Τετάρτη 25 Ιανουαρίου 2023

Μαθήματα, Ανακαλύψεις, Αποφάσεις…Αξίες !!!

Τετάρτη 25 Ιανουαρίου 2023

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Σε αυτόν τον κόσμο, όπου οι αξίες διαστρεβλώνονται και τα συναισθήματα δεν έχουν πια προτεραιότητα από την υπερβολική επιθυμία να είναι και να έχουν κάποιοι, αποφάσισα να σεβαστώ τον εαυτό μου και να βάλω πάνω από όλα και όλους τον Θεό στη ζωή μου, αλλά και πάνω από τα όνειρα και τις επιλογές μου

Αποφάσισα να φροντίζω τον εαυτό μου με αξιοπρεπή τρόπο, να προστατεύω την καρδιά μου από το κακό, να κάνω κάθε δευτερόλεπτο των ημερών μου να αξίζει τον κόπο, να περπατώ αργά, χωρίς βιασύνη, παρατηρώντας τα μονοπάτια, χτίζοντας εμπειρίες και ασκώντας την πίστη μου σε κάθε κατάσταση που έχω να αντιμετωπίσω.

Έμαθα ότι και η ειλικρίνεια στη ζωή βρίσκει καταφύγιο μέσα μας, και ότι μερικές φορές πρέπει να σώσουμε τον εαυτό μας από όλα όσα μας καθυστερούν, που αποχρωματίζουν την ψυχή μας, που φυλακίζουν το γέλιο μας, και να απελευθερωθούμε ώστε τα καλά πράγματα να πάρουν τη θέση τους μέσα μας.

Ανακάλυψα ότι δεν μπορούμε να είμαστε ικανοποιημένοι με το να είμαστε απλώς χρήσιμοι για τους άλλους, αλλά ότι πάνω απ' όλα πρέπει να νιώθουμε σημαντικοί και να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να απορροφάται ή να υποτιμάται επειδή έχει την αγάπη και την προσοχή μας.

Και με αυτές τις διδασκαλίες, τις αποφάσεις και τις ανακαλύψεις, συνειδητοποίησα ότι είναι απαραίτητο να βγούμε με αλεξίπτωτο από ό,τι μας πληγώνει και να πατήσουμε σε στέρεο έδαφος, να πιστέψουμε περισσότερο στον εαυτό μας, να αγκαλιάσουμε πρόθυμα αυτή την ευκαιρία να ζήσουμε ξανά και ξανά και ξανά που μας δίνεται κάθε πρωί και να καταλάβουμε ότι τίποτα δεν είναι πιο ενδιαφέρον σε αυτή τη ζωή, από το να νιώθουμε ενδιαφέροντες για τον εαυτό μας και υπερπολύτιμοι για τον Θεό.


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τα φιλιά είναι πιο ερωτική
και προσωπική υπόθεση από το σεξ…!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Ελάχιστες φωτογραφίες ερωτικού περιεχομένου, όσο «τολμηρές» κι αν είναι και όση σάρκα κι αν αποκαλύπτουν, μεταδίδουν τόσο ερωτισμό και τόση αισθησιακή ατμόσφαιρα όσο

αυτή η περίφημη ασπρόμαυρη φωτογραφία στο Παρίσι του μεσοπολέμου ενός ερωτευμένου ζευγαριού που φιλιέται καθώς περπατάει στη μέση του δρόμου.

Το “french kiss” όπως καθιερώθηκε να ονομάζονται τα γεμάτα πάθος φιλιά των ερωτευμένων στο στόμα, ενέπνευσε εκατοντάδες σκηνοθέτες, του Χόλλιγουντ ιδιαίτερα, οι οποίοι κι αυτοί με τη σειρά τους «έπλασαν» -κι εξακολουθούν να πλάθουν- αμέτρητες στιγμές φιλιών διάσημων κινηματογραφικών ζευγαριών που συγκίνησαν μέχρι δακρύων εκατομμύρια θεατές πολλών γενεών και άφησαν ιστορία στη μεγάλη οθόνη.

Τι είναι αυτή η φαινομενικά τόσο απλή πράξη του αγγίγματος των χειλιών μεταξύ δυο ερωτευμένων ανθρώπων και γιατί μας συγκινεί (με όλη τη σημασία της λέξης) τόσο πολύ είτε την απολαμβάνουμε οι ίδιοι είτε γινόμαστε θεατές της; Τι είναι αυτό που κάνει το φιλί να είναι μια πράξη τόσο ιδιαίτερη και τόσο σημαντική στον έρωτα;

Ας ξεκινήσουμε από το όργανο με το οποίο πραγματοποιείται το φιλί, το στόμα, τα εξωτερικά χείλη δηλαδή και το εσωτερικό το στόματος με τη γλώσσα: το κατεξοχήν όργανο που είμαστε αναγκασμένοι απ’ τις πρώτες στιγμές της ζωής μας να μάθουμε να χρησιμοποιούμε για να τραφούμε και να ζήσουμε αλλά και το πρώτο μέρος του σώματος μας με το οποίο αντλούμε ευχαρίστηση, απόλαυση, όταν το βασανιστικό αίσθημα της πείνας ανακουφίζεται από την τροφή που γεμίζει το στόμα και την ταυτόχρονη αίσθηση της ζεστής σωματικής επαφής με τη μητέρα.

Κανένας ψυχολόγος δεν έχει περιγράψει πιο ποιητικά το θηλασμό και τις προεκτάσεις του στον ανθρώπινο ψυχισμό από τον D. Winnicott: «…η σχέση του βρέφους με τη μητέρα κατά το “όργιο” του θηλασμού είναι ιδιαίτερα έντονη… περίπλοκη, γιατί περιλαμβάνει τη διέγερση της αναμονής, την εμπειρία της δραστηριότητας κατά το θηλασμό, την αίσθηση της ευχαρίστησης και την ανακούφιση από την ένταση των ενστίκτων που φέρνει η ικανοποίηση.

Σε μεγαλύτερη ηλικία … όταν το άτομο θα δοκιμάζει τα σεξουαλικά αισθήματα, αυτά θα του θυμίζουν εκείνα του θηλασμού… σ’ ένα ικανοποιητικό θηλασμό, το γεγονός ότι το βρέφος “παίρνει” από ένα μέρος το σώματος της μητέρας, αποτελεί το πρότυπο για όλα τα είδη της εμπειρίας στα οποία συμμετέχουν τα ένστικτα.»


Φαίνεται λοιπόν πως το φιλί, αυτή η στοματική απόλαυση που δεν αποσκοπεί στη λήψη τροφής, μας συνδέει κάθε φορά –υποσυνείδητα- μ’ αυτή την πρώτη εμπειρία της ικανοποίησης πρωταρχικών ενστίκτων σε συνδυασμό με βαθιά και τρυφερή ανθρώπινη επαφή. Κι αν δεν ρέει γάλα, αυτό το «σύμβολο της αγάπης, της φροντίδας και της αποδοχής» κατά τον E. Fromm, αυτό δεν κάνει το φιλί να υστερεί, γιατί εδώ υπάρχουν δύο που δίνουν και παίρνουν ο ένας απ’ τον άλλο.

Μάλιστα, το φιλί, αντίθετα από την καθεαυτό πράξη της σεξουαλικής διείσδυσης (“coitus”) όπου οι ρόλοι είναι καθορισμένοι, επιτρέπει αμέτρητα «παιχνίδια» καθώς οδηγεί τον άντρα και τη γυναίκα να εναλλάσσονται στον παθητικό και τον ενεργητικό ρόλο, τη μια στιγμή να δέχονται και την άλλη να προσφέρουν.

