Σάββατο 30 Απριλίου 2022

Ο φθόνος είναι ένα κακό που λειτουργεί
στην καρδιά των δυσαρεστημένων ανθρώπων !!!

Σάββατο 30 Απριλίου 2022

Κοινωνία/Σχέσεις~Συμπεριφορά~Συναισθήματα !!!

Σήμερα, το βιβλικό μήνυμα που φέρνω στη ζωή μας αφορά τον Ναβουθ και την κληρονομιά του (Α' Βασιλέων 21). Ο Ναβώθ ήταν ένας απλός άνδρας από την Ιεζραήλ, και τα εδάφη του ήταν κοντά στο παλάτι του βασιλιά Αχαάβ, ο οποίος, ακόμη και ζώντας σε βασιλικό σπίτι, έχοντας μάλιστα όλα τα καλά και τα καλύτερα, ήθελε να αγοράσει τη γη των άλλων, αλλά επειδή ήταν κληρονομιά, και Επειδή δεν ήταν η άδεια του Θεού να αποχωριστούν οι άνθρωποι ό,τι κληρονόμησαν από τους προγόνους τους, ο Ναβώθ αρνήθηκε να πουλήσει, προκαλώντας στον βασιλιά μεγάλη απογοήτευση σε σημείο που τον άφησε βαρεμένο, καταθλιπτικό και απρόθυμο να κάνει οτιδήποτε.

Η Ιεζάβελ, η σύζυγός του, εξοργισμένη από την κατάσταση, του πρότεινε να τον βοηθήσει, και έτσι έκανε, γράφοντας γράμματα στο όνομα του βασιλιά σε όλους τους αρχηγούς της πόλης, δυσφημίζοντας, προσβάλλοντας, λέγοντας αναλήθειες για τον Ναβουθ και για την πίστη του στον Θεό. δίνοντας εντολές για την εκτέλεσή του. Ο φθόνος είναι ένα κακό που λειτουργεί στην καρδιά των δυσαρεστημένων ανθρώπων που συχνά έχουν τα πάντα, αλλά επιθυμούν όλα όσα έχει ο άλλος. Είναι ένα συναίσθημα που στερεί από ένα άτομο κάθε αυτοπεποίθηση, κάνοντάς τον να νιώθει ανίκανος και ανίσχυρος απέναντι σε οποιοδήποτε άτομο ή κατάσταση.

Ο ζηλιάρης θυματοποιεί τον εαυτό του, φέρνοντας μαζί του συμμάχους που μπορούν να ενισχύσουν την επιθυμία του για καταστροφή. Προστάτεψε την καρδιά σου από ό,τι δεν είναι του Θεού στη ζωή σου. Μην επιθυμείς αυτό που ανήκει στον άλλον. Μην απολαμβάνεις αυτό που δεν είναι δικό σου. Μην κυκλοφορείτε δυσφημώντας, δυσφημίζοντας, κατηγορώντας ή πληγώνοντας ένα άτομο απλώς επειδή δεν μπορεί να κατέχει αυτό που έχει ή να είναι αυτό που είναι.

Ο Αχαάβ ήταν βασιλιάς, θα μπορούσε να είχε ελέγξει τον εαυτό του, θα μπορούσε να σταματήσει τη γυναίκα του να ενεργήσει, θα μπορούσε να το αφήσει να φύγει, αλλά έθεσε τον εαυτό του ως ανίκανο να υποκινηθεί από κάποιον που δεν το σκέφτηκε δύο φορές να κάνει ό,τι ήταν κακό. Τίποτα δεν κρύβεται από τα μάτια του Κυρίου και η δικαιοσύνη Του είναι βέβαιη για όλους.

Ευχαρίστησε τον Θεό για όσα έχεις και παλεύεις για τα όνειρά σου. Μπορείτε να έχετε ό,τι θέλετε εάν η εμπιστοσύνη και η πίστη σας είναι στον Θεό. Μην θέλεις ό,τι δεν είναι δικό σου και μην καταστρέφεις την ευτυχία κανενός. Τα Σχέδια του Θεού για τον καθένα μας είναι τεράστια και ανεξήγητα, και θα εκπληρωθούν αν υπάρχει ελπίδα και πίστη μέσα μας. Είμαστε οι κληρονόμοι. Σκέψου το!!!


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ο Νόμος της Έλξης μπορεί να σε βοηθήσει
να βρεις τον άνθρωπό σου !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα Vs Ψυχολογία !!!

Δες το διαλογισμό που θα φέρει στη ζωή σου τον έρωτα που ονειρεύεσαι !!!

Ο Paulo Coelho έχει γράψει πως «οι σημαντικές συναντήσεις έχουν σχεδιαστεί [από τις ψυχές] πολύ πριν τα σώματα συναντηθούν». Γιατί όμως ενώ ονειρεύεσαι τον εαυτό σου σε μια υγιή σχέση, γεμάτη εμπιστοσύνη, αποδοχή και αγάπη, τελικά καταλήγεις να μετράς αποτυχημένα ραντεβού και σχέσεις-αδιέξοδα; Η Sarah Prout και ο σύζυγός της, Sean Patrick Simpson, υποστηρίζουν ότι ο Νόμος της Έλξης μπορεί να μας βγάλει από όλο αυτό και να μας βοηθήσει να φέρουμε στη ζωή μας τον ιδανικό σύντροφο.

   Who Is Who   

Η Sarah Prout είναι διάσημη συγγραφέας την οποία έχουν κατατάξει στο top-10 των καλύτερων μπλόγκερ και μαζί με το σύζυγό της, Sean Patrick Simpson έχουν ιδρύσει την εκδοτική εταιρία Älska Publishing που αριθμεί πάνω από 200 συγγραφείς και έχουν εκδώσει πάνω από 50,000 βιβλία. Οι δυο τους γνωρίστηκαν το 2009 μέσω Twitter και σύντομα κατάλαβαν πως είχαν βρει ο ένας στο πρόσωπο του άλλου τον ιδανικό σύντροφο. Όπως λένε, ο Νόμος της ‘Ελξης τους έφερε κοντά. Έτσι, μελετώντας τις διδασκαλίες πνευματικών ηγετών, ψυχολόγων και ειδικών σε σχέσεις και βασισμένοι στη δική τους εμπειρία, έφτιαξαν ένα πρόγραμμα 21 ημερών για να έλξει κανείς στη ζωή του την ιδανική σχέση. Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν «σε 21 μέρες μπορεί οποιοσδήποτε να γίνει love-ready, soul-sexy and joyfully prepared» για να φέρει στη ζωή του το σύντροφο που ο ίδιος ονειρεύεται.

   Love, Actually   

Τι θέλεις να έλξεις; Αληθινή αγάπη; Έναν άνθρωπο να σε παίρνει αγκαλιά δίπλα στο αναμμένο τζάκι; Ερωτικές στιγμές που θα σε απογειώσουν και θα ανεβάσουν το επίπεδο του σεξ ένα βήμα πιο ψηλά; Έναν άντρα που μαζί του θα γελάς και θα χαίρεσαι τη ζωή; Ή κάποιον με τον οποίο θα δημιουργήσεις οικογένεια; Τα καλά νέα, σύμφωνα με τους Prout και Simpson, είναι ότι «αυτός ο άνθρωπος υπάρχει και είναι κάπου εκεί έξω, όχι μόνο στα σενάρια του κινηματογράφου. Το ξέρεις γιατί έχεις δει άλλους να βρίσκουν τον έρωτα της ζωής τους. Πώς όμως θα τον βρεις κι εσύ; Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βγει αμέτρητα μέτρια ραντεβού, έχουν γνωρίσει πολλούς συντρόφους που αργά ή γρήγορα αποδείχτηκαν λάθος… Φαντάσου όμως για μια στιγμή να τον έβρισκες, χωρίς όλες αυτές τις απογοητεύσεις!».

«Μόλις βρεις τον Ένα και Μοναδικό», λένε οι δύο ειδικοί, «θα συμβούν 3 καταπληκτικά πράγματα στη ζωή σου:

1️⃣➖ «Θα ξαναβρείς την αίσθηση του πάθους και του σκοπού. Όλα θα έχουν βρει το νόημά τους». Οι Prout και Simpson λένε ότι γνωρίστηκαν μέσω Twitter το 2009 και σύντομα έκαναν ο ένας για χάρη του άλλου χιλιάδες χιλιόμετρα για να βρεθούν. Τι τους έδινε δύναμη; «Το άλμα πίστης», όπως λένε: Πίστεψαν ότι είχαν βρει ο ένας στο πρόσωπο του άλλου τον άνθρωπό τους.

2️⃣➖ «Θα ζήσεις την αγάπη χωρίς όρους, αυτή που σου επιτρέπει να είσαι ελεύθερος, χωρίς ‘‘φίλτρα’’ και ‘‘ανασφάλειες’’ ανάμεσά σας, να είσαι αυτή που είσαι. Όταν έχεις βρει τον ιδανικό σύντροφο, τον αποδέχεσαι ακριβώς όπως είναι και το ίδιο συμβαίνει και από τις δύο πλευρές. Αυτή η εμπειρία ξεκινά με το να βρει κανείς την αγάπη μέσα του και να την καλλιεργήσει».

3️⃣➖ Όταν κανείς βρει μέσα του την αγάπη, τότε μπορεί να βιώσει, σύμφωνα με τους δύο ειδικούς, ανάπτυξη πνευματική, αλλά και σε κάθε επίπεδο της ύπαρξης. «Πολύ συχνά ακούμε τους άντρες να παραπονιούνται για το ότι οι γυναίκες τους γκρινιάζουν, ενώ οι γυναίκες ζητάνε από τους συντρόφους τους περισσότερο χρόνο. Εμείς ήμασταν πολύ σαφείς στο τι ζητούσαμε από τη σχέση μας πριν ακόμα γνωριστούμε και έτσι δεν έχουμε τέτοια προβλήματα. Αυτό από μόνο του μας έχει ανοίξει το δρόμο να εξελιχθούμε και πνευματικά: μάθαμε να εμπιστευόμαστε τη διαίσθησή μας, αυτό τον πολύτιμο εσωτερικό οδηγό που όλοι έχουμε, συνδεθήκαμε ο καθένας με τον εσωτερικό του εαυτό καλύτερα, ενώ το σεξ περνάει σε επόμενο επίπεδο!».

