Μερικές φορές είναι σοφότερο να το βουλώσεις, να καταπιείς μερικές λέξεις και να φύγεις από τη σκηνή παρά να έχεις δίκιο…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Μερικές φορές το να το βουλώνεις, να καταπίνεις μερικές λέξεις και να φεύγεις από τη σκηνή είναι σοφότερο από το να θέλεις να έχεις δίκιο. Όσο κι αν μας πληγώνουν με τα λόγια, όσο κι αν μας προσβάλλουν, μας ταπεινώνουν ή μας στεναχωρούν, μερικές φορές η σιωπή είναι πραγματικά ένας τρόπος να πούμε στον Θεό:

Φρόντισε γι' αυτή την υπόθεση για μένα, κάνε αυτό που δεν μπορώ να κάνω, και απάντησε στο ύψος αυτού που η ψυχή μου, επειδή είναι πληγωμένη, δεν μπόρεσε να απαντήσει.

Το να θέλεις ειρήνη είναι διαφορετικό από το να θέλεις να έχεις δίκιο, και το να θέλεις να αποδεικνύεις συνέχεια σε αυτόν που πάντα είχε το καλύτερο για μας ότι δεν είμαστε τίποτα από αυτό που αυτός, με τα συμπεράσματα ή τις επιρροές του, αποφάσισε να σκεφτεί για μας, είναι χάσιμο χρόνου και αξίας.

Ένα άτομο μπορεί να έχει ακόμη και μεγάλη σημασία στη ζωή σας, αλλά αν δεν καταλάβετε ότι πριν από αυτόν έρχεστε εσείς, δεν θα αξίζει τίποτα.

Μόνο εμείς μπορούμε να πούμε την ιστορία μας, μόνο εμείς ξέρουμε πόσα λιοντάρια νικάμε καθημερινά χωρίς οι άλλοι να αντιλαμβάνονται τον πόνο μας, τη θέλησή μας να τα παρατήσουμε και την κούραση που μια στο τόσο μας τρώει μέσα μας.

Μόνο εμείς και ο Θεός ξέρουμε πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε ακόμα για να φτάσουμε εκεί που επιθυμεί η καρδιά μας και πόσο έχουμε κλάψει στην πορεία επειδή δεν μπορούμε να βασιστούμε σε κανέναν.

Όλα αυτά τα έκανα μόνο και μόνο για να σας πω τα εξής: Ασχοληθείτε με ό,τι είναι πραγματικά καλό για εσάς και μην αφήνετε κανέναν να σας κάνει να αισθάνεστε κατώτεροι ή άχρηστοι.

Πρέπει να αφήσουμε τον χρόνο να περάσει, ξέρετε! Και να βάλουμε τους εαυτούς μας στη θέση που μας αρμόζει!

Πιστεύω πάρα πολύ σε αυτό το καθυστερημένο αύριο που έρχεται για όλους, σε αυτό το ήδη είναι που δεν προειδοποιεί, σε αυτό το ό,τι χρειάζεται που αναδιατάσσει τις ουρές και σε καρδιές που απουσιάζουν επειδή περισσότερο περιφρονήθηκαν και αγνοήθηκαν παρά αγαπήθηκαν και εκτιμήθηκαν.

Πιστεύω πολύ σε αυτόν τον νόμο της επιστροφής που μας κάνει να επιστρέφουμε στο σπίτι μας μετά από ένα μακρύ ταξίδι μάταια ή όχι.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Μη μελαγχολείς. Κοίτα να απολαύσεις το καλοκαιράκι!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Το καλοκαίρι είναι εδώ. Η παραλία επίσης. Τα κοκτέιλ, οι παρέες, οι μπύρες, τα παγωτά, τα ξενύχτια και ό,τι άλλο αρέσει στον καθένα, ήρθε, μαζί με την πιο όμορφη εποχή του χρόνου.

Όταν ακούω καλοκαίρι, μου έρχεται στο μυαλό κάτι ξέγνοιαστο, κάτι ελαφρύ, κάτι ανέμελο. Είναι βέβαια κάτι καλοκαίρια, που έχουν μια δόση ανησυχίας μέσα τους. Τι εννοώ; Εννοώ ότι, ίσως αυτό το καλοκαίρι να είναι το καλοκαίρι αναμονής για κάποιον που περιμένει να δει σε ποια σχολή πέρασε, για κάποιον που ψάχνει μανιωδώς δουλειά, για κάποιον που προσπαθεί να βρει ένα μέρος να ταξιδέψει και όλα τα εισιτήρια είναι πανάκριβα ή ακόμα, για κάποιον που δεν ξέρει τι θέλει να κάνει στη ζωή του παρόλο που ο Σεπτέμβρης κοντοζυγώνει.

Είναι λοιπόν, κάποιες φορές που παρασυρόμαστε από τα άγχη της καθημερινότητας και δεν μπορούμε να απολαύσουμε τη στιγμή. Είναι φορές επίσης, που παρόλο που ξέρουμε τη λύση στα προβλήματα μας, προτιμάμε το δράμα, γιατί μας φαίνεται ευκολότερο.

Παιδιά, όχι. Δεν γίνεται αυτό, δεν θα δουλέψει, πώς να το πω.

Πρέπει να ανασυγκροτηθείς, να μαζέψεις όλη σου τη θετική σκέψη και ενέργεια και να προχωρήσεις! Οκ, ίσως κάποιες πιο πρακτικές συμβουλές να σε βοηθήσουν περισσότερο:

•► Πήγαινε για μπάνιο. Ναι, σοβαρολογώ. Δεν θα σου λύσει το πρόβλημα που μπορεί να έχεις αλλά σίγουρα, θα σου πάρει μέρος από το φορτίο που κουβαλάς και θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Άλλωστε, όλα από την ψυχολογία μας ξεκινάνε.

•► Αφιέρωσε χρόνο στα αγαπημένα σου πρόσωπα. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι σπουδαίο, μια απλή βόλτα με το αμάξι ή λίγο chilling στο μπαλκόνι σου, θα σε βοηθήσει να ξεχαστείς.

•► Φτιάξε ένα πλάνο. Αφού εντοπίσεις ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα, ξεκίνα να σκέφτεσαι τρόπους που θα το καταπολεμήσουν. Για παράδειγμα, αν αισθάνεσαι πιεσμένος για κάτι, μπορείς να ξεδώσεις στη γυμναστική. Μέσα στο πρόγραμμα είναι και αυτό.

•► Θέσε μικρούς στόχους κάθε φορά. Δεν χρειάζεται να βγάλεις όλη τη δουλειά σε μια μέρα. Ή ακόμα και αν χρειάζεται, σκέψου πως ο καθένας θέλει το χρόνο του. Κάνε μικρά βήματα και στο τέλος, θα φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

•► Κάνε οικονομία. Αν το πρόβλημα σου είναι οικονομικό, τότε ναι, πάρε έναν κουμπαρά και ξεκίνα. Αν όχι, μπορείς να αποταμιεύσεις κάποια χρήματα, για να ταξιδέψεις στο αγαπημένο σου μέρος ή να κάνεις επιτέλους ελεύθερη πτώση –λέμε τώρα-. Σε κάθε περίπτωση, καλό θα σου κάνει.

•► Κάνε την έρευνα σου. Αν ψάχνεις δουλειά, μεταπτυχιακό, εθελοντικά προγράμματα, #δενξέρωκιεγώτιάλλο, ξεκίνα να ψάχνεις. Δεν αρκεί μόνο να λες πως θες εκείνη την ιδανική δουλειά στο Λονδίνο ή εκείνο το τρομερό μεταπτυχιακό στη Νομική. Εξάλλου, όποιος ψάχνει, βρίσκει.

•► Κάνε κάτι καινούριο, ασυνήθιστο για σένα. Αυτό σίγουρα θα σε ταρακουνήσει και θα σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα αλλιώς. Αν νιώθεις πως έχεις βαλτώσει για κάποιο λόγο σε μια κατάσταση, η ιδανική λύση –πέρα από όλα τα παραπάνω- είναι αυτή. Δοκίμασε κάτι που τόσο καιρό φοβάσαι να κάνεις, πήγαινε και γνώρισε καινούριους ανθρώπους, δώσε ευκαιρίες, χόρεψε στη μέση του δρόμου. Ό,τι σημαίνει για σένα αυτό το καινούριο-ασυνήθιστο-τολμηρό πράγμα.

Με λίγα λόγια λοιπόν, αυτό που καταλαβαίνω είναι πως, η ζωή είναι μικρή. Όσο κι αν ανησυχούμε, αγχωνόμαστε, πέφτουμε ψυχολογικά με ό,τι μας συμβαίνει, ξεχωριστά στον καθένα, πάντα υπάρχει τρόπος να το καταπολεμήσουμε. Μπορεί να μην λύνει το πρόβλημα εξ ολοκλήρου, ούτε να διώχνει το άγχος και τις ανησυχίες μας.

