Τετάρτη 28 Δεκεμβρίου 2022

Και για τον Δεκέμβριο, μην ανησυχείτε,
ο Θεός φροντίζει για τις ημέρες μας…!!!

Τετάρτη 28 Δεκεμβρίου 2022

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Τι Νοέμβρης ήταν αυτός, φίλοι μου! Ένδοξες μέρες για κάποιους, δύσκολες για άλλους, αλλά κερδισμένες από όλους μας. Πλησιάζει ο Γενάρης, ο πρώτος μήνας του έτους, και αυτό που έχω να σας πω είναι το εξής: Δεν έχω ιδέα πώς θα είναι οι επόμενες μέρες μας. Δεν μπορώ να φανταστώ τι μέλλει γενέσθαι, αλλά κουβαλάω μαζί μου μια βεβαιότητα: ο Θεός είναι ακόμα ο ίδιος και θα κάνει σπουδαία πράγματα για εμάς.

Το θέλημά Του είναι τέλειο, τα σχέδιά Του είναι εξαιρετικά και τα όνειρα που έχει ονειρευτεί για τον καθένα μας είναι πολύ μεγαλύτερα από τα δικά μας και πολύ πιο ενδιαφέροντα. Αφήστε το παρελθόν στη θέση του και προχωρήστε. Αφήστε πίσω σας ό,τι δεν ήταν καλό και προχωρήστε μπροστά. Αν σας πόνεσε, αν σας πλήγωσε, αν σας έκανε να κλάψετε ή σχεδόν να παραιτηθείτε, συγχωρήστε όποιον σας προκάλεσε αυτό το μαρτύριο και συγχωρήστε τον εαυτό σας αν, για αμέτρητους λόγους, κατηγορήσατε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην υποφέρετε για τις άσχημες μέρες που πέρασαν, αλλά αγκαλιάστε με μεγάλη πίστη και εμπιστοσύνη τις μεγάλες ευλογίες που θα έρθουν. Βασιστείτε σ' Αυτόν που μπορεί να κάνει τα πάντα για σας.

Ο Θεός τοποθέτησε τον Μωυσή επικεφαλής ενός λαού για να τον καθοδηγήσει, να τον κατευθύνει, να τον οδηγήσει στη γη της επαγγελίας. Ωστόσο, παρόλο που ήταν επιλεγμένος και ευλογημένος, ακόμα και με αυτή τη μεγάλη και αξιόπιστη ευθύνη στα χέρια του, ήξερε ότι οι ανθρώπινες ικανότητές του και μόνο δεν θα τον οδηγούσαν πουθενά αν δεν τον συνόδευε η παρουσία του Κυρίου.

Είπε λοιπόν: Η παρουσία μου θα είναι μαζί σου για να σε αναπαύσει. Και του είπε: "Αν εσύ δεν θέλεις να έρθεις μαζί μας, μη μας ανεβάσεις από εδώ" (Έξοδος 33:14,15).

Ο Μωυσής εξαρτιόταν από τον Θεό και ήξερε ότι μόνο η παρουσία Του θα τον έκανε δυνατό, άφοβο, ότι η παρουσία Του θα του έδινε ανάπαυση, σιγουριά, προστασία και απελευθέρωση. Η προσευχή μου κάθε μέρα είναι: σε κάθε βήμα, επιλογή ή απόφαση που παίρνουμε, να είναι παρών στη ζωή μας και να υπερισχύει πάντα το θέλημά Του, ακόμη και αν είναι αντίθετο με το δικό μας. Ξέρει καλά τι κάνει!!

Δεν ωφελεί να επιθυμούμε τόσα πολλά και να μην έχουμε τη φροντίδα Εκείνου που μπορεί να αλλάξει την ιστορία μας. Δεν ωφελεί να έχουμε το σύμπαν υπέρ μας αν ο Παντοδύναμος δεν είναι το κέντρο της καρδιάς μας.

Δεν ωφελεί να έχουμε υγεία, χρήματα ή μια καλή κοινωνική και συναισθηματική σχέση αν η ψυχή μας είναι άδεια και απροστάτευτη.

Δεν ωφελεί να βρούμε ένα όμορφο μονοπάτι αν Αυτός, ο Κύριος, δεν είναι η κατεύθυνσή μας. Είναι Αυτός που μας κρατάει, είναι Αυτός που μας οδηγεί στη νίκη, είναι Αυτός που κάνει το καλύτερο να συμβεί για εμάς.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Όσα πρέπει να λες στον εαυτό σου
για να βρίσκεις δύναμη κάθε μέρα...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Είναι σημαντικό να λέμε αυτές τις φράσεις φωναχτά για να τις ακούμε και έτσι να πιστεύουμε σε αυτές και να αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση της σημασίας τους.

Λέγεται ότι το 50% της δύναμης των λέξεων προέρχεται από το άτομο που τις λέει και το άλλο μισό από το άτομο που τις ακούει. Ωστόσο, στο παρόν άρθρο δεν θέλουμε να σας μιλήσουμε για την επικοινωνία σας με τους άλλους. Όχι!

Στο σημερινό άρθρο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε μερικές φράσεις που θεραπεύουν, πέντε εκφράσεις που μπορείτε να λέτε στον εαυτό σας για να βρίσκετε δύναμη κάθε μέρα, για να αισθάνεστε κινητοποιημένοι και ικανοί να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αρκετά συχνά μάς κλέβουν την ευτυχία, ακόμα και την υγεία.

   Τι λέτε, θα αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτή την τεχνική?? Είναι τόσο εύκολο να θυμάστε αυτές τις φράσεις!!   


1️⃣➖ Είμαι καλά: Είναι πιθανό αυτό να μοιάζει αντιφατικό. Πώς μπορώ να πω στον εαυτό μου ότι «είμαι καλά» αν αυτό δεν είναι αλήθεια; Πώς μπορώ να εκφράσω κάτι θετικό όταν στην πραγματικότητα αισθάνομαι απογοήτευση, άγχος ή πόνο; Είναι απαραίτητο να συμπληρώσουμε τη φράση «είμαι καλά» λέγοντας «και μπορώ να το αντιμετωπίσω αυτό».

Οι θετικές σκέψεις είναι κάτι βασικό και απαραίτητο στην καθημερινότητά μας. Θετική σκέψη δεν σημαίνει άρνηση των προβλημάτων μας ή παράβλεψη των δυσκολιών μας. Πρόκειται απλώς για έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα με κινητοποίηση και ενέργεια.

Αν βλέπω τα πράγματα με αρνητικό τρόπο και το επιβεβαιώνω αυτό με φράσεις του τύπου «δεν αξίζω», «κάνω τη ζωή μου πολύ δύσκολη» ή με παρόμοιες σκέψεις, το μόνο πράγμα που καταφέρνω είναι να παγιδέψω τον εαυτό μου σε περισσότερο πόνο λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζω. Επομένως είναι πάντα καλύτερο να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και να λέτε στον εαυτό σας «είμαι καλά και θα το αντιμετωπίσω αυτό».

Δοκιμάστε το. Πείτε φωναχτά και δυνατά «είμαι καλά». Πείτε το με πίστη και ενέργεια. Αμέσως θα προσέξετε μια εσωτερική δύναμη που θα σας δώσει την απαραίτητη ώθηση να λύσετε τα προβλήματα. Ίσως τα πράγματα γύρω σας να μην πηγαίνουν καλά, όμως είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε. Γιατί δεν δοκιμάζετε;

2️⃣➖ Μπορώ να το κάνω: Μην ξεχνάτε ποτέ να μιλάτε σε πρώτο πρόσωπο. Υπεύθυνοι για τη ζωή σας είστε εσείς και πρέπει να αναλάβετε τα προβλήματά σας για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο. Αν δεν βρείτε την κινητοποίηση μέσα σας, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει τόσο όσο εσείς τον εαυτό σας.

Μην εστιάζετε στους περιορισμούς και μην ψάχνετε για δικαιολογίες του τύπου: «δεν θα το καταφέρω αυτό επειδή είναι ήδη πολύ αργά για να αλλάξουν τα πράγματα», «υπάρχουν άλλοι πιο ικανοί από μένα, γιατί να το διακινδυνεύσω;»…

Μην ενδίδετε σε αυτές τις σκέψεις ηττοπάθειας. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη και πείστε τον εαυτό σας ότι έχετε μέσα σας τη δύναμη για να αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα και οτιδήποτε άλλο προκύψει. Η νοητική στάση «μπορώ» περιλαμβάνει μία από τις φράσεις που θεραπεύουν και είναι κάτι που θα πρέπει να λέτε κάθε μέρα.

3️⃣➖ Το αξίζω: Και γιατί όχι; Γιατί δεν αξίζετε μερικές ώρες κάθε μέρα για τον εαυτό σας, για να απολαύσετε αυτά που αγαπάτε, τα χόμπι σας και λίγο προσωπικό χρόνο; Πιθανότατα ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που πάντοτε κάνουν τα πάντα για όλους τους άλλους, που βάζουν τις ανάγκες των άλλων πριν τις δικές τους. Προσοχή, στο τέλος μπορεί να ανακαλύψετε ότι έχετε εξαντλήσει όλη σας την ενέργεια και τότε ξαφνικά θα συνειδητοποιήσετε ότι οι άλλοι δεν θυμούνται καν όλα όσα έχετε κάνει για εκείνους.