   Τι Συμβαίνει Στον Εγκέφαλο Μας Και Δεν Βρίσκουμε Τον «Ένα Και Μοναδικό»;   

«Στον εγκέφαλό μας», εξηγούν οι Prout και Simpson, «υπάρχει ένα τμήμα, το οποίο ονομάζεται δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης, το οποίο αρχίζει να ψάχνει στον κόσμο γύρω μας γι’ αυτό που έχουμε στο μυαλό μας. Το πρόβλημα είναι ότι αν στο μυαλό μας έχουμε δημιουργήσει μια πραγματικότητα γεμάτη με πεποιθήσεις όπως ‘‘δεν αξίζω’’ και ‘‘δεν θα βρω ποτέ τον ιδανικό σύντροφο’’, ή με κολλήματα σε σχέσεις που αφορούν το παρελθόν, τότε ακριβώς αυτά θα έλξουμε. Αυτό που κάνουν λάθος οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ότι ψάχνουν κάποιον να γεμίσει τα δικά τους κενά… Από την έρευνά μας με εκατοντάδες άντρες και γυναίκες, ανακαλύψαμε ότι υπάρχουν 4 κύριοι λόγοι για τους οποίους κάποιος δεν βρίσκει τον έρωτα της ζωής του: αναζητά σε κάποιον άλλο άνθρωπο...

••► ασφάλεια
••► επιβεβαίωση
••► αποδοχή
••► ολοκλήρωση

Αυτές είναι ασυνείδητες και εγγυημένες συνταγές αποτυχίας. Και τις επαναλαμβάνουμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε και μάλιστα για ολόκληρα χρόνια… Αν ψάχνεις μια σχέση όντας ο ίδιος ελλιπής, θα έλξεις ακριβώς αυτό: μια ελλειπή σχέση».


   Άσκηση Διαλογισμού   

Για να έλξουμε λοιπόν τον κατάλληλο σύντροφο, όπως λένε οι Prout και Simpson, χρειάζεται να βάλουμε στον εγκέφαλό μας εικόνες οι οποίες αντιστοιχούν σε αυτό που θέλουμε να έλξουμε. Και για να μας προετοιμάσουν, μας δίνουν μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης, κατά τη διάρκεια της οποίας συντονιζόμαστε με τη συχνότητα του ιδανικού μας Άλλου. Ο τρόπος είναι απλός, αλλά στοχεύει ακριβώς εκεί που ξεκινούν όλα: στο ασυνείδητό μας. Εκεί, με τη βοήθεια αυτού του διαλογισμού, θα αντικαταστήσουμε τις αρνητικές πεποιθήσεις («δεν αξίζω», «δεν θα βρω ποτέ τον άνθρωπό μου») που μας κάνουν να έλκουμε αταίριαστους με εμάς συντρόφους, με αυτό που πραγματικά αξίζουμε. Έτοιμοι; Πάμε!

1️⃣➖ Κάθισε αναπαυτικά, ηρέμησε και κλείσε τα μάτια σου.

2️⃣➖ Πάρε βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσεις.

3️⃣➖ Φαντάσου ότι βρίσκεσαι στον κήπο της ψυχής σου. Είναι πλούσιος και νιώθεις σαν στο σπίτι σου. Έχει λιακάδα, νιώθεις τη ζέστη του ήλιου πάνω σου και μυρίζεις τα λουλούδια. Είσαι ξυπόλητη και πατάς πάνω στο μαλακό γρασίδι.

4️⃣➖ Γύρω από τον κήπο υπάρχουν πανύψηλα καταπράσινα δέντρα, που συμβολίζουν διάφορες εκδοχές της ζωής σου και την ανάλογη σοφία που έχεις πάρει από καθεμία. Κάθεσαι κάτω από το αγαπημένο σου δέντρο και περιστοιχίζεσαι από πανέμορφα ροζ, κίτρινα, και γαλάζια άνθη. Νιώθεις γαλήνη. Αυτός ο ιερός τόπος είναι ο κήπος της ψυχής σου, ο πιο αληθινός κήπος της καρδιάς σου.

5️⃣➖ Όσο κάθεσαι παραδομένη και απόλυτα ασφαλής, βλέπεις μια φιγούρα στο βάθος. Σηκώνεσαι και την πλησιάζεις. Ξέρεις ποιος είναι και ανυπομονείς να τον συναντήσεις ξανά.

6️⃣➖ Όσο πλησιάζεις βλέπεις ότι λάμπει από χαρά που σε ξαναβλέπει. Το βλέμμα σας συναντιέται και αγκαλιάζεστε ζεστά. «Εσύ είσαι», λέτε και οι δύο, όσο γίνεστε ένα. Νιώθεις αγάπη και χαρά, νιώθεις σαν να επέστρεψες στο σπίτι.

7️⃣➖ Η αδελφή ψυχή σου σε πιάνει από το χέρι και σε οδηγεί στο δέντρο που καθόσουν πριν. «Αυτό είναι και το δικό μου αγαπημένο δέντρο», σου λέει. «Σε περίμενα. Τον γνωρίζω καλά τον κήπο της ψυχής σου».

8️⃣➖ Ο σύντροφός σου απλώνει το χέρι του και αγγίζει στον κορμό του δέντρου μια μεγάλη, ασημί πόρτα που δεν είχες προσέξει προηγουμένως ότι βρισκόταν εκεί. Πάνω της βλέπεις σκαλισμένα αρχαία σύμβολα. Αναγνωρίζεις την υπογραφή και των δυο σας και αρχίζεις να θυμάσαι ότι βρίσκεστε στην αρχή ενός ταξιδιού το οποίο είχατε συμφωνήσει πριν από πολλές ζωές. «Όταν ανοίξει η πόρτα αυτή», λέει ο σύντροφός σου, «θα δεις στην άλλη πλευρά όλα όσα πρόκειται να δημιουργήσουμε μαζί». Η πόρτα αρχίζει να ανοίγει.

9️⃣➖ Κοιτάζοντας πίσω από την πόρτα βλέπεις εικόνες από τη μελλοντική ζωή σου: γέννηση, θάνατος, γάμος, χαρά, δάκρυα, γέλια, επανένωση, πάθος, πόνος, ευλογία, αγάπη. Αυτές οι εικόνες έχεις την αίσθηση ότι όλα είναι καλά, ενώ η ουσία του συντρόφου σου έχει ήδη αρχίσει να παίρνει μορφή.

1️⃣0️⃣➖ Ο σύντροφός σου σε κοιτάζει στα μάτια και σου λέει: «Θυμήσου, όλα συμβαίνουν στην ώρα τους, σύμφωνα με το θεϊκό πλάνο. Θα σε δω σύντομα, αγάπη μου». Και έτσι αποχαιρετάτε προς το παρόν ο ένας τον άλλο.

1️⃣1️⃣➖ Κάνεις ένα βήμα πίσω ώστε να βρεθείς από την πλευρά της πόρτας που βρισκόσουν στην αρχή, στο Εδώ και Τώρα.

1️⃣2️⃣➖ Ανοίγεις τα μάτια σου, γεμάτη εμπιστοσύνη ότι ο ανώτερός σου εαυτός έχει ένα πλάνο ώστε μια μέρα να περπατήσεις κρατώντας το χέρι της αδελφής ψυχής σου. Μέχρι να ξανασυναντηθείτε, θυμήσου πώς ένιωθες όταν σου κρατούσε το χέρι, όταν ήσασταν μαζί.

Αυτή είναι μία από τις 30 ασκήσεις που δίνουν οι Prout και Simpson και οι οποίες, όπως υποστηρίζουν, θα έλξουν στη ζωή μας τον ιδανικό για εμάς σύντροφο. «Οι άνθρωποι που παίρνουν στη ζωή αυτό που θέλουν είναι όσοι συντονίζονται με αυτό που θέλουν να έλξουν. Φαντάσου ότι είσαι πλήρης για να έλξεις μια σχέση πληρότητας», λένε. Στις 21 μέρες του προγράμματός τους μπορεί κανείς να μάθει ποιους ανθρώπους έλκουμε στη ζωή μας και γιατί, απαντήσεις στην ερώτηση «γιατί δεν έχει εμφανιστεί ακόμα ο Ένας και Μοναδικός», γιατί είναι σημαντικό όλοι οι άνθρωποι να πιστέψουν ότι τους αξίζει να γνωρίσουν την αληθινή αγάπη κ.λπ.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Υποθαλάσσιο ηφαίστειο ταρακουνά την Ανταρκτική !!!

Το σμήνος των 85.000 σεισμών ήταν το ισχυρότερο σεισμικό ξέσπασμα
που έχει καταγραφεί ποτέ στην Ανταρκτική{ShutterStock}.

Τεχνολογία ~ Γεω_Επιστήμη Vs Ανταρκτική !!!

Το 2020 η Ανταρκτική ο Εγκέλαδος δεν επισκέφτηκε απλά την Ανταρκτική αλλά αποφάσισε να «εγκατασταθεί» εκεί για έξι μήνες. Σε αυτό το χρονικό διάστημα η παγωμένη ήπειρος βίωσε 85 χιλιάδες σεισμός με τους επιστήμονες να αναζητούν έκτοτε την αιτία του φαινομένου.

Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Communications Earth & Environment» ερευνητική ομάδα αναφέρει ότι τους σεισμούς προκάλεσε η κίνηση του μάγματος σε ένα υποθαλάσσιο ηφαίστειο που βρίσκεται κοντά στο Νησί του Βασιλιά Γεωργίου στις βορειοανατολικές ακτές της Ανταρκτικής. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι το έδαφος του νησιού μετακινήθηκε 11 εκατοστά κάτι που όπως εκτιμούν συνέβη επειδή το μάγμα ανυψώθηκε σχεδόν μέχρι την επιφάνεια του νησιού.

«Μέχρι τότε η περιοχή αυτή είχε μέτρια σεισμική δραστηριότητα αλλά ξαφνικά το 2020 μέσα σε έξι μήνες εκδηλώθηκαν 85 χιλιάδες σεισμοί. Είναι η μεγαλύτερη σεισμική δραστηριότητα που έχει καταγραφεί σε αυτή την περιοχή» αναφέρει ο δρ. Σιμόν Τσέσκα του Γερμανικού Ερευνητικού Κέντρου Γεωεπιστημών (GFZ).

