική εξέταση, παραμέτρους της κληρονομικότητας και τα λαμβανόμενα φάρμακα, τα όρια αυτά μπορεί να γίνουν πιο ελαστικά ή πιο αυστηρά. Εάν είστε ανήλικος μην καταναλώσετε καθόλου αλκοόλ.

••►  Aποφεύγετε να ζητάτε ποτήρια ποτού και προτιμάτε τα σφραγισμένα ποτά. Όταν παραγγέλνετε μπουκάλι, να ζητάτε να σας το σερβίρουν στο τραπέζι και να το ανοίγουν μπροστά σας.

••►  Μην ανακατεύετε διάφορα ποτά και να μην καταναλώνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι.

••►  Μην κάνετε χρήση ναρκωτικών ουσιών ηρεμιστικών ή ψυχοτρόπων ουσιών μαζί με αλκοόλ. Οι ουσίες αυτές αυξάνουν τον κίνδυνο παρενεργειών.

••►  Μην οδηγείτε όταν πίνετε.


Το άρθρο έγραψε η Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη/ Ιατρός Ειδική Παθολόγος

healthyliving.gr , Ιστοσελίδα κ. Μοσχοβάκη

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
 
LEONtariSMOS © 2008. Design by Pocket |