Διατηρείτε τις ισορροπίες στη ζωή σας. Ασχοληθείτε με τους άλλους, φροντίστε τους, όμως αφήστε και εκείνους να σας φροντίσουν, να αναγνωρίσουν τις προσπάθειές σας και να σας δίνουν προτεραιότητα πότε-πότε. Και γιατί όχι; Το αξίζετε!

4️⃣➖ Θα περάσει: Ίσως αυτή τη στιγμή να αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα που δεν σας επιτρέπει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, που σας έχει γίνει έμμονη ιδέα, σας προκαλεί πολύ άγχος και έχει ήδη αρχίσει να σας αρρωσταίνει. Έχετε προσέξει ότι κουράζεστε περισσότερο και ότι οι αρνητικές σκέψεις δεν αφήνουν το νου σας ούτε στιγμή… Έχετε αρχίσει ακόμα και να έχετε πάλι ημικρανίες!

Σταματήστε μια στιγμή και σκεφτείτε, αναπνεύστε, καθίστε για λίγο. Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας το γεγονός ότι όλα περνούν, ότι η ζωή είναι ρευστή και ότι τίποτα δεν είναι μόνιμο. Όσο μένετε προσκολλημένοι στα πράγματα, τόσο πιο πολύ υποφέρετε. Αν κάτι στη σχέση με το/τη σύντροφό σας σας ενοχλεί, μιλήστε του/της. Αν υπάρχει κάτι που δεν πηγαίνει καλά στην εργασία σας, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε, έτσι ώστε να μη χρειάζεται να συσσωρεύετε έγνοιες. Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας.

Η ζωή τρέχει και το σημαντικότερο είναι να έχετε επίγνωση του εδώ και του τώρα, να συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Επομένως όλα είναι σχετικά -να χαλαρώνετε λίγο περισσότερο και να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας τις παρακάτω φράσεις που θεραπεύουν: «θα περάσει, όλα θα περάσουν».

5️⃣➖ Αγάπη!: Η αγάπη θεραπεύει, περιβάλλει, προστατεύει και, ταυτόχρονα, απελευθερώνει. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε τη λέξη «αγάπη» ως μέσο θεραπείας, δεν πρόκειται μόνο για την αγάπη που αφιερώνετε στους ανθρώπους γύρω σας και που αποτελούν μέρος της ζωής σας.

Μιλάμε και για την αγάπη προς τον εαυτό σας, την αγάπη που θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας, που σας ωθεί καθημερινά να αναζητάτε την ευτυχία, που σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και την οποία αναμφίβολα αξίζετε. Αγαπήστε το σώμα σας, αγαπήστε αυτό που είστε, το χαρακτήρα σας, την προσωπικότητά σας. Όταν έχετε κάποιο πρόβλημα, συνειδητοποιήστε ότι είστε το ικανότερο και καταλληλότερο άτομο για να βρει τη λύση. Να έχετε αυτοπεποίθηση, επειδή αγαπάτε τον εαυτό σας, επειδή γνωρίζετε τον εαυτό σας και ξέρετε ότι έχετε προτερήματα.

Αν κάποιος δεν αγαπάει τον εαυτό του, είναι πολύ δύσκολο να προσφέρει αγάπη στους άλλους. Επομένως μην ξεχνάτε ποτέ αυτή τη σημαντική λέξη.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Έλληνες ερευνητές αποκάλυψαν
νέο μοριακό μηχανισμό που ρυθμίζει
τη γήρανση και την αναπαραγωγή !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Μοριακή Βιολογία & Βιοτεχνολογία !!!

Η επιστημονική ομάδα του Ινστιτούτου Μοριακής Βιολογίας και Βιοτεχνολογίας ρίχνει φως σε ένα θεμελιώδη μηχανισμό ελέγχου της γήρανσης και της αναπαραγωγικής γονιμότητας !!!


Έναν νέο μοριακό μηχανισμό που λειτουργεί στα κύτταρα για τη διαφύλαξη της ακεραιότητας και της λειτουργίας του πυρήνα, και ρυθμίζει τη σωματική καθώς και την αναπαραγωγική γήρανση, αποκάλυψαν οι ερευνητές του Ινστιτούτου Μοριακής Βιολογίας και Βιοτεχνολογίας (ΙΜΒΒ) του Ιδρύματος Τεχνολογίας και Έρευνας (ΙΤΕ), δρ. Mαργαρίτα Έλενα Παπανδρέου και δρ. Γιώργος Κωνσταντινίδης, με επικεφαλής τον Δρ. Νεκτάριο Ταβερναράκη.

Τα αποτελέσματα της σχετικής έρευνας της επιστημονικής ομάδας του ΙΜΒΒ-ΙΤΕ δημοσιεύονται σήμερα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Nature Aging, ρίχνοντας για πρώτη φορά φως σε ένα θεμελιώδη μηχανισμό ελέγχου της γήρανσης και της αναπαραγωγικής γονιμότητας.

Η Μαργαρίτα Παπανδρέου.

   Τα βασικά ερωτήματα που απασχόλησαν τους ερευνητές   

Ο πυρήνας είναι το κεντρικό οργανίδιο των ευκαρυωτικών κυττάρων, όπου βρίσκεται το γενετικό υλικό, ή αλλιώς, το DNA, το οποίο καθορίζει την κυτταρική ταυτότητα και λειτουργία σε όλους τους οργανισμούς. Η δομή και η αρχιτεκτονική του πυρήνα αλλάζουν δραματικά κατά τη γήρανση, αλλά και κατά την καρκινογένεση.

Επιπρόσθετα, ένα κοινό χαρακτηριστικό της γήρανσης, των παθολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με αυτή, αλλά και των προγεροειδών συνδρόμων (π.χ., σύνδρομα Hutchinson–Gilford, Werner, Bloom, Cockayne, και άλλα), αποτελούν οι αλλοιώσεις που εντοπίζονται στον πυρηνίσκο του κυττάρου, μία δομή μέσα στον πυρήνα που ελέγχει την παραγωγή ριβοσωμάτων τα οποία λειτουργούν ως μηχανές σύνθεσης πρωτεϊνών των κυττάρων. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διατήρηση της ακεραιότητας του πυρήνα και του πυρηνίσκου έχει συσχετιστεί με τη μακροζωία, και με παρεμβάσεις που παρατείνουν τη ζωή σε πειραματόζωα.

Ο δρ. Γιώργος Κωνσταντινίδης

Ωστόσο, οι μοριακοί και κυτταρικοί μηχανισμοί που επιτηρούν και διασφαλίζουν την δομή του πυρήνα και του πυρηνίσκου παραμένουν αδιευκρίνιστοι. Δεν είναι, επίσης, γνωστό αν ο προοδευτικός εκφυλισμός της αρχιτεκτονικής του πυρήνα, που παρατηρείται κατά τη γήρανση, και σε ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, αποτελεί επακόλουθο, ή απλή συνέπεια αυτών των καταστάσεων, ή συνεισφέρει καθοριστικά στη διαδικασία της γήρανσης και της παθογένεσης των προγεροειδών συνδρόμων.


Χρησιμοποιώντας δύο πειραματικούς οργανισμούς, τον νηματώδη Caenorhabditis elegans και το ποντίκι, οι ερευνητές του ΙΜΒΒ-ΙΤΕ μελέτησαν αυτά τα βασικά ερωτήματα. Η διατήρηση της πυρηνικής δομής και λειτουργίας απαιτεί τη συνεχή και αυστηρά ρυθμιζόμενη ανακύκλωση των ελαττωματικών ή κατεστραμμένων πυρηνικών συστατικών. Η στόχευση και η αποικοδόμηση των κατεστραμμένων πυρηνικών συστατικών πραγματοποιείται με έναν επιλεκτικό τύπο αυτοφαγίας, την πυρηνοφαγία, η οποία χρησιμεύει ως μηχανισμός ελέγχου της πυρηνικής ομοιόστασης. ...

...Η διατήρηση της μορφολογίας του πυρήνα και η ανακύκλωση του πυρηνικού υλικού είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του κυττάρου. Προβλήματα στη σωστή διεξαγωγή πυρηνοφαγίας έχουν ενοχοποιηθεί για ένα ευρύ φάσμα παθολογικών καταστάσεων, όπως οι βλάβες στο DNA, ο καρκίνος και οι νευρεκφυλιστικές ασθένειες. Παρέμενε όμως άγνωστο το πώς ρυθμίζεται η πυρηνοφαγία, καθώς και ποιες είναι οι επιπτώσεις που έχει η απορρύθμισή της στη γήρανση.

Η μελέτη που δημοσιεύεται σήμερα αποκαλύπτει έναν κομβικό μηχανισμό ρύθμισης της πυρηνοφαγίας. Συγκεκριμένα, η γιγαντιαία πρωτεΐνη αγκύρωσης του πυρηνικού περιβλήματος, ANC-1 στον νηματώδη, και η αντίστοιχη Nesprin 2 στα ποντίκια, λειτουργούν ως ειδικοί ρυθμιστές της πυρηνοφαγίας. Μάλιστα, είναι αξιοσημείωτο ότι τα επίπεδα των πρωτεϊνών αυτών διαμορφώνονται κατάλληλα μέσω της αυτοφαγίας.