Κάθε στόμα λοιπόν, λαίμαργο ή εκλεπτυσμένο, παμφάγο ή gourmet, μπορεί να μετατραπεί μέσα απ’ το φιλί σε τροφή για κάποιον άλλο. Όταν τα χείλη ενώνονται και οι αναπνοές αναμειγνύονται, οι αισθήσεις αρχίζουν να ξυπνούν, το σώμα και το πνεύμα να διεγείρονται. Τι συμβαίνει όταν δυο άνθρωποι φιλιούνται;

Τα συναισθήματα


Περισσότερο από κάθε άλλη ερωτική πράξη, με το φιλί «αγγίζουμε» την πιο βαθιά προσωπική πλευρά του άλλου. Ανακαλύπτουμε πώς δίνεται, αν μπορεί να αφεθεί, αν είναι «σφιγμένος» ή αν μπορεί να βάλει συναίσθημα σ’ αυτό που κάνει. Από την άλλη, για μας τους ίδιους, όταν δεν νιώθουμε καλά φιλώντας τον άλλο, καταλαβαίνουμε ότι κάτι μέσα μας αντιστέκεται σ’ αυτή την τόσο βαθιά προσέγγιση ενώ όταν νιώθουμε καλά, αισθανόμαστε ότι ερχόμαστε πολύ κοντά του, ότι μεταξύ μας δημιουργείται ζεστασιά.

Το φιλί απαιτεί τόσο συναισθηματικό δόσιμο, ώστε είναι αναγκαίο συστατικό για την δημιουργία αυτής της ιδιαίτερης οικειότητας που χαρακτηρίζει την εντελώς ιδιωτική σφαίρα της σχέσης του ερωτευμένου ζευγαριού. Άλλωστε δεν είναι άνευ σημασίας το ότι το στόμα βρίσκεται στο κεφάλι, στο πρόσωπο, εκεί που βρίσκεται το κέντρο της πνευματικής μας λειτουργίας κι έτσι φιλώντας είναι σαν να πλησιάζονται περισσότερο οι ψυχές παρά τα σώματα.

Η επιθυμία


Φυσικά τα φιλιά δεν εκφράζουν μόνο συναισθήματα, εκφράζουν και επιθυμία και αισθησιασμό. Με το φιλί διεγείρονται καταρχήν οι ερωτογενείς ζώνες που υπάρχουν στις στοματικές μεμβράνες. Όταν λοιπόν απολαμβάνουμε τα φιλιά κάποιου σημαίνει ότι «ταιριάζουν οι χημείες μας» όπως ακριβώς μπορεί να μας αρέσει και να μας ελκύει η –ανεπαίσθητη- μυρωδιά που αναδίδει το δέρμα ενός ανθρώπου.

Έτσι, μπορεί τα φιλιά του να μας φαίνονται υπέροχα επειδή μας ξυπνούν την επιθυμία αλλά βέβαια δεν λένε απολύτως τίποτα –αντίθετα με ό,τι συνήθως εικάζεται- για το κατά πόσο καλό θα είναι το σεξ μαζί του ή για το αν π. χ. έχει προβλήματα στύσης ή πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Αυτό σημαίνει ότι πρόκειται για παραμύθι η πεποίθηση ότι όταν π. χ. ένας άντρας φιλάει καλά είναι και καλός εραστής. Από την άλλη βέβαια, όταν δεν μας αρέσει να φιλιόμαστε με κάποιον υπάρχουν πολλές πιθανότητες να μην μας αρέσει και το σεξ με τον άνθρωπο αυτό, ίσως γιατί οι αισθήσεις μας μας προειδοποιούν ότι κάτι δεν πάει καλά με «τις χημείες μας». Στο φιλί γεύεσαι το σάλιο του άλλου, κάτι που κανένας άνθρωπος δεν κάνει οικειοθελώς όταν δεν αισθάνεται δυνατή έλξη για τον άλλο.


Το ζευγάρι


Καθώς παίζει το ρόλο «διεγερτικού» αλλά και ένδειξης επιθυμίας για τον άλλο κι επιπλέον εκφράζει τρυφερότητα και οικειότητα το φιλί είναι ενδεικτικό της καλής κατάστασης, της «υγείας» ενός ζευγαριού. Και αντίστροφα, όταν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα στη σχέση, το πρώτο πράγμα που αρχίζει ο ένας να βρίσκει απωθητικό στον άλλο δεν είναι τόσο το σώμα όσο το στόμα του και τα φιλιά.

Πράγματι, πολλά ζευγάρια που δεν τα πάνε καλά, που έχουν απομακρυνθεί και χάσει την οικειότητα τους συχνά συνεχίζουν να έχουν σεξουαλική επαφή από συνήθεια, μ’ έναν κάπως μηχανιστικό, αυτοματοποιημένο τρόπο, ενώ το φιλί που απαιτεί άφημα στον άλλο και συναισθηματική επαφή, γίνεται πιο δύσκολη υπόθεση.

«Μπορώ να κάνω έρωτα με τη γυναίκα μου όταν δεν νιώθω πολλή επιθυμία, όταν είμαι ψυχραμένος μαζί της ή όταν είμαι κάπως στον κόσμο μου και μ’ απασχολούν άλλα πράγματα, όμως είναι αδύνατο να τη φιλήσω έντονα στο στόμα, αυτό δε μου βγαίνει. Για να φιληθούμε πρέπει να νιώθουμε πραγματικά οικεία και τρυφερά ο ένας με τον άλλο, δεν είναι αστεία υπόθεση! Γι’ αυτό και δεν μπορώ να την κοροϊδέψω, ούτε αυτή εμένα. Όταν δε φιλιόμαστε ξέρουμε και οι δύο ότι κάτι τρέχει…»

Λέει ο Νίκος περιγράφοντας τις ερωτικές διακυμάνσεις του γάμου του. Έτσι όταν σ ‘ένα ζευγάρι ο ένας αρχίζει να μην θέλει πια τα χυμώδη ερωτικά φιλιά του άλλου, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι που απαιτεί επαγρύπνηση. Ίσως σημαίνει ότι πρέπει να ενδιαφερθούμε ξανά περισσότερο για τη σχέση μας και να προσπαθήσουμε να ξαναβρούμε την όρεξη μας ή να ξυπνήσουμε την όρεξη του άλλου για απολαυστικά φιλιά.

Φαίνεται λοιπόν πως δεν είναι χωρίς λόγο όλη αυτή συγκίνηση για τα φιλιά αλλά και όλη η αγωνία και η ταραχή των εφήβων (και των παιδιών ενίοτε) για το πώς θα είναι και αν θα καταφέρουν να ανταποκριθούν στο πρώτο τους φιλί. Πρόκειται για μια πράξη μύησης που σηματοδοτεί την έναρξη της σεξουαλικής ζωής έστω και αν η «συνέχεια» αργήσει πολύ να λάβει χώρα.

Όμως, και αφού περάσουμε στην ενήλικη ζωή κι αφήσουμε πίσω μας τους αγωνιώδεις εφηβικούς πειραματισμούς, τα φιλιά μας συγκινούν εξίσου, όπως έδειξε μια έρευνα που έγινε πριν μερικά χρόνια στη Γαλλία: Μία στις δύο γυναίκες «ψηφίζουν» ένα χυμώδες φιλί ως το καλύτερο μέσο για να διεγερθεί η επιθυμία.

Πιο πολύ και από την σεξουαλική επαφή του υπόλοιπου σώματος, αυτή των χειλιών μας αγγίζει ως τα πιο βαθιά σημεία του ψυχισμού μας, μας κάνει να ανοιγόμαστε στον άλλο, γκρεμίζει τοίχους και γεφυρώνει αποστάσεις. Γι’ αυτό και οι επαγγελματίες του έρωτα, οι πόρνες, δεν φιλούν τους πελάτες τους, διατηρώντας έτσι ένα τελευταίο «τείχος» που προστατεύει την βαθιά ιδιωτική τους σφαίρα.

Μπορεί να «κατακτήσεις» σώμα ενός άλλου ανθρώπου όμως αν δεν καταφέρεις να αποσπάσεις τα φιλιά του δεν τον έχεις κατακτήσει πραγματικά ούτε έχεις βάλει γερές βάσεις για να χτίσεις μια πραγματικά κοντινή και ζεστή ερωτική σχέση μαζί του.

Σημειώσεις: Τα φιλιά είναι πιο ερωτική και πιο προσωπική υπόθεση από το σεξ αυτό καθεαυτό. Το χαρακτηρίζει όμως και κάτι ακόμη: ενώ το σεξ μπορεί να γίνεται «υγιεινιστικά» και με χίλιες προφυλάξεις, το φιλί δεν μπορεί να είναι παρά αυτό που είναι, αλλιώς δεν είναι φιλί.