Μπορεί επίσης, η λύση να μην βρίσκεται σε τίποτα από τα παραπάνω. Αλλά τουλάχιστον, όλα αυτά, είναι μια προσπάθεια. Και σίγουρα, η προσπάθεια είναι καλύτερη από την αδράνεια.

Το άρθρο έγραψε η Ανδριάνα Αργυροπούλου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr

Read More »

Ποιος σκορπούσε φόβο και τρόμο στη Γη πριν τον Τυραννόσαυρο ??

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Παλαιοντολογικές Έρευνες

Μια πανάρχαια τεραστίων διαστάσεων σαλαμάνδρα δρούσε όπως ο T.rex
πριν από 340 εκατ. στον πλανήτη.

Οι δεινόσαυροι έκαναν την εμφάνιση τους στον πλανήτη πριν από περίπου 250 εκατ. έτη με τον φοβερό και τρομερό Τυραννόσαυρο ρεξ να κάνει την εμφάνιση του πριν από περίπου 68 εκατ. έτη. Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Communications Biology» ερευνητές με επικεφαλής επιστήμονες του Μουσείου Field στο Σικάγο περιγράφει την εικόνα ενός μοχθηρού θηρευτή που ζούσε στη Γη εκατό εκατ. έτη πριν την εμφάνιση των δεινοσαύρων.

Ονομάζεται Whatcheeria και ήταν ένα ον που όπως φαίνεται του άρεσε να ζει σε υδρόβιο περιβάλλον πριν από περίπου 340 εκατ. έτη. Το Whatcheeria έμοιαζε με γιγάντια σαλαμάνδρα φτάνοντας σε μήκος τα δύο μέτρα. Έχουν εντοπισθεί κάποια απολιθώματα με τον πιο ολοκληρωμένο σκελετό του Whatcheeria να βρίσκεται στο Field Museum αλλά μέχρι σήμερα δεν είχε γίνει κάποια ολοκληρωμένη μελέτη για αυτό το ζώο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές το Whatcheeria αναπτυσσόταν πολύ γρήγορα μετά την γέννηση του με ρυθμό παρόμοιο με αυτόν που αναπτύσσονται τα ερπετά και τα αμφίβια ζώα. Όπως λένε οι ερευνητές το στόμα, τα σαγόνια και η οδοντοστοιχία του έμοιαζαν με αυτά ενός κροκόδειλου για αυτό και αναφέρουν ότι αν το έβλεπε κάποιος ζωντανό σήμερα θα πίστευε ότι βλέπει ένα υβρίδιο σαλαμάνδρας-κροκόδειλου.

Καλλιτεχνική απεικόνιση του Whatcheeria (πηγή φωτό Field Museum)
«Αν προορίζεσαι να γίνει κορυφαίος θηρευτής θα έχεις ανταγωνιστικό πλεονέκτημα όσο ταχύτερα καταφέρνεις να αναπτύσσεσαι μετά τη γέννηση και θα κάνει πιο εύκολο το κυνήγι άλλων ζώων ενώ παράλληλα θα κάνει πιο δύσκολο να σε κυνηγήσουν άλλοι θηρευτές.

Επίσης ο ταχύς ρυθμός αύξησης του μεγέθους ήταν μια ωφέλιμη στρατηγική επιβίωσης ζώντας σε υδρόβιες περιοχές όταν έκαναν την εμφάνιση τους οι εποχιακές περίοδοι ξηρασίας» αναφέρει η Στέφανι Πιρς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μέλος της ερευνητικής ομάδας.

«Το Whatcheeria πιθανότατα περνούσε πολύ χρόνο στις ακτές ποταμών και λιμνών κυνηγώντας και εξοντώνοντας οτιδήποτε έβλεπε και του άρεσε να φάει. Αναμφίβολα μπορούμε να το χαρακτηρίσουμε ως τον T.rex της εποχής του» δηλώνει ο Μπεν Ότου, εκ των επικεφαλής της μελέτης.

H μελέτη φωτίζει εκτός των άλλων το πώς λειτουργούσαν και τι συνέβαινε στα υδρόβια οικοσυστήματα τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο γεγονός σημαντικό στην κάλυψη κενών που υπάρχουν σε διάφορα επίπεδα της παλαιοντολογικής έρευνας τόσο όσον αφορά τα πλάσματα εκείνης της περιόδου όσο και το περιβάλλον που υπήρχε.

Κοινή σαλαμάνδρα, Salamandra

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr

Read More »

Θέλετε να χάσετε λίπος από την κοιλιά; Ακολουθήστε την «πράσινη μεσογειακή διατροφή» !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή

Η πράσινη μεσογειακή διατροφή περιέχει περισσότερα φυτικής προελεύσεως τρόφιμα και ακόμα λιγότερο κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας απ' ό,τι η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή. Τι έδειξε νέα μελέτη για τις επιδράσεις της στο σπλαγχνικό λίπος, που συσσωρεύεται στην κοιλιά.

Μία τροποποιημένη μορφή της μεσογειακής διατροφής, που ονομάζεται πράσινη μεσογειακή διατροφή, μπορεί να μειώνει περισσότερο το λίπος στην κοιλιά απ’ ό,τι η παραδοσιακή μορφή της ή ένα κλασικό υγιεινό διαιτολόγιο, αναφέρουν επιστήμονες από το Ισραήλ.

Το λίπος στην κοιλιά ή σπλαγχνικό λίπος είναι λιπώδης ιστός που συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Είναι πολύ πιο επικίνδυνο από την υγεία από τα «παχάκια» ή την «μπάκα» που βλέπουμε. Είναι επίσης πολύ σημαντικότερος δείκτης αξιολόγησης του σωματικού βάρους απ’ ό,τι η περίμετρος της μέσης.

Η μείωσή του (πρέπει να) είναι ο αληθινός στόχος κάθε σωστού προγράμματος αδυνατίσματος. Και αυτό, διότι το σπλαγχνικό λίπος εδραιώνεται με την πάροδο του χρόνου μεταξύ των οργάνων και είναι μεταβολικά ενεργό. Αυτό σημαίνει ότι παράγει ορμόνες και τοξικές ουσίες που σχετίζονται με:

Δείτε με τι... ...

•► Την καρδιοπάθεια
•► Τον σακχαρώδη διαβήτη
•► Την άνοια
•► Τον πρόωρο θάνατο

Η μεσογειακή διατροφή (MED diet) θεωρείται το πιο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής στον κόσμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει το σπλαγχνικό λίπος μέσω διαφόρων μηχανισμών. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Μπεν Γκουριόν (BGU) επινόησαν μία παραλλαγή της (green-MED diet), η οποία περιέχει διπλάσιες πολυφαινόλες και ακόμα λιγότερο κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας απ’ ό,τι η παραδοσιακή μορφή της.

Οι πολυφαινόλες είναι αντιοξειδωτικά συστατικά των φυτικής προελεύσεως τροφίμων, που παρέχουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία.

Νέα μελέτη

Οι επιστήμονες του BGU θέλησαν να εξακριβώσουν πως επηρεάζει η πράσινη μεσογειακή διατροφή το σπλαγχνικό λίπος. Έτσι, πραγματοποίησαν μελέτη με 294 εθελοντές, ηλικίας 40-60 ετών. Σχεδόν οι εννέα στους δέκα ήσαν άνδρες. Όλοι τους είχαν αυξημένη περίμετρο μέσης και ήσαν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Οι ερευνητές τούς χώρισαν τυχαία σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ακολούθησε μία απλή υγιεινή διατροφή, η δεύτερη την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή και η τρίτη την πράσινη μεσογειακή διατροφή.

Οι εθελοντές ακολουθούσαν τα διαιτολόγιά τους επί 18 μήνες, ενώ ταυτοχρόνως γυμνάζονταν συστηματικά. Το ποσοστό συμμόρφωσης στο τέλος της περιόδου παρακολουθήσεως πλησίασε το 90% (ήταν 89,8%).

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, το σπλαγχνικό λίπος τους μειώθηκε περισσότερο ή λιγότερο αναλόγως με το διαιτολόγιο που ακολουθούσαν.

Ειδικότερα, η μείωση ήταν:

•► 4,5% με την απλή υγιεινή διατροφή
•► 7% με την κλασική μεσογειακή διατροφή
•► 14% με την πράσινη μεσογειακή διατροφή

Τι περιείχε η πράσινη μεσογειακή διατροφή

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση BMC Medicine. Όπως εξηγούν οι ερευνητές στο άρθρο τους, η πράσινη μεσογειακή διατροφή που ακολούθησαν ο ένας στους τρεις εθελοντές τους περιείχε σε καθημερινή βάση:

Δείτε τι... ...