Η πρωτεΐνη ANC-1/Nesprin 2 βρίσκεται στην εξωτερική μεμβράνη του πυρήνα όλων των κυττάρων, ενώ έχει βρεθεί ότι μεταλλάξεις της εμπλέκονται σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες, μυοκαρδιοπάθειες και καρκίνο, στον άνθρωπο. Ελέγχοντας την επιλεκτική αποικοδόμηση συστατικών του πυρήνα και του πυρηνίσκου, η πρωτεΐνη ANC-1/Nesprin 2 εξασφαλίζει τη θωράκιση της ομοιόστασης των κυττάρων, την ανθεκτικότητα σε στρεσογόνους παράγοντες και τη σημαντική αύξηση του προσδόκιμου ζωής του οργανισμού.

Επιπλέον, η πυρηνοφαγία, με τη μεσολάβηση της πρωτεΐνης ANC-1/Nesprin 2, συνεισφέρει ως μηχανισμός ποιοτικού ελέγχου στην εκκαθάριση δυσλειτουργικών πρόδρομων γεννητικών κυττάρων, κατά τη διαφοροποίησή τους, στο αναπαραγωγικό σύστημα του νηματώδους. Η διαταραχή αυτής της διαδικασίας κάθαρσης προκαλεί τη δημιουργία όγκων στο γεννητικό σύστημα του C. elegans, και προοδευτική στειρότητα.

Πρόκειται για ένα φαινόμενο θνητότητας της βλαστικής κυτταρικής σειράς που απαιτείται για την αναπαραγωγή όλων των ζωικών οργανισμών και είναι, κανονικά, αθάνατη. Παρομοίως, η απενεργοποίηση της πρωτεΐνης Nesprin 2 σε θηλυκά ποντίκια προκαλεί καρκίνωμα των ωοθηκών, ενώ πολυμορφισμοί στην αντίστοιχη ανθρώπινη πρωτεΐνη, Syne2, έχουν συνδεθεί με στειρότητα στις γυναίκες.

Ο Δρ. Νεκτάριος Ταβερναράκης, καθηγητής της Ιατρικής Σχολής
του Πανεπιστήμιου Κρήτης και πρόεδρος του ΙΤΕ

   Η κομβική θέση της πυρηνοφαγίας ως σημείου σύγκλισης των διεργασιών που επηρεάζουν τη γήρανση   

«Ένα από τα πιο συναρπαστικά αινίγματα της σύγχρονης βιοϊατρικής έρευνας είναι η κατανόηση της μοριακής βάσης δύο εκ διαμέτρου αντίθετων, θεμελιωδών φαινομένων στη βιολογία: της θνητότητας του σώματος και της αθανασίας της λεγόμενης βλαστικής κυτταρικής σειράς, δηλαδή των κυττάρων του γεννητικού συστήματος που εξασφαλίζουν την αναπαραγωγή.

Η προοπτική της αποκάλυψης του μηχανισμού που είναι υπεύθυνος για αυτό τον έντονα ιδιοσυγκρασιακό χαρακτήρα των κυτταρικών τύπων, μέσα στον ίδιο οργανισμό, αποτέλεσε για εμάς ισχυρό κίνητρο για να προσπαθήσουμε να δώσουμε απάντηση σ’ αυτό το σημαντικό ερώτημα» δήλωσε ο καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστήμιου Κρήτης και Πρόεδρος του ΙΤΕ, Νεκτάριος Ταβερναράκης, σχετικά με την επιστημονική έρευνα.

«Αποφασίσαμε να επικεντρωθούμε στη μορφολογία του πυρήνα, η οποία επιδεινώνεται στα σωματικά κύτταρα κατά τη γήρανση, ενώ, αντίθετα, παραμένει αναλλοίωτη στη βλαστική κυτταρική σειρά. Η υπόθεσή που κάναμε ήταν ότι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός ομοιοστατικός μηχανισμός διατηρεί τη δομή του πυρήνα των γεννητικών κυττάρων, ενώ αποτυγχάνει να κάνει το ίδιο στα σωματικά κύτταρα του οργανισμού, κατά τη γήρανση. ...

...Με έκπληξη διαπιστώσαμε ότι μια ειδική διαδικασία αυτοφαγίας, η πυρηνοφαγία, αποτελεί κεντρικό παράγοντα διατήρησης της αρχιτεκτονικής του πυρήνα, ανακυκλώνοντας πυρηνικό υλικό, ενώ δρα περιοριστικά στην αύξηση του μεγέθους του πυρηνίσκου, που παρατηρείται κατά τη γήρανση. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι η ίδια η πυρηνοφαγία ρυθμίζεται από σηματοδοτικά μονοπάτια και παρεμβάσεις, όπως εκείνα της ινσουλίνης και του θερμιδικού περιορισμού, που καθορίζουν τη διάρκεια ζωής σε πολλούς, διαφορετικούς οργανισμούς, από τους νηματώδεις έως τα θηλαστικά. Αυτό αναδεικνύει την κομβική θέση της πυρηνοφαγίας, ως σημείου σύγκλισης των μοριακών και κυτταρικών διεργασιών που επηρεάζουν τη γήρανση» σημείωσε ο κ. Ταβερναράκης.

   Η σημασία της έρευνας   

Τα αποτελέσματα της έρευνας των επιστημόνων του ΙΜΒΒ-ΙΤΕ αναδεικνύουν την πυρηνοφαγία ως έναν κεντρικό μοριακό μηχανισμό, μέσω του οποίου εξασφαλίζεται η μακροπρόθεσμη διατήρηση της πυρηνικής αρχιτεκτονικής και ομοιόστασης. Μέλη της οικογένειας πρωτεϊνών ANC-1/Nesprin έχουν ρόλο βασικού ρυθμιστή της πυρηνοφαγίας. Η ανακύκλωση πυρηνικού υλικού μέσω πυρηνοφαγίας συμβάλλει στη μακροζωία των σωματικών κυττάρων, ενώ διασφαλίζει την αθανασία της βλαστικής σειράς κυττάρων του γεννητικού συστήματος, και, κατ’ επέκταση, την αναπαραγωγική υγεία.

Το γεγονός ότι οι μοριακοί μηχανισμοί που ελέγχουν τη πυρηνοφαγία έχουν διατηρηθεί όμοιοι εξελικτικά, ανάμεσα σε πολύ διαφορετικούς οργανισμούς, υποδεικνύει ότι αντίστοιχες διαδικασίες διέπουν τη γήρανση και την αναπαραγωγή στον άνθρωπο. Τα ευρήματα αυτά αναμένεται ότι θα αξιοποιηθούν για την αντιμετώπιση νοσημάτων τα οποία χαρακτηρίζονται από κατάρρευση της αρχιτεκτονικής του πυρήνα, αλλά και της ανθρώπινης υπογονιμότητας.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτική Προστασία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!


naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 27 Δεκεμβρίου 2022

Νέα μελέτη δείχνει ότι αυτή η βιταμίνη
μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καταγμάτων !!!

Τρίτη 27 Δεκεμβρίου 2022

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Μια μακροχρόνια μελέτη που ανέλυσε τη σχέση μεταξύ νοσηλειών που σχετίζονται με κατάγματα και διατροφής σε σχεδόν 1.400 ηλικιωμένες γυναίκες, διαπίστωσε ότι η βιταμίνη Κ1 μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο νοσηλείας.

Η βιταμίνη Κ1, γνωστή και ως φυλλοκινόνη (phylloquinone), είναι ένας τύπος βιταμίνης Κ που βρίσκεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τα πράσινα φασόλια, το λάχανο και το σπανάκι, καθώς και σε φρούτα όπως τα δαμάσκηνα, τα ακτινίδια και το αβοκάντο. Είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του μηχανισμού πήξης του αίματος του σώματος και για τη διατήρηση υγιών οστών.

Το σπάσιμο των οστών μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή κάποιου, ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία, όταν τα κατάγματα του ισχίου μπορεί να οδηγήσουν σε αναπηρία, μειωμένη ανεξαρτησία και αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας.

Ωστόσο, έρευνα από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Καινοτομίας Διατροφής και Υγείας στο πανεπιστήμιο Edith Cowan διαπίστωσε ότι μπορεί να υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καταγμάτων αργότερα στη ζωή σας.

   Έρευνα για τη βιταμίνη Κ1 και την υγεία των οστών   

Σε συνεργασία με το πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας, η μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ των νοσηλειών που σχετίζονται με κατάγματα και της πρόσληψης βιταμίνης Κ1 σε σχεδόν 1.400 ηλικιωμένες Αυστραλές γυναίκες για περίοδο 14,5 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά πάνω από 100 μικρογραμμάρια βιταμίνης Κ1 (που ισοδυναμεί με περίπου 125 γραμμάρια σκούρων φυλλωδών λαχανικών, δηλαδή 1-2 μερίδες λαχανικών) είχαν 31% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κάταγμα σε σύγκριση με συμμετέχουσες που κατανάλωναν λιγότερα από 60 μικρογραμμάρια (mcg) ανά ημέρα. Αυτά τα 60 mcg/ημέρα είναι η τρέχουσα οδηγία για την επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Κ στην Αυστραλία για τις γυναίκες.

Υπήρχαν ακόμη πιο θετικά αποτελέσματα σχετικά με τα κατάγματα του ισχίου: Εκείνες που έτρωγαν την περισσότερη βιταμίνη Κ1 μείωσαν κίνδυνο νοσηλείας σχεδόν στο μισό (49%).