Για να το πούμε με αριθμούς, ένα φιλί είναι: 9 mg νερού, 700 mg αλμπουμίνης, 1,7 mg λίπους, 0,4 mg αλάτων και 100 mg οργανικών ουσιών που μεταφέρονται από στόμα σε στόμα. Είναι λοιπόν ένας στυγνός μεταφορέας μικροβίων; Χωρίς αμφιβολία, μόνο που, όπως ισχυρίζεται με χιούμορ ένας αμερικάνος γιατρός, ένα αληθινό φιλί προκαλεί τόση θερμότητα που καταστρέφει αμέσως όλα τα μικρόβια.


Το άρθρο έγραψε η Λουίζα Βογιατζή/ Ψυχολόγος, Σύμβουλος προσωποκεντρικής προσέγγισης.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Κόμπλεξ : Πώς τα αποκτάμε και πώς να τα ξεπεράσουμε
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Εντυπωσιακό αυτοκίνητο ηλιακής ενέργειας..Video !!!

Τεχνολογία & Επιστήμη !!!

Διαθέτει φωτοβολταϊκό σύστημα στο αμάξωμα
που του προσφέρει αυτονομία άνω των 600 χλμ.
!!!


Η αμερικανική νεοφυής εταιρεία Aptera παρουσίασε το Launch Edition Aptera, ένα φουτουριστικού αεροδυναμικού σχεδιασμού διθέσιο αυτοκίνητο που κινείται με ηλιακή ενέργεια φέρνοντας μια νέα εντυπωσιακή ομολογουμένως πρόταση στον τομέα της ηλεκτροκίνησης.

Στην οροφή και το καπό του οχήματος υπάρχουν φωτοβολταϊκά πάνελ που μπορούν να τροφοδοτήσουν τη μπαταρία του με 700W ενέργειας ικανή να του προσφέρει αυτονομία 640 χλμ. θα μπορεί να πιάνει τα 0-100 χλμ./ώρα σε τέσσερα δευτερόλεπτα ενώ η τελική του ταχύτητα θα είναι της τάξης των 160 χλμ./ώρα.

«Έχουμε λύσει την εξίσωση για έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο ταξιδιού εκμεταλλευόμενοι τη δύναμη του Ηλιου και είμαστε ενθουσιασμένοι που παρουσιάζουμε το όχημά μας, το Launch Edition στον κόσμο.

Οι προσπάθειές μας είχαν ως αποτέλεσμα ένα όχημα που μπορεί να σας μεταφέρει εκεί που θέλετε να πάτε χρησιμοποιώντας τη δημιουργική ενέργεια απευθείας από τον Ηλιο μας και να μετατραπεί αποτελεσματικά σε ελεύθερη κίνηση» ανέφερε σε δήλωση του ο συνιδρυτής Στηβ Φαμπρό.



Το όχημα αναμένεται να μπει στην γραμμή παραγωγής στα τέλη του έτους και η τιμή του έχει οριστεί στα 33 χιλιάδες δολάρια με την εταιρεία να ισχυρίζεται ότι έχει δεχθεί ήδη 40 χιλιάδες παραγγελίες.



You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτική Προστασία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!


Naftemporiki.gr , autoexpress.co.uk

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 24 Ιανουαρίου 2023

Μαρμελάδα αχλάδι εύκολη & γρήγορη & Χωριάτικη !!!

Τρίτη 24 Ιανουαρίου 2023

Συνταγές Μαγειρικής ~ Ζαχαροπλαστικής !!!


Οι μαρμελάδες πάντα αποτελούσαν για μένα αναμνήσεις…. ένα βαζάκι σπιτική μαρμελάδα με γεμίζει με χαρά & απόλαυση.

Η γιαγιά Μαρία - αλλά & η μητέρα μου - τότε μάζευε τα αχλάδια και μας τα έφτιαχνε μαρμελάδα και ήταν η καλύτερη μαρμελάδα στον κόσμο, γιατί πολύ απλά ότι έφτιαχνε εκείνη είχε πολύ αγάπη μέσα του που έφτανε μέχρι την κοιλίτσα μας… ακολουθεί η γεμάτη αναμνήσεις...

Υλικά: { 5 βάζα των 500 γρ. ~ 50 θερμίδες 1 κουτ. γλυκού }

•► 2,5 κιλά αχλάδια ώριμα αλλά όχι παραγινωμένα καθαρισμένα και κομμένα σε κυβάκια
•► ½ λεμόνι χυμό και ξύσμα
•► 1 ξύλο κανέλας
•► 4 γαρύφαλλα
•► 1 φλιτζάνι νερό
•► 6 φλιτζάνια ζάχαρη

Εκτέλεση:

Σε κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά, ρίχνουμε τα αχλάδια, τον χυμό και το ξύσμα λεμονιού, τα μπαχαρικά και ένα φλιτζάνι νερό. Αφήνουμε το μείγμα να σιγοβράσει για 10 λεπτά, ανακατεύοντας καλά με μια ξύλινη κουτάλα, ενώ όποτε χρειάζεται ξαφρίζουμε.

Αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Με μπλέντερ χειρός πολτοποιούμε το μείγμα και προσθέτουμε τη ζάχαρη.

Βάζουμε ξανά την κατσαρόλα στη φωτιά και αφήνουμε το μείγμα να σιγοβράσει για περίπου 15-20 λεπτά, ανακατεύοντας συνέχεια.

Σε αυτό το σημείο, μπορούμε προαιρετικά να προσθέσουμε τους σπόρους από 1 στικ βανίλιας. Μόλις η μαρμελάδα αρχίζει να πήζει, είναι έτοιμη.

Βγάζουμε το σκεύος από τη φωτιά και την μοιράζουμε σε γυάλινα αποστειρωμένα βάζα τα οποία αφήνουμε ανοιχτά μέχρι η μαρμελάδα να κρυώσει καλά.

Στη συνέχεια τα καλύπτουμε με καπάκι και τα αποθηκεύουμε σε δροσερό και σκιερό μέρος. Όταν ανοιχτεί η μαρμελάδα, διατηρείται στο ψυγείο.

Τέλος να ενημερώσω οτι η Προετοιμασία διαρκεί 10 λεπτά & η εκτέλεση 45 λεπτά.

ΚαλοΦάγωτη να σας είναι !!!


← ← ← { Πατήστε αυτό το κομβίο }

mamapeinao.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Καρκίνος της ουροδόχου κύστης:
Τι ρόλο παίζει το κάπνισμα –
Όλα τα συμπτώματα και τι να προσέχετε !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Στον εν λόγω καρκίνο σχηματίζονται κακοήθη (καρκινικά) κύτταρα στους ιστούς της ουροδόχου κύστης.

Το κάπνισμα μπορεί σαφώς να επηρεάσει τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Αφορμή για να θυμηθούμε τι ακριβώς συμβαίνει με τον εν λόγω καρκίνο, στάθηκε η χθεσινοβραδινή συνέντευξη του γνωστού συνθέτη και τραγουδιστή, Στέφανου Κορκολή, στην εκπομπή The Tonight’s Show του ANT1.

Ο Στέφανος Κορκολής επισήμανε ότι “καθαρά η αιτία ήταν το τσιγάρο. Κάπνιζα πάρα πολύ. Το τσιγάρο με κατέστρεψε». Όπως είπε, «με την περιπέτειά μου δίνω μία μάχη συνεχώς, διότι έρχεται και φεύγει. Βέβαια, κάνοντας κάποιες θεραπείες και έχοντας δει δίπλα μου περιστατικά άλλα, έκανα το σταυρό μου και είπα «τυχερός είμαι μέσα σε αυτή την ατυχία”.

Ο δημοφιλής καλλιτέχνης διαγνώστηκε με καρκίνο της ουροδόχου κύστεως τον Οκτώβριο του 2013. Έκτοτε, όπως είπε, δίνει συνεχή μάχη με τον καρκίνο, καθώς παρουσιάζει υποτροπές.

Πού σχηματίζεται ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης


Η ουροδόχος κύστη είναι ένα κοίλο όργανο στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Έχει σχήμα μικρού μπαλονιού και έχει ένα μυϊκό τοίχωμα που του επιτρέπει να γίνεται μεγαλύτερο ή μικρότερο για να αποθηκεύει τα ούρα που παράγονται από τους νεφρούς.