•► 28 γραμμάρια καρύδια
•► 3-4 φλιτζάνι πράσινο τσάι
•► 100 γραμμάρια παγάκια από χυμό λιμνοειδών

Τα λιμνοειδή (duckweeds) είναι επίσης γνωστά ως φύκη του γλυκού νερού ή φακές του νερού (water lentils). Είναι μία οικογένεια υδρόβιων φυτών. Επιπλέουν πάνω ή ακριβώς κάτω από την επιφάνεια ακίνητων ή αργά κινούμενων σωμάτων γλυκού νερού.

Τα λιμνοειδή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Μεταξύ άλλων περιέχουν βιοδιαθέσιμη πρωτεΐνη, σίδηρο, βιταμίνη Β12 και πολλές άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Είναι επίσης πολύ πλούσια σε πολυφαινόλες και αποτελούν καλό υποκατάστατο του κρέατος, λένε οι ερευνητές.

Προγενέστερες μελέτες της ίδιας ερευνητικής ομάδας έχουν δείξει ότι η πράσινη διατροφή που τα περιέχει, ασκεί ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό. Κυμαίνονται από βελτίωση του μικροβιώματος έως μείωση του κινδύνου αναπτύξεως εκφυλιστικών νόσων που σχετίζονται με την ηλικία.

«Η μείωση του σπλαγχνικού λίπους κατά 14% αποτελεί τεράστιο επίτευγμα. Η μελέτη μας έδειξε ότι είναι εφικτή, με μερικές απλές, μακροχρόνιες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής», δήλωσε η επιβλέπουσα ερευνήτρια Dr. Iris Shai, καθηγήτρια Διατροφής & Επιδημιολογίας στο BGU. «Αυτό είναι σημαντικό διότι το αδυνάτισμα είναι επιτυχημένο μόνο όταν συνοδεύεται από περιορισμό και του σπλαγχνικού λίπους».

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο με και χωρίς την φλούδα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ροδάκινα: Είναι καλύτερα να τα τρώμε με τη φλούδα ή χωρίς; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να φτιάξετε διάλυμα μαγειρικής σόδας για να απολυμάνετε φρούτα και λαχανικά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μην κάνετε ποτέ αυτό πριν πλύνετε φρούτα και λαχανικά: Τι προειδοποιεί το CDC !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι να κάνετε για να μην μουχλιάζουν γρήγορα τα φρούτα !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Read More »

Καρκίνος του προστάτη: Τα συμπτώματα που χρειάζονται αμέσως έλεγχο από τον γιατρό !!!

Πόσο συχνός είναι ο καρκίνος του προστάτη και ποια συμπτώματα μπορεί να υποκρύπτουν την ανάπτυξή του. Γιατί πρέπει όλοι οι άνδρες να υποβάλλονται σε τακτικό, προληπτικό έλεγχο με PSA.

Ο καρκίνος του προστάτη προσβάλλει ετησίως χιλιάδες άνδρες στη χώρα μας, αλλά σε αρκετές περιπτώσεις είναι ήδη προχωρημένος όταν γίνεται η διάγνωση. Αυτό έχει ως συνέπεια να χάνονται αδίκως πολλές ζωές, δεδομένου ότι η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου είναι σχεδόν πάντοτε ιάσιμη εάν ανιχνευθεί εγκαίρως.

Η αλήθεια είναι ότι η ακριβής συχνότητα της νόσου δεν είναι γνωστή, διότι δεν τηρείται Μητρώο Ασθενών με Καρκίνο στην Ελλάδα. Ωστόσο η Διεθνής Υπηρεσία Έρευνας του Καρκίνου (IARC), που υπάγεται στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, υπολογίζει ότι τα νέα κρούσματα καρκίνου του προστάτη στη χώρα μας υπερβαίνουν τα 6.200 ετησίως.

Ο αριθμός αυτός καθιστά τον καρκίνο του προστάτη τον δεύτερο συχνότερο σε αριθμό κρουσμάτων μεταξύ των ανδρών στην Ελλάδα. Πρώτος είναι ο καρκίνος του πνεύμονα.

Μία στις οκτώ πιθανότητες

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) εκτιμά ότι κάθε άνδρας έχει μία στις οκτώ πιθανότητες να εκδηλώσει καρκίνο του προστάτη στη διάρκεια της ζωής του. Ωστόσο έχει μία στις 41 πιθανότητες να χάσει τη ζωή του εξαιτίας του.

Στο τουλάχιστον 60% των περιπτώσεων ο καρκίνος του προστάτη διαγιγνώσκεται σε άνδρες ηλικίας 65 ετών και άνω. Οι υπόλοιποι έχουν ηλικία κυρίως 50-65 ετών, ενώ πολύ σπάνια θα εντοπιστεί σε νεότερους άνδρες. Η μέση ηλικία κατά τη στιγμή της διάγνωσης είναι τα 69 έτη.

Σε περισσότερο από το 80% των περιπτώσεων, ο καρκίνος του προστάτη γίνεται αντιληπτός όταν βρίσκεται σε αρχικό στάδιο ή είναι τοπικά προχωρημένος. Στους ασθενείς αυτούς, το ποσοστό πενταετούς επιβιώσεως (σηματοδοτεί την ίαση) πλησιάζει το 99%.

Όταν όμως ο καρκίνος του προστάτη γίνει αντιληπτός αφού εξαπλωθεί σε άλλα όργανα, το αντίστοιχο ποσοστό είναι το ένα τρίτο.

Η πρόληψη πιο σημαντική από τη θεραπεία

Από τα δεδομένα αυτά καθίσταται σαφές ότι η πρόληψη είναι πιο σημαντική από τη θεραπεία σε πολλές περιπτώσεις. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο η Ευρωπαϊκή Επιτροπή συνέστησε πριν από λίγες εβδομάδες στα κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης να εντάξουν τον τακτικό έλεγχο του προστάτη στο καθιερωμένο τσεκ απ (προσυμπωματικό έλεγχο) για καρκίνο που γίνεται στον πληθυσμό.

Ειδικότερα, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή συνιστά να ελέγχονται με μέτρηση του ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA) στο αίμα όλοι οι άνδρες έως την ηλικία των 70 ετών. Συνιστά ακόμα να παρακολουθούνται με μαγνητική τομογραφία, εάν κρίνεται απαραίτητο.

Το PSA είναι μία πρωτεΐνη η οποία παράγεται από τον προστάτη. Τα επίπεδά του αυξάνονται σε περίπτωση καρκίνου του προστάτη, αλλά και όταν ο άνδρας έχει κάποια άλλη, καλοήθη (δηλαδή μη-καρκινική πάθηση), όπως η προστατίτιδα ή η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη. Η ετήσια μέτρηση του PSA επιτρέπει στον ουρολόγο ιατρό να αξιολογεί την διαχρονική διακύμανσή του και το ενδεχόμενο να οφείλεται αυτή σε καρκίνο.

Τα ύποπτα συμπτώματα

Η μέτρηση του PSA είναι απαραίτητη για έναν ακόμα λόγο: μπορεί να ανιχνεύσει σε πρώιμο στάδιο τον προστατικό καρκίνο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι ο καρκίνος του προστάτη στα αρχικά στάδιά του δεν προκαλεί αισθητά συμπτώματα. Όταν φτάσει στο σημείο να τα προκαλέσει, είναι πια προχωρημένος.

Σε κάθε περίπτωση, τα συμπτώματα που είναι ύποπτα για προστατικό καρκίνο είναι τα εξής, σύμφωνα με την ACS:

Δείτε πια είναι... ...

•► Δυσκολίες στην ούρηση. Μπορεί να υπάρχει μειωμένη ή αργή ροή ούρων, ανάγκη για πιο συχνή ούρηση (συχνουρία), ανάγκη για ούρηση τη νύχτα (νυκτουρία), διακεκομμένη ούρηση, δυσκολία στην έναρξη της ούρησης κ.λπ.

•► Αίμα στα ούρα ή στο σπέρμα

•► Δυσκολίες στην επίτευξη ή διατήρηση της στύσης (στυτική δυσλειτουργία)

•► Επίμονος πόνος στα ισχία, τη μέση (σπονδυλική στήλη) ή τον θώρακα (στις πλευρές)

•► Αδυναμία ή μούδιασμα σε ολόκληρα τα πόδια ή τους άκρους πόδες

•► Απώλεια του ελέγχου της ουροδόχου κύστεως ή του εντέρου (ακράτεια)

Η ακράτεια μπορεί να εκδηλωθεί όταν ο καρκίνος του προστάτη πιέζει το νωτιαίο μυελό. Αντίστοιχα, οι επίμονοι πόνοι στα ισχία, τη μέση κ.λπ. μπορεί να εκδηλωθούν αν μετασταθεί στα οστά.