Ο επικεφαλής της μελέτης, δρ. Marc Sim, είπε ότι τα αποτελέσματα περαιτέρω στοιχεία για τα οφέλη της βιταμίνης Κ1, η οποία έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία.

Τι είπαν οι ερευνητές

“Τα αποτελέσματά μας είναι ανεξάρτητα από πολλούς καθορισμένους παράγοντες για τα ποσοστά καταγμάτων, συμπεριλαμβανομένου του δείκτη μάζας σώματος, της πρόσληψης ασβεστίου, των επιπέδων βιταμίνης D και παράλληλης νόσου”, είπε.

“Βασικές μελέτες της βιταμίνης Κ1 έχουν εντοπίσει έναν κρίσιμο ρόλο στην καρβοξυλίωση των πρωτεϊνών των οστών που εξαρτώνται από τη βιταμίνη Κ1, όπως η οστεοκαλσίνη, η οποία πιστεύεται ότι βελτιώνει την σκληρότητα των οστών. Μια προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι διατροφικές προσλήψεις βιταμίνης Κ1 κάτω των 100 mcg/ημέρα μπορεί να είναι πολύ χαμηλές γι’ αυτήν την καρβοξυλίωση. Η βιταμίνη Κ1 μπορεί επίσης να προάγει την υγεία των οστών αναστέλλοντας διάφορους παράγοντες απορρόφησης των οστών”.

   Βιταμίνη Κ1: Τι πρέπει να τρώμε   

Ο δρ. Sim είπε ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 100 mcg βιταμίνης Κ1 ημερησίως ήταν ιδανική και, ευτυχώς, δεν είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί.

“Η κατανάλωση τέτοιας καθημερινής ποσότητας βιταμίνης Κ1 μπορεί εύκολα να επιτευχθεί με την κατανάλωση μεταξύ 75-150 γραμμαρίων (1-2 μερίδες) λαχανικών όπως σπανάκι, μπρόκολο και λάχανο”, είπε.

“Είναι ένας άλλος λόγος για να ακολουθήσουμε τις κατευθυντήριες γραμμές για τη δημόσια υγεία, οι οποίες υποστηρίζουν την υψηλότερη πρόσληψη λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων 1-2 μερίδων από πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κάτι που συνάδει με τις συστάσεις της μελέτης μας”.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση
Δείκτης Μάζας Σώματος:
Τι πρέπει να καταλάβεις για την υγεία σε σχέση με το σωματικό βάρος
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιταμίνη Κ: Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες, προφυλάξεις και η σωστή δοσολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιταμίνη Κ: Τα μεγαλύτερα οφέλη στην υγεία – Σε ποιες τροφές υπάρχει !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νέα βασίλισσα η βιταμίνη Κ: Βρέθηκε ότι καταστέλλει τον κυτταρικό θάνατο – Τρομερή προοπτική λένε ερευνητές !!!


iatropedia.gr , scitechdaily.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σε ποιους Παράγοντες οφείλεται η δυσπεψία !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Η δυσπεψία περιγράφει οποιαδήποτε ενόχληση ή πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα. Τα συμπτώματα της δυσπεψίας περιλαμβάνουν καούρα, γρήγορο κορεσμό όταν τρώτε, ρέψιμο, αέρια και ναυτία, μεταξύ διαφόρων παρόμοιων γαστρεντερικών προβλημάτων. Οι περισσότεροι ενήλικες έχουν βιώσει δυσπεψία κάποια στιγμή στη ζωή τους, συνήθως χωρίς να συνοδεύεται από οποιαδήποτε άλλη σοβαρή ασθένεια.

Ωστόσο, η μακροχρόνια ή σοβαρή δυσπεψία μπορεί να υποδεικνύει μια πιο σοβαρή ασθένεια, ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται με άλλα συμπτώματα όπως γαστρεντερική αιμορραγία, μείωση του σωματικού βάρους ή δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία).

Η δυσπεψία κατηγοριοποιείται είτε ως οργανική είτε ως λειτουργική, ανάλογα με τη βασική αιτία. Η πρώτη αναφέρεται σε αποτέλεσμα υποκείμενης νόσου και η δεύτερη σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει υποκείμενο νόσημα.

   Συνήθεις αιτίες λειτουργικής δυσπεψίας   

Η δυσπεψία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, που συχνότερα σχετίζονται με κάτι που τρώμε ή πίνουμε. Η υπερκατανάλωση τροφής ή η γρήγορη κατανάλωση πολύ λιπαρών, όξινων ή πικάντικων τροφών είναι γνωστό ότι προκαλεί δυσπεψία ερεθίζοντας το στομάχι ή άλλες επιθηλιακές επενδύσεις, μειώνοντας την ικανότητα του στομάχου να αφομοιώνει και να διοχετεύει αποτελεσματικά την τροφή στο έντερο.

Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα μπορεί επίσης να επηρεάσουν την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος και έτσι να προκαλέσουν προσωρινή δυσπεψία, όπως και η κατάποση μεγάλων ποσοτήτων διαιτητικών ινών, καφεΐνης ή ανθρακούχων ποτών.

Ομοίως, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει την αποδυνάμωση των μυών που ανοιγοκλείνουν τη σύνδεση μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου και επιτρέπουν σε οξέα του στομάχου να ρέουν στον λαιμό, προκαλώντας καούρα. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσπεψία.

Τα παχύσαρκα άτομα είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν δυσπεψία λόγω αυξημένης πίεσης στο στομάχι, ειδικά μετά από ένα μεγάλο γεύμα που προκαλεί παλινδρόμηση οξέος.

Για παρόμοιους λόγους, καθώς και για πρόσθετες ορμονικές αιτίες, οι έγκυες παρουσιάζουν επίσης συχνά δυσπεψία σε κάποιο στάδιο της κύησης.

Τέλος, το άγχος και το στρες μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσπεψία, αν και μπορεί αναμφισβήτητα να θεωρηθεί ως οργανική αιτία που σχετίζεται με την υποκείμενη νόσο σε περιπτώσεις χρόνιου άγχους. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν στρες, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές για να προετοιμάσουν το μυαλό και το σώμα ώστε να αντιμετωπίσει την επερχόμενη απειλή, με αποτέλεσμα συχνά αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή πίεση, με διαστολή των μυϊκών αγγείων. Ταυτόχρονα “κλείνουν” τα μη απαραίτητα συστήματα, όπως η ροή του αίματος στο πεπτικό σύστημα. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, ναυτία, έμετο και δυσπεψία.

   Συνήθεις αιτίες οργανικής δυσπεψίας   

Όταν η δυσπεψία προκύπτει από κάποια υποκείμενη νόσο, τότε ονομάζεται οργανική δυσπεψία. Αρκετές ασθένειες παρουσιάζουν δυσπεψία ως κοινό σύμπτωμα. Για παράδειγμα, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση προκαλείται από αδυναμία στους μύες που σφραγίζουν τη διασταύρωση μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, επιτρέποντας στο στομαχικό οξύ να ρέει πίσω στον οισοφάγο. Η επακόλουθη φλεγμονή και ερεθισμός των επενδύσεων των ιστών οδηγεί σε πόνο κατά την κατάποση και δυσπεψία.

Άλλες ασθένειες που προκαλούν δυσλειτουργία σε όλο το πεπτικό σύστημα επίσης συνήθως οδηγούν σε δυσπεψία. Για παράδειγμα, οι πέτρες στη χολή συνδέονται συχνά με δυσπεψία, φούσκωμα και κοιλιακή δυσφορία.

Ομοίως, οι καρκίνοι του στομάχου ή άλλοι γαστρεντερικοί καρκίνοι ενδέχεται να προκαλέσουν δυσπεψία σε κάποιο στάδιο μέσω σοβαρής δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος, η οποία δυνητικά εμφανίζεται ως χρόνιο σύμπτωμα πολύ πριν επιβεβαιωθεί κλινικά ο καρκίνος.

Τα πεπτικά έλκη προκαλούνται από επίμονη βλάβη στα τοιχώματα του ανώτερου γαστρεντερικού σωλήνα από οξέα στομάχου και συχνά εμφανίζουν καούρα και δυσπεψία ως κύρια συμπτώματα. Τα πεπτικά έλκη συνδέονται επίσης με χρόνια κατάχρηση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είναι ένα βακτήριο που βρίσκεται συνήθως στο στομάχι και το οποίο έχει συσχετιστεί με διάφορες ασθένειες, όπως πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα και καρκίνους του στομάχου. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία. Οι περισσότερες λοιμώξεις από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού δεν παρουσιάζουν συμπτώματα και πολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι το βακτήριο παίζει ρόλο στη φυσιολογική ομοιόσταση του εντέρου σε πολλά άτομα. Περίπου το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού φιλοξενεί το βακτήριο αυτό στο ανώτερο γαστρεντερικό σύστημα. Η οξεία λοίμωξη εμφανίζεται γενικά με ναυτία, έμετο και κοιλιακό άλγος, μαζί με τον σχηματισμό πεπτικών ελκών.

Η διαταραχή του μικροβιώματος του εντέρου μέσω αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσπεψία. Αυτό συμβαίνει συχνότερα από νιτρικά που παρέχονται για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, όπως η στηθάγχη. Αυτά τα φάρμακα προκαλούν διαστολή αρτηριών και να χαλαρώσουν τον μυ-σφιγκτήρα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, οδηγώντας σε εκροή οξέος και φλεγμονή του επιθηλίου.