Υπάρχουν δύο νεφροί, ένας σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης, πάνω από την μέση. Μικροσκοπικά σωληνάρια στους νεφρούς φιλτράρουν και καθαρίζουν το αίμα. Βγάζουν τα απόβλητα και παράγουν ούρα. Τα ούρα περνούν από κάθε νεφρό μέσω ενός μακρύ σωλήνα (ουρητήρας) στην ουροδόχο κύστη. Η κύστη συγκρατεί τα ούρα μέχρι να περάσουν από την ουρήθρα και να φύγουν από το σώμα.

Καρκίνος της ουροδόχου κύστης: Τύποι


Υπάρχουν τρεις τύποι καρκίνου της ουροδόχου κύστης που ξεκινούν στα κύτταρα της επένδυσης της ουροδόχου κύστης. Παίρνουν το όνομά τους από τον αντίστοιχο τύπο των κυττάρων που γίνονται καρκινικά:

1️⃣➖ Μεταβατικό κυτταρικό καρκίνωμα: Καρκίνος που ξεκινά από κύτταρα στο πιο εσωτερικό στρώμα ιστού της ουροδόχου κύστης. Αυτά τα κύτταρα είναι σε θέση να τεντώνονται όταν η κύστη είναι γεμάτη και να συρρικνώνονται όταν αδειάζεται. Οι περισσότεροι καρκίνοι της ουροδόχου κύστης ξεκινούν στα μεταβατικά κύτταρα. Το μεταβατικό κυτταρικό καρκίνωμα μπορεί να είναι χαμηλού ή υψηλού βαθμού:

Δείτε ποια είναι... ...

•► Το χαμηλού βαθμού μεταβατικό κυτταρικό καρκίνωμα συχνά υποτροπιάζει (επιστρέφει) μετά τη θεραπεία, αλλά σπάνια εξαπλώνεται στο μυϊκό στρώμα της ουροδόχου κύστης ή σε άλλα μέρη του σώματος.

•► Το υψηλού βαθμού μεταβατικό κυτταρικό καρκίνωμα συχνά υποτροπιάζει (επιστρέφει) μετά τη θεραπεία και συχνά εξαπλώνεται στο μυϊκό στρώμα της ουροδόχου κύστης, σε άλλα μέρη του σώματος και στους λεμφαδένες. Σχεδόν όλοι οι θάνατοι από καρκίνο της ουροδόχου κύστης οφείλονται σε υψηλού βαθμού νόσο.

2️⃣➖ Ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα: Καρκίνος που ξεκινά στα πλακώδη κύτταρα (λεπτά, επίπεδα κύτταρα που επενδύουν το εσωτερικό της ουροδόχου κύστης). Ο καρκίνος μπορεί να σχηματιστεί μετά από μακροχρόνια μόλυνση ή ερεθισμό.

3️⃣➖ Αδενοκαρκίνωμα: Καρκίνος που ξεκινά στα αδενικά κύτταρα που βρίσκονται στην επένδυση της ουροδόχου κύστης. Τα αδενικά κύτταρα στην ουροδόχο κύστη παράγουν ουσίες όπως η βλέννα. Αυτός είναι ένας πολύ σπάνιος τύπος καρκίνου της ουροδόχου κύστης.

Δείτε ποιοι άλλοι είναι... ...

•► Ο καρκίνος που βρίσκεται στην επένδυση της ουροδόχου κύστης ονομάζεται επιφανειακός καρκίνος της ουροδόχου κύστης.

•► Ο καρκίνος που έχει εξαπλωθεί μέσω της επένδυσης της ουροδόχου κύστης και εισβάλλει στο μυϊκό τοίχωμα της κύστης ή έχει εξαπλωθεί σε κοντινά όργανα και λεμφαδένες ονομάζεται διηθητικός καρκίνος της ουροδόχου κύστης.



Καρκίνος της ουροδόχου κύστης: Tο κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο


Οτιδήποτε αυξάνει τις πιθανότητες να νοσήσετε από κάτι ονομάζεται παράγοντας κινδύνου. Το να έχετε έναν παράγοντα κινδύνου δεν σημαίνει ότι θα πάθετε καρκίνο. Αντιστοίχως, το να μην έχετε παράγοντες κινδύνου δεν σημαίνει ότι δεν θα πάθετε καρκίνο. Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο για καρκίνο της ουροδόχου κύστης.

Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τα εξής:

•► Χρήση καπνού, ιδιαίτερα το κάπνισμα τσιγάρων
•► Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου της ουροδόχου κύστης
•► Ορισμένες αλλαγές στα γονίδια που συνδέονται με τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης

•► Έκθεση σε χρώματα, βαφές, μέταλλα ή προϊόντα πετρελαίου στον χώρο εργασίας
•► Προηγούμενη θεραπεία με ακτινοθεραπεία στην λεκάνη ή με ορισμένα αντικαρκινικά φάρμακα, όπως η κυκλοφωσφαμίδη ή η ιφωσφαμίδη

•► Το να παίρνετε το Aristolochia fangchi, ένα κινέζικο βότανο
•► Το να πίνετε νερό από πηγάδι που έχει υψηλά επίπεδα αρσενικού
•► Το να πίνετε νερό που έχει υποστεί επεξεργασία με χλώριο

•► Το μνα έχετε ιστορικό λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης που προκαλούνται από το βακτήριο Schistosoma haematobium
•► Το να χρησιμοποιείτε ουροποιητικούς καθετήρες για μεγάλο χρονικό διάστημα

Η προχωρημένη ηλικία αποτελεί κοινό παράγοντα κινδύνου για τους περισσότερους καρκίνους. Η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου αυξάνεται όσο μεγαλώνετε.

Καρκίνος της ουροδόχου κύστης: Συμπτώματα


Αίμα στα ούρα και πόνος κατά την ούρηση είναι τα βασικά σημάδια. Εντούτοις, αυτά και άλλα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν τόσο από καρκίνο της ουροδόχου κύστης όσο και από άλλες καταστάσεις.

Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα:

Δείτε ποια είναι... ...

•► Αίμα στα ούρα (χρώμα ελαφρώς ροζ ή σαν σκουριασμένο έως έντονο κόκκινο)
•► Συχνοουρία
•► Πόνος κατά την ούρηση
•► Πόνος στην μέση



Καρκίνος της ουροδόχου κύστης: Στάδια


Αφότου διαγνωστεί ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης, γίνονται εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν τα καρκινικά κύτταρα έχουν εξαπλωθεί εντός της ουροδόχου κύστης ή σε άλλα μέρη του σώματος.

Τα ακόλουθα στάδια χρησιμοποιούνται για να καθορίσουν την σοβαρότητα του εν λόγω καρκίνου:

Δείτε ποια είναι... ...

•► Στάδιο 0 (Μη διηθητικό θηλώδες καρκίνωμα και καρκίνωμα in Situ)
•► Στάδιο Ι
•► Στάδιο II
•► Στάδιο III
•► Στάδιο IV

Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης μπορεί να υποτροπιάσει (επανέλθει) ακόμα και αφότου έχει αντιμετωπιστεί.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος της ουροδόχου κύστης: Σε ποια ηλικία “χτυπάει” συνήθως – Πρόγνωση ανά ηλικία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ουρολοίμωξη: Απαντήσεις στις 6 απορίες που έχουμε όλοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινός παιδικός ιός μπορεί να προκαλέσει καρκίνο ουροδόχου κύστης! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος των νεφρών: Συμπτώματα, διάγνωση, ποιοι πρέπει να προσέχουν και τι θεραπείες υπάρχουν !!!


iatropedia.gr , mayoclinic.org , cancer.go

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σάββατο 21 Ιανουαρίου 2023

Η Καρδιά Σου Χτυπάει Ακόμα...!!!

Σάββατο 21 Ιανουαρίου 2023

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Δεν ξέρω αν ήταν σωστή απόφαση, ή αν εγκατέλειψα κάτι που θα μπορούσε να έχει πετύχει, αλλά αυτή τη στιγμή προσέχω περισσότερο τον εαυτό μου, και μετά από πολλές προσπάθειες να αποδείξω ότι είμαι καλός άνθρωπος, καλός και γεμάτος ειλικρινή στοργή, και χωρίς να βλέπω ανταπόδοση σε τίποτα, αποφάσισα να το αφήσω να πάει χαμένο.