Οι ερευνητές κάνουν λόγο για ένα «σμήνος σεισμών» που ήταν όλοι κύριοι σεισμοί, δεν ήταν δηλαδή κάποιοι κύριοι σεισμοί που ακολουθούνταν από μετασεισμούς. Ο αριθμός αλλά και τα χαρακτηριστικά αυτών των σεισμών δεν παρέπεμπαν σε τεκτονική δραστηριότητα υποχρεώνοντας έτσι τους ειδικούς να αναζητήσουν την αιτία πίσω από αυτό το τόσο έντονο αλλά και εξαιρετικά σπάνιο φαινόμενο που όπως φαίνεται οφείλεται σε υποθαλάσσια ηφαιστειακή δραστηριότητα.



You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Science

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εικαστικές Τέχνες


naftemporiki.gr , livescience.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Παρασκευή 29 Απριλίου 2022

Διατροφικές συνήθειες για να μην βουλώσουν ποτέ
οι αρτηρίες σας, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

Παρασκευή 29 Απριλίου 2022

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Αν και πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς και των αρτηριών, η διατροφή παίζει βασικό ρόλο.

“Η διατροφή παίζει πολυπαραγοντικό ρόλο στην πρόληψη της εξέλιξης και της προώθησης της πλάκας στις αρτηρίες. Αυτό που τρώμε μπορεί να προκαλέσει συστολή στις αρτηρίες, συσσώρευση ουσιών ή/και να προκαλέσει μια φλεγμονώδη απόκριση που μπορεί να φράξει τις αρτηρίες”, λέει η δρ. Michelle Routhenstein, καρδιολόγος διαιτολόγος και επικεφαλής του Entirely Nourished. “Από την άλλη πλευρά, αυτό που τρώμε μπορεί επίσης να επιτρέψει το άνοιγμα των αρτηριών, την απομάκρυνση αυτών των ουσιών (π.χ. λιπαρά οξέα, κυτταρικά απόβλητα, ασβέστιο) και να μειώσει τη φλεγμονή στις αρτηρίες, οδηγώντας σε βέλτιστη υγεία της καρδιάς και πρόληψη του σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες”.

Οι 5 βασικές αρχές στη διατροφή για καλύτερη υγεία των αρτηριών

   Τρώτε περισσότερη βρώμη   

“Η βρώμη περιέχει ένα είδος διαλυτής ίνας που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη”, λέει η διατροφολόγος Amy Goodson, συγγραφέας του The Sports Nutrition Playbook. «Διαλύεται εν μέρει στο νερό και σχηματίζει στο έντερό σας ένα παχύρρευστο διάλυμα που μοιάζει με τζελ. Βοηθάει στην μείωση της κακής και ολικής χοληστερόλης, συμβάλλοντας στην πρόληψη των φραγμένων αρτηριών και αυξάνοντας το αίσθημα πληρότητας. Το καλύτερο είναι ότι η βρώμη είναι πολύ ευέλικτη τροφή. Μπορεί να καταναλωθεί ως πλιγούρι βρώμης, ως προϊόντα από αλεύρι βρώμης και πολλά άλλα. Και ακόμα καλύτερα , η βρώμη συνδυάζεται καλά με άλλες τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά σας όπως μούρα, ξηρούς καρπούς και σπόρους”, λέει η ίδια.

   Επιλέξτε φρούτα με βρώσιμη φλούδα για ενδιάμεσα σνακ   

Τα φρούτα είναι ένας υγιεινός τρόπος για να πάρετε μια δόση φυσικής γλυκύτητας και πολλά χρήσιμα θρεπτικά συστατικά. Αλλά ο η Goodson επισημαίνει ότι μερικές φορές η φλούδα ενός φρούτου είναι το πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά τμήμα του.

Φρούτα όπως τα μήλα, τα αχλάδια, τα ροδάκινα και τα μούρα περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες και στην φλούδα τους. Οι ίνες μειώνουν την χοληστερόλη κάτι που συμβάλλει στην απόφραξη των αρτηριών. Οπότε “το να συνδυάσετε κάτι σαν μήλο με αμύγδαλα για ενδιάμεσο σνακ είναι μια μικρή νίκη για την υγεία της καρδιάς”, λέει η Goodson.

   Διαλυτές ίνες   

Επειδή οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη χοληστερόλη και την υγεία της καρδιάς, η εύρεση μοναδικών τρόπων για να τρώτε φυτικές ίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ χρήσιμη.

Μπορείτε να φτιάξετε μπουκίτσες από βρώμη, σπόρους όπως chia και κολοκύθας για να ενισχύσετε την πρόσληψη διαλυτών ινών. Χρησιμοποιήστε λίγο μέλι ως «κόλλα» για να σχηματίσετε μπουκίτσες. Αυτό θα προσφέρει φυσική γλυκύτητα και ακόμα περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

   Πάρτε αρκετές από τις σωστές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά   

Υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια υγιή καρδιά και να αποτρέψετε τις φραγμένες αρτηρίες. Η βιταμίνη Β12 και το φυλλικό οξύ είναι μερικά παραδείγματα, τα οποία μπορείτε να πάρετε από συμπληρώματα, ή τροφές όπως ψάρια, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά.

“Εάν δεν καταναλώνετε αρκετό φυλλικό οξύ, ή βιταμίνη Β12 στη διατροφή σας, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης, που να προάγει το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες”, λέει η δρ. Routhenstein.

   Περιορίστε την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών   

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας γλυκό κάθε τόσο. Αλλά ο περιορισμός της κατανάλωσης γλυκών και κορεσμένων λιπαρών θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας.

“Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κορεσμένων λιπαρών και ραφιναρισμένων σακχάρων μπορεί να φράξει τις αρτηρίες, επειδή προκαλεί αύξηση της LDL χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και του σακχάρου στο αίμα. Αυτά επιδεινώνουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε προαγωγή της πλάκας στις αρτηρίες”, λέει η δρ. Routhenstein.


Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αυτή είναι η δίαιτα της μακροζωίας, σύμφωνα με τους επιστήμονες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι 4 αρχές διατροφής που επιταχύνουν την απώλεια κοιλιακού λίπους μετά τα 50, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 μυστικά σε κάθε δίαιτα για να φύγει το σπλαχνικό λίπος, τα οποία λειτουργούν, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιες τροφές περιέχουν βρογχογόνα, που μπορούν να επηρεάσουν τον θυρεοειδή σας !!!


iatropedia.gr , eatthis.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Οξεία ηπατίτιδα και αδενοϊός:
Τι είναι, πώς κολλάει και πως να προφυλαχθούμε !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Ο αδενοϊός εντοπίστηκε σχεδόν στο 75% των περιστατικών οξείας ηπατίτιδας που έχουν καταγραφεί παγκοσμίως. Έτσι, σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία, αυτός φαίνεται να είναι ο εκλυτικός παράγοντας για την πρόκληση των σοβαρών λοιμώξεων στα παιδιά. Τι είναι όμως οι αδενοϊοί, που από ήπιοι και αθώοι ιοί, μετατράπηκαν σε “επιθετικούς";

Οι αδενοϊοί δεν είναι άγνωστοι ιοί στους επιστήμονες, ενώ γενικά θεωρούνται χαμηλής επικινδυνότητας για τους υγιείς ανθρώπους. Μέχρι σήμερα έχουν εντοπιστεί 88 τύποι αδενοϊών, που μάλιστα δεν είναι εποχικοί -όπως είναι ο ιός της γρίπης- αλλά κυκλοφορούν καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.

Μεταξύ των πολλών και διαφορετικών προβλημάτων που μπορούν να προκαλέσουν οι αδενοϊοί στους ανθρώπους, συγκαταλέγονται: το κοινό κρυολόγημα, οι γαστρεντερικές διαταραχές και η επιπεφυκίτιδα στα μάτια. Εκτός από τον άνθρωπο μάλιστα, μολύνουν και τα ζώα (πτηνά, ερπετά, ακόμη και ψάρια).

Στους ανθρώπους, οι αδενοϊοί προκαλούν συνήθως ήπια αναπνευστικά προβλήματα, όμως σε κάποιες σπάνιες περιπτώσεις δεν αποκλείεται να προκαλέσουν βαριά νόσηση, ειδικά σε άτομα με υποκείμενα νοσήματα (εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, άτομα με αναπνευστικά και καρδιολογικά προβλήματα).

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC=Centers for Disease Control and Prevention) των ΗΠΑ, εμβόλια για τους αδενοϊούς δεν υπάρχουν, καθώς μέχρι σήμερα δεν θεωρούνταν επικίνδυνοι ιοί.

Αξίζει να σημειωθεί πως οι αδενοϊοί χρησιμοποιήθηκαν για την παρασκευή εμβολίων κατά του κορονοϊού, όπως αυτό της AstraZeneca, που δημιουργήθηκε για την προστασία από βαριά νόσηση και τον θάνατο από τη λοίμωξη Covid-19.

Οι ιοί των εμβολίων, ωστόσο, είναι αδρανοποιημένοι και δεν προκαλούν προβλήματα στον ανθρώπινο οργανισμό.

   Αδενοϊοί: Τι προκαλούν στον άνθρωπο   

Οι λοιμώξεις από αδενοϊό συχνά προκαλούν, σύμφωνα με τα CDC,

Δείτε τι προκαλούν…

••► συμπτώματα κοινού κρυολογήματος ή γρίπης
••► ξηρό λαιμό
••► επιπεφυκίτιδα ή φλόγωση της μεμβράνης των βλεφάρων,
••► ουρολοίμωξη, (φλεγμονές ή μολύνσεις της ουροδόχου κύστης).

Σε σπάνιες περιπτώσεις εκδηλώνονται νευρολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο.

Ο αδενοϊός F41 ενοχοποιήθηκε πρόσφατα για την πρόκληση οξείας ηπατικής νόσου σε παιδιά, όμως ακόμη δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι ο αποκλειστικός υπεύθυνος. Σύμφωνα με τα μέχρι τώρα δεδομένα, εντοπίστηκε όχι σε όλα, αλλά στο 75% των περιστατικών με οξεία ηπατική νόσο.