   Πιθανές επιπλοκές στην δυσπεψία   

Η δυσπεψία είναι γενικά ήπια, παροδική και δεν έχει σοβαρές περιπλοκές. Ωστόσο, η μακροχρόνια δυσπεψία που προκαλείται από επιλογές τρόπου ζωής (διατροφή, λήψη φαρμάκων και αλκοόλ κ.λπ.) μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως καρκίνο και περιτονίτιδα ή μόλυνση του βλεννογόνου του στομάχου.

Η σοβαρή και μακροχρόνια δυσπεψία συνήθως διερευνάται αρχικά με ενδοσκόπηση, όπου μια κάμερα περνά στον λαιμό για να επιτρέψει την αναγνώριση ελκών, καρκίνου ή άλλων ασθενειών. Εάν παρατηρηθεί οποιοδήποτε πρόβλημα κατά τη διάρκεια αυτών των εξετάσεων, τότε μπορεί να πραγματοποιηθούν βιοψίες και εξετάσεις αίματος με συγκεκριμένο διαγνωστικό σκοπό.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Δυσπεψία: Αυτές οι τροφές βοηθούν για καλύτερη πέψη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μηλόξυδο: Μέχρι πόσο πρέπει να πίνετε για σάκχαρο, δυσπεψία και αδυνάτισμα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr , news-medical.net

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σάββατο 24 Δεκεμβρίου 2022

Ναι, έχω αλλάξει, και όχι λίγο, πολύ...!!!

Σάββατο 24 Δεκεμβρίου 2022

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!

Όντως άλλαξα, και όχι λίγο, όχι, πολύ, όταν πράγματα και άνθρωποι που θεωρούσα ενδιαφέροντα έγιναν αδιάφορα και κενά για μένα. Όταν η ελευθερία μου κλεβόταν από τις απαιτήσεις των άλλων. Όταν ένιωθα να με κατακλύζουν και να με καταπιέζουν οι μεγάλες απάτες και τα ψέματα που αναγκάστηκα να καταπιώ σιωπηλά από φόβο μήπως χάσω. Όχι, δεν μετανιώνω που άλλαξα, δεν κατηγορώ τον εαυτό μου για την απομάκρυνση, δεν βασανίζομαι πια για τις ανυποψίαστες αποχωρήσεις όπως παλιά, ούτε συνεχίζω να υποφέρω για το ποιος έφυγε όταν χρειαζόμουν περισσότερο έναν φίλο, έναν άνθρωπο που πραγματικά με αποδέχτηκε όπως είμαι.

Προσεύχομαι γι' αυτούς, τους εύχομαι το καλύτερο και ακολουθώ τη ζωή μου κοιτάζοντας μπροστά. Ξέρω ότι είμαι ακόμα υπό κατασκευή, ότι πρέπει να αλλάξω περισσότερο, να μάθω περισσότερα, να αναπτυχθώ περισσότερο, και πάντα επιτρέπω στον εαυτό μου να το κάνει. Έχω ήδη παραδοθεί σε υπερβολικά συναισθήματα, έχω ήδη εκθέσει την καρδιά μου πάρα πολύ, και πίστευα πολύ σε όμορφα λόγια κεντημένα με ψευδείς αγάπες, ενώ, στην πραγματικότητα, δεν είχαν ούτε σταθερότητα, ούτε ειλικρίνεια. Σήμερα, καταλαβαίνω πραγματικά ότι δεν τα καταφέρνουμε πάντα σωστά ή ευχάριστα. Εξακολουθώ να αγαπώ και να σέβομαι με τον ίδιο τρόπο, αλλά στο τετράγωνό μου και προστατεύοντας το έδαφός μου.

Η ζωή μας παρουσιάζει ανθρώπους και ο Θεός μας δείχνει ποιους πρέπει να έχουμε στο πλευρό μας. Μέχρι να μάθουμε να ξεχωρίζουμε την ήρα από το σιτάρι, οι ανατροπές είναι οδυνηρές και οι απογοητεύσεις ανελέητες, αλλά οι βεβαιότητες που φυτεύονται στην καρδιά μου είναι ότι Εκείνος ξέρει ακριβώς ποιος ταυτίζεται μαζί μας, ποιοι πραγματικά είμαστε, ποιος θα μας αγκαλιάσει με την ψυχή του, ποιος θα μας καταλάβει, θα μας ανεχτεί, θα ανεχτεί τις ενοχλήσεις μας, θα γελάσει με τις χαρές μας και θα κλάψει με τους πόνους μας επίσης. Δεν χρειάζεται να μιλήσουμε, το ξέρει.

Το μυστικό είναι να μην δηλητηριαστείτε από την κακία ή την εγκατάλειψη κανενός, ούτε να γίνετε πικρόχολοι, ανώριμοι, καχύποπτοι και ανασφαλείς για την αγάπη και τη συγχώρεση. Πρέπει να είμαστε πάνω από αυτό που έρχεται να μας καταστρέψει και να κάνουμε τη διαφορά, ακόμη και αν ο άλλος δεν το αξίζει. Άλλωστε και εμείς αποτυγχάνουμε και ευτυχισμένος είναι αυτός που ξέρει να αναγνωρίζει τα λάθη του και να μαθαίνει από αυτά σε κάθε περίπτωση. Η αλλαγή είναι επίσης ένα δώρο που μας φέρνει μόνο το καινούργιο…!!!


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πάρε τη ζωή στα χέρια σου.
Ρίσκαρε κι αν αποτύχεις, γέλα και συνέχισε...!!!

Για Μια Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Είμαστε εγκλωβισμένοι στο μυαλό μας. Παρακινούμαστε και αντιδρούμε βάσει των σκέψεων που κάνουμε. Ένα σενάριο πάντα, για τα πάντα! Τόσα, που τελικά δε μπορούμε να τα ελέγξουμε. Διαστρεβλώνουμε την αλήθεια με το ψέμα. Ζούμε σ ένα κόσμο που δε μπορούμε να ξεχωρίσουμε τι ισχύει και τι όχι. Το οικειοποιούμαστε, το κάνουμε δικό μας, το φοράμε σα μπλουζάκι το κάθε σενάριο, και στο τέλος το ζωντανεύουμε. Το ζούμε σαν αληθινό, με όλη την ένταση και την αληθοφάνεια που του έχουμε φορτώσει. Ζούμε σε πραγματικό χρόνο, όλο αυτό το φανταστικό σενάριο, που τις περισσότερες φορές μάλιστα, είναι αρνητικό και μας γονατίζει.

Πληγώνουμε τον εαυτό μας, τον πονάμε με αυτή τη μαζοχιστική διάθεση. Δεν αφήνουμε το μυαλό μας να ηρεμήσει. Πολλές φορές, να απολαύσει αυτό που ο χρόνος θα μας φέρει, παρά μόνο προδικάζουμε και προκαταβάλλουμε τη τροπή της ζωής μας.

Όταν μελετάς το κακό, συμβαίνει πάντα το κακό και το αντίθετο, γιατί το σύμπαν ακούει. Γιατί ό,τι ζητάς, παίρνεις, γιατί αυτό είναι το μυστικό της επιτυχίας και της επίτευξης κάποιου στόχου. Οι άνθρωποι έχουμε τη τάση να σκεφτόμαστε αρνητικά, να μηδενίζουμε και να υποτιμούμε τις δυνάμεις μας. κάνουμε τις σκέψεις, αφεντικά μας, και τους δίνουμε τον έλεγχο.

Το άλλο κακό σε όλο αυτό, είναι πως όποια σκέψη παραμένει στο μυαλό μας, γίνεται θηρίο και μας καταπίνει ολόκληρους. Παίρνει τη δύναμη να μας εξουσιάζει. Ένας τρόπος να απαλλαγούμε από τις σκέψεις που μας πονάνε, είναι να κάνουμε αντικατάσταση αυτών. Αντικαθιστούμε μια αρνητική, με μια καλή. Με αυτό τον τρόπο «παίρνουμε» το μυαλό μας από την αρνητική σκέψη, και δε τη «ταΐζουμε» , προκειμένου να καταλήξει α μας πνίξει.

Μια ακόμα πολύ ωραία άσκηση, είναι να διατυπώσουμε τη σκέψη μας. να τη γράψουμε σε ένα κομμάτι χαρτί. Με αυτό τον τρόπο οι άσχημες σκέψεις γειώνονται και «μικραίνουν». Περνούν από το κομμάτι της φαντασίας, στο πραγματικό, οπότε δε μεγαλώνουν άλλο, δε τρέφονται!

Τέλος, δεν πρέπει οι σκέψεις να επηρεάζουν την ίδια τη ζωή.

Πολλές φορές πιέζεσαι, σκεπτόμενη πράγματα, ταλαιπωρείσαι, διχάζεσαι, για το αν είναι σωστό να πάρεις κάποιο ρίσκο ή κάποια απόφαση. Εκεί μπαίνουν οι σκέψεις και σε τραβάνε πίσω. Δεν υπάρχει λόγος να δίνεις τόση βαρύτητα στις σκέψεις σου. Σαφώς πρέπει να ζυγίζεις μια κατάσταση προτού αποφασίσεις, αλλά δε πρέπει και να τρέφεις σενάρια μέσα σου. Μη κάνεις τις σκέψεις από υπηρέτες, αφεντικά σου.