Υποφέρουμε λίγο, αλλά είναι αρκετό για να μας βάλει μπροστά σε έναν καθρέφτη και να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας, αρκετό για να καταλάβουμε ότι δεν μπορούμε να αναγκάσουμε τον άλλον να μας θέλει κοντά του και ότι, αν δεν ταιριάζουμε, πραγματικά, η καλύτερη απόφαση είναι να φύγουμε, άλλωστε κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να μας καταπιεί. Ξέρω ότι όλα περνούν, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο όταν το επιτρέπουμε, διαφορετικά το πένθος επεκτείνεται σε πόνο και ενοχές, πράγματα που μπορούν να αποφευχθούν όταν αυτό που έχουμε στην καρδιά μας είναι δύναμη θέλησης, θάρρος και πολλά όνειρα που χτίζονται.

Για να είμαι ειλικρινής μαζί σας, δεν υπάρχει κανείς που να μην δημιουργεί προσδοκίες ή που να μην κάνει λάθη σε σχέση με κάποιον, και για να είμαστε ακόμη πιο αντικειμενικοί, πέφτουμε, ακόμη και αν υποσχεθούμε στον εαυτό μας να μην ξανακάνει λάθη.

Ωστόσο, υπάρχει μια μεγάλη διαδικασία μάθησης σε όλα αυτά, μεγαλώνουμε με τέτοιο τρόπο που θα σας έλεγα ότι άξιζε τον κόπο, κάθε δάκρυ, και αν ο πόνος πάλλεται μέσα μας, είναι επειδή η καρδιά συνεχίζει να χτυπάει, ζητώντας χώρο για νέες ευκαιρίες και ξεφορτώνοντας ό,τι δεν ήταν καλό.

Συνεχίζω να ρισκάρω τη συμβουλή μου, αν νομίζετε ότι είναι σωστή, πάρτε την για τον εαυτό σας, είναι ακόμα δωρεάν: Τα συναισθήματα δεν μπορούν να κυριαρχούν στις σκέψεις, γιατί αν σας συμβεί αυτό, θα κυριαρχήσουν και στις συμπεριφορές σας, και ό,τι κάνετε θα είναι έξω από τη λογική σας. Σημαίνεις πολλά για τον Θεό, πραγματικά πολλά, και δεν σου αξίζει να περνάς τη ζωή σου τρέχοντας πίσω από ένα άτομο που κάνει τα πάντα για να σε δει μακριά.

Το έχω νιώσει στο πετσί μου, αλλά και στην ψυχή μου, και ξέρω πόσο δύσκολο είναι να μείνουμε μακριά από αυτόν για τον οποίο νοιαζόμαστε τόσο πολύ. Αλλά υπάρχουν πράγματα που είναι με τον Θεό και όχι με εμάς, και αυτό, καλύτερο από το να πληγώνεσαι για το τίποτα, είναι να πιστεύεις ότι όλα περνούν και ότι όταν θέλουμε, μπορούμε να συνεχίσουμε...


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Η δύναμη του να μπορείς να λες και «όχι»...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Όλοι μας, πολλές φορές, έχουμε βρει μεγάλη δυσκολία να εκφράσουμε την αντίθεσή μας, σε έναν άνθρωπο, σε μια τοξική σχέση, ή ακόμα πιο απλά, στην καθημερινότητά μας.

Πόσες φορές πνίξαμε τις ανάγκες μας για να ικανοποιήσουμε τους άλλους, βάζοντας το εαυτό μας στο περιθώριο και, βέβαια, για να μη τον λαβώσουμε πολύ, πάντα εφευρίσκαμε μια καλή δικαιολογία;

Διότι, σαφώς, είναι ευκολότερη μια προσωρινή παγίωση μιας κατάστασης από το να πάρουμε το μαχαίρι και να ξύσουμε τις πληγές μας.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, να διαιωνίζουμε τα δικά μας προβλήματα και να λύνουμε τα προβλήματα των άλλων!

Μαθαίνουμε να αγαπάμε τα “όχι” των άλλων, “σκεπάζοντας” τα δικά μας, που στην ουσία, δεν είναι απλά “όχι” αλλά κατ’ επέκτασιν, τα “θέλω” μας!

Έτσι, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να υποδουλώνουμε και να εγκλωβίζουμε τον ίδιο μας τον εαυτό, σε μια κατάσταση που καταλήγει ατελεύτητη.

Φθάνουμε σε σημεία να χάνουμε τον εαυτό μας και τον αυτοσεβασμό μας, νομίζοντας ότι αυτό μας ωφελεί, γιατί ” πού να εξηγούμε, τώρα;”

Κι όμως, ένα “όχι” τη στιγμή που χρειάζεται, είναι ένδειξη δύναμης, κι όχι αδυναμίας. Είναι σημάδι ωριμότητας, πνευματικής εξέλιξης και συνειδητότητας. … Είναι η Ατομική μας Ελευθερία!!!

Η αρχή μπορεί να γίνει με ένα “ναι”, η υγιής αντίδραση στα διαφορετικά “θέλω” μας, είναι πολλά ηχηρά “Οχι”.

Ας μάθουμε να λέμε “όχι”, όταν αποτελούμε λύση ανάγκης κι όχι ξεκάθαρη επιλογή.

Για σκέψου και σκέψου καλά!

Στην τελική, τον εαυτό σου έχεις, από την αρχή ως το τέλος…


Το άρθρο έγραψε η αναγνώστρια Εύη Μαυρογιάννη

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Κόμπλεξ : Πώς τα αποκτάμε και πώς να τα ξεπεράσουμε
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ψωμί από κουκιά για την υγεία του ανθρώπου
και του πλανήτη

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Υγεία ~ Υγιεινή Διατροφή !!!

Βρετανοί επιστήμονες προτείνουν αρτοσκευάσματα από αλεύρι κουκιών
ως πιο υγιεινά και φιλικά στο περιβάλλον
!!!


Το ψωμί αλλά και γενικότερα τα αρτοσκευάσματα αποτελούνται στη πλειοψηφία τους από αλεύρι σίτου ή αλεύρι προερχόμενο από σόγια. Όμως είναι διαπιστωμένο ότι το ψωμί από αλεύρι σίτου έχει χαμηλή διατροφική ωφέλεια στον άνθρωπο ενώ για την καλλιέργεια σόγιας χρησιμοποιούνται δυστυχώς αποψιλωμένες δασικές εκτάσεις.

Ερευνητές του βρετανικού Πανεπιστημίου Reading ανακοίνωσαν την έναρξη ενός ερευνητικού προγράμματος με την επωνυμία «Raising The Pulse» το οποίο έχει ως αντικείμενο την ανάπτυξη μεθόδων χρήσης των ξερών κουκιών (αυτών που χρησιμοποιούμε στη φάβα) για τη δημιουργία αλεύρων που θα χρησιμοποιούνται στη δημιουργία αρτοσκευασμάτων τα οποία θα είναι πιο υγιεινά από τα σταρένια και πιο φιλικά στο περιβάλλον κατά την παραγωγή των κουκιών από ότι η σόγια.

Το αλεύρι που παρασκευάζεται από κουκιά έχει 2,5 φορές περισσότερες πρωτεΐνες, τετραπλάσια ποσότητα φυτικών ινών και σχεδόν τριπλάσια ποσότητα σιδήρου από το αλεύρι σίτου. «Τα ταπεινά ξερά κουκιά υπόσχονται βελτίωση της διατροφής αφού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών και των μικροθρεπτικών συστατικών ενώ είναι μια ευεργετική περιβαλλοντικά καλλιέργεια» αναφέρει η καθηγήτρια Τζούλι Λαβγκρόουβ, επικεφαλής του προγράμματος.