Στο 10% των παιδιών, μάλιστα, σύμφωνα με τα μέχρι στιγμής στατιστικά δεδομένα, αποδείχθηκε είναι υπεύθυνος για βαριά ηπατική νόσο και ηπατική ανεπάρκεια που χρειάστηκε μεταμόσχευση .

   Αδενοϊοί: Πώς μεταδίδονται   

Οι αδενοϊοί μεταδίδονται…


••► με σταγονίδια του αναπνευστικού (όπως η γρίπη και ο κορονοϊός),
••► με άμεση επαφή (φιλί, χρήση του ίδιου κουταλιού)
••► με επαφή με μολυσμένες επιφάνειες.

Επίσης, είναι συχνή η μόλυνση από πισίνα. Συνοψίζοντας, οι αδενοϊοί μεταδίδονται όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και ο κορονοϊός.

   Αδενοϊοί: Πώς τίθεται η διάγνωση   

Τα συμπτώματα είναι τα πρώτα που θα ελέγξει ένας γιατρός. Για να επιβεβαιώσει όμως τη λοίμωξη, θα πρέπει να κάνει τεστ αντιγόνων, PCR τεστ και τεστ αίματος.

Από τη στιγμή που θα νοσήσει το παιδί, θα εκδηλώσει συμπτώματα από δύο έως 14 ημέρες. Η διάγνωση, αρχικά, βασίζεται στην κλινική εικόνα. Ωστόσο, μπορεί να υπάρξει και εργαστηριακή επιβεβαίωση, με καλλιέργεια και δείγματα που λαμβάνονται από τον ρινοφάρυγγα, το κατώτερο αναπνευστικό, τους επιπεφυκότες (μάτια) και τις κενώσεις (κόπρανα).

   Αδενοϊοί και θεραπεία   

Θεραπεία δεν υπάρχει και οι γιατροί απλώς προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα στον ασθενή. Η δραστική ουσία σιδοφοβίρη χορηγείται σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά δεδομένα που να δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ιού, σύμφωνα πάντα με τα CDC


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σάββατο 23 Απριλίου 2022

Να είστε προσεκτικοί με τον εαυτό σας & να προστατεύεστε από την αδιαφορία των άλλων...!!!

Σάββατο 23 Απριλίου 2022

Κοινωνία/Σχέσεις Συμπεριφορά Vs Ψυχολογία !!!


Έχω τα προσωπικά μου αντίο, εκείνα τα ανείπωτα που φεύγουμε σιγά σιγά, χωρίς να κάνουμε θόρυβο ή να πληγώσουμε κανέναν. Μια ορισμένη απόσταση που χρειάζομαι όταν το μέρος δεν με χωράει πλέον ή όταν η παρουσία μου δεν είναι πλέον τόσο σημαντική ή πολύτιμη.

Έχω αυτόν τον τρόπο να μην υποφέρω πολύ όταν η καρδιά μου στεναχωριέται και πνίγεται από τη μη αμοιβαιότητα κάποιου, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο μετά από πολλές επιμονή και προσπάθειες.

Αυτό συμβαίνει μόνο όταν συνειδητοποιώ ότι ο χρόνος περνά και δεν συμβαίνει τίποτα νέο και ενδιαφέρον.

Αυτό συμβαίνει πραγματικά μόνο όταν η ψυχή μου λέει από μόνη της: αρκετά για τον πόνο της επιμονής. Κάποιος θα πει: πρέπει να ξέρεις να καταλαβαίνεις τον άλλον, πρέπει να καταλάβεις ότι και ο άλλος έχει τις κακές του μέρες, και συμφωνώ απολύτως, αλλά σε βαθμό που να μην παρεμβαίνει στην αυτοεκτίμησή μας, και δειλά χτυπά την αυτοεκτίμησή μας και τον αυτοσεβασμό μας.

Όταν αυτό αρχίσει να συμβαίνει, πρέπει επειγόντως να σωθούμε από αυτές τις αρχές και να προστατευτούμε από αυτούς τους πικρούς σπόρους που η αδιαφορία του άλλου προσπαθεί να φυτέψει μέσα μας. Δεν σταματάμε να αγαπάμε, σταματάμε να δίνουμε προτεραιότητες και αρχίζουμε να ανησυχούμε περισσότερο για την καρδιά μας που μέχρι τότε βρισκόταν στο εφεδρικό πεδίο περιμένοντας λίγο χρόνο για τον εαυτό της.

Σας ομολογώ ότι δεν είμαστε πάντα καλοί με αυτές τις επιλογές, αλλά είμαστε χειρότεροι όταν προσποιούμαστε ότι όλα είναι φυσιολογικά, συνυφασμένα με ένα συναίσθημα που πάλλεται μόνο μέσα μας.


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Η Επιτυχία Ξεκινάει Από Μέσα Μας !!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Η επιτυχία ή η αποτυχία σχεδόν σε οτιδήποτε, ξεκινάει από μέσα μας. Μόλις αρχίσεις να πιστεύεις στον εαυτό σου, μπορείς να δημιουργήσεις ένα “ντόμινο” θετικών αποτελεσμάτων. Αυτό ισχύει σε κάθε περίπτωση, από το να προσπαθήσεις να χάσεις βάρος έως το να ξεκινήσεις μια επιχείρηση, ή απλά να είσαι πιο ευτυχισμένος στη ζωή.

Ακολουθούν τα 8 πράγματα που θα σας συμβούν
μόλις αρχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας…

1️⃣➖ Θα γίνεις λιγότερο επικριτικός: Η κριτική και η αρνητική ενέργεια αντικατοπτρίζουν τον τρόπο σκέψης και τα συναισθήματα αυτού που τις ‘προσφέρει’ και όχι αυτού που τις δέχεται. Οι άνθρωποι που ξοδεύουν το μεγαλύτερο κομμάτι του χρόνου τους κρίνοντας τους άλλους, ασχολούνται πολύ λίγο με τον εαυτό τους. Όταν επικεντρώνεσαι στη δική σου ζωή και στις δικές σου επιλογές, σχεδόν αυτόματα σταματάς να εστιάζεις στις ζωές των άλλων. Ο δρόμος προς την αληθινή πίστη στον εαυτό σου είναι στρωμένος με τη γνώση και την αποδοχή του εαυτού σου, με τα θετικά και τα αρνητικά του. Στη διάρκεια αυτού του ταξιδιού, θα διαπιστώσεις ότι θα γεμίσεις κατανόηση για τους άλλους, καθώς και αυτοί μπορεί να αναζητούν ή να περπατούν το δικό τους μονοπάτι, συναντώντας πράγματα που εσύ δεν μπορείς να δεις.

2️⃣➖ Θα μπορείς να κάνεις περισσότερα: Η μεγαλύτερη δικαιολογία που χρησιμοποιούμε οι άνθρωποι για να μην κάνουμε κάτι που χρειάζεται ή κάτι που θέλουμε, είναι “δεν έχω το χρόνο”. Ωστόσο, κάθε ανθρώπινο ον στον πλανήτη έχει στη διάθεσή του το ίδιο χρονικό διάστημα μέσα σε μια μέρα. Ο χρόνος είναι μια σταθερά, όχι μια μεταβλητή. Όμως, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας εκδηλώνεται ως φόβος ή και τελειομανία. Ευτυχώς, όσο δεν αλλάζει ο χρόνος, εσύ μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις! Μπορείς να χτίσεις την εμπιστοσύνη προς τον εαυτό σου, κάθε στιγμή. Αυτό απαιτεί να επενδύσεις λίγο ή πολύ χρόνο, κάτι που θα σε απελευθερώσει τόσο πνευματικά όσο και σωματικά.

3️⃣➖ Θα κάνεις τους άλλους να πιστεύουν σε σένα: Οι άνθρωποι που πιστεύουν στον εαυτό τους εμπνέουν τους άλλους ανθρώπους. Γιατί όταν πιστεύεις σε σένα μπορείς να αυξήσεις την επιρροή σου στους άλλους. Οι άλλοι, θα θέλουν να συμμετέχουν σε όποια σου προσπάθεια και να σε βοηθήσουν να πετύχεις. Αυτό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό, ειδικά αν ξεκινάς την εφαρμογή μιας επιχειρηματικής ιδέας ή οποιασδήποτε ιδέας που χρειάζεται υποστήριξη.

4️⃣➖ Θα μπορείς να διαχειριστείς την κριτική των άλλων πιο αντικειμενικά: Είναι αλήθεια ότι σε κανέναν δεν αρέσει η αμφισβήτηση και η αρνητική κριτική. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι από οποιαδήποτε αρνητική κρίση, μπορούν να μάθουν… να κρατήσουν τα στοιχεία που θα τους βοηθήσουν να γίνουν καλύτεροι. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου θα σε βοηθήσει να χτίσεις μια πιο σταθερή συναισθηματική βάση και να απομακρύνεις όσα την απειλούν. Θα σε βοηθήσει, επίσης, να εξετάζεις ορθολογικά την κάθε πληροφορία και την πηγή της. Αν υπάρχει κάποια αλήθεια στην όποια αρνητική κριτική, θα είσαι σε θέση να τη δεις με ευγνωμοσύνη και να την μετουσιώσεις σε δράση προς όφελός σου.


5️⃣➖ Θα αυξήσεις τη δύναμη της επιμονής: Ο καθένας μας έρχεται αντιμέτωπος με δύσκολες στιγμές. Ενώ η απογοήτευση και η κατάρρευση είναι μια αντίδραση που παρατηρείται σε όλον τον κόσμο, η ικανότητα να σηκωθείς και να συνεχίσεις είναι καθαρά ατομική. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου δεν σημαίνει πως είσαι παντοδύναμος και τέλειος. Σημαίνει ότι εμπιστεύεσαι την ικανότητά σου να αντιλαμβάνεσαι αυτό που συμβαίνει και να συνεχίζεις. Αν μη τι άλλο, αυτός που πιστεύει στον εαυτό του, ξέρει και περιμένει ότι στη διαδρομή της ζωής θα συναντήσει εμπόδια. Ξέρει, επίσης, ότι αυτά τα εμπόδια είτε θα του μάθουν κάτι, είτε θα τον κάνουν πιο δυνατό και επίμονο, είτε θα τον οδηγήσουν σε ένα μέρος που δεν περίμενε ότι θα βρεθεί. Γι’ αυτό, πίστεψε στον εαυτό σου και συνέχισε!