Πάρε ρίσκα, πάρε τη ζωή στα χέρια σου.
Κι αν αποτύχεις… γέλα με νεύρο και συνέχισε!!


Αυτό είναι το παιχνίδι της ζωής, αυτό είναι το νόημά της!!


Το άρθρο έγραψε η Μαρία Χαρίτου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ελληνική προηγμένη διαστημική τεχνολογία
σύμμαχος της πολιτικής προστασίας της χώρας !!!

Earth Night Close Up High Detail Greece

Τεχνολογία~Επιστήμη Vs Τεχνιτή Νοημοσύνη~Καιρικά Φαινόμενα !!!

Μια ελληνική εταιρεία αναπτύσσει τεχνολογία τεχνητής νοημοσύνης
που μέσω δορυφόρων θα δίνει χείρα βοηθείας
στην αντιμετώπιση επικίνδυνων φαινομένων και καταστάσεων.
!!!


Η OHB Hellas είναι μια ελληνική εταιρεία που ιδρύθηκε το 2018 ως η νεώτερη θυγατρική του Ευρωπαïκού Ομίλου Διαστημικών Συστημάτων OHB SE και έχει το πλεονέκτημα του ρόλου της πιλοτικής οντότητας για τον Όμιλο OHB όσον αφορά στο σχεδιασμό και την ανάπτυξη προηγμένων διαστημικών τεχνολογιών. Η εταιρεία επικεντρώνεται στην ανάπτυξη τεχνολογιών στην Ελλάδα στον τομέα της επεξεργασίας δορυφορικών δεδομένων εν τροχιά (On Board Data Processing, Software Defined Satellite).

Από την υλοποίηση της τεχνολογίας αυτής μπορεί να επωφεληθεί και η πολιτική προστασία από το Διάστημα η αλλιώς civil security from space. Πρόκειται για την συλλογή και επεξεργασία πληροφοριών σε πραγματικό χρόνο για τη λήψη αποφάσεων, για παράδειγμα σε περίπτωση φυσικών καταστροφών όπως πυρκαγιές – περιοχή εφαρμογών που άπτεται πλήρως στις ανάγκες της χώρας. Για την περάτωση των απαραίτητων διαδικασιών μπορούν να επιστρατευτούν και αλγόριθμοι τεχνητής νοημοσύνης, μιας από τις ραγδαίως αναπτυσσόμενες τεχνολογίες στον κόσμο τα τελευταία χρόνια.

Για αυτή την πολύ ενδιαφέρουσα τεχνολογία και τις εφαρμογές της ειδικά στον τομέα της πολιτικής προστασίας μιλά στο Naftemporiki.gr ο κ. Νικόλαος Νικολόπουλος-Αναστασιάδης Systems Engineer της HBO.

   Τι σημαίνει με απλά λόγια η τεχνολογία γρήγορης λήψης αποφάσεων και άμεσης ανταπόκρισης/επέμβασης με την οποία ασχολείται η εταιρεία σας;   

Η OHB Hellas έχει στρατηγικό ενδιαφέρον στην ανάπτυξη των απαραίτητων τεχνολογιών για τη βελτίωση των δυνατοτήτων γρήγορης λήψης αποφάσεων και άμεσης ανταπόκρισης / επέμβασης. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της «εν τροχιά επεξεργασίας δεδομένων υψηλής απόδοσης» (high performance on board data processing), της επεξεργασίας δηλαδή των δεδομένων που λαμβάνονται στο διάστημα επάνω στο δορυφόρο, υλοποιώντας και εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης, χρησιμοποιώντας ενσωματωμένους υπολογιστές υψηλής απόδοσης.

Με την επεξεργασία δεδομένων επιτόπου στον δορυφόρο και χωρίς την ανάγκη παρέμβασης συστημάτων από το έδαφος, μειώνεται το χρονικό διάστημα μεταξύ του εντοπισμού ενός γεγονότος υψηλής σημασίας (π.χ. εκδήλωση πυρκαγιάς) και της προβολής των δεδομένων σε ένα κέντρο λήψης αποφάσεων. Η ανάπτυξη της συγκεκριμένης τεχνολογίας που βασίζεται στη σημαντική τεχνογνωσία πάνω στο συγκεκριμένο τομέα που ήδη υπάρχει σε πανεπιστήμια, ερευνητικά κέντρα και εταιρείες στην Ελλάδα, στοχεύει στην ανάπτυξη εγχώριου προϊόντος σε high performance computing.

Πρόσφατα, η εταιρεία μας παρέδωσε στον Ευρωπαïκό Οργανισμό Διαστήματος (ESA) 2 έργα τα οποία αναπτύξαμε, σε συνεργασία με το Ίδρυμα Τεχνολογίας και Έρευνας (ΙΤΕ) στην Κρήτη, πάνω στους προαναφερθείς τομείς. Συγκεκριμένα, στη μελέτη Multi Frame Super Resolution (MFSR) αναπτύχθηκε αλγόριθμος τεχνητής νοημοσύνης για την βελτίωση της ανάλυσης εικόνων που λαμβάνονται από δορυφόρο, ο οποίος εκτελέστηκε επιτυχώς σε τροχιά στον δορυφόρο OPS-SAT της ESA (ήδη σε τροχιά). Αυτή η επιτυχία είναι ιδιαίτερα σημαντική για εμάς καθώς υπογραμμίζει τους στόχους που έχουμε θέσει ως εταιρεία, την εξαγωγή σύγχρονης διαστημικής τεχνολογίας, Made In Greece, τις συνεργασίες με το τοπικό οικοσύστημα και την δημιουργία ευκαιριών για νέους μηχανικούς που έχουν πια τη δυνατότητα να δουλέψουν στην Ελλάδα στο χώρο της διαστημικής τεχνολογίας.

Στο δεύτερο έργο, ονόματι Cognitive Cloud Dual Camera, μελετήθηκε η δημιουργία ενός συστήματος δυο δορυφόρων, εξοπλισμένων με επεξεργαστικές μονάδες που υλοποιούν αλγορίθμους τεχνητής νοημοσύνης για τον αυτόνομο εντοπισμό κρίσιμων γεγονότων και την μετάδοση εικόνων υψηλής ευκρίνειας στη Γη. Για την επίδειξη (demonstration) του παραπάνω συστήματος επιλέχθηκε η εφαρμογή του γρήγορου εντοπισμού ενεργών πυρκαγιών, ενός ιδιαίτερα σημαντικού προβλήματος για την Ελλάδα.



   Ποιες είναι οι πιθανές εφαρμογές αυτής της τεχνολογίας;   

Η Ελλάδα είναι μία χώρα που έχει μεγάλη ανάγκη για εφαρμογές που χαρακτηρίζονται από μικρό χρόνο απόκρισης λόγω των περιβαλλοντικών φαινομένων αλλά και της ιδιαίτερης γεωγραφικής της θέσης. Ένα δορυφορικό σύστημα με ενσωματωμένους υπολογιστές υψηλής επεξεργαστικής απόδοσης, θα μπορούσε να συμβάλει στην κάλυψη των σχετικών αναγκών της χώρας, ειδικά στις εφαρμογές που εντάσσονται στο πλαίσιο της πολιτικής προστασίας.

Η τεχνολογία του high performance on board data processing μπορεί να εφαρμοστεί σε συνδυασμό και με ευέλικτες τεχνολογίες όπως είναι η εικονικοποίηση (virtualization) πλατφόρμας μέσω ενός επόπτη (hypervisor). Έτσι, ανοίγει ο δρόμος για το λεγόμενο δορυφόρο ως υπηρεσία (Satellite as a Service). Σε αυτό το μοντέλο, ο δορυφόρος είναι παραμετροποιήσιμος και θα μπορεί να ανταπεξέλθει δυναμικά σε μεταβαλλόμενες απαιτήσεις κατά τη διάρκεια μιας αποστολής. Θα μπορεί να είναι κόμβος ενός δικτύου που περιλαμβάνει άλλους δορυφόρους σε διαφορετικές τροχιές, σταθμούς εδάφους, δίκτυα 5G/Internet of Things, δεδομένα cloud και φυσικά τους τελικούς χρήστες.

Η πλατφόρμα θα μπορεί να είναι ανοιχτού κώδικα (Open Source) και ο δορυφόρος θα χρησιμοποιείται ως υπηρεσία, δηλαδή οι τελικοί χρήστες θα μπορούν εν δυνάμει να εκτελούν δικά τους προγράμματα στο διάστημα «ανεβάζοντάς» τα από τη Γη, με την όλη διαδικασία να χαρακτηρίζεται από μικρή πολυπλοκότητα για αυτούς, ενώ παράλληλα παρουσιάζονται νέες ευκαιρίες για έρευνα και ανάπτυξη, επιστημονικά πειράματα σε τροχιά και μειώνονται τα κόστη αλλά και ο περιβαλλοντικός αντίκτυπος.



   Πώς μπορεί αυτή η τεχνολογία να συμβάλει
στον τομέα της πολιτικής προστασίας;
  

Στον τομέα της πολιτικής προστασίας, το high performance on board data processing θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τον εντοπισμό, την παρατήρηση και την αποτίμηση καταστροφικών φαινομένων όπως είναι οι πυρκαγιές και οι πλημμύρες. Επίσης, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε εφαρμογές επιτήρησης περιοχών σημαντικών για την εθνική ασφάλεια, επιτήρησης πλοίων και λιμανιών, παράνομων εγκαταστάσεων και σε πληθώρα άλλων εφαρμογών.