Όπως αναφέρει η ερευνητική ομάδα σε άρθρο της που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Nutrition Bulletin» τα ξερά κουκιά δεν βρίσκονται στο διαιτολόγιο των περισσότερων ανθρώπων όχι επειδή δεν τους αρέσουν αλλά επειδή δεν ξέρουν πώς να τα μαγειρέψουν οπότε η κατανάλωση τους μέσω του ψωμιού και άλλων αρτοσκευασμάτων μπορεί να αποτελέσει μια καλή για την υγεία τους εναλλακτική λύση βοηθώντας παράλληλα και το περιβάλλον. Τα αρτοσκευάσματα από αλεύρι κουκιών που θα δημιουργούνται από το ερευνητικό πρόγραμμα θα δίνονται για κατανάλωση-δοκιμή στους φοιτητές του πανεπιστήμιου ώστε να λένε στη συνέχεια την γνώμη τους.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτική Προστασία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!


Naftemporiki.gr ,

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Εννέα πηγές βιταμίνης C
για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Η βιταμίνη C είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Επομένως είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι συμπεριλαμβάνετε αρκετές πηγές βιταμίνης C στη διατροφή σας.

Αλλά εκτός από την υποστήριξη του ανοσοποιητικού μας συστήματος, η βιταμίνη C παίζει και άλλους ρόλους για να διασφαλίσουμε ότι παραμένουμε υγιείς.

Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Helen Bond, η βιταμίνη C παίζει βασικό ρόλο στη δημιουργία κολλαγόνου (συστατικό των αιμοφόρων αγγείων, των οστών, των χόνδρων, των ούλων, του δέρματος και των δοντιών μας), επομένως είναι ζωτικής σημασίας για την επούλωση των πληγών.

“Είναι επίσης απαραίτητη για το νευρικό μας σύστημα, συμβάλλοντας στην υποστήριξη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και -ως αντιοξειδωτικό- βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα”, προσθέτει.

Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη (RDA) βιταμίνης C για ενήλικες είναι 90 mg για τους άνδρες και 75 mg για τις γυναίκες. Τι γίνεται με τα συμπληρώματα βιταμίνης C; Η Bond προειδοποιεί ότι μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C (πάνω από 1000mg/1g ημερησίως) μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως πόνους στο στομάχι, διάρροια και μετεωρισμό. Αλλά το να πάρετε τόσο μεγάλη ποσότητα μπορεί να γίνει μόνο μέσω συμπληρωμάτων ουσιαστικά.

“Τα συμπτώματα (υπερβολικής πρόσληψης βιταμίνης C) συνήθως εξαφανίζονται μόλις σταματήσετε να παίρνετε τα συμπληρώματα. Θα πρέπει να μπορείτε να λαμβάνετε όλη τη βιταμίνη C που χρειάζεστε τρώγοντας μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Επομένως, εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης C, μην παίρνετε πάρα πολλά, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι επιβλαβές”, λέει η Bond.

Λέει επίσης ότι υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης C προλαμβάνουν τα κρυολογήματα ή επιταχύνουν την ανάρρωση και γι’ αυτό, είναι ακόμη πιο σημαντικό να εστιάσετε την προσοχή σας στην απόλαυση μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής, συμπεριλαμβανομένων πολλών πλούσιας σε βιταμίνη C τροφών.

Τροφές που είναι καλές επιλογές για να πάρετε βιταμίνη C

1️⃣➖ Πορτοκάλια (και άλλα εσπεριδοειδή): Αυτά τα φρούτα με έντονα χρώματα είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Μάλιστα, ένα πορτοκάλι περιέχει 87 mg βιταμίνης C, δηλαδή πάνω από το 100% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας για τις γυναίκες!

Τα πορτοκάλια περιέχουν επίσης φλαβονοειδή, ένα είδος αντιοξειδωτικών. Αυτά βοηθούν στην προστασία του σώματος από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να παραχθούν στο σώμα χάρη σε εξωτερικούς παράγοντες, όπως η ρύπανση, οι χημικές ουσίες και η υπεριώδης ακτινοβολία.

Άλλα εσπεριδοειδή, όπως λεμόνια, λάιμ και γκρέιπφρουτ περιέχουν επίσης υγιή επίπεδα βιταμίνης C. Μόλις 100 γραμμάρια γκρέιπφρουτ περιέχουν 37 mg βιταμίνης C, ενώ τα λάιμ 29 mg. Τα λεμόνια είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C με περίπου 53mg ανά 100g.

2️⃣➖ Πατάτες: Μια μετρίου μεγέθους πατάτα (περίπου 240 γραμμάρια) περιέχει 42 mg βιταμίνης C, περίπου το ήμισυ της RDA. Επιπλέον, η φλούδα της περιέχει μέταλλα, όπως μαγνήσιο και κάλιο. Το κάλιο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην υγεία της καρδιάς.

Οι πατάτες είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν την πέψη.

3️⃣➖ Φράουλες: Μια μερίδα 100 γραμμαρίων περιέχει 59 mg βιταμίνης C, που είναι τα δύο τρίτα της RDA για τους άνδρες.

Οι φράουλες έχουν αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα ανθοκυανίνη και κερσετίνη, που βοηθούν στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις. Έχουν επίσης φυτικές ίνες και κάλιο.

Άλλα μούρα, όπως τα σμέουρα και τα βατόμουρα, περιέχουν επίσης υγιή επίπεδα βιταμίνης C.

4️⃣➖ Μπρόκολο: Το μπρόκολο, ένα σταυρανθές λαχανικό, περιέχει 89mg βιταμίνης C.

Εκτός από αυτό, το μπρόκολο περιέχει και κάποια ποσότητα πρωτεΐνης, απαραίτητη για την ανάπτυξη των μυών, καθώς και για πληθώρα διεργασιών στο σώμα. Ένα φλιτζάνι μπρόκολο παρέχει περίπου 3g πρωτεΐνης.

Η βιταμίνη Κ είναι ένα άλλο θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται στο μπρόκολο. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην πήξη του αίματος καθώς και στην υποστήριξη της υγείας των οστών.

5️⃣➖ Ακτινίδια: Ένα ακτινίδιο περιέχει 56 mg βιταμίνης C, δηλαδή πάνω από το ήμισυ της RDA.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα ακτινίδια είναι μικρότερα από τα πορτοκάλια, παρόμοιο βάρος ακτινιδίου με το πορτοκάλι περιέχει παρόμοια ποσότητα βιταμίνης C.

Τα ακτινίδια περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, για την υποστήριξη της υγιούς πέψης, καθώς και άφθονα αντιοξειδωτικά.

6️⃣➖ Ντομάτες: Πολλοί τις τοποθετούν στα λαχανικά, αλλά οι ντομάτες είναι φρούτα. Τα 100 γραμμάρια ντομάτας περιέχουν 27 mg βιταμίνης C, που είναι περίπου το ένα τρίτο της RDA για τους άνδρες.

Οι ντομάτες περιέχουν επίσης άφθονο λυκοπένιο, το αντιοξειδωτικό που δίνει στις ντομάτες την κόκκινη απόχρωσή τους. Λέγεται ότι είναι καλό για την υποστήριξη της καρδιάς.

7️⃣➖ Σπανάκι: Περιέχει 28 mg βιταμίνης C ανά 100 γραμμάρια, που είναι λίγο λιγότερο από το ένα τρίτο της RDA βιταμίνης C για τους άνδρες.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο θρεπτικό συστατικό που περιέχει το σπανάκι. Είναι γεμάτο με βιταμίνη Κ και ασβέστιο, τα οποία υποστηρίζουν την υγεία των οστών. Εκτός από αυτό, υπάρχει άφθονος σίδηρος στο σπανάκι, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα. Αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο, παρέχοντάς μας ενέργεια.

8️⃣➖ Λάχανο: Ένα άλλο σταυρανθές πράσινο λαχανικό. Τα 100 γραμμάρια λάχανου περιέχουν 37 mg βιταμίνης C, δηλαδή το ήμισυ της RDA για τις γυναίκες και πολύ περισσότερο από το ένα τρίτο της RDA για τους άνδρες.