6️⃣➖ Θα προσελκύσεις πολλά μικρά και μεγάλα “θαύματα”: Το μόνο σίγουρο είναι ότι πιστεύοντας στον εαυτό σου, παράγεται θετική ενέργεια. Περιμένοντας το καλύτερο, θα αρχίσεις να βλέπεις να συμβαίνουν πράγματα που είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένα με τις επιθυμίες και τους στόχους σου. Η ενέργεια προσελκύει ενέργεια. Αυτό δεν είναι τύχη. Είναι ο τρόπος που λειτουργούν τα πράγματα φυσικά. Είναι, ότι ξέρεις ότι θα κάνεις ό, τι χρειάζεται να κάνεις για να έρθει στη ζωή σου αυτό που επιθυμείς. Αν με ρωτάς, εγώ χρησιμοποιώ μια θετική δήλωση γι’ αυτό: “Καθώς κινούμαι προς την κατεύθυνση των στόχων μου, οι στόχοι μου έρχονται σε εμένα.”

7️⃣➖ Θα γίνεις πιο πειθαρχημένος: Η βαθιά εσωτερική πίστη στον εαυτό μας οδηγεί πάντα σε θετικές συνήθειες. Δεν θέλεις να αφήσεις τον εαυτό σου αβοήθητο να πέσει, σωστά; Αποδοχή και πίστη στον εαυτό σου, σημαίνει ενδυνάμωση. Σημαίνει υπευθυνότητα. Δεν μπορείς πλέον να περιμένεις από τους άλλους να κάνουν τα πράγματα να συμβούν. Εσύ αναλαμβάνεις την ευθύνη. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στον εαυτό τους, συνήθως επιλέγουν να βάλουν στόχους και να σχεδιάσουν το πλάνο και τη στρατηγική για την επίτευξή τους.

8️⃣➖ Η ευτυχία θα παρουσιαστεί μπροστά σου με τη μορφή απεριόριστων ευκαιριών και δυνατοτήτων: Ξεκινώντας να πιστεύεις στον εαυτό σου, μοιάζει με το να γίνεσαι καπετάνιος σε ένα πλοίο που ταξιδεύει στον ωκεανό. Στην αρχή, νιώθεις άβολα. Μόλις όμως αποκτήσεις των έλεγχο του τιμονιού, οι άνεμοι – η διστακτικότητα και ο φόβος- εξασθενούν και εσύ αρχίζεις να αντιλαμβάνεσαι ότι αυτά τα νερά που αρχικά έμοιαζαν αταξίδευτα, είναι μια πρόκληση με απεριόριστες δυνατότητες. Κι εσύ, θα ανυπομονείς να δεις τι κρύβει το ταξίδι παρακάτω. Όσο πιο πολύ πιστεύεις στον εαυτό σου, τόσο οι δυνατότητες θα γίνονται ανεξάντλητες.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ο πρώτος ρομποτικός αρουραίος
θα σώζει ανθρώπινες ζωές !!!

Στη φωτογραφία εικονίζεται ο ρομποτικός αρουραίος που θα σπεύδει σε σημεία καταστροφών για να εντοπίζει ανθρώπους που κινδυνεύουν{Beijing Institute of Technology}.

Επιστήμη ~ Τεχνολογία Vs Research ~ Robotics !!!


Η ραγδαία πρόοδος στον τομέα της ρομποτικής έχει οδηγήσει τα τελευταία χρόνια στη δημιουργία ανάμεσα στα άλλα και διαφόρων ειδών ρομπότ με δυνατότητες έρευνας και διάσωσης ανθρώπων σε σημεία που έχει συμβεί κάποια φυσική ή άλλου είδους καταστροφή. Κάποια από αυτά τα ρομπότ έχουν μορφή ζώων (σκύλων, ερπετών κ.α.).

Ερευνητές του Ινστιτούτου Τεχνολογίας του Πεκίνου δημιούργησαν το πρώτο ρομποτικό αρουραίο σχεδιασμένο για αποστολές έρευνας και διάσωσης. Το ρομπότ που ονομάζεται SQuRo μιμείται όλες τις κινήσεις και δυνατότητες που διαθέτουν οι αρουραίοι για να κινούνται αποτελεσματικά σε μικρούς χώρους και δύσβατα σημεία. Επιπλέον το ρομπότ μπορεί να μεταφέρει φορτία ισοδύναμα με 91% το βάρος του.

«Οι αρουραίοι που ζουν σε σπηλιές έχουν συγκεντρώσει το ενδιαφέρον της ερευνητικής κοινότητας εξαιτίας της ασυναγώνιστης ευελιξίας, επιδεξιότητας και προσαρμοστικότητας τους. Έχουν γίνει πολλές προσπάθειες για να επιτευχθεί η αντιγραφή των μορφολογικών χαρακτηριστικών καθώς και αυτών της κίνησης των αρουραίων» αναφέρουν οι ερευνητές οι οποίοι δημοσιεύουν το επίτευγμα τους στην επιθεώρηση « IEEE Transactions on Robotics».

Οι ερευνητές μελέτησαν λεπτομερώς την ανατομία αλλά και τις κινήσεις των αρουραίων καταφέρνοντας να δημιουργήσουν μια εύκαμπτη σπονδυλική στήλη παρόμοια με αυτή των αρουραίων. Αποτέλεσμα είναι το ρομπότ να μπορεί να εκτελεί το σύνολο των κινήσεων των αρουραίων και να είναι το ίδιο αποτελεσματικό στο να περνά μέσα από μικροσκοπικά περάσματα, να ισορροπεί πάνω σε επίσης μικροσκοπικές επιφάνειες, να σκαρφαλώνει και γενικά να μπορεί να φτάνει στον προορισμό του ξεπερνώντας κάθε εμπόδιο που θα βρεθεί στον δρόμο του. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορεί να φτάσει σε εγκλωβισμένα άτομα και να τους προσφέρει κάποιου είδους πρώτες βοήθειες μέχρι να φτάσουν εκεί τα σωστικά συνεργεία που θα γνωρίζουν που βρίσκεται το ρομπότ.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Science

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εικαστικές Τέχνες


naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Το συμπλήρωμα από εκχύλισμα κακάο
«μειώνει κατά 27% την καρδιακή νόσο» !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για άνδρες και γυναίκες.

Εκείνοι που διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου έχουν υποκείμενα προβλήματα, όπως η υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης και παχυσαρκία.

Ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πιθανή καρδιακή νόσο.

Για όσους διατρέχουν κίνδυνο, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο, όπως το να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να ελέγχετε και να διαχειρίζεστε συνεχώς τις όποιες υποκείμενες παθήσεις σας.

Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως βοηθήματα. Μάλιστα, μια μελέτη έδειξε ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος κακάο είναι ένας τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Πώς έγινε η έρευνα για το συμπλήρωμα κακάο και την καρδιακή νόσο

Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The American Journal of Clinical Nutrition εξέτασε εάν το συμπλήρωμα εκχυλίσματος κακάο μειώνει τη συνολική καρδιαγγειακή νόσο στους ηλικιωμένους.

Οι ερευνητές συμπεριέλαβαν 12.666 γυναίκες 65 ετών και άνω και 8.776 άνδρες 60 ετών και άνω, οι οποίοι ήταν όλοι απαλλαγμένοι από σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο.

Το πείραμα διεξήχθη στα πρότυπα διπλά τυφλής, δύο-προς-δύο παραγοντικής δοκιμής

Τα συμπληρώματα από εκχύλισμα κακάο χορηγήθηκαν τυχαία, όπως και οι πολυβιταμίνες για το εικονικό φάρμακο από τον Ιούνιο του 2015 έως τον Δεκέμβριο του 2020.

Μετά από 3,6 χρόνια παρακολούθησης κατά μέσο όρο, διαπιστώθηκε ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος κακάο μείωσαν τον θάνατο από καρδιαγγειακά νοσήματα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας κατά 27%.

Το εκχύλισμα κακάο προέρχεται από τον κόκκο του σπόρων του κακαόδεντρου, ο οποίος επεξεργάζεται κυρίως για την παραγωγή σοκολάτας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ, το εκχύλισμα κακάο έχει σημαντικά οφέλη, όπως:

Δείτε ποια είναι αυτά…

••► αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
••► καρδιαγγειακή προστασία
••► νευροπροστασία
••► βελτίωση της γνωστικής ικανότητας
••► αγγειοδιαστολή (διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων ως αποτέλεσμα της χαλάρωσης των μυϊκών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων)

Το εκχύλισμα κακάο περιέχει και φλαβονοειδή, μια ομάδα φυτικών μεταβολιτών, που πιστεύεται ότι παρέχουν οφέλη για την υγεία μέσω των οδών σηματοδότησης των κυττάρων και των αντιοξειδωτικών επιδράσεων που έχει. Τα φλαβονοειδή περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα επικατεχίνης, κατεχίνης, προκυανιδινών και ξανθινών, όπως η θεοβρωμίνη.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ προτείνει επίσης ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος κακάο προκαλεί αγγειοδιαστολή. Αυτό, με τη σειρά του, βελτιώνει τη ροή του αίματος και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Το εκχύλισμα κακάο βελτιώνει επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενισχύει τη γνωστική λειτουργία και μειώνει την παραγωγή προφλεγμονωδών μορίων.



You Might Also like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι βιταμίνες χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας: Διατροφή και συμπληρώματα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Προσοχή: Τι πρέπει να ξέρετε για τα συμπληρώματα κολλαγόνου και βιοτίνης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ωμέγα-3: Έξι εκπληκτικά οφέλη από τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, σύμφωνα με τους επιστήμονες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιο συμπλήρωμα διατροφής συστήνει διαιτολόγος, για καύσεις στο κοιλιακό λίπος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων: Τροφές, συμπληρώματα και βότανα που επηρεάζουν τα φάρμακα που παίρνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το χειρότερο συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!


iatropedia.gr , eatthis.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Διαφραγματοκήλη:
Τι είναι, αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Το διάφραγμα είναι ένα μυϊκό φράγμα μεταξύ του θώρακα και της κοιλιακής κοιλότητας. Διαχωρίζει την καρδιά και τους πνεύμονες από τα κοιλιακά όργανα (στομάχι, έντερα, σπλήνας και ήπαρ).