Ωστόσο τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν και από καλοήθεις παθήσεις του προστάτη. Οι δυσκολίες στην ούρηση, λ.χ., είναι πολύ συχνότερες με την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη. Αυτός είναι ένας ακόμα λόγος για να απευθύνονται αμέσως στον ουρολόγο ιατρό, οι ασθενείς με τέτοιου είδους συμπτώματα.

«Με τον προστάτη δεν αστειευόμαστε»

Όπως προαναφέρθηκε, ο καρκίνος του προστάτη συνήθως ανιχνεύεται όταν βρίσκεται σε αρχικό στάδιο ή έστω είναι τοπικά προχωρημένος.

Σε σχεδόν μία στις τρεις περιπτώσεις είναι βραδέως εξελισσόμενος και δεν χρειάζεται άμεσα θεραπεία. Σε τέτοιες περιπτώσεις συνήθως συνιστάται ενεργητική παρακολούθηση, δηλαδή επαναληπτικές εξετάσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να γίνει εγκαίρως αντιληπτή τυχόν εξέλιξη του καρκίνου.

Στις υπόλοιπες περιπτώσεις που ο γιατρός κρίνει πως η ενεργητική παρακολούθηση δεν είναι αρκετή, συνήθως συνιστάται χειρουργική αφαίρεση του όγκου, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από άλλες θεραπείες, ανάλογα με την εξέλιξη της νόσου. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται η ακτινοθεραπεία, η ορμονοθεραπεία, η χημειοθεραπεία, καθώς και στοχευμένες θεραπείες. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί ανοσοθεραπεία.

Σε κάθε περίπτωση, η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές. Με βάση αυτό το δεδομένο, η φαρμακευτική εταιρεία Janssen πραγματοποιεί εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης με τίτλο «Με τον προστάτη δεν αστειευόμαστε», με την οποία ενθαρρύνει τους άνδρες να βρίσκονται σε εγρήγορση και επικοινωνία με τον γιατρό τους.

Στο πλαίσιό της έχει δημιουργήσει την ομώνυμη ιστοσελίδα , η οποία περιέχει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες για τη νόσο. Η καμπάνια τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛ.Ο.Κ.) και του Συλλόγου Καρκινοπαθών Εθελοντών Φίλων Ιατρών Αθηνών (Κ.Ε.Φ.Ι).

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Read More »

Ο Θεός μας προετοιμάζει για το εξαιρετικό μέσα στις πιο παρεξηγημένες περιοχές της ύπαρξής μας !!!

Υπέροχες Χριστιανικές Παραδοχές Vs Συναισθήματα !!!

Σήμερα καταλαβαίνω πότε είναι που ο Θεός εργάζεται στη ζωή μας και γιατί ανακινεί το πιο δυνατό κομμάτι μέσα μας. Ο λόγος που σε ορισμένες καταστάσεις φαίνεται ότι δεν μπορούμε να κρατηθούμε, αλλά ταυτόχρονα έρχεται αυτή η δύναμη που δεν ξέρουμε πώς να εξηγήσουμε από πού μας κάνει να σηκώνουμε το κεφάλι και να πιστεύουμε, να πιστεύουμε και να πιστεύουμε ότι όλα μπαίνουν στη θέση τους.

Σήμερα καταλαβαίνω τι είναι η ανθρώπινη δομή και πώς πρέπει να συγκινούμαστε από καιρό σε καιρό για να θυμόμαστε ότι πάνω από όλα και κάθε πρόβλημα υπάρχει μια τεράστια φροντίδα από ψηλά που μας επαναφέρει στη ζωή και μας αποδεικνύει πόσο γενναίοι, σημαντικοί, πολύτιμοι και ξεχωριστοί είμαστε.

Σήμερα καταλαβαίνω ότι μερικές φορές χρειάζεται να κάνουμε ένα διάλειμμα, να σιωπήσουμε τις καρδιές μας, να ησυχάσουμε τις σκέψεις μας, μόνο και μόνο για να ακούσουμε τον ήχο του ανέμου που φέρνει ακριβείς απαντήσεις σε όλες τις προσευχές μας μέσω Εκείνου που έχει τη δύναμη και τον έλεγχο όλων των πραγμάτων.

Ο Θεός άκουσε τις προσευχές του Δανιήλ όταν βρισκόταν στο λάκκο των λιονταριών και έμεινε μαζί του όλη τη νύχτα δίνοντάς του ανάπαυση και ειρήνη. Ερεύνησε επίσης τις καρδιές του Σεδράχ, του Μισάχ και του Αβδενεγώ όταν ρίχτηκαν στο φλεγόμενο καμίνι με τα χέρια και τα πόδια τους δεμένα, και τους οδήγησε μέσα από τη φωτιά με την παρουσία του.

Ακόμα κι αν είμαστε κουρασμένοι, αποθαρρυμένοι ή ίσως ακόμα και χωρίς να καταλαβαίνουμε την αιτία τόσων δυσμενών καταστάσεων, Εκείνος θα είναι πάντα κοντά μας και θα μας κατευθύνει, θα μας αγκαλιάζει, θα μας δίνει σοφία και θα μας κάνει να ανακαλύψουμε τι είμαστε και ποιοι είμαστε γι' Αυτόν.

Ο Θεός δεν αγνοεί την κατάστασή μας, ούτε είναι απών στις σιωπές Του, απλώς εργάζεται με ανεξήγητο τρόπο για εμάς, φτάνοντας μας στα όρια των δυνάμεών μας, ώστε να μάθουμε ότι πάνω από όλα και όλους είναι Εκείνος. Μας προετοιμάζει για το εξαιρετικό στους πιο παρεξηγημένους τομείς της ύπαρξής μας. Να είστε καλά! Κάποια πράγματα φαίνονται απελπιστικά, αλλά μόνο έτσι φαίνονται.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Γιατί κρύβουμε τα πραγματικά μας συναισθήματα???

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας !!!

Το «λέω όλη την αλήθεια» είναι τελείως διαφορετικό από το «είμαι ειλικρινής» ή «δεν λέω ψέματα».

Πολλές φορές λέτε την αλήθεια, αλλά παραλείπετε σημαντικά μέρη της ή όταν δεν σας αρέσει η αλήθεια, κατασκευάζετε μια καινούρια.

Χαμογελάτε ποτέ, ενώ είστε πραγματικά θυμωμένοι; Έχετε συμπεριφερθεί ποτέ άσχημα και θυμωμένα, ενώ βαθιά μέσα σας φοβάστε πραγματικά; Γελάτε ποτέ και αστειεύεστε, ενώ νιώθετε θλίψη και απόρριψη; Έχετε κατηγορήσει ποτέ κάποιον άλλο, ενώ νιώθετε πως είστε εσείς ένοχοι;

Αυτό ακριβώς εννοώ όταν αναφέρομαι στην «πλήρη αλήθεια».

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αυθεντίες
στο να κρύβουν τα πραγματικά τους συναισθήματα.

Οι άνθρωποι είμαστε όλοι αυθεντίες στο να κρύβουμε την αλήθεια για τα συναισθήματά μας. Γινόμαστε μαέστροι στη μεταμφίεση, με αποτέλεσμα να κρύβουμε και να καταπνίγουμε τον πραγματικό μας εαυτό. Ίσως μάλιστα είστε τόσο καλοί στο να κρύβετε την αλήθεια από τον εαυτό σας, που στο τέλος πιστεύετε τα ίδια σας τα ψέματα.

Η ικανότητά σας να νιώσετε αγάπη είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ικανότητά σας για απόλυτη ειλικρίνεια. Όσο πιο αληθινοί είστε στη ζωή σας, τόσο περισσότερη αγάπη θα βιώσετε. Οι σχέσεις από άμεση και αποτελεσματική επικοινωνία αποτελούν πηγή αυξανόμενης αγάπης και σεβασμού προς τον εαυτό μας.

Οι σχέσεις που βασίζονται στο ψέμα μπορεί να είναι εύκολες και άνετες, αλλά δεν συμβάλλουν καθόλου στην ανάπτυξη της αγάπης προς τον εαυτό σας ούτε, βέβαια, στην ανάπτυξη του αυτοσεβασμού σας.

Το Φαινόμενο του Παγόβουνου

Τα συναισθήματά μας μοιάζουν με παγόβουνο
γενικά δείχνουμε ένα ελάχιστο μέρος
και το υπόλοιπο παραμένει «κάτω από το νερό».