Το λάχανο περιέχει επίσης φυτικές ίνες, καθώς και βιταμίνη Κ που υποστηρίζει τα οστά. Το κάλιο στο λάχανο συμβάλλει επίσης στην υγεία της καρδιάς και στη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

9️⃣➖ Φραγκοστάφυλα: Αυτά τα μικροσκοπικά μούρα περιέχουν πάνω από 122mg βιταμίνης C ανά 100g, σύμφωνα με μελέτες. Αυτό είναι πολύ πάνω από το RDA τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Τα φραγκοστάφυλα είναι επίσης γεμάτα με αντιοξειδωτικά, καθώς και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, απαραίτητα για την υγεία της καρδιάς. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα φραγκοστάφυλα μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών, καθώς και παθήσεων του εγκεφάλου και των ματιών.



You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το No.1 συμπλήρωμα διατροφής για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας – ΔΕΝ είναι η βιταμίνη C πάντως! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σας λείπει βιταμίνη C αν συμβαίνει αυτό στα δόντια σας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 7 σημάδια ότι μάλλον έχετε έλλειψη βιταμίνης C !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιταμίνη C: Με ποιες ασθένειες συνδέεται – Κίνδυνοι – Δοσολογία !!!


iatropedia.gr , livescience.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Παρασκευή 20 Ιανουαρίου 2023

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
δεν είναι “απλώς” καούρα !!!

Παρασκευή 20 Ιανουαρίου 2023

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Πολλοί συγχέουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση με την καούρα. Αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια από τις πιο συχνές πεπτικές διαταραχές στον κόσμο. Συμβαίνει όταν το οξύ ανεβαίνει από το στομάχι στον οισοφάγο. Το στομάχι μπορεί να αντισταθεί στο οξύ, αλλά ο οισοφάγος είναι λιγότερο ανθεκτικός στα οξέα.

Ο δρ. James East, γαστρεντερολόγος στην Mayo Clinic Healthcare στο Λονδίνο, λέει ότι η παλινδρόμηση μπορεί να είναι συχνή, αλλά μπορεί να υπάρξουν σοβαρές επιπλοκές εάν είναι συνεχής και αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Η καούρα είναι ένα βασικό σύμπτωμα της παλινδρόμησης, αλλά η ασθένεια είναι πολύ περισσότερο από αυτό.

Τι συμβαίνει στην γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

“Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι όταν παθαίνεις όξινη και χημική βλάβη στην επένδυση του οισοφάγου” λέει ο δρ. East. Μερικοί άνθρωποι με παλινδρόμηση μπορεί να αισθανθούν ένα “εξόγκωμα” στο λαιμό, να έχουν δυσκολία στην κατάποση, να έχουν πόνο στο στήθος, βήχα ή να έχουν επιδείνωση συμπτωμάτων τύπου άσθματος.

“Οι επιπλοκές της παλινδρόμησης περιλαμβάνουν οισοφαγίτιδα, φλεγμονή στο κάτω μέρος του οισοφάγου”, λέει ο δρ. East. “Αν αυτό είναι επίμονο, μπορεί να εμφανίσετε ουλές και στένωση του οισοφάγου”.

Πότε το πρόβλημα εξελίσσεται στη νόσο του οισοφάγου Barrett

Εάν είναι επίμονο και θεραπεύεται, η επένδυση του οισοφάγου μπορεί να αλλάξει σε μια πιο ανθεκτική στα οξέα μορφή, γνωστή ως οισοφάγος Barrett, μια αρκετά κοινή επιπλοκή της παλινδρόμησης, λέει ο δρ. East.

Ο οισοφάγος Barrett είναι μια πάθηση κατά την οποία η επένδυση του οισοφάγου καταστρέφεται από παλινδρόμηση οξέος, η οποία προκαλεί ερυθρότητα και πάχυνση της επένδυσης.

Με την πάροδο του χρόνου, η βαλβίδα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου μπορεί να αρχίσει να μην λειτουργεί, οδηγώντας σε όξινη και χημική βλάβη του οισοφάγου.

Σε μερικούς, η παλινδρόμηση μπορεί να προκαλέσει μια αλλαγή στα κύτταρα που καλύπτουν τον κάτω οισοφάγο. Αυτό είναι ο λεγόμενος οισοφάγος Barrett.


Αυξημένος κίνδυνος για καρκίνο του οισοφάγου

Αν και η συχνή καούρα μπορεί να είναι σημάδι, πολλά άτομα με οισοφάγο Barrett δεν έχουν συμπτώματα. Η ύπαρξη οισοφάγου Barrett αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του οισοφάγου. Αν και ο κίνδυνος καρκίνου είναι μικρός, είναι σημαντικό για τα άτομα με οισοφάγο Barrett να κάνουν τακτικές εξετάσεις για τον έλεγχο για προκαρκινικά κύτταρα.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν οισοφάγο Barrett

Εκείνοι που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για τον οισοφάγο Barrett είναι:

Δείτε ποιοι είναι… …

•► Λευκοί άνδρες άνω των 50 ετών
•► Άτομα με οικογενειακό ιστορικό οισοφάγου Barrett ή καρκίνου του οισοφάγου
•► Άτομα που καπνίζουν
•► Άτομα με υπερβολικό κοιλιακό λίπος
•► Ασθενείς με μακροχρόνια παλινδρόμηση που διαρκεί περισσότερο από πέντε χρόνια

“Εάν έχετε τρεις από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, τότε θα πρέπει να κάνετε ενδοσκόπηση προσυμπτωματικού ελέγχου για πιθανό οισοφάγο Barrett”, λέει ο δρ. East.

Οισοφάγος Barrett: Θεραπεία

Η θεραπεία για τον οισοφάγο Barrett εξαρτάται από την έκταση της μη φυσιολογικής κυτταρικής ανάπτυξης στον οισοφάγο σας και τη συνολική υγεία σας. Οι θεραπείες στα αρχικά στάδια μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα που βοηθούν στην μείωση της παλινδρόμησης οξέος και επομένως της έκθεσης του οισοφάγου σε οξύ.

Ο οισοφάγος Barrett επηρεάζει το 10% έως 15% των ατόμων με παλινδρόμηση, λέει ο δρ. East. Μια πολύ μικρότερη ομάδα αντιμετωπίζει έναν άλλο κίνδυνο.

Αδενοκαρκίνωμα του οισοφάγου

“Περίπου 1 στους 200 ασθενείς με οισοφάγο Barrett ετησίως θα αναπτύξουν αδενοκαρκίνωμα οισοφάγου”, λέει ο δρ. East. «Το στομάχι είναι καλά σχεδιασμένο για να χειρίζεται πολύ όξινες καταστάσεις. Αλλά ο οισοφάγος δεν έχει σχεδιαστεί για να αντεπεξέρχεται στο οξύ. Και έτσι όταν εμφανίζεται οξύ, αυτή η παλινδρόμηση οξέος καταστρέφει τα κύτταρα, αντικαθιστώντας τα με πιο ανθεκτικά στα οξέα κύτταρα που αναπτύσσονται στον οισοφάγο Barrett».

Υπάρχουν καινοτόμες θεραπείες για την παλινδρόμηση και φάρμακα, όπως οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων. Αλλά πρώτα, αποφύγετε τα ερεθίσματα, όπως ο καφές, το αλκοόλ και το κάπνισμα.

Εάν έχετε σοβαρή ή συχνή παλινδρόμηση, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος οισοφάγου:
Τα 3 βασικά συμπτώματα που πρέπει να έχετε στον νου σας
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οισοφάγος Barrett: Τι σχέση έχει με την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση – Πως αντιμετωπίζεται !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι λύσεις για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Σπιτικές λύσεις για την καούρα σε στομάχι, στήθος και λαιμό
!!!


iatropedia.gr , msn.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 17 Ιανουαρίου 2023

Ο χαρακτήρας είναι πλούτος στην ψυχή
εκείνων που έχουν...!!!

Τρίτη 17 Ιανουαρίου 2023

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Ένα από τα πράγματα που δεν έμαθα ποτέ σε αυτή τη ζωή είναι να προσποιούμαι ότι είμαι εντάξει με κάποιον ενώ δεν είμαι, αυτό επιβεβαιώνεται από την παιδική μου ηλικία από τους γονείς μου. Η μητέρα μου λέει ότι ήμουν πάντα ήσυχη, απόμακρη, δεν ήμουν πολύ ομιλητική, αλλά όταν μου άρεσε κάποιος η ύπουλη και ντροπαλή φιλία μετατρεπόταν σε ενόχληση, ωστόσο, ποτέ δεν ήμουν πολύ προσκολλημένη, και ευχαριστώ τον Θεό γι' αυτό, τον ευχαριστώ που είναι έτσι, γιατί μερικές φορές πρέπει να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση του με τα πόδια μας, πριν κάποιος μας σπρώξει μακριά επειδή δεν μας αρέσει.