Τα σώματα ασφαλείας της χώρας θα μπορούσαν να επωφεληθούν με δορυφορικά δεδομένα σε σχεδόν πραγματικό χρόνο μέσω των σχετικών εφαρμογών, αυξάνοντας έτσι τις δυνατότητες άμεσης ανταπόκρισης τους σε γεγονότα μεγάλης σημασίας. Με αυτόν τον τρόπο, κρίσιμα ζητήματα της χώρας βρίσκουν απαντήσεις με αυτονομία, μέσω διαστημικών συστημάτων εγχώριας προέλευσης.

   Ποιες άλλες τεχνολογίες αναπτύσσει η εταιρεία σας;   

Η OHB Hellas, ως μία από τις πολύ λίγες εταιρείες στην Ελλάδα με αποκλειστικό αντικείμενο την ανάπτυξη ολοκληρωμένων διαστημικών συστημάτων (systems integrator), συμμετέχει σε πληθώρα διαστημικών πρότζεκτ όπως είναι οι ευρωπαïκές αποστολές PLATO και ATHENA αλλά και η, υπό μελέτη, ελληνική αποστολή ReTiMo με συντονιστή το Δημοκρίτειο Πανεπιστημίο Θράκης, μία αποστολή νανοδορυφόρου για την παρακολούθηση Διαστημικού καιρού σε χαμηλή γήινη τροχιά.

Επιπλέον, συμμετέχει και στο Odin’s Eye, ευρωπαïκό αμυντικό πρόζεκτ επιτήρησης και έγκαιρης προειδοποίησης εκτόξευσης πυραύλων, στο οποίο συνεργάζεται με την Intracom Defense με συντονιστή την OHB System στη Γερμανία.

Μία ακόμη τεχνολογία στην οποία επικεντρώνεται η OHB Hellas είναι η Προσθετική Κατασκευή / Additive Manufacturing σε εφαρμογές αεροδιαστημικής. Σημαντική επένδυση σε αυτόν τον τομέα είναι η συμμετοχή της εταιρείας στο Ελληνικό Κέντρο Προσθετικής Κατασκευής (Hellenic Center for Additive Manufacturing – ΗCAM) στην Πάτρα (χρηματοδότηση μέσα από την Δράση ‘Κέντρα Ικανοτήτων’ της Γενικής Γραμματείας Έρευνας και Καινοτομίας (ΓΓΕΚ)).

To HCAM αποτελεί ένα μοναδικό one – stop – shop στην Νοτιοανατολική (ΝΑ) Ευρώπη, παρέχοντας ολοκληρωμένες υπηρεσίες και τεχνολογικές λύσεις, έρευνα, κατάρτιση και εκπαίδευση προς όλους τους ενδιαφερόμενους στον τομέα της Tρισδιάστατης Eκτύπωσης / 3D Printing, επιτρέποντας την ενσωμάτωση πρωτοπόρων προσεγγίσεων και τεχνολογιών από πλήθος καινοτόμων εταιρειών που δραστηριοποιούνται εντός και εκτός Ελλάδας.

Επιπρόσθετα, ένα από τα projects στα οποία έχει συμμετάσχει η OHB Hellas στον τομέα της τρισδιάστατης εκτύπωσης είναι το πείραμα RAMFASAT, που αφορά την χρήση προσθετικής κατασκευής για τη δημιουργία υποστηρικτικών δομών για μικρούς δορυφόρους.

   Με ποιους οργανισμούς συνεργάζεστε και πάνω σε ποια πρότζεκτ;   

Η OHB Hellas έχει ως στόχο την ανάπτυξη της διαστημικής τεχνολογίας στην Ελλάδα σε συνεργασία με το τοπικό οικοσύστημα και έχει πολλές τρέχουσες συνεργασίες σε ευρωπαϊκά έργα με την πλειοψηφία των εταιρειών, πανεπιστημίων και ερευνητικών ιδρυμάτων που έχουν ενεργή δράση στον τομέα της διαστημικής τεχνολογίας. Όπως αναφέρθηκε, για παράδειγμα, υπάρχουν συνεργασίες με το ITE, το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, τις εταιρείες Intracom Defense, Ηellas Sat, TELETEL, Softcom International, Prisma Electronics και πολλές άλλες.

Η εταιρεία έχει συνεργαστεί σε πολλές δραστηριότητες και με το Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο. Μία από αυτές είναι το έργο CAIRS21, στο οποίο γίνεται μελέτη της χρήσης επιταχυντή τεχνητής νοημοσύνης (TPU) για εφαρμογή σε έναν παραμετροποιήσιμο δορυφόρο. Με την ίδρυση της OHB Hellas, ο Όμιλος OHB συνεχίζει την επιτυχημένη οργανική του ανάπτυξη στην Ευρώπη. Στην πορεία υλοποίησης των στρατηγικών της στόχων, η OHB Hellas έχει θέσει ως προτεραιότητα τη μεγιστοποίηση της συνεργασίας με την ελληνική διαστημική βιομηχανία, Πανεπιστήμια και Ινστιτούτα ενισχύοντας την προσπάθεια ένταξης του ελληνικού οικοσυστήματος στην εφοδιαστική αλυσίδα (supply chain) του Ομίλου σε ευρωπαϊκό και παγκόσμιο επίπεδο.


Το άρθρο έγραψε ο Θοδωρής Λαΐνας

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτική Προστασία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!


Naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Παρασκευή 23 Δεκεμβρίου 2022

Μπορεί η φυτική διατροφή να μειώσει
τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη???

Παρασκευή 23 Δεκεμβρίου 2022

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή


Θέλετε να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή βοηθώντας παράλληλα να… σωθεί ο πλανήτης; Προσπαθήστε να γίνετε χορτοφάγος! Θα αποφύγετε να στηρίξετε μια βιομηχανία κτηνοτροφίας που εκπέμπει τεράστιες ποσότητες αερίων του θερμοκηπίου και τα τρόφιμα που τρώτε θα μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.

Η φυτική διατροφή συνδέεται επίσης με χαμηλότερους κινδύνους για ορισμένους καρκίνους. Τι γίνεται όμως με τον καρκίνο του προστάτη συγκεκριμένα;

Μέσα στο 2022, ερευνητές δημοσίευσαν αποτελέσματα από μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σχετικά με τις φυτικές δίαιτες και τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εκτός από τα πλεονεκτήματα για την καρδιαγγειακή υγεία και την ποιότητα ζωής, η φυτική διατροφή έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τα αποτελέσματα του καρκίνου του προστάτη.

   Πώς η φυτική διατροφή βοηθάει ενάντια στον καρκίνο του προστάτη   

Τα φυτά περιέχουν μια σειρά από αντικαρκινικές ενώσεις όπως φλαβονοειδή, τανίνες και ρεσβερατρόλη. Από την άλλη πλευρά, το μαγείρεμα του κρέατος (ειδικά τα κόκκινα και τα επεξεργασμένα κρέατα) παράγει δύο τύπους καρκινογόνων:

Δείτε ποιοι είναι... ...

•► ετεροκυκλικές αμίνες, που προκύπτουν κατά το ψήσιμο στο τηγάνι και

•► πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες, που παράγονται με ψήσιμο στη σχάρα ή στο μπάρμπεκιου

Οι ερευνητές πίσω από αυτή τη νέα ανασκόπηση ανέλυσαν 32 μελέτες που αξιολογούσαν πιθανές σχέσεις μεταξύ της φυτικής διατροφής και του χαμηλότερου κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Το ένα τρίτο των μελετών ήταν παρατηρητικές, πράγμα που σημαίνει ότι η έρευνα βασίστηκε σε προϋπάρχουσες πληροφορίες που περιέχονταν σε βάσεις δεδομένων και μητρώα υγείας. Οι υπόλοιπες μελέτες ήταν παρεμβατικές.

Οι συμμετέχοντες σε εκείνες τις μελέτες ήταν ασθενείς με καρκίνο του προστάτη που είχαν παρακολουθηθεί με την πάροδο του χρόνου για να διαπιστωθεί εάν οι διατροφικές αλλαγές, η άσκηση, η διαχείριση του στρες και άλλες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής θα οδηγούσαν σε καλύτερα αποτελέσματα.

Γενικά, οι μελέτες στράφηκαν προς τα ευεργετικά αποτελέσματα από την κατανάλωση φυτικών γευμάτων

Οι περισσότερες από τις μελέτες παρατήρησης διαπίστωσαν ότι οι φυτοφάγοι ανέπτυξαν καρκίνο του προστάτη σε χαμηλότερα ποσοστά από τους κρεατοφάγους. Και το 60% των παρεμβατικών μελετών έδειξε ότι τα επίπεδα του ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA) αυξήθηκαν πιο αργά στους φυτοφάγους σε σύγκριση με τους κρεατοφάγους. Η αύξηση του PSA υποδηλώνει ότι ο καρκίνος του προστάτη επιδεινώνεται ή υποτροπιάζει σε άνδρες που έχουν ήδη λάβει θεραπεία για τη νόσο.