Ζώντας με την Καρδιά και Όχι με το Νου

Η καταπίεση των συναισθημάτων σας είναι στην πραγματικότητα ένας μηχανισμός άμυνας, τον οποίο έχετε αναπτύξει με το πέρασμα του χρόνου. Αδυνατώντας να αντιμετωπίσετε και να εκφράσετε τα αληθινά σας συναισθήματα, μαθαίνετε να τα κρύβετε βαθιά μέσα σας, ελπίζοντας ότι θα εξαφανιστούν. Με την πολύχρονη απόρριψη και καταπίεση, αποκτάτε την επιβλαβή συνήθεια να πνίγετε αυτόματα κάθε συναίσθημα που σας προκαλεί ανασφάλεια, σύγχυση ή το θεωρείτε απαράδεκτο. Αρχίζετε να ερμηνεύετε με το μυαλό ό,τι αισθάνεστε, αντί να το νιώθετε, απλά και αυθόρμητα, με την καρδιά σας.

Τι Νιώθετε Πραγματικά;

Αποτέλεσμα της καταπίεσης των συναισθημάτων σας
είναι ότι παύετε να αισθάνεστε και αρχίζετε να σκέφτεστε
πως θα έπρεπε να αισθάνεστε.

Η ανακάλυψη των κρυμμένων συναισθημάτων σας παίζει πρωτεύοντα ρόλο στην ανάπτυξή σας, επειδή, όσο τα καταπιέζετε, τόσο χάνετε την επαφή με αυτό που είστε και θέλετε πραγματικά. Όταν είστε αναστατωμένοι ή ανήμποροι (συναισθηματικά) να αντιμετωπίσετε μια συγκεκριμένη κατάσταση, βιώνετε υποσυνείδητα διάφορα επίπεδα συναισθημάτων ταυτόχρονα.

Τα επίπεδα αυτά είναι:

Θυμός, Μομφή και Πικρία
Πόνος, Θλίψη και Απογοήτευση
Φόβος και Ανασφάλεια
Ενοχή, Τύψεις και Μεταμέλεια
Αγάπη, Κατανόηση, Συγχώρεση και Επιθυμία

Η απόλυτη ειλικρίνεια έχει πολλά διαφορετικά επίπεδα.
Είναι τελείως φυσιολογικό να έχετε πολλά αλληλοσυγκρουόμενα
συναισθήματα ταυτόχρονα.

Όταν εκφράζετε όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα,
μπορείτε να βιώσετε την αγάπη
και την κατανόηση τελείως αυθόρμητα.

Η απόλυτη αλήθεια για το πως αισθάνεστε έχει πολλά επίπεδα. Φυσιολογικά εσείς αναγνωρίζετε ένα συναίσθημα τη φορά, αλλά και τα άλλα είναι επίσης παρόντα. Όταν βιώνετε όλα αυτά τα επίπεδα και τα εκφράζετε πλήρως, οι συναισθηματικές αναταραχές διευθετούνται πολύ ευκολότερα. Κάθε συναίσθημα πρέπει να το ζείτε και να το εκφράζετε χωρίς περιορισμούς, διαφορετικά δεν θα ερμηνευτεί ποτέ σε βάθος. Στη δεύτερη περίπτωση, το πιο πιθανό είναι να το καταπιέσετε, δημιουργώντας μεγαλύτερο συναισθηματικό φορτίο, το οποίο, όμως, θα μεταφέρετε από τη μια σχέση στην άλλη.

Εκφράζοντας ειλικρινά όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα, μπορείτε να βιώσετε άμεσα την αγάπη και την κατανόηση, όπως στην αρχή της σχέσης.

Κάτω από όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα υπάρχουν τα θετικά· κάτω από όλο το θυμό και τον πόνο βρίσκονται η αγάπη και η προθυμία για επικοινωνία. Το πρόβλημα δημιουργείται όταν εκδηλώνετε το θυμό ή τον πόνο και αμελείτε να εκφράσετε όλη την αλήθεια για την αγάπη που βρίσκεται από κάτω. Ο μόνος τρόπος για να φέρετε στο φως την αγάπη είναι να βιώσετε και να εκφράσετε όλα τα άλλα συναισθήματα που έχουν στοιβαχτεί πάνω της.

Κάτω από όλα τα αρνητικά συναισθήματα
περιμένει η αγάπη για να αναβλύσει.

Απόσπασμα από το βιβλίο «Αγαπήστε ξανά» του συγγρ. John Gray/ εκδόσεις Φυτράκη. Λεπτομέρειες για το βιβλίο ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr

Read More »

Οι πρώτοι αρτοποιοί στη Γη ήταν Νεάντερταλ και ιδού η συνταγή του ψωμιού τους !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Διατροφή ~ Ανθρωπολογία ~ Αρχαιολογία !!!

Μια ακόμη εντυπωσιακή αποκάλυψη για τα μακρινά μας ξαδέλφια
που είχαν όπως φαίνεται αναπτύξει ιδιαίτερες μαγειρικές ικανότητες. !!!

Μέχρι πριν από λίγα χρόνια η κυρίαρχη άποψη ήταν ότι οι Νεάντερταλ παρά το γεγονός ότι είχαν καταφέρει να επιβιώνουν για εκατοντάδες χιλιάδες έτη κυρίως στην ευρωπαϊκή ήπειρο ήταν ένα «άγριο» χαμηλής νοημοσύνης και ικανοτήτων ανθρώπινο είδος. Τα τελευταία χρόνια πλήθος ευρημάτων και μελετών έχουν ανατρέψει αυτή την εικόνα δείχνοντας ότι αυτό το συγγενικό μας είδος (θεωρούνται ξαδέλφια μας) είχε περισσότερο… μυαλό από όσο πιστεύαμε και γενικότερα είχε αναπτύξει ένα πολιτισμό πολύ πιο προηγμένο από όσο φαινόταν με βάση τα παλαιότερα δεδομένα.

Η τελευταία σχετική μελέτη έρχεται από ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ οι οποίοι εντόπισαν μαγειρικά ευρήματα στο σπήλαιο Shanidar που βρίσκεται στο Ιρακινό Κουρδιστάν και από την δεκαετία του 1950 γίνονται έρευνες εκεί αφού έχει διαπιστωθεί η παρουσία των Νεάντερταλ εκεί.

Σύμφωνα με τους ερευνητές οι Νεάντερταλ που ζούσαν εκεί είχαν εφεύρει μια συνταγή για τη δημιουργία ενός είδους ψωμιού. Η ανάλυση των ευρημάτων έδειξε ότι οι Νεάντερταλ δημιουργούσαν ένα μείγμα από όσπρια, σπόρους μουστάρδας και ψιλοκομμένα φιστίκια pistachio, αυτά που εμείς ονομάζουμε φιστίκια Αιγίνης. Στη συνέχεια μαγείρευαν το μείγμα πάνω σε μια πέτρα που είχαν φροντίσει να θερμάνουν δημιουργώντας έτσι ένα αρτοσκεύασμα παρόμοιο με αυτό που ονομάζουμε σήμερα αραβική πίτα.

Η ανθρωπολογική έρευνα έχει εντοπίσει ευρήματα στη Νότιο Αφρική και τη Μοζαμβίκη ηλικίας 100-120 χιλιάδων ετών που υποδεικνύουν τη χρήση κάποιου είδους αλεύρου στη μαγειρική που δημιουργούνταν από σπόρους χορταριού αλλά δεν υπήρχε κανένα ίχνος ανάμειξης άλλων συστατικών. Έτσι με βάση τα υπάρχοντα δεδομένα οι πρώτοι αρτοποιοί που γνωρίζουμε ήταν οι Νεάντερταλ. Οι ερευνητές έδωσαν μάλιστα στη δημοσιότητα τη συνταγή του ψωμιού των Νεάντερταλ

Ένας αρχαιολόγος αλέθει λίγη βιασύνη για πειραματική παραγωγή αλευριού.
Φωτογραφία: Αλέξης Πάντος/ΠΝΑΣ

Υλικά:

•► Σπόροι μουστάρδας
•► Φιστίκια Αιγίνης
•► Όσπρια

Εκτέλεση:

Μουλιάστε τα όσπρια για έως και 24 ώρες για να αφαιρέσετε τις πικρές τανίνες. Στη συνέχεια αλέστε τα τσόφλια και αφαιρέστε μερικά αλλά όχι όλα. Ανακατέψτε τα όσπρια που θα έχουν μαγειρευτεί με σπόρους μουστάρδας και ψιλοκομμένα φιστίκια Αιγίνης. Το μείγμα πρέπει να είναι υγρό από το μούσκεμα των οσπρίων. αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο νερό για να γίνει παχύρρευστη πάστα. Μαγειρέψτε σε καυτές πέτρες. Μετά καθίστε & ...Απολαύστε!!!