Είμαι πολύ μόνη μου, δεν μου αρέσει να εκθέτω τους πόνους μου ούτε τις ενοχλήσεις μου και ξέρω πολύ καλά πώς να συμπεριφέρομαι όταν κάποιος προσπαθεί να με πάρει στα σοβαρά, ξέρω πώς να μετράω μέχρι το χίλια, να παίρνω μια βαθιά ανάσα και να χτυπάω την πόρτα στα μούτρα μου, ώστε να μην χρειαστεί να ανταποδώσω προσβολές ή να κατέβω στο επίπεδο εκείνων που δεν ξέρουν να ισορροπούν στα πόδια τους.

Δεν λέω ότι αυτό με βγάζει από τις απογοητεύσεις, μακριά από μένα να πω κάτι τέτοιο, αλλά πιστέψτε με, με στερεί από πολλές και με διδάσκει ότι δεν είναι όλοι ίσοι και ότι αν θέλω να έχω ειρήνη με όλους, πρέπει να έχω ειρήνη με τον εαυτό μου, πρέπει να κάνω τη συμπεριφορά μου να μην αλλάζει από άγνοια ή αδιαφορία για τον άλλο, πρέπει να εκτιμώ τον εαυτό μου και πάνω απ' όλα αυτό, πρέπει να ευχαριστήσω τον Θεό και αυτό δεν θα το πετύχω ασκώντας το κακό ή μεταφέροντας τις θλίψεις των άλλων.

Οι άνθρωποι είναι αυτό που είναι (γεγονός) και δεν είναι στη δύναμή μας να αλλάξουμε κανέναν, αλλά μπορούμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να κάνουμε τα πράγματα όπως πρέπει να είναι, χωρίς να κακομεταχειριζόμαστε ή να αγνοούμε κανέναν. Σε αυτόν τον κόσμο όπου όλοι μας στεγαζόμαστε, αυτό που μας διαφοροποιεί από τους άλλους είναι ο τόπος και ίσως το επίπεδο της ζωής που ζούμε, αλλά το τέλος είναι το ίδιο για όλους και το να μειώνεις ή να υποτιμάς κάποιον είναι μεγάλη ανοησία και σχεδόν ασυγχώρητη απροσεξία με την ίδια σου την ψυχή.

Πρέπει να προσέχουμε τις πράξεις μας ώστε να μην προδώσουν τα λόγια μας και μας κλέψουν το πιο όμορφο πράγμα που έχουμε, τον χαρακτήρα και την προσωπικότητα.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Κανείς δε γεννήθηκε τέλειος και αψεγάδιαστος !!!


Για Μία Καλύτερη Ζωή Αυτογνωσία Vs Ψυχολογία

"Όσο περισσότερο γνωρίζουμε τον εαυτό μας,
τόσο καλύτερα μπορούμε να ζήσουμε την ζωή μας"
~ Irvin Yalom ~


Έρχεται κάποια στιγμή που όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουμε στρεσογόνες καταστάσεις στη ζωή μας. Τότε ενδεχομένως να βιώσουμε το αίσθημα του λεγόμενου “άγχους”. Ωστόσο, το σε ποιο βαθμό και σε τι επίπεδα θα φτάσει το άγχος αυτό, εξαρτάται κυρίως από τη δική μας ιδιοσυγκρασία και διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Σε ορισμένους, είναι πιθανό να εμφανισθεί το λεγόμενο “δημιουργικό άγχος”. Αυτό αποτελεί τη θετική εκδοχή του άγχους καθώς είναι αυτό που μας κινητοποιεί ώστε να γίνουμε πιο δημιουργικοί, μας γεμίζει με πείσμα, μας οπλίζει με υπομονή και επιμονή. Με αυτόν τον τρόπο κατορθώνουμε να επιτύχουμε τους στόχους που έχουμε θέσει και να φθάσουμε λίγο πιο κοντά στα όνειρα μας κάνοντας μικρά μικρά βήματα τη φορά.

Υπάρχουν όμως, και εκείνοι οι άνθρωποι στους οποίους το άγχος χτυπάει κόκκινο. Ξεφεύγει από τον έλεγχο τους και τους κάνει να αισθάνονται ανήμποροι και ανίκανοι να ανταπεξέλθουν στις προκλήσεις της ζωής. Τους γεμίζει με φόβο για την αποτυχία, τους αποδυναμώνει και τους απομακρύνει από τους επιθυμητούς στόχους.

Το άγχος αυτό είναι καταστροφικό διότι μας κάνει να χάνουμε ευκαιρίες, μας κρατάει πίσω και δεν μας αφήνει να εξελιχθούμε και να ανελιχθούμε όπως πιθανότατα θα μας άξιζε. Βασικά δεν μας επιτρέπει, πολλές φορές, ούτε καν να δοκιμάσουμε.

Το μέγεθος της καταστροφής? Μεγάλο!!!

Και κυρίως? Άδικο!!!



Μία αδικία όμως, που πηγάζει από τον ίδιο μας τον εαυτό καθώς εμείς και μόνο εμείς είμαστε υπαίτιοι για την ανεξέλεγκτη αυτή κατάσταση. Και πριν προλάβουμε να αυτομαστιγώσουμε τον εαυτό μας για την υπαιτιότητα μας αυτή, καλό θα ήταν να αντιστρέψουμε το νόημα αυτό υπέρ μας.

Το γεγονός ότι εμείς κρατάμε την ευθύνη στα χέρια μας, σημαίνει ταυτόχρονα πως εμείς είμαστε αυτοί οι οποίοι αν κινητοποιηθούμε και αντιληφθούμε το τι πραγματικά συμβαίνει, θα μπορέσουμε να αλλάξουμε την κατάσταση αυτή προς όφελος μας.

Αν αντιληφθούμε δηλαδή, πως δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε τόσο πολύ και σε κάθε μας βήμα για τυχόν αποτυχίες διότι έτσι χάνουμε την ουσία της εμπειρίας. Όταν κοιτάς μόνο το αποτέλεσμα, δηλαδή το που θέλεις να καταλήξεις, έχοντας μόνο μία συγκεκριμένη επιλογή σαν τελικό στόχο, τότε ξεχνάς να βιώσεις την εμπειρία αυτή καθ’αυτή.

Δεν έχει σημασία μόνο το αποτέλεσμα αλλά κυρίως η διαδρομή, διότι μέσα από αυτή θα εξελιχθείς, θα μάθεις, θα προοδεύσεις. Από την πορεία μέχρι τον τελικό στόχο είναι που βγαίνεις κερδισμένος. Ο τελικός στόχος είναι απλώς μια μορφή επιβράβευσης για την όλη προσπάθεια σου.

Όταν όμως καταλάβεις που κρύβεται ο πραγματικός πλούτος, τότε θα μπορέσεις να ελέγξεις και τέτοιου είδους συναισθήματα, όπως το καταστροφικό σου άγχος.

Κανείς δε γεννήθηκε τέλειος και αψεγάδιαστος. Όλοι είμαστε άνθρωποι με δυνατά και αδύναμα σημεία. Σε άλλους τομείς είμαστε καλοί, σε άλλους μέτριοι και σε άλλους χάλια.

Σημασία έχει να δοκιμάζεις τα όρια σου και τις αντοχές σου καθημερινά, έτσι ώστε να ανακαλύψεις που ταιριάζεις και που αισθάνεσαι εσύ όμορφα και άνετα.

Όπου επιτύχεις, θα επιβραβευθείς μέσω της απόκτησης και της επίτευξης του τελικού στόχου, όπου δεν επιτύχεις, θα επιβραβευθείς διπλά μέσω της εμπειρίας και της δύναμης ψυχής που θα αποκτήσεις.



You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Κόμπλεξ : Πώς τα αποκτάμε και πώς να τα ξεπεράσουμε
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr , psyxhskatathesh

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
 
LEONtariSMOS © 2008. Design by Pocket |