Τι λένε ειδικοί γι’ αυτά τα στοιχεία

Οι συγγραφείς της ανασκόπησης ξεχώρισαν τα στοιχεία για το PSA, καθώς και τη βελτίωση της συνολικής υγείας και τις καθυστερημένες ανάγκες για πρόσθετη θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη μεταξύ των φυτοφάγων, για να υποστηρίξουν το συμπέρασμα ότι η φυτική διατροφή έχει προστατευτικές ιδιότητες. Ωστόσο, απαιτούνται ακόμη μεγάλης κλίμακας κλινικές δοκιμές για να επιβεβαιωθεί αυτή η συσχέτιση, επισήμανε ο δρ. Stephen Freedland, ουρολόγος και διευθυντής του Κέντρου Ολοκληρωμένης Έρευνας για τον Καρκίνο και τον Τρόπο Ζωής στο Cedars-Sinai Medical Center στο Λος Άντζελες.

Σε επακόλουθο άρθρο του τον περασμένο Οκτώβριο, ο δρ. Freedland και οι συνεργάτες του τόνισαν τις ελλείψεις στα υπάρχοντα δεδομένα. Για παράδειγμα, οι παρεμβατικές μελέτες που αναφέρονται στην πρόσφατη ανασκόπηση είναι μικρές (λιγότερα από 100 άτομα η κάθε μία), με παρακολούθηση που δεν διαρκεί περισσότερο από έναν χρόνο και τα στοιχεία παρατήρησης δεν είναι ομόφωνα, δεδομένου ότι ορισμένες μελέτες δεν εντόπισαν καμία συσχέτιση μεταξύ του κινδύνου για καρκίνο του προστάτη και της φυτικής διατροφής, ενώ άλλες έδειξαν ανάμεικτα αποτελέσματα.

Ένα ακόμη πρόβλημα είναι η έλλειψη συναίνεσης σχετικά με το τι συνιστά μια φυτική διατροφή.

Οι ορισμοί μπορεί να κυμαίνονται από ακραία vegan διατροφή έως ημι-χορτοφάγους ή κυρίως απλή φυτική διατροφή, όπου επιτρέπεται η κατανάλωση κρέατος. Πράγματι, μία από τις παρεμβάσεις που αναφέρονται στην ανασκόπηση περιγράφηκε ως “αύξηση των φυτικών τροφίμων και των λιπαρών ψαριών και μείωση ή εξάλειψη της ζωικής πρωτεΐνης”.

“Αυτό που χρειαζόμαστε πραγματικά σε αυτόν τον τομέα είναι πιο αυστηρά σχεδιασμένες, καλά ελεγχόμενες τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές”, λέει ο δρ. Freedland. “Πρέπει να διευθετήσουμε εάν η φυτική διατροφή είναι πραγματικά προστατευτική ή εάν οι χορτοφάγοι και οι βίγκαν είναι απλώς πιο ευαισθητοποιημένοι για την υγεία τους με άλλους τρόπους. Ασκούνται περισσότερο; Έχουν καλύτερη πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη; Ζουν σε μέρη με καλύτερη ποιότητα αέρα Αυτές είναι οι ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσουμε».

Παρά αυτούς τους περιορισμούς, ο δρ. Freedland περιέγραψε τα στοιχεία που συσχετίζουν τη φυτική διατροφή με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη ως ενδιαφέροντα και ενθαρρυντικά. Στο μεταξύ, συμβουλεύει ότι η καλύτερη στρατηγική για την μείωση του κινδύνου καρκίνου συνολικά είναι η αποφυγή της παχυσαρκίας.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι καλύτερες συνήθειες που προστατεύουν από τον καρκίνο του προστάτη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του προστάτη: Πρώιμα σημάδια και συμπτώματα – Απαντήσεις σε πράγματα που όλοι αναρωτιόμαστε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη: 10 βασικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Προστάτης: Γιατί πρέπει όλοι οι άνδρες να κάνουν PSA. Σε ποια ηλικία να αρχίζει ο έλεγχος !!!


iatropedia.gr , health.harvard.edu

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Προβλήματα μνήμης στα 45; Νέα μελέτη
αποκαλύπτει μία συχνή, αλλά άγνωστη αιτία !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Τι αποκαλύπτει μία νέα μελέτη σε εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές για την υποκειμενική γνωστική έκπτωση. Ποιος είναι ο παράγοντας που εξασθενεί τις νοητικές δεξιότητες ακόμα και σε άτομα ηλικίας 45-49 ετών.

Τα προβλήματα μνήμης είναι σπάνια στους μεσήλικες, διότι ο εγκέφαλος κατά κανόνα δεν αρχίζει να χάνει τη λειτουργικότητά του πριν από τα 60. Ωστόσο μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι υπάρχει μία ηλικιακή ομάδα με απρόσμενα υψηλά ποσοστά εκφύλισης των νοητικών δεξιοτήτων που οφείλονται σε μία κακιά συνήθεια: το κάπνισμα.

Όπως ανακοίνωσαν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο (OSU), σχεδόν ένας στους 10 καπνιστές ηλικίας 45-59 ετών παρουσιάζει πρόωρη απώλεια μνήμης και σύγχυση. Μάλιστα οι πιθανότητες που έχουν οι καπνιστές να εκδηλώσουν τέτοιου είδους προβλήματα είναι κατά 89% περισσότερες απ’ όσες μεταξύ των συνομηλίκων τους οι οποίοι ουδέποτε κάπνισαν.

Τα καλά νέα είναι ότι ο εγκέφαλος μπορεί να συνέλθει, εάν οι καπνιστές διακόψουν αυτή την ολέθρια συνήθεια. Η ίδια μελέτη έδειξε οι πρώην καπνιστές διέτρεχαν τον μισό κίνδυνο σε σύγκριση με τους νυν καπνιστές. Αρκεί να είχαν κόψει το κάπνισμα τουλάχιστον μία δεκαετία νωρίτερα.

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση Journal of Alzheimer’s Disease. , Όπως εξηγούν οι ερευνητές, ενέταξαν σε αυτήν 136.018 εθελοντές, ηλικίας 45 ετών και άνω. Το σχεδόν 10% εξ αυτών ανέφεραν ότι είχαν υποκειμενική γνωστική έκπτωση (subjective cognitive decline, SCD). Με τον όρο αυτό περιγράφεται η αναφορά από ένα άτομο ότι έχει εμμένουσα ή εντεινόμενη έκπτωση της μνήμης ή άλλων νοητικών λειτουργιών.

   Τα ευρήματα   

Οι ερευνητές εξέτασαν αν υπήρχε συσχέτιση ανάμεσα στο κάπνισμα και στην υποκειμενική γνωστική έκπτωση.

Όπως διαπίστωσαν, το ποσοστό της ήταν:

•► 8% στους συμμετέχοντες που δεν είχαν καπνίσει ποτέ στη ζωή τους

•► 16% { Σχεδόν } στους νυν καπνιστές

Πολλοί από τους νυν καπνιστές βρίσκονταν σε μία ηλικία που θεωρείται απίθανο να αντιμετωπίζει κάποιος προβλήματα μνήμης. Στην πραγματικότητα, στις ηλικίες 45-49 ετών περισσότερο από το 9% των συμμετεχόντων ανέφεραν υποκειμενική γνωστική έκπτωση. Σχεδόν όλοι τους ήσαν καπνιστές, ανέφεραν οι ερευνητές.

Το ποσοστό της SCD ήταν παραπλήσιο και στους 50άρηδες, όπου πάλι επικρατούσε ως πιθανότερη αιτία το κάπνισμα.

Στις ηλικίες άνω των 65 ετών, όμως, οι διαφορές μεταξύ καπνιστών και μη καπνιστών είχαν περιοριστεί σημαντικά. Οι ερευνητές απέδωσαν αυτό το εύρημα στο ότι σε αυτή την ηλικία αρχίζει η άνοια, η οποία έχει πολυπαραγοντική αιτιολογία.

   Πόσο κινδυνεύουν οι πρώην καπνιστές   

«Η συσχέτιση που παρατηρήσαμε ήταν πιο έντονη στις ηλικίες 45-49 ετών. Το γεγονός αυτό υποδηλώνει ότι το κάπνισμα υπονομεύει τις νοητικές δεξιότητες και η διακοπή του μπορεί να είναι ιδιαιτέρως ωφέλιμη γι’ αυτές», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής Dr. Jeffrey Wing, καθηγητής Επιδημιολογίας στο OSU.

Η εκτίμηση αυτή πιθανώς έχει βάση, σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης. Από τους συμμετέχοντες που είχαν διακόψει το κάπνισμα περισσότερο από μία δεκαετία νωρίτερα, προβλήματα μνήμης ανέφερε το σχεδόν 12%. Το ποσοστό αυτό είναι κατά 50% υψηλότερο απ’ όσο σε όσους ουδέποτε κάπνισαν. Είναι όμως και κατά 25% χαμηλότερο απ’ ό,τι στους νυν καπνιστές.

Όσον αφορά τους συμμετέχοντες που είχαν διακόψει το κάπνισμα εντός της τελευταίας δεκαετίας, προβλήματα μνήμης ανέφερε το 13%.

«Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι το χρονικό διάστημα που μεσολαβεί από τη διακοπή του καπνίσματος είναι σημαντικό για τις νοητικές δεξιότητες», τόνισε ο Dr. Wing.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
 
LEONtariSMOS © 2008. Design by Pocket |