Σημαντική Σημείωση: Η αρχική συνταγή θα χρησιμοποιούσε άγριους προγόνους των σημερινών μπιζελιών κήπου. Αλλά για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές μην χρησιμοποιείτε άγρια όσπρια εκτός εάν είναι ασφαλή για κατανάλωση. Εναλλακτικές επιλογές περιλαμβάνουν φάβα από ξερά κουκιά (μούλιασμα όλη τη νύχτα) ή φακές (δύο έως τρεις ώρες μούλιασμα μπορεί να είναι αρκετό)

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr , theguardian.com

Read More »

Φρούτα και λαχανικά: Είναι καλύτερο να τα ξεφλουδίζουμε; Τι γίνεται με βιταμίνες & υπολείμματα φυτοφαρμάκων !!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Η προεπιλογή πολλών όταν ετοιμάζουν φρούτα και λαχανικά είναι να τα ξεφλουδίζουν. Αλλά συχνά, δεν είναι απαραίτητο. Υπάρχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά στη φλούδα. Και, επιπλέον, οι φλούδες φρούτων και λαχανικών που πετάμε στα σκουπίδια συμβάλλουν στην κλιματική αλλαγή.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσιες πηγές βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και πολλών φυτοχημικών (φυτικές χημικές ουσίες), όπως αντιοξειδωτικά (ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα σας από βλάβες). Η μη κατανάλωση επαρκούς ποσότητας αυτών των πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τροφών,...

...συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη τύπου 2. Το 2017, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ανέφερε ότι περίπου 3,9 εκατομμύρια θάνατοι ετησίως σε όλο τον κόσμο οφείλονται σε άτομα που δεν τρώνε αρκετά φρούτα και λαχανικά.

Η κατανάλωση 400 γραμμαρίων φρούτων και λαχανικών την ημέρα, όπως συνιστά ο ΠΟΥ, είναι δύσκολο να επιτευχθεί για πολλούς ανθρώπους. Θα μπορούσε λοιπόν η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με την φλούδα τους να βοηθήσει σε αυτό το πρόβλημα προσθέτοντας σημαντικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή των ανθρώπων;

Τι προσθέτει η κατανάλωση της φλούδας φρούτων και λαχανικών

Σίγουρα οι φλούδες μπορούν να συνεισφέρουν. Για παράδειγμα, διατροφικά σημαντικές ποσότητες βιταμινών, όπως η βιταμίνη C και η ριβοφλαβίνη, και μέταλλα όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος, βρίσκονται στη φλούδα έξι ριζών-λαχανικών:

Δείτε πια είναι αυτά... ...

•► Παντζάρι
•► Άγριο καρότο
•► Γλυκοπατάτα
•► Ραπανάκι
•► Τζίντζερ
•► Λευκή πατάτα

Και, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, τα μη αποφλοιωμένα μήλα περιέχουν:

Δείτε τι & πόσο... ...

•► 15% περισσότερη βιταμίνη C
•► 267% περισσότερη βιταμίνη Κ
•► 20% περισσότερο ασβέστιο
•► 19% περισσότερο κάλιο και
•► 85% περισσότερες φυτικές ίνες

Επίσης, πολλές φλούδες είναι πλούσιες σε βιολογικά ενεργά φυτοχημικά, όπως φλαβονοειδή και πολυφαινόλες, που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

Ένας άλλος λόγος για να μην πετάμε τις φλούδες είναι η επίδρασή τους στο περιβάλλον. Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας του ΟΗΕ, τα τρόφιμα που δεν καταναλώνονται, όπως οι φλούδες που πετάμε, παράγουν το 8%-10% των παγκόσμιων εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου. Η σήψη των τροφίμων στις χωματερές απελευθερώνει μεθάνιο, το πιο ισχυρό αέριο του θερμοκηπίου.

Γιατί να ξεφλουδίζουμε ορισμένα φρούτα και λαχανικά

Δεδομένης της περιεκτικότητας της φλούδας σε θρεπτικά συστατικά και της συμβολής της στη σπατάλη τροφίμων, γιατί συνεχίζουμε να ξεφλουδίζουμε φρούτα και λαχανικά; Μερικά πρέπει να ξεφλουδίζονται καθώς τα εξωτερικά μέρη είναι μη βρώσιμα, δεν έχουν ωραία γεύση, καθαρίζονται δύσκολα ή προκαλούν βλάβη, όπως:

Δείτε πια είναι... ...

•► Μπανάνες
•► Πορτοκάλια
•► Πεπόνια
•► Ανανάς
•► Μάνγκο
•► Αβοκάντο
•► Κρεμμύδι
•► Σκόρδο

Επίσης, το ξεφλούδισμα μπορεί να είναι απαραίτητο μέρος της συνταγής, για παράδειγμα, όταν φτιάχνετε πουρέ πατάτας. Αλλά πολλές φλούδες, όπως η πατάτα, το παντζάρι, το καρότο, το ακτινίδιο και το αγγούρι, είναι βρώσιμες, ωστόσο πολλοί τις ξεφλουδίζουν ούτως ή άλλως.

Υπολείμματα φυτοφαρμάκων

Μερικοί ξεφλουδίζουν τα φρούτα και τα λαχανικά επειδή ανησυχούν για τα φυτοφάρμακα στην επιφάνεια. Τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων ασφαλώς διατηρούνται πάνω ή ακριβώς κάτω από την επιφάνεια, αν και αυτό ποικίλλει ανάλογα με το είδος του φυτού/φρούτου. Αλλά τα περισσότερα από αυτά τα υπολείμματα μπορούν να αφαιρεθούν με το πλύσιμο. Μάλιστα, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) συνιστά να πλένουμε καλά τα φρέσκα προϊόντα κάτω από κρύο νερό και να τα τρίβουμε με μια σκληρή βούρτσα για να αφαιρέσουμε τα φυτοφάρμακα, τη βρωμιά και τις χημικές ουσίες.

Οι τεχνικές μαγειρέματος, όπως το βράσιμο και ο ατμός, μπορούν επίσης να μειώσουν τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Αλλά δεν αφαιρούνται όλα τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων με το πλύσιμο και το μαγείρεμα. Και οι άνθρωποι που ανησυχούν για την έκθεσή τους σε φυτοφάρμακα μπορεί να εξακολουθούν να θέλουν να ξεφλουδίζουν φρούτα και λαχανικά. Λίστες περιεχομένων φυτοφαρμάκων για φρούτα και λαχανικά είναι διαθέσιμες σε ορισμένες χώρες, για παράδειγμα, από το Pesticide Action Network στην Μ. Βρετανία. Τέτοιες λίστες μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε ποια φρούτα και λαχανικά θα ξεφλουδίσετε και ποιες φλούδες μπορείτε να καταναλώσετε.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο με και χωρίς την φλούδα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ροδάκινα: Είναι καλύτερα να τα τρώμε με τη φλούδα ή χωρίς; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να φτιάξετε διάλυμα μαγειρικής σόδας για να απολυμάνετε φρούτα και λαχανικά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μην κάνετε ποτέ αυτό πριν πλύνετε φρούτα και λαχανικά: Τι προειδοποιεί το CDC !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι να κάνετε για να μην μουχλιάζουν γρήγορα τα φρούτα !!!

iatropedia.gr , theconversation.com

Read More »

6 μύθοι για τις μεταμοσχεύσεις μαλλιών και η αλήθεια γι’ αυτούς !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις μεταμοσχεύσεις μαλλιών, τις ενδείξεις και τους περιορισμούς τους. Σε τι διαφέρουν οι σύγχρονες μέθοδοι από τις παλαιότερες. Πόσο διαρκεί στ' αλήθεια το αποτέλεσμά τους.

Η απώλεια των μαλλιών είναι μία δυσάρεστη εμπειρία, αλλά δεν αντιμετωπίζεται πάντοτε αποτελεσματικά με τοπικές ή συστηματικές φαρμακευτικές θεραπείες ή όταν εκλείψει το αίτιο που την προκαλεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μόνη λύση είναι οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών, τις οποίες επιλέγουν ολοένα περισσότερα άτομα.

Όπως όμως ισχύει με σχεδόν όλα όσα αφορούν την Ιατρική, έτσι και οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών περιβάλλονται από πολλούς μύθους. Ο πλαστικός επανορθωτικός και αισθητικός χειρουργός Γεώργιος Βελημβασάκης εξηγεί ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι και ποια είναι η αλήθεια γι’ αυτούς.

1️⃣ος Μύθος: Όλοι μπορούν να κάνουν μεταμόσχευση μαλλιών: Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι όλοι οι ενδιαφερόμενοι κατάλληλοι υποψήφιοι για μεταμόσχευση μαλλιών. Αν και η συντριπτική πλειονότητα μπορούν να υποβληθούν σε αυτήν, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που καθιστούν κάποιους μη επιλέξιμους.