Η διαφραγματοκήλη εμφανίζεται όταν ένα, ή περισσότερα από τα κοιλιακά σας όργανα κινούνται προς τα πάνω στο στήθος σας μέσω ενός ελαττώματος (άνοιγμα) στο διάφραγμα. Αυτό το είδος ελαττώματος μπορεί να συμβεί κατά τη γέννηση (συγγενής), ή να αποκτηθεί αργότερα στη ζωή (επίκτητη). Είναι πάντα μια επείγουσα ιατρική κατάσταση και απαιτεί άμεση χειρουργική επέμβαση, για να διορθωθεί.

Διαφραγματοκήλη: Αίτια

Μια συγγενής διαφραγματοκήλη (congenital diaphragmatic hernia – CDH) οφείλεται στην ανώμαλη ανάπτυξη του διαφράγματος, ενώ το έμβρυο ακόμα σχηματίζεται. Ένα ελάττωμα στο διάφραγμα του εμβρύου επιτρέπει σε ένα, ή περισσότερα από τα κοιλιακά του όργανα να μετακινηθούν στο στήθος και να καταλάβουν το χώρο όπου θα έπρεπε να βρίσκονται οι πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, οι πνεύμονες δεν μπορούν να αναπτυχθούν σωστά. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, αυτό επηρεάζει μόνο έναν πνεύμονα.

Μια επίκτητη διαφραγματοκήλη (acquired diaphragmatic hernia – ADH) είναι συνήθως το αποτέλεσμα ενός οξέος, ή διεισδυτικού τραυματισμού. Τα τροχαία ατυχήματα και οι πτώσεις προκαλούν την πλειονότητα των οξέων τραυματισμών. Οι διεισδυτικοί τραυματισμοί οφείλονται συνήθως σε τραύματα από μαχαίρι, ή πυροβολισμό. Η χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά, ή στο στήθος μπορεί επίσης να προκαλέσει τυχαία βλάβη στο διάφραγμα. Πιο σπάνια, η διαφραγματοκήλη μπορεί να εμφανιστεί χωρίς γνωστό λόγο και να παραμείνει αδιάγνωστη για κάποιο χρονικό διάστημα, μέχρι να γίνει αρκετά σοβαρή, ώστε να προκαλέσει συμπτώματα.


Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για διαφραγματοκήλη;

Οι περισσότερες συγγενείς διαφραγματοκήλες είναι ιδιοπαθείς, δηλαδή η αιτία τους είναι άγνωστη. Πιστεύεται ότι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων οδηγεί στην ανάπτυξή τους. Χρωμοσωμικές και γενετικές ανωμαλίες, περιβαλλοντικές εκθέσεις και διατροφικά προβλήματα μπορεί να παίζουν ρόλο στον σχηματισμό αυτών των κηλών. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί με προβλήματα άλλων οργάνων, όπως μη φυσιολογική ανάπτυξη της καρδιάς, του γαστρεντερικού, ή του ουρογεννητικού συστήματος.

Οι ακόλουθοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο επίκτητης διαφραγματοκήλης:

Δείτε ποιοι είναι…

••► αμβλύς/οξύς τραυματισμός λόγω τροχαίου ατυχήματος
••► χειρουργικές επεμβάσεις στο στήθος, ή στην κοιλιά
••► πτώσεις με πρόσκρουση στην περιοχή του διαφράγματος
••► τραύματα από μαχαίρι
••► τραύματα από πυροβολισμό


Διαφραγματοκήλη: Συμπτώματα

Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων από μια διαφραγματοκήλη μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος, την αιτία και τα εμπλεκόμενα όργανα.

1️⃣ Δυσκολία αναπνοής: Αυτό είναι συνήθως πολύ σοβαρό. Σε μία συγγενή διαφραγματοκήλη, η δυσκολία στην αναπνοή προκύπτει από την ανώμαλη ανάπτυξη των πνευμόνων. Σε μια επίκτητη διαφραγματοκήλη, εμφανίζεται όταν οι πνεύμονες δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά λόγω συμπίεσής τους από άλλο/άλλα όργανα.

2️⃣ Ταχύπνοια (ταχεία αναπνοή): Οι πνεύμονες μπορεί να προσπαθήσουν να αντισταθμίσουν τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο σώμα σας δουλεύοντας με ταχύτερο ρυθμό.

3️⃣ Κυάνωση (μπλε αποχρωματισμός) του δέρματος: Όταν το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο από τους πνεύμονες, μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται μπλε (κυάνωση).

4️⃣ Ταχυκαρδία: Η καρδιά μπορεί να αντλεί αίμα πιο γρήγορα από το κανονικό, για να προσπαθήσει να τροφοδοτήσει το σώμα σας με οξυγονωμένο αίμα.

5️⃣ Ήχοι του εντέρου στην περιοχή του στήθους: Αυτό συμβαίνει όταν τα έντερά σας κινούνται προς τα πάνω στην κοιλότητα του θώρακα.

6️⃣ Λιγότερο γεμάτη κοιλιά: Η κοιλιά σας μπορεί να είναι λιγότερο γεμάτη από όσο θα έπρεπε κατά την ψηλάφηση (εξέταση του σώματος με πίεση σε ορισμένες περιοχές). Αυτό οφείλεται στο ότι τα κοιλιακά όργανα ωθούνται προς τα πάνω στην κοιλότητα του θώρακα.

Πώς αντιμετωπίζεται η διαφραγματοκήλη;

Τόσο η συγγενής όσο και η επίκτητη διαφραγματοκήλη απαιτεί συνήθως επείγουσα χειρουργική επέμβαση. Σκοπός είναι η αφαίρεση των κοιλιακών οργάνων από το στήθος και η επανατοποθέτησή τους στην κοιλιά. Στη συνέχεια, ο χειρουργός θα επιδιορθώσει το διάφραγμα.

Στην συγγενή διαφραγματοκήλη, ο χειρουργός προχωρά στην επέμβαση ήδη από 48 έως 72 ώρες μετά τη γέννηση του βρέφους. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να συμβεί νωρίτερα σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, ή μπορεί να καθυστερήσει. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Το πρώτο βήμα είναι να σταθεροποιήσετε το μωρό και να αυξήσετε τα επίπεδα οξυγόνου του. Μια ποικιλία φαρμάκων και τεχνικών χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του βρέφους και να βοηθήσουν στην αναπνοή.

Στην επίκτητη διαφραγματοκήλη, ο ασθενής συνήθως χρειάζεται να σταθεροποιηθεί πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Επειδή οι περισσότερες περιπτώσεις οφείλονται σε τραυματισμό, μπορεί να υπάρχουν άλλες επιπλοκές όπως εσωτερική αιμορραγία. Επομένως, η χειρουργική επέμβαση πρέπει να γίνει το συντομότερο δυνατό.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μεσεντέρια ισχαιμία: Τι συμβαίνει στο έντερο, τι συμπτώματα έχει και πώς θεραπεύεται !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πως προλαμβάνεται ο καρκίνος του παχέος εντέρου. Οι συστάσεις ενός ειδικού ογκολόγου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, κοιλιοκάκη, ή κάτι άλλο; Πώς ξεχωρίζουν οι ενοχλήσεις που νιώθετε στο πεπτικό σύστημα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ευερέθιστο έντερο: Χειροπιαστές λύσεις για να βρείτε ανακούφιση !!!


iatropedia.gr , healthline.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 19 Απριλίου 2022

Μην αφήνετε το κακό των άλλων να ελέγχει τις πράξεις σας. Πιο δυνατός από αυτόν που πονάει, είναι αυτός που κατακτά τον εαυτό του !!!

Τρίτη 19 Απριλίου 2022

Υπέροχες Χριστιανικές Παραδοχές Vs Συμπεριφορά/Ψυχολογία !!!

Μερικές φορές μου αρέσει να λέω κάποιες αλήθειες σε συγκεκριμένους ανθρώπους και να τους βάλω στη θέση τους. Αλλά οι αλήθειες μας δεν είναι πάντα ίδιες με του Θεού. Συχνά βασίζονται στον θυμό ή το μίσος που νιώθουμε όταν κάποιος γίνεται καταραμένο όργανο για να μας βγάλει από τη θέση μας και αντί να φέρουμε γαλήνη και ηρεμία στην ψυχή μας, φέρνουμε περισσότερη ανησυχία και αγωνία.

Υπάρχουν πράγματα που πραγματικά μόνο ο Θεός μπορεί να λύσει, υπάρχουν καταστάσεις που μόνο Αυτός μπορεί να καταλάβει και να ενεργήσει, και ανεξάρτητα από το πόσο σίγουροι είμαστε, χάνουμε τη λογική μας όταν ενεργούμε με τον δικό μας τρόπο, όταν αφήνουμε τα άσχημα συναισθήματα να μας κυριαρχούν.

Πιο δυνατός από αυτόν που πληγώνει, προσβάλλει και προσβάλλει, είναι αυτός που κατακτά τον εαυτό του. Ανώτερος από κάθε πόνο και θλίψη που μας προκαλούν, είναι ο Κύριος που μας φροντίζει και μας θεραπεύει. Είναι ανόητο να χάνεις τον εαυτό σου για αυτό που βαθιά μέσα σου ξέρεις ότι δεν αξίζει τον κόπο.

Ο Κύριος είναι δίκαιος και η δράση Του είναι πολύ τέλεια σε κάθε περίσταση. Ο Δαβίδ διώχθηκε, ταπεινώθηκε, συκοφαντήθηκε από τον Σαούλ, και όταν είχε αυτή τη μοναδική ευκαιρία να τον σκοτώσει, δεν το έκανε, δεν τον άγγιξε, δεν τον έβλαψε, αλλά με τη θεία δικαιοσύνη ο Σαούλ πλήρωσε πραγματικά ακριβά τιμή για το κακό του.