Οι παράγοντες αυτοί είναι:

•► Το να έχει ο ασθενής ασταθή, ταχέως εξελισσόμενη τριχόπτωση

•► Το να μην διαθέτει επαρκή ποσότητα και πυκνότητα μαλλιών στην περιοχή απ’ όπου θα ληφθούν τα μοσχεύματα των μαλλιών

Επιπλέον, πριν αποφασιστεί μια μεταμόσχευση πρέπει:

•► Να λαμβάνεται πλήρες ιατρικό ιστορικό

•► Να ελέγχονται οι συνυπάρχουσες δερματολογικές και ιατρικές παθήσεις.

2️⃣ος Μύθος: Δεν γίνονται μεταμοσχεύσεις μαλλιών μετά την ηλικία των 60 ετών: Η αλήθεια είναι πως η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να γίνει σε όλες τις ηλικίες μεταξύ 25 και 70 ετών. Στις ηλικίες κάτω των 25 ετών συνιστάται στους ασθενείς να περιμένουν λίγα χρόνια, μέχρι να προσδιοριστεί ο τύπος της τριχόπτωσής τους. Διαφορετικά, είναι πιθανόν να χρειαστεί να υποβληθούν σε περισσότερες από μία μεταμοσχεύσεις.

3️⃣ος Μύθος: Τα μαλλιά θα φαίνονται αφύσικα: Η αλήθεια είναι ότι οι παλαιότερες μεταμοσχεύσεις μαλλιών έδιναν ένα αφύσικο/ξένο αποτέλεσμα. Ακόμα και κάποιος άπειρος μπορούσε να διακρίνει ότι είχε πραγματοποιηθεί κάποια επέμβαση στο τριχωτό της κεφαλής. Σήμερα, όμως, οι τεχνικές έχουν βελτιωθεί και υπάρχει πλέον δυνατότητα τοποθέτησης των τριχοθυλακίων:

Δείτε πως... ...

•► Υπό σωστή γωνία
•► Στο σωστό βάθος
•► Με τη σωστή κατανομή ανά περιοχή
•► Σε συμμετρία με τα χαρακτηριστικά του προσώπου
•► Σύμφωνα με την ηλικία

Όλ’ αυτά μαζί εξασφαλίζουν ένα φυσικό αποτέλεσμα, το οποίο δεν γίνεται αντιληπτό ούτε καν όταν παρατηρεί κάποιος προσεκτικά το τριχωτό της κεφαλής. Επιπλέον, τα νέα μαλλιά μπορούν να δεχτούν κάθε τεχνική εργασία (π.χ. βαφή), να λούζονται, να κουρεύονται και να χτενίζονται χωρίς περιορισμούς.

4️⃣ος Μύθος: Τα αποτελέσματα είναι προσωρινά: Η αλήθεια είναι ότι οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών ως διαδικασία παρέχουν μόνιμο αποτέλεσμα. Δεν παύει όμως να αφορούν τοποθέτηση σε νέα θέση των τριχοθυλακίων από το πίσω μέρος του κεφαλιού, που θα συνεχίσουν τον φυσικό κύκλο της ζωής τους.

Επομένως, η μεταμόσχευση μαλλιών δεν μπορεί να αποτρέψει την πτώση των τριχών που είναι προγραμματισμένες να πέσουν κάποια στιγμή. Το μόνο που μπορεί να εγγυηθεί είναι ότι θα παραμείνουν στη νέα θέση τους μέχρι την ηλικία που φυσιολογικά θα έπεφταν αν βρίσκονταν ακόμα στην αρχική θέση (π.χ. στα 85 έτη).

Επιπλέον, παράλληλα με τη μεταμόσχευση και για την αποφυγή ή καθυστέρηση της τριχόπτωσης των υπολοίπων μη-μεταμοσχευμένων μαλλιών, ο ασθενής πρέπει να ακολουθήσει και άλλες θεραπείες, φαρμακευτικές ή μη (π.χ. PRP).

Σημειώνεται ότι περίπου 1,5 μήνα μετά τις μεταμοσχεύσεις μαλλιών, οι ασθενείς μπορεί να παρατηρήσουν ότι αρχίζουν να πέφτουν τα μεταμοσχευμένα μαλλιά. Αυτό οφείλεται στο σοκ που υπέστησαν τα τριχοθυλάκια λόγω της μεταφοράς τους. Το φαινόμενο, όμως, είναι προσωρινό. Περίπου τον 3ο μήνα μετά τη μεταμόσχευση, θα αρχίσουν να αναπτύσσονται από τα τριχοθυλάκια νέα μαλλιά. Δεν θα βγουν όμως όλα μαζί, αλλά σταδιακά.

5️⃣ος Μύθος: Όλες οι χειρουργικές τεχνικές είναι ίδιες: Οι πιο διαδεδομένες τεχνικές μεταμόσχευσης είναι η FUT και η FUE. Η πρώτη είναι πιο αιματηρή και δημιουργεί οίδημα αλλά και ουλές στη δότρια περιοχή. Κατ’ αυτήν, λαμβάνεται μία λωρίδα δέρματος (strip) από το πίσω μέρος του κεφαλιού που δεν επηρεάζεται από την τριχόπτωση. Ακολουθεί ο τεμαχισμός της για να δημιουργηθούν τα μοσχεύματα και η τοποθέτησή τους στη νέα τους θέση. Η διαδικασία αυτή μπορεί να τραυματίσει τα τριχοθυλάκια και να τα καταστήσει ακατάλληλα για μεταμόσχευση.

Η FUE είναι μία σχεδόν αναίμακτη διαδικασία. Τα τριχοθυλάκια εξάγονται ένα-ένα από τη δότρια περιοχή με μικροσκοπικά εργαλεία, τα οποία δεν τραυματίζουν το δέρμα. Ακολουθεί ο διαχωρισμός και η ομαδοποίηση των τριχοθυλακίων, αναλόγως με τον αριθμό των τριχών που περιέχουν (μονότριχα, δίτριχα, τρίτριχα, τετράτριχα κ.ο.κ.).

Στη συνέχεια, τα τριχοθυλάκια εμφυτεύονται με ατραυματικό μικροεργαλείο (λέγεται implanter pen) στη νέα τους θέση. Η ασφάλεια που παρέχει η μέθοδος FUE και το εξαιρετικό της αποτέλεσμα την έχουν καταστήσει την πιο δημοφιλή τεχνική τα τελευταία χρόνια, τονίζει ο κ. Βελημβασάκης.

6️⃣ος Μύθος: Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών είναι επώδυνες: Η αλήθεια είναι ότι ο ασθενής δεν νιώθει πόνο στη διάρκεια της επέμβασης, διότι χρησιμοποιείται τοπική αναισθησία. Μετά την ολοκλήρωσή της, εξ άλλου, μπορεί να αισθάνεται ήπια ενόχληση για 2 ημέρες, η οποία αντιμετωπίζεται με απλά παυσίπονα.

«Η απώλεια των μαλλιών είναι μία δυσάρεστη εμπειρία, ανεξάρτητα από την ηλικία του ατόμου που τη βιώνει. Άνδρες και γυναίκες αποκτούν άγχος, και χάνουν την αυτοπεποίθησή τους και την καλή τους ψυχολογία», επισημαίνει ο κ. Βελημβασάκης. «Η μεταμόσχευση μαλλιών αποτελεί τη μοναδική επιλογή που φέρνει οριστικά και μόνιμα αποτελέσματα. Είναι απαραίτητη όμως η σωστή ενημέρωση των ενδιαφερομένων γι’ αυτή τη λύση, η οποία είναι οικονομικά προσιτή εάν αναλογιστεί κανείς το κόστος αντιμετώπισης και θεραπείας της τριχόπτωσης σε μόνιμη βάση και ανεκτίμητη όσον αφορά στην αποκατάσταση που προσφέρει».

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Προστάτης: Τι μπορεί να σημαίνει το αυξημένο PSA, εκτός από καρκίνο !!!

iatropedia.gr

Read More »

Επιστολή που απευθύνεται σε εσάς που ζητάτε από τον Θεό μια αγάπη για τη ζωή σας!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Γεια σου νεαρή{ε} μου, ο χρόνος περνάει και τίποτα δεν συμβαίνει, σωστά; Προσευχηθήκατε, ζητήσατε, φωνάξατε, ακόμη και τραβήξατε στον Θεό τον έρωτα της ζωής σας, και μέχρι σήμερα, τίποτα. Προσπαθήσατε να αποσπάσετε την προσοχή σας με αυτές τις περιστασιακές συναντήσεις, αλλά όταν προσγειωθήκατε στην πραγματικότητά σας συνειδητοποιήσατε ότι όλα ήταν απλώς μια απογοητευτική περιπέτεια, χωρίς ιστορία και χωρίς συναισθήματα. Καταλαβαίνω όταν λέτε ότι η καρδιά σας είναι λίγο κουρασμένη και χωρίς κίνητρα. Ότι έχετε εξαντλήσει την υπομονή σας ακόμη και για να ασχοληθείτε με εκείνους που το μόνο που ξέρουν είναι να σας ζητούν αυτά που δεν είναι δική τους δουλειά να λύσουν.