Είναι δύσκολο να αντισταθούμε, πονάει να συγκρατηθούμε, είναι κουραστικό να μην μπορούμε να κάνουμε τίποτα με τον δικό μας τρόπο, αλλά χειρότερο είναι να αφήνουμε το κακό των άλλων να μας ελέγξει, η γέφυρα να μας πάρει από τον τόπο τιμής που έχει βάλει ο Θεός μας. Μην παρκάρετε τη ζωή σας εκεί που δεν έχετε καλά φρούτα να σας ταΐσουν. Κοίτα μπροστά, εκεί βρίσκεται η νίκη σου. Τίποτα που είναι χτισμένο πάνω στην άμμο δεν στέκεται. Σου εύχομαι τα καλύτερα!!!


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Για Να Είστε Ευτυχισμένοι,
Εγκαταλείψτε Κάποια Πράγματα !!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Όταν δεν υπάρχει τίποτα που μας δίνει χαρά, δεν πρέπει να χάνουμε την ψυχραιμία μας. Είναι καλύτερα να προχωράμε μπροστά σιγά-σιγά και να κάνουμε μικρές αλλαγές που μας εξασφαλίζουν κάποια αίσθηση ευημερίας, ακόμα κι αν αυτή είναι ελάχιστη.

Υπάρχουν στιγμές που τίποτα δεν μας δίνει χαρά. Ο κόσμος χάνει τη γοητεία του, τα τραγούδια χάνουν τη μουσική τους και η χαρά των γύρω μας δεν είναι πια μεταδοτική.
Κατά τις στιγμές αυτές δεν είναι εύκολο να προχωρήσουμε μπροστά, αν δεν βρούμε έναν αρκετά καλό λόγο για να ξυπνάμε κάθε μέρα. Ωστόσο είναι εύκολο να βρεθεί ο λόγος: εμείς.

Όταν δεν φροντίζουμε για τις συναισθηματικές μας ανάγκες και αφήνουμε τους άλλους να μας περικυκλώνουν και να μας παγιδεύουν με τρόπους που μας πνίγουν, να παίρνουν την ενέργειά μας και να ελέγχουν τη ζωή μας, ο κόσμος μας έρχεται πάνω κάτω.

Μπορεί να προσπαθήσουν να μας φτιάξουν το κέφι με το παλιό ρητό, «ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα», όμως αν δεν πάρουμε τα ηνία των καταστάσεων στο προσωπικό σύμπαν μας, η ενθάρρυνση και τα παρηγορητικά αγγίγματα στην πλάτη δεν έχουν κανένα όφελος.

Πολλές φορές, στην ουσία τίποτα δεν μας δίνει χαρά. Όμως δεν μπορούμε να αφήσουμε μια δυσάρεστη στιγμή να γίνει μια δυσάρεστη ζωή.

Θα σας πούμε παρακάτω τι πρέπει να κάνετε… ..

Στρατηγικές αντιμετώπισης όταν τίποτα δεν σας δίνει χαρά

Όταν τίποτα δεν σας δίνει χαρά και έχετε κακή διάθεση για πάνω από τρεις μήνες, με αϋπνία, έλλειψη όρεξης και μια αίσθηση απάθειας απέναντι σε όλα όσα σας ενδιέφεραν προηγουμένως, σας συνιστούμε να μιλήσετε στο γιατρό σας.

Μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη και θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να λάβετε διάγνωση από κάποιον επαγγελματία και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του, ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Μόλις απορρίψετε ή αποκλείσετε την ύπαρξη ενός βαθύτερου ψυχολογικού προβλήματος, είναι απαραίτητο να αναλογιστείτε τις παρακάτω διαστάσεις και να προσπαθείτε να τις λαμβάνετε υπόψη κάθε μέρα.

Σεβαστείτε τους ρυθμούς σας: ο κόσμος γυρίζει πιο αργά.
Δεν αισθάνεστε καλά και δεν μπορείτε ούτε πρέπει να προσποιηθείτε ότι δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Τι νόημα έχει να χαμογελάτε και να φοράτε μια μάσκα όταν το μόνο που νιώθετε είναι θλίψη και απάθεια;

Μην προσποιείστε όσον αφορά στο τι αισθάνεστε, γιατί ο πόνος σας θα γίνει μεγαλύτερος.
Έχετε το δικαίωμα να βιώσετε αυτή την εύθραυστη στιγμή της θλίψης. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα αρνητικά συναισθήματα έχουν ένα σκοπό, ο οποίος είναι να καταλάβετε ότι «υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξετε» για να προσαρμοστείτε καλύτερα στο περιβάλλον σας.
Σεβαστείτε αυτόν τον πιο αργό ρυθμό που χρειάζεται τώρα το σώμα και το πνεύμα σας. Χρειάζεστε χρόνο για ενδοσκόπηση, για να θέσετε ερωτήματα στον εαυτό σας και να ανακαλύψετε τι συμβαίνει μέσα σας.

Αφήστε πίσω σας αυτό που αισθάνεστε και ανακαλύψτε αυτό που χρειάζεστε.
Γνωρίζετε ότι δεν αισθάνεστε καλά -βιώνετε στιγμές θλίψης ακολουθούμενες από απογοήτευση και μετά άλλες στιγμές όταν το μόνο που θέλετε είναι να κοιμηθείτε, ενώ αργότερα έχετε την ανάγκη να μιλήσετε σε κάποιον.

Δεδομένου ότι γνωρίζετε ότι βρίσκεστε σε μια περίπλοκη, κυκλοθυμική συναισθηματική κατάσταση, είναι ώρα να βάλετε στην άκρη τα συναισθήματα και να βρείτε τι είναι αυτό που χρειάζεστε.

Χρειάζεστε να αισθανθείτε καλύτερα.
Χρειάζεστε χρόνο μόνοι σας.
Χρειάζεστε καινούργια όνειρα.
Χρειάζεστε να ξεκινήσετε από την αρχή.
Θέλετε να αισθάνεστε χρήσιμοι.
Θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας την αγάπη που του αξίζει.


Μικρές καθημερινές αλλαγές
Κανένας δεν αρχίζει να αισθάνεται καλά από τη μια στιγμή στην άλλη ή από τη μια μέρα στην άλλη. Τροποποιώντας λίγο-λίγο τον τρόπο σκέψης μας και κάνοντας μικρές αλλαγές, προχωράμε προς μια μεγαλύτερη ευημερία κάθε μέρα.

Σήμερα θα κάνω ένα μεγάλο περίπατο, τον οποίο θα απολαύσω στον υπέρτατο βαθμό.
Σήμερα θα ελέγξω τις αρνητικές σκέψεις μου.
Σήμερα θα περάσω χρόνο με φίλους και θα προσπαθήσω να μιλήσω για μελλοντικά σχέδια.
Σήμερα θα θέσω τον εαυτό μου σε προτεραιότητα, θα αφιερώσω στον εαυτό μου χρόνο και απολαυστικές στιγμές.
Σήμερα θα ξεκινήσω ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο: θα γραφτώ σε κάποιο μάθημα ή θα οργανώσω ένα ταξίδι.


Αυτές οι μικρές αλλαγές στην καθημερινή μας ρουτίνα οδηγούν σε σημαντική συναισθηματική βελτίωση, η οποία λίγο-λίγο αποκαθιστά την ευημερία μας.

Για να είστε ευτυχισμένοι, εγκαταλείψτε κάποια πράγματα.
Μερικές φορές, για να είμαστε ευτυχισμένοι πρέπει να μπορούμε να θυσιάσουμε κάποια πράγματα ή ακόμα και κάποιες σχέσεις με ανθρώπους. Όλα αυτά είναι θαρραλέες πράξεις που δεν πραγματοποιούνται πάντα εύκολα.

Σας προτείνουμε επίσης να διαβάσετε το άρθρο: Αποστασιοποιούμαι επειδή αγαπώ τον εαυτό μου.

Πρέπει να μάθουμε να ακούμε τις ανάγκες και τη συνείδησή μας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι, αν το περιβάλλον μας μάς απομακρύνει από την ουσία μας, τότε παραιτούμαστε από την ευτυχία μας.

Το να εγκαταλείπουμε σημαίνει ότι κλείνουμε κύκλους και ολοκληρώνουμε στάδια. Σημαίνει ότι ξέρουμε να ξεχωρίζουμε τι δεν είναι πλέον σημαντικό, τι δεν μας εμπλουτίζει πια και τι μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα.

Πρέπει επίσης να έχετε υπόψη σας ότι μερικές φορές δεν ευθύνεται κάποιος άλλος για τη δυστυχία μας. Μερικές φορές είναι οι δικοί μας φόβοι και οι δικές μας ανασφάλειες που κλείνουν την πόρτα στην ευημερία μας.

Μάθετε να αναγνωρίζετε τις πηγές του εσωτερικού σαμποτάζ και να τις νικάτε. Αξίζει πάντα τον κόπο.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Το καλοκαίρι ξεκινά το ταξίδι του
ο κυνηγός του διαστημικού Ελντοράντο !!!

Σε τέσσερα χρόνια αναμένεται να φτάσει στον αστεροειδή 16 Psyche το σκάφος της NASA
{ NASA/JPL-Caltech }

Τεχνολογία ~ Επιστήμη ~ Διάστημα !!!

Ο αστεροειδής 16 Psyche που έχει διάμετρο 240 χλμ. ανακαλύφθηκε στα μέσα του 19ου αιώνα από τον Ιταλό αστρονόμο Ανιμπάλε ντε Γκάσπαρις και πήρε το όνομα της νύμφης της ελληνικής μυθολογίας Ψυχής. Πρόκειται για έναν από τους μεγαλύτερους αστεροειδείς στην Κύρια Ζώνη Αστεροειδών του ηλιακού μας συστήματος που βρίσκεται ανάμεσα στον Δία και τον Άρη.

Οι παρατηρήσεις έχουν δείξει ότι υπάρχουν τεράστιες ποσότητες χρυσού, πλατίνας, νικελίου και σιδήρου στην επιφάνεια αλλά και το εσωτερικό του. Η αξία του ορυκτού πλούτου του 16 Psyche αρχικά εκτιμήθηκε στα επτά πεντάκις εκατ. δολάρια αλλά νεότερες εκτιμήσεις μείωσαν λίγο την αξία του κάνοντας λόγο για δέκα τετράκις εκατ. δολάρια.

Η NASA αποφάσισε να στείλει ένα σκάφος να εξερευνήσει τον αστεροειδή. Η αμερικανική διαστημική υπηρεσία έκανε γνωστό ότι η κατασκευή του σκάφους εξελίσσεται σύμφωνα με τον προγραμματισμό και την 1η Αυγούστου θα εκτοξευτεί.

Το Μάϊο του 2023 το σκάφος αναμένεται φτάσει στον Άρη και να χρησιμοποιήσει τις βαρυτικές δυνάμεις του Κόκκινου Πλανήτη για να πάρει την απαραίτητη ώθηση και να συνεχίσει το ταξίδι του προς τον αστεροειδή τον οποίο αν όλα πάνε καλά θα συναντήσει και θα τεθεί σε τροχιά γύρω από αυτόν το 2026. Θα παραμείνει εκεί για 21 μήνες πραγματοποιώντας σειρά μελετών που θα αποκαλύψουν τα γεωλογικά του χαρακτηριστικά και φυσικά αν πράγματι έχει τον ορυκτό πλούτο που πιστεύεται.

NASA/JPL CALTECH{ To σκάφος της αποστολής βρίσκεται στα τελικά στάδια της κατασκευής του. }

Πρόσφατα ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Αριζόνα ανέφερε σε μελέτη της ότι ο 16 Psyche διαθέτει μικρότερες ποσότητες μετάλλων από όσο πιστεύαμε και σημαντικές ποσότητες ανθρακούχου χονδρίτη και πυροξένιο με χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Όπως λένε χαρακτηριστικά οι ερευνητές διαθέτει περισσότερα… μπάζα παρά πολύτιμα μέταλλα.


NASA Psyche Mission: Charting a Metallic World

Η αποστολή της NASA θα αποδείξει τελικά την αλήθεια για αυτόν τον εξαιρετικά ενδιαφέροντα διαστημικό βράχο του ηλιακού μας συστήματος.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Science

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εικαστικές Τέχνες


naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τι βιταμίνες χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας:
Διατροφή και συμπληρώματα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες είναι να ακολουθείτε μια ευρείας ποικιλίας διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά.

Αν και η λήψη αρκετών θρεπτικών συστατικών μόνο μέσω διατροφής είναι ιδανική, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε βιταμίνες και συμπληρώματα, αφότου πρώτα συζητήσετε τις ανάγκες σας με τον γιατρό σας.

Δείτε τις πιο σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να καταναλώνετε ανάλογα με την ηλικία σας.

Παιδικά και εφηβικά χρόνια

Αυτά είναι τα χρόνια για να εστιάσουμε στην πρόσληψη αρκετής βιταμίνης D και ασβεστίου, λέει η Stephanie Schiff, διατροφολόγος στο Northwell Health’s Huntington Hospital στο Huntington της Νέας Υόρκης. “Χρειαζόμαστε ασβέστιο για την ανάπτυξη των οστών και των μυών, αλλά δεν απορροφάται το ίδιο καλά χωρίς τη βιταμίνη D. Αυτά είναι τα χρόνια οικοδόμησης οστών για αγόρια και κορίτσια, και αν αυτό δεν γίνει σωστά, θα είστε επιρρεπείς σε εύθραυστα οστά αργότερα στη ζωή σας”.

Τα παιδιά και οι έφηβοι θα πρέπει να λαμβάνουν 600 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D και 1.300 mg ασβεστίου την ημέρα, σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας των ΗΠΑ. Φυσικά είναι πάντα καλύτερο να λαμβάνουμε θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώμε. Κάντε συνήθεια να συζητάτε τη διατροφή με τον γιατρό του παιδιού σας.

Στα 20

Εξακολουθεί να είναι αναγκαίο το ασβέστιο με τη βιταμίνη D στα 20 σας, λέει η δρ. Schiff. Μπορεί να χρειαστείτε άλλες βιταμίνες ή μέταλλα σε αυτή την ηλικία, ανάλογα με τη διατροφή σας. Για παράδειγμα, οι βίγκαν χρειάζονται συχνά επιπλέον βιταμίνη Β12, καθώς βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα, λέει. “Τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν βιταμίνες, ανόργανα άλατα και φυτικές ίνες, που όλα λειτουργούν συνεργιστικά”.

Στα 20 και στα 30

Για πολλές γυναίκες, “αυτά τείνουν να είναι τα χρόνια της τεκνοποίησης”, λέει η Suzanne R. Steinbaum, DO, διευθύντρια της Γυναικείας Καρδιαγγειακής Πρόληψης, Υγείας και Ευεξίας στο Νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη. Εάν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, αρχίστε να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη με φολικό οξύ και σύμπλεγμα βιταμινών Β. Η ώρα να ξεκινήσετε είναι πριν μείνετε έγκυος. Το φυλλικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα και οι βιταμίνες Β βοηθούν στην υποστήριξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Η λήψη αυτών των βιταμινών μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο αυτισμού του μωρού σας. Οι γυναίκες με έντονη έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να χρειαστούν επιπλέον σίδηρο, λέει η δρ. Steinbaum. Και μην ξεχνάτε το ασβέστιο και τη βιταμίνη D!

Ως καρδιολόγος, η δρ. Steinbaum είναι… οπαδός των αντιφλεγμονωδών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία συμβάλλουν στην μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Η Αμερικανική Ένωση για την Καρδιά (AHA) συνιστά την κατανάλωση λιπαρών ψαριών, όπως το σκουμπρί, ή ο σολομός τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για βέλτιστη υγεία της καρδιάς. Αυτή είναι μια σοφή συμβουλή για άνδρες και γυναίκες, λέει η δρ. Steinbaum, ενώ στα 30 σας δεν είναι καιρός να τσιγκουνευτείτε το ασβέστιο και τη βιταμίνη D, λέει.

Στα 40

Η βιταμίνη D γίνεται ακόμα πιο σημαντική στα σαράντα σας, λέει η δρ. Steinbaum. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με μια σειρά από ασθένειες (από καρκίνο και αυτοάνοσες παθήσεις έως διαβήτη και παχυσαρκία) και οι κίνδυνοι για πολλές από αυτές τείνουν να αυξάνονται με την ηλικία. “Ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα σας για να δείτε πού βρίσκεστε και συμπληρώστε ανάλογα”, προτείνει. Αυτό ισχύει για τους άνδρες και τις γυναίκες στην τέταρτη δεκαετία τους: μπορεί να έχετε χαμηλά επίπεδα και να μην το γνωρίζετε καν. Είναι σχεδόν αδύνατο να πάρετε όλη τη βιταμίνη D που χρειάζεστε μόνο από το φαγητό και σχεδόν κανένας μας δεν λαμβάνει αρκετή ηλιακή ακτινοβολία στην εποχή του αντηλιακού. Επομένως τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να είναι απαραίτητα. Το ασβέστιο παίζει επίσης ρόλο, λέει. Και μην ξεχνάτε επίσης τα ωμέγα-3 σας, καθώς ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αυξάνεται με την ηλικία για τους άνδρες και τις γυναίκες.

Στα 50

Οι ανάγκες σας σε ασβέστιο είναι 1.200 mg/ημέρα κατά τη διάρκεια της πέμπτης δεκαετίας και η βιταμίνη D εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει αυτό το σημαντικό μέταλλο. “Τώρα, αντί να χτίζεις οστά, διατηρείς όσα οστά έχεις”, λέει η δρ. Schiff. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τις συγκεκριμένες ανάγκες σας σε ασβέστιο και βιταμίνη D με τον γιατρό σας, προσθέτει. Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για οστεοπόρωση απ’ ό,τι οι άνδρες και μπορεί να χρειαστεί να λάβουν πρόσθετα μέτρα. “Μιλήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άλλα προβλήματα ή αντενδείξεις με άλλα φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο απορροφάτε το ασβέστιο”, λέει. Οι γυναίκες μπορεί να μπαίνουν στην εμμηνόπαυση κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας και ορισμένες φυσικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση των συμπτωμάτων.

Στα 60

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D έχουν μεγάλη σημασία καθώς μεγαλώνετε, λέει ο δρ. Schiff. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλα όσα χρειάζεστε από τρόφιμα ή συμπληρώματα. “Μιλήστε με τον γιατρό σας για τη διατροφή σας για να δείτε εάν χρειάζονται άλλες βιταμίνες. Το πώς και τι τρώμε μπορεί να αλλάξει με την ηλικία”, λέει. Η υγεία της καρδιάς είναι επίσης σημαντική, επομένως βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, λέει ο δρ. Steinbaum.

Στα 70

Εκτός από το ασβέστιο και τη βιταμίνη D, μπορεί να χρειαστείτε κάποια επιπλέον βιταμίνη Β12 όταν πλέον μπείτε στα 70, λέει ο δρ. Schiff. “Καθώς μεγαλώνετε, είναι πιο δύσκολο για το σώμα σας να παράγει και να χρησιμοποιεί τη Β12 και μπορεί να χρειάζονται συμπληρώματα”, λέει.

Στα 80

Η συμπληρωματική Β12 μπορεί να είναι σημαντική από τα 80 και μετά λέει ο δρ. Schiff. Και πάλι, μην ξεχάσετε το ασβέστιο, τη βιταμίνη D και τα ωμέγα-3 και φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας για τυχόν αλλαγές στη διατροφή, ή στο θεραπευτικό σχήμα σας.

90 και πάνω

Ό,τι κι αν κάνετε μέχρι τώρα προφανώς λειτουργεί! Συνεχίστε να απολαμβάνετε την ζωή!!!


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τριχόπτωση: Οι 5 καλύτερες βιταμίνες για πρόληψη με βάση επιστημονικές έρευνες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 8 βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε για γερό ανοσοποιητικό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιταμίνες Β: Οφέλη, παρενέργειες και δοσολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα καλύτερα ψάρια για την υγεία: Πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και οφέλη για ασθένειες !!!


iatropedia.gr , thehealthy.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This
 
LEONtariSMOS © 2008. Design by Pocket |