Εν ολίγοις, η ψυχή σας λυπάται όχι επειδή είναι μόνη, αλλά επειδή έχετε σχεδιάσει τόσα πολλά και δεν βλέπετε τίποτα να συμβαίνει.

Αλλά αυτή τη στιγμή έχω ένα μήνυμα για εσάς: Πάρτε το χρόνο σας, μη βιάζεστε, μην εκτίθεστε σε αναζήτηση συναισθηματικών περισπασμών, αγνοώντας εντελώς τις αξίες και τα συναισθήματά σας. Μην υποβάλλετε τον εαυτό σας στο να είναι εραστής ανθρώπων χωρίς καμία δέσμευση, ούτε να τους επιτρέψετε να σας χρησιμοποιούν μόνο για να ικανοποιήσουν τα δικά τους συμφέροντα και στη συνέχεια να σας εγκαταλείψουν, αναγκάζοντάς σας να νιώθετε ενοχές για το τέλος μιας σχέσης που ζούσατε μόνο εσείς. Εκμεταλλευτείτε αυτή την καραντίνα για να αναδιοργανωθείτε αποτελεσματικά.

Ο χρόνος του Θεού είναι δικός Του, και μερικές φορές, επειδή δεν ξέρουμε πώς να περιμένουμε, επειδή πιστεύουμε ότι δεν ενδιαφέρεται για τη συναισθηματική μας ζωή, αφήνουμε στην άκρη όλα όσα χτίσαμε μέσα σε μια όμορφη πίστη, για να αναλάβουμε ό,τι μας προσφέρουν οι επείγουσες ανάγκες της ζωής, και το τέλος είναι ένα σπασμένο πρόσωπο (απογοήτευση) και μια ραγισμένη καρδιά. Σταματήστε να χρεώνετε τόσο πολύ τον εαυτό σας, σταματήστε να αυτοσαρκάζεστε, σταματήστε να μειώνετε τον εαυτό σας για κάτι που είναι ήδη στους σκοπούς του Κυρίου για εσάς, και επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζήσει τις αναμονές ασκώντας την υπομονή σας σε αυτό που τα ανθρώπινα μάτια σας δεν έχουν δει ακόμα, αλλά που είναι ήδη μέρος της ιστορίας σας μέσω των προσευχών σας.

Μέσα στην ηρεμία της ψυχής δημιουργούνται τα πιο αναμενόμενα θαύματα.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από ό,τι δεν είναι γραφτό να συμβεί στη ζωή σας και πιστέψτε ότι αυτό που είναι γραφτό να συμβεί κανείς δεν μπορεί να το αποτρέψει. Απασχοληθείτε με ό,τι είναι καλό και το αξίζετε. Τα καλύτερα έρχονται. Απορρίψτε ό,τι δεν είναι αληθινό. Γεια σου, είμαι μέρος του πλήθους σου, κατάλαβέτο!!!

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Οι δυσάρεστες καταστάσεις είναι η τέλεια ευκαιρία για αλλαγή !!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Υπάρχει μία γενική παραδοχή (ελληνική θα την έλεγα) που λέει ότι είναι προτιμότερο να αποφεύγουμε λέξεις με βαρύ νόημα, ακόμα και να τις αγνοούμε. Μία από αυτές είναι και η κατάθλιψη. Για ευνόητους λόγους, δεν θα μιλήσουμε για τη βαριάς μορφής κατάθλιψη που χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη, αλλά για αυτές τις περιόδους που, λίγο πολύ, όλοι έχουμε βιώσει, βιώνουμε ή θα βιώσουμε στο μέλλον (ναι φίλε αναγνώστη, δεν είναι κατάρα, είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό!)

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Σύμφωνα με την ψυχανάλυση, υπάρχει ολόκληρη κατηγορία προσωπικοτήτων που ονομάζεται καταθλιπτική. Όχι, δεν εννοεί ότι οι άνθρωποι της εν λόγω κατηγορίας κοιτάνε μονίμως το ταβάνι, αγκαλιά με παγωτό, κλαίγοντας ολημερίς γα τις χαμένες αγάπες φορώντας κάθε μέρα πιτζάμες. Μόνο τα Σαββατοκύριακα το κάνουν. Αυτοί οι άνθρωποι είναι γενικά εσωστρεφείς, με σχετικά χαμηλή αυτοπεποίθηση, έχουν μεγάλη ανάγκη τους άλλους ανθρώπους αλλά είναι πολύ δοτικοί, τρυφεροί, ευσυγκίνητοι και μπορούν να σχετιστούν εύκολα. Εφόσον λοιπόν υπάρχει τέτοια αναγνωρισμένη κατηγορία, ας ξορκίσουμε μια και καλή την κακιά λέξη, ώστε να δούμε για ποιό λόγο εισβάλει στη ζωή μας.

Η κατάθλιψη λοιπόν μπορεί να μας βρει για πολύ προφανείς λόγους, όπως είναι το πένθος, η απώλεια σε οποιαδήποτε μορφή, ή όταν έρχεται αυτή η στιγμή που νιώθεις πως τίποτα δεν πάει καλά. Υπάρχουν όμως και αυτές οι φορές που η κατάθλιψη προέρχεται από παιδικά τραύματα, καλά σφραγισμένα στο υποσυνείδητο, που περιμένουν μια απλή αφορμή για να κάνουν μπαμ. Κοινώς, έρχεται για να μας φέρει αντιμέτωπους με πράγματα που έχουμε ξεχάσει προκειμένου να τα ‘θυμηθούμε’, να τα αντιμετωπίσουμε και να αποφασίσουμε τί θα κάνουμε με αυτά.

Γιατί σ’ εμένα;; Γιατί όχι σ’ εσένα; Οι ψυχολόγοι λένε ότι τέτοιες ‘δυσάρεστες’ καταστάσεις είναι μία τέλεια ευκαιρία για αλλαγή. Να επανεξετάσεις το ποιός είσαι, τί θέλεις από τη ζωή, από τους ανθρώπους, πώς ‘την βρίσκεις’, ποιοί θες να είναι στο πλάι σου και άλλα πολλά. Έρχεται αυτή η στιγμή που οφείλεις να σταματήσεις για λίγο, ενώ όλα γυρνάνε και να κάνεις μία αποτίμηση του τελευταίου χρόνου για παράδειγμα. Κράτα και τα καλά και τα άσχημα, και τα σωστά και τα λάθη. Όλα αυτά είναι που σε έφεραν στο παρόν.

Κάθε φορά που εγώ βιώνω μια τέτοια φάση (και όσο μεγαλώνεις έρχεται και συχνά) αντιλαμβάνομαι ότι όταν την καλοδέχομαι την ελαφριά καταθλιψούλα, απενοχοποιούμαι που ‘δεν είμαι πάντα up με σούπερ διάθεση’, κάθομαι και σκέφτομαι τι δεν πάει καλά, κατά πόσο ευθύνομαι εγώ που δεν πάει καλά και αν είμαι έτοιμη να κάνω αλλαγές. Γιατί είναι ΟΚ και να μην είσαι έτοιμος. Δίνω χρόνο στον εαυτό μου να μείνει σε αυτήν την κατάσταση για όσο χρειαστεί, και δεν φοράω τη μάσκα ‘τί κι αν μέσα μου υποφέρω, εγώ θα γελάω σαν την Βουγιουκλάκη στην Υπολοχαγό Νατάσα’.

Κι αν μείνω για πολύ καιρό; Ο πολύς καιρός είναι σχετικός. Για άλλους, πολύ είναι 1 μήνας, για άλλους 1 χρόνος. Εσύ και μόνο εσύ θα κρίνεις αν αυτή η ‘δίνη’ είναι στα όρια του να σε ρουφήξει. Προφανώς, αν φτάσεις σε αυτό το σημείο ή νιώθεις ότι δεν μπορείς να απεγκλωβιστείς, χρειάζεσαι τη βοήθεια ειδικού. Και ένεκα της οικονομικής κρίσης, έχεις πολλές επιλογές, ακόμα και εντελώς δωρεάν, προκειμένου να βοηθηθείς. Αρκεί να το θέλεις.

Το άρθρο έγραψε η Κλέλια Φατούρου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr , savoirville.gr

Read More »